Kolesterol

Posted by Penyakit Kolesterol Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah semua binatang dan juga manusia. Kolesterol sebenarnya berguna sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon -hormon steroid. Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, namun dapat membentuk endapan pada dinding pembuluh darah. Sebagai kolesterol baik, HDL bertugas mengambil kolesterol jahat serta fosolipida dari darah dan menyerahkan pada lipoprotein lain, untuk diangkut kembali ke hati. Kemudian lemak akan diedarkan kembali atau dikeluarkan dari tubuh. Inilah mengapa, kadar HDL tinggi justru dianggap baik.

Gambar arteri dalam tubuh manusia yang terdapat kolesterol Di hati, reseptor LDL mengatur kolesterol darah. ika LDL meningkat, sel-sel perusak menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak, yang memperke!il diameter pembuluh darah. Plak yang ber!ampur dengan protein akan ditutupi oleh sel-sel otot dan kalsium dan dalam jangka "aktu bertahun-tahun bisa terjadi atheros!lerosis #pengerasan dan penyempitan pembuluh darah$. %kibatnya, suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh terhambat. ika dibiarkan, dapat mengakibatkan gangguan jantung, stroke, dan gangguan lain.

Kolesterold dalam darah manusia terbagi menjadi & jenis yakni kolesterol LDL #kolesterol jahat$ dan HDL # kolesterol baik$. LDL apabila terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan kolesterol baik HDL dapat menyebabkan penempelan di dinding pembuluh darah. Kolesterol yang berlebihan bisa menempel di dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah menyempit dan aliran darah tidak lan!ar. Inilah mengapa, kolesterol menjadi salah satu faktor resiko penyakit jantung.

Tabel klasifikasi LDL dan HDL Dulu, kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia bisa terjadi pada usia '( tahun ke atas. )amun sekarang, penelitian tahun &((* di Indonesia menunjukkan bah"a +,,- hiperkolesterolemia terjadi di usia muda yakni &'-,* tahun. .idak mengherankan, )ational Heart, Lung and /lood Institute di %merika Serikat menganjurkan untuk rutin memeriksa kadar kolesterol sele"at usia &( tahun. .ujuannya memperkirakan resiko terhadap penyakit jantung. Seberapa sering kita perlu memeriksa kadar kolesterol0 /erbeda untuk tiap orang, sesuai dengan kondisinya. Di usia de"asa #1&( tahun$, disarankan untuk melakukan pemeriksaan setidaknya 2 3 dalam lima tahun, biasanya men!akup pemeriksaan kolesterol LDL, HDL, dan total kolesterol, serta dikombinasi dengan tes trigliserida. Ini sering disebut tes profil lipid #lemak$. umlah kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh juga akan mengakibatkan hiperkolesterolemia. /iasanya disebabkan oleh obesitas, alkoholisme, gangguan ginjal, gangguan hati, diabetes,

diuretik, kortikosteroid, dan penyakit tiroid. Disamping itu, kolesterol tinggi pun mengundang dislipidemia, yaitu lemak dalam darah.

Penyakit Kolesterol
Posted by Penyakit Kolesterol Kadar kolesterol yang tinggi akan menyebabkan penebalan plak di lumen pembuluh darah, tapi juga mudah memi!u kerusakan dinding pembuluh darah. Plak yang menempel pada dinding pembuluh darah itu berisi lemak dan komponen peradangan.

Plak yang semakin menebal pada dinding pembuluh darah akan semakin mempersempit lumen pembuluh darah. Plak yang berisi kolesterol ini bisa mun!ul di pembuluh darah mana saja. )amun yang paling berbahaya ialah jika plak tersebut berada di pembuluh darah jantung koroner dan pembuluh darah di otak. Se"aktu-"aktu, plak ini bisa menutupi seluruh lumen pembuluh darah. %tau bisa juga plak tersebut pe!ah #ruptur$ dan pe!ahnya terba"a oleh aliran darah ke organ lain, misalnya di jantung. ika ia terba"a hingga ke pembuluh darah jantung, maka dapat dibayangkan apa yang terjadi pada jantung tersebut. Pe!ahan plak akan langsung menyumbat aliran darah dan akibatnya jantung tidak dapat menerima darah. Kemudian tidak lama otot jantung akan mati. Keadaan inilah yang disebut sebagai heart atta!k. /anyak !ara yang dapat digunakan untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah. Di banyak apotek maupun klinik, sekarang sudah tersedia alat pemeriksaan kolesterol yang sederhana, !epat

