RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal a.Daya Tahan Kardiovaskular - par-course OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP B1DJ1E1 B2DJ1E1 B3DJ1E1

1 2-4/1

1 PJ

P: Melakukan aktiviti dalam latihan par-course dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular - Menerangkan prosedur latihan parcourse A: Kerjasama semasa aktiviti

1. 2 3

Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular Perbincangan prosedur latihan parcourse Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti melakukan latihan parcourse

2 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan Bola Baling menghantar menangkap

P: Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betul K: - Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling - Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola A: Kerjasama semasa aktiviti

1. 2. 3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola Membuat latihan dalam kumpulan kecil

PM TKP KB B3DJ1E1

2 7-11/1

1 PJ

KEMAHIRAN 1.Permainan a. Bola Baling - mengelecek - melantun

P: Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menyatakan peraturan mengelecek dan melantun dalam bola baling. - Menerangkan teknik mengelecek dan melantun yang betul. A: Kegembiraan / kepuasan

1. 2.

Perbincangan teknik mengelecek dan melantun bola baling. Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun dalam kumpulan kecil

PM TKP KB

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Kontekstual KB B2DK1E1 B2DK1E2

2 PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan tidak sihat i) Aneroksia Nervosa

K: - Menerangkan maksud aneroksia nervosa - Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami aneroksia nervosa A: Kesyukuran

1.

Aktiviti dalam kumpulan kecil - membincangkan gambar seorang dewasa yang kurus kering - menyenaraikan sifat-sifat seseorang yang malnutrisi. - Melukis gambar seseorang Yang mempunyai bentuk fizikal impian

3 14-18/1

1 PJ

KEMAHIRAN 1.Permainan a. Bola Baling - mengacah - menghadang

P: Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran mengacah dan menghadang A: Semangat kesukanan

1. 2.

Perbincangan teknik mengacah dan menghadang bola Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dalam kumpulan kecil

PM KB TKP

2 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Baling - menjaring - menjaga gol

P: Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan teknik lakuan yang betul K: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol yang betul A: Kegembiraan

1. 2.

Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil

KB TKP

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB PAK Konstruktivisme B1DK1E1 B1DK2E1 2 PJ KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Baling - Undang-undang dan peraturan P: Menggunakan kemahirankemahiran asas bola baling dalam situasi permainan K: - Mengenal tindakan berbahaya dalam permainan - Menerangkan beberapa undangundang dan peraturan permainan bola baling A: Semangat kesukanan 1. 2. 3. Perbincangan undang-undang dan peraturan permainan bola baling Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan Perlawanan antara kumpulan KB Kontekstual PAK B4DJ2E1

4. 21-25/1

1 PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan yang tidak sihat. ii) Bulimia

K: - Menerangkan maksud penyakit bulimia - Menyenaraikan kesan-kesan bulimia pada seseorang A: Kesyukuran / keinsafan

1.

2.

Mencari makumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil Melaporkan hasil kerja

5. 28/1 -1/2

1 PJ

KEMAHIRAN 1.Permainan a. Bola Baling - strategi permainan

P: Menggunakan kemahirankemahiran asas bola baling dalam situasi permainan K: Menyatakan dua strategi permainan bola baling A: Kerjasama

1. 2.

Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan

TPK KB B5DJ2E1

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Penilaian

5.

2 PJ

SEGAK

P: Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul dan selamat K: Menyenaraikan aktiviti UDTA dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut. A: Kerjasama

1.

Melakukan aktiviti UDTA secara berpasangan a. Bangkit Tubi b. Tekan Tubi c. Jangkauan Melunjur d. 1500 m

B4DJ1E1

KB 6. 4-8/2 1 PJ KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan Otot Otot bahagian kaki P: Melakukan aktiviti-aktiviti Daya tahan otot bahagian kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamat K: - Menerangkan maksud Daya tahan otot. - Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. A: Keyakinan diri 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot. a. naik turun bangku / tangga b. lompat selang seli TKP

B1DJ2E1 B2DJ2E1

2 PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri c. Pengambilan pil menguruskan badan

K: Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan pil menguruskan badan. A: Kesyukuran

1. 2. 3.

