Anda di halaman 1dari 4

http://referensipenjas.blogspot.com/2010/12/rpp-atletik-lari-jarak-pendek.html Contoh penilaian hasil lari sprint 100 meter.

Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Putera Puteri 9 detik 11 detik 100% 10-11 detik 12-13 detik 90% 12-13 detik 14-16 detik 80% 14-15 detik 16-17 detik 70% .> 15 detik .> 17 detik 60% http://centersport.wordpress.com/
Rentang Skor Nilai 80% s.d. 100% A 70% s.d. 79% B 60% s.d. 69% C 45% s.d. 59% D < 44% E / Tidak lulus

Klasifikasi Nilai Sangat Baik Baik Cukup Kurang Kurang Sekali

http://jean-netta.blogspot.com/ Pelajaran olahraga kelas gue paling awal. Kayak hari2 biasa, gue masuk ke lapangan bareng Della dan Alex. Gue ga tau kenapa nama temen deket gue semuanya berawal pake huruf A (Della kan nama aslinya Adella). Ray dan Sendoh dateng sambil bawa bola basket di tangan mereka. Sekali2 Ray muterin bolanya diatas jarinya. Sendoh nyoba ngikutin Ray, tapi ga bisa-bisa yang ada bolanya kena mukanya sendiri. Awal materi; lari sprint. Giliran dipanggil berdasarkan nomer absent. Della, alias Adella absent 1, Alex absent 2, Sendoh absen 3, Gue absen 17, Ray absen 24. Hampir semua dari kita berlima, kecuali Ray udah ambil nilai, pemegang rekor tercepat larinya sampe skarang masih gue, lari 100 m dengan waktu 19.43 detik. Dan akhirnya Ray dipanggil nomer absennya. Posisi siap dia, mirip beruang mau kentut. Tapi gue ga pernah denger sih ada beruang yang kentut. Tadinya gue ga mau peratiin Ray yang lagi lari, tapi gue berubah pikiran karena gue pikir bisa buat jaga2, pas gue nengok kearah dia, dia udah slesai ambil nilai. Cepet amat! Pas dibacain waktunya sama pak Harita, ternyata Ray mecahin rekor gue, dia lari lebih cepet 0.13 detik dari gue: 19.30 detik.
Gue bilang dalem hati dia cuma hoki doang, ga lebih! Dia tetep ga lebih hebat dari gue. Gue harus tetep semangat! abis materi lari sprint, dilanjutin sama materi basket. Kalo basket gue ga heran lagi kalo Ray jago. Tapi gue ga bakal kalah. Tapi mungkin emang udah ditakdirin, nilai olahraga gue yang selama ini hampir selalu tertinggi harus dikalahin sama nilai cowo bernama Ray di ulangan pertama. Gapapa deh, toh gue masih bisa ngejar di pelajaran yang lain kan. Misalnya pelajaran seni rupa, pelajaran yang bikin sang pangeran sempurna Ray, kerepotan.

Hari2 SMA gue berjalan normal2 aja. Ga ada yang istimewa banget, paling cuma pas Alex ulang taun, gue, Della, Sendoh, sama Ray nyirem dia. Waktu itu asik banget. Sekarang lagi jam WK, jam WK artinya jam pelajaran pas kita diskusi sama Wali Kelas kita.

http://kebugaran.wordpress.com/
Pusat kebugaran jasmani dan rekreasi menyusun rangkaian tes yang diberi nama Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang kategorinya dikelompokan menjadi 4 kelompok 1. 2. 3. 4. Umur Umur Umur Umur 6 s/d 9 tahun 10 s/d 12 tahun 13 s/d 15 tahun 16 s/d 19 tahun

Kategori dengan membedakan juga jenis kelamin dimana kategori putra dan putri. TKJI merupakan battery test dimana terdiri dari 1. Sprint

Sprint atau lari cepat bertujuan untuk mengukur kecepatan. Kategori jarak yang harus ditempuh oleh masingmasing kelompok umur berbeda.

Kelompok Umur 6 s/d 9 Tahun 10 s/d 12 Tahun 13 s/d 15 Tahun 16 s/d 19 Tahun 30 40 50 60 Putra Meter Meter Meter Meter

Jarak Keterangan Putri 30 40 50 60 Meter Meter Meter Meter Pencatatan waktu dilakukan dalam satuan detik dengan satu angka dibelakang koma

Sedangkan penilaian tesnya adalah

Umur 6 s/d 9 tahun

Nilai

Umur 10 s/d 12 tahun

Putra sd- 5.5 detik

Putri sd 5.8 detik 5

Putra sd- 6.3 detik

Putri Sd 6.7 detik

5.6 6.1 detik

5.9 6.6 detik 4

6.4 6.9 detik

6.8 7.5 detik

6.2 6.9 detik

6.7 7.8 detik 3

7.0 7.7 detik

7.6 8.3 detik

7.0 8.6 detik

7.9 9.2 detik 2

7.8 8.8 detik

8.4 9.6 detik

8.7 dst

9.3 dst 1

8.9 dst

9.7 dst

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Umur 16 s/d 19 tahun

Putra sd- 6.7 detik

Putri sd 7.7 detik 5

Putra sd- 7.2 detik

Putri sd 8.4 detik

6.8 7.6 detik

7.8 8.7 detik 4

7.3 8.3 detik

8.5 9.8 detik

7.7 8.7 detik

8.8 9.9 detik 3

8.4 9.6 detik

9.9 11.4 detik

8.8 10.3 detik 10.9 11.9 detik 2 10.4 dst 12.0 dst 1

9.7 11.0 detik 11.5 13.4 detik

11.1 dst

13.5 dst

http://fkipunja-ok.com/versi_2a/extensi/artikel_ilmiah/artikel/A1D408115_71.pdf

Norma Test Lari 100 meter Usia 13-15 tahun. Sumber: Gerry, (2000: 37) Jenis Kelamin Laki-laki Umur (tahun) 15-17 Waktu (s) s/d 12 12,1 13 13,1 14 Nilai Kriteria

Sangat Baik

4 3

Baik Memuaskan

14,1 -15

2 1

Cukup Kurang