dan mudah. Pemeriksaan kolesterol ini menggunakan metode dipsti!k yang mengambil sample darahnya dari pembuluh darah kapiler yang terletak di ujung jari tangan. Hanya dengan meletakkan beberapa tetes darah saja, kita bisa segera tahu berapa kadar kolesterol dalam darah. Setelah melakukan pemeriksaan a"al, ada baiknya %nda juga melakukan pemeriksaan kolesterol yang diambil dari darah 4ena. 5ara ini tentu saja jauh lebih akurat karena selain kadar kolesterol total, kita juga bisa tahu berapa kadar HDL #kolesterol baik$ dan LDL #kolesterol jahat$. Kadar kolesterol total yang diharapkan adalah tidak lebih dari &(( mg6dL, dengan komposisi LDL 7 2'( mg dan HDL 8 '( mg6dL. ika ternyata kadar kolesterol %nda melebihi normal, maka segera konsultasikan ke dokter. Hal penting yang bisa %nda lakukan adalah mengubah pola makan %nda sehari-hari. Pernahkah kita berfikir bah"a kolesterol tinggi hanya menghinggapi mereka yang gemuk saja0 .ernyata anggapan ini salah. Sebab kolesterol bukan hanya berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, namun sebagian besar kolesterol dihasilkan oleh tubuh kita sendiri. /ah"a 9(- kolesterol dihasilkan oleh hati. adi jangan lagi beranggapan bah"a orang kurus tidak bisa terkena penyakit kolesterol. %palagi jika pola makan kita sehari-hari !enderung tidak baik, misalnya kurang makan serta yang berasal dari sayurann dan buah-buahan. Sama halnya dnegan anggapan bah"a penyakit jantung hanya terjadi pada mereka yang memiliki berat badan berlebih alias gemu ini adalah anggapan yang keliru. Penyakit jantung bisa terjadi karena banyak faktor penyebab penyakit jantung, antara lain adanya kolesterol yang tinggi di dalam darah. Dengan menjaga makanan yang kita konsumsi sehari-hari, kita bisa menjaga kesehatan tubuh serta membuat jantung kita bisa hidup lebih lama.