Mencari maklumat dari pelbagai media. Sumbangsaran dalam kumpulan Pembentangan hasil dapatan

Konstruktivisme PAK KB B3DK1E1

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP

7. 18-22/2

1 PJ

KECERGASAN 2. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan Otot - otot tangan

P: Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Mengaitkan kepentingan kekuatan otot.dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. - Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. A: Keyakinan diri

1.

2.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju. a. Bicep curl b. mendagu

2 PJ

KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan Acara lari bergantiganti

P: Melakukan pertukaran baton dengan teknik lakuan yang betul. K: - Menerangkan teknik lakuan yang betul semasa menukar baton. - Menerangkan peraturan menukar baton dalam zon pertukaran. A: Kerjasama

1. 2.

3.

Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton dalam zon pertukaran. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.

KP TKP B2DJ3E1

8. 25/2-1/3

1 PJ

KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan Acara lari bergantiganti

P: Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton A: Kerjasama

1.

2. 3.

Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton. Membuat larian selekoh secara individu. Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan.

TKP KB B4DJ2E2

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB ICT B2DK3E1

2 PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat

K: Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. A: Kesedaran

1. 2. 3. 4.

Perbincangan dalam kumpulan kecil. Mencari maklumat dalam ICT. Menjalankan kajian kes berkait amalan pemakanan tidak sihat. Mendengar ceramah dari penceramah luar.

9. 4-8/3

1 PJ

KEMAHIRAN 2. Olahraga a.Balapan Acara lari bergantiganti

P: Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti. A: Kerjasama

1. 2.

Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan.

TKP KB

2 PJ

KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan - acara lari berganrtiganti

P: Melakukan larian 4 X 100 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat K: Dapat membezakan pertukaran baton antara 4 X 100m dengan 4 X 400 m. A: Kerjasama

1. 2.

Perbincangan antara perbezaan larian 4 X 100m dengan 4 X 400 m. Melakukan larian acara larian berganti-ganti.

TKP KB

B3DJ2E2

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB PAK Konstruktivisme

10 11-15/3

1 PK

GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan a. makro nutrien

K: - Menyatakan karbohidrat, lemak dan protein sebagai makro nutrien. - Menyenaraikan beberapa sampel untuk setiap makro nutrien yang disenaraikan. A: Kesedaran P: Menggunakan teknik Pengukuran menggunakan kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan. K: - Menyatakan maksud komposisi badan. - Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan kaliper A: Kesedaran P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas. A: Keyakinan diri P: Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki dengan teknik lakuan yang betul. K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. - Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. A: Kesedaran tubuh badan.

1. 2. 3.

Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien. Menguji sampel makanan untuk menentukan kelas makanan. Perbincangan tentang makro nutrien.

2 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal d. Komposisi badan.

1. 2. 3.

4. 5. 1. 2.

11 18-22/3

1 PJ

KEMAHIRAN 3 Pendidikan Pergerakan a.Gimnastik Artistik - gerak edar asas atau b.Gimnastik Irama - meringkuk dan melunjur

Perbincangan maksud komposisi badan. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan Kaliper Melakukan pengukuran menggunakan kaliper secara berpasangan. Mentafsir keputusan Menyediakan folio individu berkait komposisi badan. Perbincangan teknik gerak edar asas. Melakukan aktiviti seperti a. jalan b. lari c. skip d. gelongsor

KB PAK Konstruktivisme Penilaian FOLIO B3DJ1E2 B4DJ1E2 TKP KB

1. 2.

Perbincangan prosedur aktiviti. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan akvitit. 3. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu

B2DJ4E1

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB PAK Konstruktivisme Penilaian

11

2 PK

GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan a. makro nutrien

K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro nutrien dalam sajian makanan. A: Kesedaran kepentingan makanan seimbang.

1. 2. 3.

Perbincangan fungsi makro nutrien. Mencari maklumat dari pelbagai media. Menyediakan folio individu tentang makro nutrien dan fungsinya.

12 1-5/4

1 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik - Gerak edar sisi atau c.Gimnastik Irama - Lentik kucing

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar sisi dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik pergerakan edar sisi. A: Keyakinan diri P: Melakukan aktiviti lentik kucing dengan teknik lakuan yang betul. K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. - Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. A: Kesedaran tubuh badan.

1. 2.

Perbincangan teknik gerak edar sisi.. Melakukan aktiviti seperti a. gerak edar sisi kaki tanpa silang b. kaki bersilang c. gelonsor

TKP KB

B4DJ3E1 1. 2. Perbincangan prosedur aktiviti. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. Melakukan aktiviti lentik kucing secara individu Perbincangan aspek-aspek keselamatan

3. 4.

2 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik artistik Gerak edar rangkaian

P: Melakukan gerak edar rangkaian dengan lancar dan selamat. K: Menerangkan ansur maju untuk gerak edar rangkaian. A: Kegembiraan

1. 2. 3.

Perbincangan jenis gerak edar rangkaian dalam kumpulan. Membincangkan keselamatan tempat aktiviti dan persekitaran. Melakukan gerak edar rangkaian secara individu.

TKP KB

Atau

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

12

a.

Gimnastik Irama - Meringkuk, melunjur dalam rangkaian dengan alatan.

P: Melakukan aktiviti meringkuk, melunjur dalam rangkaian dengan licin dan lancar. K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. - Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti. A: Kesedaran tubuh badan.

1. 2. 3.

Perbincangan aktiviti yang berkait dengan alatan. Melakukan aktiviti seperti yang dirancangkan secara individu. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

13 8-12/4

1 PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Keselamatan a. Akta dan undangundang. - Akta perlindungan kanakkanak.

K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. A: Kesedaran

1. 2.

Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-kanak. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

KB PAK Kontekstual B1DK3E1 B1DK3E2 B2DK4E1

2 PJ

KESUKANAN 1. Pengurusan a. Penyemakan stok

P: Menyusun stok alatan sukan dan permainan dalam bilik sukan. K: Menjelaskan cara membuat penyemakan stok alatan sukan. A: Kerjasama

1.

2. 3.

Melakukan sumbangsaran berkait dengan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

KB PAK B3DJ3E1

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM TKP KB

14 15-19/4

1 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa i. lompat dakap

P: Melakukan aktiviti-aktiviti lompat dakap dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan lompat dakap. A: Keyakinan diri dan kerjasama

1. 2. 3. 4.

Perbincangan prosedur latihan. Melakukan aktiviti lompat dakap secara ansur maju. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan Perbincangan aspek-aspek keselamatan

2 PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Kekeluargaan a.Peranan dan tanggungjawab suami dan bapa.

K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab seorang suami dan bapa dalam keluarga. A: Bertanggungjawab

1.

2.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan bapa dan seorang suami dalam keluarga. Melakonkan peranan seorang bapa dalam keluarga dan suami dalam keluarga.

Kontekstual KB B2DK2E1

TKP 15 22-26/4 1 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN A. Rekreasi i. Orienteering P: Melukis dan melabelkan kompas membaca peta dan menggunakan kompas untuk mencari bearing. K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk mencari bearing. A: Keyakinan diri. 1. 2. 3. Membincangkan maksud orienteering. Melukis dan melabelkan sebuah kompas. Menggunakan kompas untuk membaca bearing objek yang ditetapkan. Menyediakan folio individu berkait orienteering. KB Konstruktivisme Penilaian FOLIO B1DJ4E1 B2DJ5E1

4.

10

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

15

2 PJ

KECERGASAN 2. Kecergasan Fizikal f. kelajuan i.- lari pecut 60 m

P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan. A: Keyakinan diri

1. 2. 3.