Dislipidemia Kelainan Kolesterol

Posted by Penyakit Kolesterol

Dislipidemia kelainan kolesterol adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan atau penurunan fraksi lipid dalam plasma. Kelaianan fraksi lipid yang utama adalah kenaikan kadar kolesterol total, kolesterol Lo" density lipoptotein #LDL$ dan trogliserida serta penurunan kadar kolesterol High density lipoprotein #HDL$. Peningkatan kadar kolesterol, terutama LDL, ata trigliserida darahperlu mendapatkan perhatian karena merupakan predisposisi terhadap terjadinya aterosklerosis atau penyakit jantung koroner. HDL mempunyai pengaruh sebaliknya, peningkatan kadar HDL plasma menurunkan resiko terhadap penyakit jantung koroner. :endahnya HDL dihubungkan dengan hipertrigliseridemia. Pengobatan dislipidemia kelainan kolesterol berdasarkan asumsi bahwa normalisasi nilai lipid darah mengurangi resiko terhadap aterogenesis dan penyakit kardiovaskular. Kolesterol terutama disintesis di dalam hati dari hasil metabolisme kabohidrat, lemak, dan protein. Penyebab itama peningkatan kolesterol dalam darah adalah faktor keturunan dan asupan lemak tinggi. %supan lemak total berhubungan dengan kegemukan, yang merupakan faktor resiko utama untuk terserang aterosklerosis. Pengaruh lemak makanan pada penyakit jantung koroner berhubungan dengan pengaruh komponen asam lemak dan kolesterol terjadap kolesterol darah, terutama kolesterol LDL. %sam lemak tidak jenuh ganda dan asam lemak tidak jenuh tunggal, serat larut air, karbohidrat kompleks, dan diet 4egetarian mempunyai pengaruh baik terhadap kadar lipid darah, sedangkan asam lemak jenuh, kolesterol dan kegemukan mempunyai pengaruh kurang baik terhadap kadar ipid darah yang berkaitan dengan resiko penyakit jantung koroner. Pilar utamapengelilaan dislipidemia adalah upaya nonfarmakologis yang meliputi modifikasi diet, latihan jasmani dan pengelolaan berat badan. .rigliserida pada dislipidemia kelainan kolesterol dalam tubuh berasal dari melak makanan atau dari hasil perubahan unsure-unsur energy yang berlebihan di dalam bentuk tubuh. .rigliserida diangkut oleh ;ert Lo" Density Lipoprotein #;LDL$ atau kilomikron ke jaringan tubuh sebagai sumber energy atau ke jaringan lemak untuk disimpan. Penyebab utama peningkatan trigliserida darah adalah faktor geneti!, kegemukan, alkohol, hormone estrogen, obat-obatan, diabetes mellitus tidak terkontrol, penyakit ginjal kronik, penyakit hati serta asupan karbohidrat sederhana berlebihan. Sebenarnya kolesterol adalah bagian dari lemak yang disebut lipid plasma. /ersama-sama dengan trigliserid, fosfolipid dan asam lemak bebas, kolesterolmerupakan unsure utama dari lipid plasma. <ungsi kolesterol adalah untuk mengsintesis #membuat$ membrane sel, mengubah fluiditas sel dan mengsintesis hormonsteroid hormone steroid dan asam empedu. Sedangkan trigliserid adalah sumber energy utama dalam tubuh manusia. =at->at diatas #lipid plasma$ tidak bisa larut dalam !airan plasma darah, yang artinya jika ada >ara lain >at->at tersebut tidak bisa sampai papda tempat kerjanya sel-sel tunuh. %gar bisa larut, >at->at ini dimodifikasi menjadi lipoprotein #bergabung dengan protein$ yang bersifat larut dalam air. Lipoprotein mempunyai pekerjaan mengangkut lipid #dari tempat sintetisnya$ menuju tempat pengunaannya.

Lipoprotein Kolesterol
Posted by Penyakit Kolesterol Lipid disintesis di hati dan usus yang akan ditransportasikan ke beberapa jaringan tubuh untuk fungsi metabolik. ?leh karena lemak tersebut tidak larut dalam air, untuk transportasi dalam plasma membentuk kompleks molekul besar dengan protein yang dengan lipoporotein.

Gambar : Sumber kolesterol Lemak dalam darah berasal dari kolesterol di dalam aliran darah, tubuh membentuk lipoprotein. Lipoprotein yang terkenal adalah kolesterol LDL yang lebih dikenal dengan kolesterol jahat karena kolesterol LDL tersebut dapat menempel pada dinding pembuluh darah dan menimbulkan sumbatan yang dikenal dengan proses atherosklerotik. Lipoprotein adalah partikel bulat yang terdiri dari bagian lemak non-polar terdiri dari trigliserida dan ester kolesterol terletak di dalam inti dan bagian yang lebih polar seperti fosfolipid dan kolesterol bebas terletak pada permukaan dari molekul. Selain itu partikel lipoprotein !uga mengandung satu atau lebih protein spesifik yang terletak pada permukaan partikel lipoprotein yang disebut apolipoprotein. Lipoprotein #a$ atau Lp #a$ merupakan faktor resiko utama yang tidak tergantung pada faktor gentik atherosklerosis dan penyakit pembuluh darah jantung. Lp"a# adalah suatu glikoprotein yang se$ara struktural sama dengan plasminogen dan merupakan molekul dasar plasmin yang tergolong dalam en%im fibronolitik. Lp "a# mempunyai kemampuan untuk mengikat fibrin dan protein membran dari endotel dan monosit yang akan menghentikan pengikatan plasminogen dan menghambat pembentukan plasmin.

Hambatan pembentukan plasmin ini akan menyebabkan bertumpuknya Lp #a$ pada permukaan fibrin dan membran endotel serta pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah yang mengakibatkan terbentukna plague ateroma pada dinding pembuluh darah.

Lp#a$ mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi sehingga peningkatan kadar Lp#a$ akan meningkatkan kadar kolesterol pada dinding pembuluh darah dengan akiibat pla@ue ateroma yang terbentuk semakin besar dan semakin mempersempit lumen pembuluh darah. Pla@ue ateroma ini bersifat rapuh, menimbulkan perdarahan dalam lumen pembuluh darah dan mudah lepas mengikuti aliran darah khususnya pada darah dengan tekanan darah yang meningkat atau pada saat pembuluh darah mengerut karena stress. Pla@ue ateroma yang rapuh ini terba"a aliran darah dan akan terhenti pada pembuluh darah yang sempit sehingga terjadi penyumbatan pembuluh darah yang disebut trombus yang dikenal dengan penyakit trombosis.

Gambaran : pla&ue ateroma yang rauh disertai perdarahan

Sehingga jelas makin tinggi kadar Lp#a$, makin tinggi kadar kolesterol yang mengakibatkan makin besar resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah dan menimbulkan banyak gejala seperti stroke bila pembuluh darah otak tersumbat, serangan jantung bila terjadi sumbatan pembuluh darah pada arteri koronaria yang disebut penyakit jantung koroner #P K$. Se!ara laboratorik dalam keadaan normal, kadar Lp#a$ kurang dari ,(mg6dL tetapi unutk mengurangi resiko terjadinya stroke dan P K sebaiknya Lp#a$ dipertahankan kurang dari &(mg6dL. Pemeriksaan yang diperlukan untuk mengatasi hal tersebut di atas adalah pemeriksaan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol HDL, kolesterol LDL dan Lp#a$.

Tanda Kolesterol Tinggi

Posted by Penyakit Kolesterol Penyebab utama kolesterol tinggi adalah makanan, obesitas dan kurang olahraga. Penyebab lainnya adalah diet tinggi lemak jenuh, kolesterol dan kalori berlebihan, sirosis, diabetes, penurunan fungsu kelenjar tiroid hiperakti4itas kelenjar pituitari, gagal ginjal, penyalahgunaan alkohol se!ara akut, pemakaian obat-obatan tertentu, dan faktir keturunan. Tanda kolesterol tinggi adalah timbul nodul lemak pada kulit "'anthoma# yang merupakan deposit dari penumpukkan kolesterol. %tau mun!ul 3anthelasma, yaitu adanya penumpukkan kolesterol pada kelopak mata. /erikut ini beberapa makanan yang menjadi pemi!u tingginya kolesterol darah. Tanda kolesterol tinggi yang dapat mengakibatkan radang pankreas dan pembesaran hati atau limpa sehingga menimbulkan nyeri perut. Hiperkolesterolemia yang disebabkan oleh faktor keturunan, terdapat ri"ayat penyempitan pembuluh darah dalam keluarga atau adanya nyeri dada #angina$ yang kemungkinan merupakan gejala dari penyakit jantung koroner.

Penyebab utama dari tanda kolesterol tinggi adalah kebiasaan makan yang kurang baik. Aisalnya, bila makanan mengandung terlalu banyak lemak #jenuh$ serta protein dan terlalu sedikit serat gi>i. Aakanan orang epang misalnya, mengandung lebih banyak minyak tak jenuh #dalam ikan$ dan jauh lebih sedikit lemak jenuh serta protein. Kenyataannya adalah bah"a kadar kolesterolnya rata-rata lebih rendag daripa orang Bropa /arat sedangkan P P jarang sekali terjadi. Kolesterol dalam makanan semula dianggap sangat penting, tetapi sejak beberapa tahun ternyata bah"a efek terhadap peningkatan kolesterol darah hanya dibandungkan denga efek lemak jenug, hanya C6- &(-. Pengaruh ringan dari pantang makan kolesterol disebabkan bagian terbesar dari kolesterol darah #C6-$ berasal dari sintesis di hati. /agaimana !ara lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol se!ara ilmiah belum dapat dijelaskan, kemungkinan lemak jenuh memperbesar penyerapan kembali kolesterol yang dikeluarkan dengan empedu. /erdasarkan pengetahuan ini ahli-ahli gi>i kini telah melunakkan nasihatnya mengenai pembatasan makan telur dan makanan lain yang menghandung kolesterol.