4.

Perbincangan prosedur latihan. Perbincangan komponen kecergasan lain yang berkait dengan kelajuan. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan dengan sukan dan permainan. Melakukan aktiviti lari pecut secara individu.

16. 29/4-3/5

1 PK

GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan Konflik dan Stres a. Meningkatkan penghargaan kendiri i. kesan stres - distres - eustres

K: Menyenaraikan kesan distres dan eustres A: Kesedaran penghargaan kendiri.

1.

Perbincangan tentang stres dan tahap stres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress

KB PAK Konstruktivisme

2. PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal g. Prinsip Latihan - kekhususan - intensiti - set dan ulangan

P: Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan. K: Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan. A: Menyedari kepentingan prinsip latihan.

1.

2.

3.

Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan. Menyediakan satu jadual latihan berdasarkan prinsip latihan yang dibincangkan. Melakukan satu sesi latihan dirancang.

KB TKP

11

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

17. 6-10/5

1 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 3 Kesedaran masa - bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza. - Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.

P: Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. A: Keyakinan diri

1.

2.

3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan ii. Tema 4 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan. - bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara anggota bahagian lain. Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh dengan alatan.

P: a. Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurangkurangnya dua bahagian anggota badan. b. Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan. K: Menyatakan ansur maju dalam pergerakan yang dilakukan. A: Keyakinan diri dan kreativiti.

1. 2.

3.

Perbincangan ansur maju pergerakan yang hendak dilakukan. Perbincangan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti yang dirancangkan. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu.

TKP KB

12

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

18. 13-17/5

1 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 3 Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa ii Tema 4 Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian badan lain untuk kestabilan.

P: Melakukan berbagai pergerakan yang dirancangkan untuk tema 3 dan tema 4. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan yang dirancangkan. A: Keyakinan diri dan kreativiti

1.

2.

3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan. Melakukan pergerakan yang dirancang secara individu.

2 PK

PEMAKANAN 3. Penyalahgunaan Bahan a. Kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

K: Menyenaraikan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. A: Kesyukuran dan kesedaran

1. 2. 3.

Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah kepada tubuh badan. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

KB ICT Penilaian FOLIO

19 20-24/5

1 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal a. Daya tahan Kardiovaskular -Latihan Fartlek

P: Melakukan aktiviti fartlek dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menghubungkaitkan kepentingan latihan fartlek dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran.

1. 2.

3.

Perbincangan prosedur latihan fartlek. Menerangkan faedah latihan fartlek terhadap sistem kardiovaskular dan hubungkaitnya dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.. Melakukan aktiviti fartlek secara berkumpulan.

TKP KB

13

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Konstruktivisme B4DJ4E1 B5DJ3E1 20 10-14/6 1 PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan isteri K: Menyenaraikan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga. A: Kesedaran 1. 2. Perbincangan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga. Melakonkan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga. KB Kontekstual

19

2 PJ

KEMAHIRAN 1. Rekreasi dan Kesenggangan a. Rekreasi i. Orienteering

P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang betul. K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering. A: Kegembiraan

1. 2.

3.

Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang oleh guru. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. Melakukan aktiviti orienteering.

2 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan otot - bahagian tangan

P: Melakukan beberapa aktiviti Daya tahan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: -Menghubungkaitkan kepentingan daya tahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. - Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti. A: Kerjasama semasa aktiviti.

1. 2.

3.

Perbincangan langkah-langkah keselamatan berkait aktiviti. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan beberapa aktiviti dayatahan otot bahagian tangan contoh: mendagu, bicep curl.

TKP KB

14

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB B5DJ1E1

21 17-21/6

1 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot - bahagian kaki

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan kepentingan dan kaedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. A: Kerjasama

1. 2.

3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. Perbincangan kepentingan aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti a. Naik turun bangku bersama beban b. Lompat selang seli bersama beban

2 PK

KESUKANAN 2. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan.

K: Menghuraikan jenis insentif dan kesan insentif dalam sukan dan permainan. A: Amanah

1.

Mencari maklumat dari pelbagai media berkait insentif dalam sukan dan permainan. 2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan permainan. 3. Menyediakan folio individu berkait insentif dalam sukan dan permainan. 4. Membuat laporan berkait satu isu dalam keratan akhbar. 1. 2. 3. 4. Perbincangan prosedur aktiviti. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. Perbincangan kaitan aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti a. Hop tiga kali dan lompat. b. Hop lima kali dan lompat. c. Hop, step, jump.

PAK KB FOLIO B1DJ5E1 B1DJ5E2 B2DJ6E1 TKP KB

22 24-28/6

1 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan teknik lakuan yang betul. K: - Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. - Menerangkan prosedur aktiviti - Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti yang dirancang. A: Keyakinan diri dan kesedaran.

15

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM TKP KB

22

2 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton - servis

P: Melakukan pukulan servis tinggi dan rendah dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan cara membuat servis tinggi dan servis rendah dengan betul. A: Kerjasama P: Melakukan pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan teknik lakuan yang yang betul. K: Menerangkan cara membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan betul. A: Kegembiraan dan kerjasama.

1. 2. 3.

Perbincangan cara membuat servis tinggi dan servis rendah. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis. Melakukan servis tinggi dan rendah secara individu.

23 1-5/7

1 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton. - pukulan hadapan - pukulan kilas

1. 2.

Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas. Perbincangan tentang undangundang dan peraturan dalam permainan badminton.

PM TKP KB B3DJ2E1

2 PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab - abang/ kakak - adik

K: Meyenaraikan tugas dan peranan abang/kakak./adik Menerangkan tanggungjawab seorang abang/kakak/adik. A: Kesedaran

1. 2.

3.

Perbincangan peranan dan tanggungjawab abang/kakak/adik. Membuat laporan berkait peranan dan tanggungjawab abang/kakak /adik. Melakonkan peranan abang/kakak/ adik.

Kontekstual

KB

24. 8-12/7

1 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton - lob - smesy

P: Melakukan pukulan lob dan smesy dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan cara membuat lob dan smesy dengan betul. A: Kerjasama dan Kegembiraan

1. 2. 3.

Perbincangan cara membuat lob dan smesy rendah. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis. Melakukan lob dan smesy secara individu.

PM TKP KB

16

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

24

2 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton. - gerak kaki

P: Melakukan gerak kaki dalam gelanggang dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan beberapa kelebihan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang. A: Kegembiraan dan kerjasama.

1. 2.

3.

Perbincangan teknik gerak kaki yang betul dalam gelanggang.. Perbincangan kepentingan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang secara individu.

25 15-19/7

1. PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton. - undang-undang dan peraturan

P: Menggunakan kemahiran asas yang dipelajari dalam situasi permainan. K: Menerangkan beberapa undangundang dan peraturan permainan badminton. A: Kegembiraan. K: Menyatakan beberapa kesan stres yang dihadapi. A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan undang-undang dan peraturan. Perlawanan secara bergu.

KB PAK Penilaian

2 PK

GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan Konflik dan Stres b. Cara mengurus stress KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal f. Kelajuan

1. 2.

Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres. Mencari maklumat dari pelbagai media. Perbincangan prosedur latihan kelajuan. Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakuan aktiviti kelajuan secara individu. Menyediakan folio berkait kelajuan secara individu.

KB PA/ICT B5DK1E1 TKP KB Penilaian FOLIO

26. 22-26/7

1 PJ

P: Melakukan aktiviti larian kelajuan secara individu dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan prosedur latihan kelajuan yang efektif. - Menghubungkaitkan kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran

1. 2.

3. 4.

17

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

26

2. PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan d. Pergerakan Kreatif i) Tema 5 - Penyesuaian terhadap rakan

P: Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait dengan pergerakan kreatif. A: Kegembiraan dan kerjasama

1. 2.