Penyakit Kolesterol Dalam Darah

Posted by Penyakit Kolesterol Kata DkolesterolE mungkin tidak lagi asing di telinga %nda. /ahkan, kata ini menjadi momok kebanyakan orang karena terbayang penyakit seram yang mengikutinya. Kolesterol merupakan salah satu komponen lemah yang ada dalam tubuh. Senya"a ini sering dikaitkan dengan pola makan tinggi lemak. Sebenarnya jika ditelaah lebih lanjut, kolesterol merupakan >at gi>i yang diperlukan tubuh. /erikut ini sejumlah manfaat kolesterol. - Penyumbang energi yang lebih tinggi daripada protein - Pembungkus jaringan saraf - Pelapis selaput sel - /ahan dasar pembentukan hormon-hormon streoid - Pembuat garam empedu yang penting untuk men!erna lemak - Pelarut 4itamin %, D, B dan K - /erperan dalam membantu perkembangan jaringan otak anak

)amun, kolesterol berubah menjadi DjahatE jika kadarnya dalam tubuh melebihi batas normal. Kelebihan kolesterol akan disimpan dan menempel di dinding pembuluh darah hingga menimbulkan pengapuran #arteriosklerosis$. Ia bagaikan karat yang kian menebal dalam alur pipa. Kolesterol melekat lapis demi lapis, perlahan-lahan tanpa disadari penderitanya. %kibatnya, aliran darah yang mele"ati pembuluh darah menjadi tidak lan!ar. ?ksigen yang diba"a darah untuk mensuplai jantung dan otak otomatis menjadi lebih sedikit. %da ketidakseimbangan antara oksigen supply dan oksigen demand. Inilah !ikal-bakal terjadinya penyakit jantung koroner.

(ara Ker!a Kolesterol

Posted by Penyakit Kolesterol Kolesterol membantu mengangkut lemak yang sudah di olah dari hati ke seluruh tubuh. Pembuluh darah bertindak sebagai jalan rayanya. Setelah menjalankan fungsi ini, kolesterol kembali ke hati dan mengilang lagi proses tadi. Setelah ditelan, lemak atau makanan masuk ke lambung kemudian ke usus halus untuk di!erna dan diserap. Setelah itu, sari-sari makanan dikirim ke hati unutk di proses dan dikirimkan ke seluruh tubuh. Hati membuat lemak pada ;LDL. ;LDL ini kemudian berjalan melalui pembuluh-pembuluh darah, membongkar muatannya #lemak$di seluruh tubuh. ;LDL yang kosong kemudian menjadi LDL.

/eberapa potongan LDL dapat tersangkut sepanjang dinding pembuluh darah dan dengan demikian mempersempit pembuluh darah. Peran HDL adalah melepaskan LDL yang tersangkut di dinding-dinding pembuluh darah dan mengirimkannnya kembali ke hati. Potongan LDL itu

kemudian di daur ulang menjadi ;LDL baru atau dihan!urkan dan dibuang ;LDL yang baru akan memulai kembali proses pengiriman. Ketika seseorang mengonsumsi lemak se!ara berlebihan, lebih banyak potongan LDL yang tersangkut di sepanjang dinding pembuluh darah, jika tidak ada !ukup HDL untuk melepaskannya. Pembuluh darah kemudian tersumbat, menyebabkan jantung memiliki lebih banyak kolesterol HDL dan lebih sedikit kolesterol LDL di dalam tubuh.