3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya

27. 29/7-2/8

1 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Pergerakan kreatif ii) Tema 6 Penggunaan tubuh badan sebagai alat. - lompatan asas - bentuk tubuh badan - gerak isyarat

P: - Melakukan lima lompatan asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. - Melakukan bentuk badan asas dengan teknik lakuan yang betul. - Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa bahagian anggota badan. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. A: Kegembiraan dan kreativiti.

1. 2.

3.

4.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu.

TKP KB

2 PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Keselamatan ii. Jenis penderaan.

K: Menerangkan jenis-jenis penderaan yang biasa dilakukan. A: Kesedaran dan tanggungjawab.

1. 2. 3.

Perbincangan jenis-jenis penderaan. Kajian kes dalam suratkhabar. Ceramah oleh penceramah jemputan.

PAK KB

18

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM

28. 19-23/8

1 PJ

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Pergerakan kreatif iii) Tema 7 Lapan lakuan daya asas

P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas. A: Kegembiraan

1. 2. 3.

Perbincangan lapan lakuan daya asas. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya asas. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu.

2 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal. a. Dayatahan Kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan faedah dayatahan kardiovaskular berkait dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan.

1.

2.

Perbincangan faedah aktiviti dayatahan kardiovaskular berkait sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti Par-Course secara berkumpulan.

TKP KB

B6DJ1E1

29 26-30/8

1 PJ

Kecergasan 1. Kecergasan Fizikal b. Dayatahan otot

P: Melakukan lentik belakang dan bangkit tubi silang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan kepentingan aktiviti daya tahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan

1. 2.

3.

Perbincangan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang. Perbincangan kepentingan daya tahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang secara individu.

TKP KB

B6DJ1E1

19

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB Kontekstual FOLIO PAK B3DK2E1 TKP KB FOLIO PAK B1DJ3E1 B2DJ3E1 TKP KB B3DJ2E3 B4DJ2E2

29.

2 PK

GAYA HIDUP SIHAT 3. Penyalahgunaan Bahan. Kesan pengambilan dadah kepada: ii) keluarga

K: Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara. A: Kesedaran

1.

Perbincangan kesan dadah kepada keluarga. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media. 3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga.

30. 2-6/9

1. PJ

KEMAHIRAN 2. Olahraga b. Padang - rejam lembing.

P: Melakukan aktiviti rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti rejam lembing. A: Tanggungjawab

1. 2. 3. 4.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait rejam lembing. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam lembing. Melakukan aktiviti rejam lembing secara ansur maju. Menyediakan folio individu berkait rejam lembing.

2. PJ

KEMAHIRAN 2. Olahraga b. Padang - rejam lembing.

P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menamakan komponen kecergasan yang berkait dengan acara rejam lembing. A: Tanggungjawab.

1.

2.

Perbincangan komponen kecergasan yang perlu untuk acara merejam lembing. Perbincangan kesalahan semasa merejam.

20

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP

31. 9-13/9

1 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot - bahagian abdomen

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Mengaitkan aktiviti kekuatan otot dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran

1. 2.

Perbincangan prosedur latihan Perbincangan hubungkait aktiviti dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti - bangkit tubi sisi.

KB

2 PJ

KESUKANAN 3. Etika

K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan etika dalam sukan dan permainan. A: Menghargai dan tanggungjawab.

1. 2. 3.

Perbincangan maksud etika. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton. Perbincangan amalan permainan bersih ( fair play )

KB PAK B5DJ4E1

32 17-20/9

1 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola baling

P: Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan. K: Mengenalpasti kesalahankesalahan yang dilakukan semasa permainan. A: Kegembiraan K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan sumbernya. A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pemain. Perlawanan bola baling antara kumpulan.

TKP KB Kontekstual

2 PK

GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. 2. 3.

Perbincangan maksud mikro nutrien. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya. Mencari maklumat dari pelbagai media.

KB ICT

21

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

33 23-27/9

1. PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton

P: Menggunakan kemahiran asas yang diperolehi dalam situasi perlawanan. K: Menerangkan beberapa undangundang berkait permainan badminton. A: Kegembiraan P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan prinsip-prinsip latihan daya tahan kardiovaskular. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan fungsinya kepada badan. A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan undang-undang permainan. Perlawanan bergu antara kumpulan.

2. PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal a. Daya tahan kardiovaskular

1. 2.

Perbincangan prinsip-prinsip latihan daya tahan kardiovaskular Melakukan aktiviti : - Fartlek

TKP KB

34. 30/9-4/10

1 PJ

GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. 2. 3.

Perbincangan fungsi mikro nutrien. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan fungsinya. Mencari maklumat dari pelbagai media.

KB

2 PJ

UDTA

P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan prosedur perlaksanaan UDTA. A: Kerjasama

1.

Perbincangan prosedur perlaksanaan PENILAIAN. 2. Melakukan UDTA. - bangkit tubi - tekan tubi - jangkauan melunjur - larian 1500 m.

UDTA TKP Penilaian

22

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

35 7-11/110

1 PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan b. Badminton

P: Menggunakan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan. K: Menerangkan cara untuk mengira dalam permainan. A: Kegembiraan. K: Menerangkan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan cara mengira dalam permainan. Mengadakan perlawanan bergu antara kumpulan.

2 PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Keselamatan iv) Peranan agensi

1.

2.

Perbincangan peranan agensiagensi bagi perlindungan kanakkanak. Mencari maklumat daripada pelbagai media.

KB

36. 14-18/10

1. PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal b. Dayatahan otot

P: Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan teknik betul. K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul dan selamat. K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran

1. 2.

Perbincangan aktiviti dan prosedur bagi melatih dayatahan otot. Penerangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

TKP KB

1.

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot

Perbincangan aspek-aspek keselamatan berhubungkait aktiviti kekuatan otot. 2. Perbincangan kepentingan kekuatan otot untuk sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti kekuatan otot berikut: - lompat selang seli bersama beban - mendagu - naik turun tangga bersama beban

23

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

2. PJ KESUKANAN 1. Pengurusan P: Menyusun mengikut keutamaan alatan sukan dan permainan dalam stor sukan K: Menerangkan kepentingan susunan alatan mengikut keutamaan. A: Kerjasama 1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan sukan mengikut keutamaan Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan yang terdapat dalam stor sukan. KB PM

2.

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB Penilaian FOLIO B3DK3E1 B4DK1E1

37. 21-25/10

1 PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 2. Pertolongan Cemas. T.O.T.A.P.S.

P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S. K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan diri

1.

Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. 2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. 3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

2 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan hubungkait kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran

1.

Perbincangan prosedur latihan kuasa. 2. Perbincangan kaitan kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti - lompat dakap - hop step jump.

TKP KB Kontekstual

24

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

38. 28/10-1/11 1 PJ KEMAHIRAN 2. Olahraga b. Padang - merejam lembing P: Melakukan acara merejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti ini. A: Bertanggungjawab. 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. Melakukan acara rejam lembing secara ansur maju secara individu. PM KB TKP

2.

2. PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 2. Pertolongan Cemas

P: Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan. K: Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan P: Melakukan aktiviti kelajuan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kegembiraan

1. 2.

Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas.

KB TKP

39 4-8/11

2 PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal f. Kelajuan

1.

Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 2. Melakukan aktiviti kelajuan - lari pecut 100 m

TKP KB

25

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

2 PJ KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul dan selamat. K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berhubungkait aktiviti kekuatan otot. 5. Perbincangan kepentingan kekuatan otot untuk sukan, permainan dan aktiviti harian. 6. Melakukan aktiviti kekuatan otot berikut: - lompat selang seli bersama beban - mendagu - naik turun tangga bersama beban TKP KB

40 11-15/11

PJ PK

KEMASKINI PBS

26