)ungsi Kolesterol
Posted by Penyakit Kolesterol /anyak orang yang menyamaratakan semua kolesterol sebagai DjahatE. Padahal, ada juga kolesterol DbaikE. Selain itu dalam jumlah tertentu kolesterol dibutuhkan oleh tubuh, antara lain untuk mensintetis protein dan lemak. Dengan demikian, kolesterol tetap dibutuhkan untuk menjaga kelangsungan metabolisme dan keberadaan organ-organ tubuh. Kolesterol adalah lemak yang berguna sebagai bahan penyusun hormon dan bahan membran atau dinding sel dalam tubuh. Dengan kata lain kolesterol merupakan salah satu komponen lemak yang terdapat dalam makanan dan tubuh. Sebagiaan besar kolesterol 9( - dibentuk di organ hati dan sisanya didapat dari berbagai jenis sumber makanan dan minuman.

Gambar pembuluh darah atau arteri pada penderita kolesterol

Aenurut penuturan Dr. 5india"aty Pudjiadi, A%:S, SpFK, salah satu dokter dari :S. Fading Pluit, beliau menuturkan bah"a kolesterol merupakan substansi seperti lilin yang "arnanya putih. Se!ara alami kolesterol sudah ada dalam tubuh kita. Kolesterol didalam tubuh kita diproduksi di hati atau di usus #&6, nya$, sedangkan 26, nya didapat dari makanan. Kolesterol berfungsi untuk membangun dinding sel dan juga untuk membuat hormon. Kolesterol juga merupakan komponen penting dalam pembentukan asam empedu, hormon steroid dan 4itamin D. *da beberapa !enis kolesterol yakni : - Kolesterol kilomikron - ;ery lo" density lipoprotein #;LDL$ - Lo" density lipoprotein #LDL$ - High density lipoprotein #HDL$ - Kolesterol total - dan .rigliserida Aenurut %sih Setiarini, SKA, beliau adalah seorang staf pengajar pada <akultas Kesehatan Aasyarakat Gni4. Indonesia. /eliau mengatakan, masyakarat umum mengenal LDL sebagai kolesterol buruk dan HDL sebagai kolesterol baik. Karena HDL berfungsi sebagai penmbersih kelebihan dari kolesterol pada dindidng pembuluh dengan mengangkutnya kembali ke hati. /atas ambang yang baik adalah lebih dari '( mg6dl Sedangkan LDL atau kolesterol jahat adalah kolesterol yang dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. /atas ambang yang baik adalah kurang dari 2(( mg6dl. )ilai normal kadar kolesterol total adalah diba"ah &(( mg6dl, dan trigliserida diba"ah 2'( mg6dl.

Penyakit Kolesterol Tinggi

Posted by Penyakit Kolesterol Kolesterol yang merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol atau yang dalam bahasa inggrisnya disebut dengan "a3y steroid yang umumnya ditemukan pada suatu membran sel dan di edarkan dalam plasma darah. Kolesterol merupakan sejenis atau spesies dengan lipid yang merupakan bagian daari molekul lemak atau yang hampir menyerupainya. Kolesterol yang merupakan sejenis lipid yang disebut dengan steroid. Steroid adalah lipid yang mempunyai sturktur atau susunan kimia khusus yang terdiri dari * !in!in atom karbon. %dapula susunan steroid lainnya seperti kortisol, estrogen dan terstosteron. Hampir semua hormon steroid ini terbuat dari perubahan susunan dasar kimia kolesterol. Seseorang yang menderita kolesterol tinggi dalam darah disebut dengan Hiperkolsterolemia. Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah ini yang kemudian dijadikan sebagai a!uan atau pemi!u utama dari datangnya penyakit lain yang berkontribusi dengan kolesterol. penyebab

timbulnya penyakit kolesterol disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan seimbang, lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. )amun tak selamanya kolesterol itu tidak bermanfaat bagi tubuh manusia, karena kolesterol sebenarnya memiliki fungsi sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid. Kolesterol yang memba"a dampak buruk bagi tubuh adalah kolesterol jahat atau LDL yang apabila kadaranya lebih tinggi dibanding kolesterol baik #HDL$. Peran dari kolesterol HDL #kolesterol baik$ untuk membantu melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kadar kolesterol yang normal dalam tubuh adalah 2H(-&((mg. ika kadar kolesterol terlalu tinggi dapat diturunkan dengan sim4astatin. Sebelum membi!arakan kolesterol lebih jauh, kita harus mengetahui ukuran total kadar kolesterol dalam darah kita. +erikut ini uraian kadar koleseterol dalam darah manusia yakni : 2. Kurang dari &((mg6dl I tingkat kolesterol yang sangat baik. %pabila kadar LDL, HDL, dan trigliserida kurang dari &(( mg6dl, maka kita tidak beresiko untuk terkena penyakit jantung. Jalaupun demikian, sebaiknya kita tetap makan yang tidak terlalu berlemak, rajin berolaharga dan menghindari rokok. Pastikan kita memeriksa kadar kolesterol kita paling tidak ssetiap ' tahun sekali atau menurut rekomendasi dokter. &. &((-&,+ mg6dl I tingkat kolesterol yang !ukup. ika total kolesterol adalah sekitar &((-&,+ mg6dl, maka biasanya dokter akan memeriksa kadar LDL, HDL, dan trigly!eride. ,. Lebih dari &*( mg6dl I tingkat kolesterol yang beresiko tinggi. ?rang yang mempunyai total kolesterol diatas &*( mg6dl beresiko & kali lebih besar terkena serangan jantung. *. Kadar HDL. Aakin tinggi kadar HDL, semakin ke!il resiko terkena penyakit jantung. Kadar HDL yang normal untuk pria berkisar antara *(-'( gr6dL, "anita antara &(-H( mg6dL. '. Kadar LDL. Sebaliknya, semakin sedikit kadar DL dalam darah, maka semakin ke!il resiko terkena penyakit jantung. Pada umumnya kadar LDL dalam kategori sebagai berikut : a. 7 2(( mg6dL I sangat baik b. 2((-2&+ mg6dL I diatas rata-rata !. 2,(-2'+ mg6dL I !ukup d. 2H(-29+ mg6dL I buruk #resiko tinggi$ e. 8 2+( mg6dL I sangat buruk #resiko sangat tinggi$. H. Kadar .rigliserida. Ini adalah sejenis lemak yang terdapat dalam darah dan berbagai organ tubuh. Aeningkatnya kadar trigliserida dalam darah juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Sejumlah faktor dapat mempengaruhi kadar trigliserida dalam darah, misalnya kegemukan, konsumsi alkohol, gula dan makanan berlemak.

a. 7 2'( mg6dL I baik b. 2'(-2++ mg6dL I !ukup !. &((-*++ mg6dL I tinggi d. '(( mg6dL I sangat tinggi

Penyakit Kolesterol dan Pen$egahannya

Posted by Penyakit Kolesterol Penyakit kolesterol merupakan penyakit yang harus di"asapdai, penyakit kolesterol memba"a dampak negatif bagi tubuh dan merupakan salah satu penyakit yang memba"a penyakit lainnya mudah timbul, seperti penyakit komplikasi seperti penyakit jantung koroner, penyakit hipertensi, gangguan fungsi hati, obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya yang berpeluang hinggap pada tubuh karena kolesterol tinggi. )amun penyakit kolesterol dapat di!egah sedini mungkin, dengan !ara mengatur pola hidup, mengurangi sumber makanan yang mengandung lemak jenuh. +erikut ini ada beberapa tips menarik untuk men$egah peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh diantaranya adalah : 2. Pilih makanan mengandung lemak yang sehat. angan mengkonsumsi lebih dari 2(- dari kadar lemak harian dari lemak yang mengalami saturasi. Hindari jenis lemak trans. enis lemak yang sehat didapat dari minyak >aitun, ka!ang, dan minyak kanola. %lmon dan "alnut juga merupakan sumber lemak sehat. &. /atasi kadar kolesterol. Aaksimal asupan kolesterol adalah ,(( mg sehari. Pada penderita jantung, jumlahnya tidak lebih dari &(( mg. Sumber kolesterol adalah daging, kuning telur, dan produk susu. Hindari makan otak, hati, usus, ginjal dan babat. Hindari juga makan kue-kue yang dibuat dari susu, kuning telur, dan mentega. ,. Pilih makanan yang mengandung serat misalnya buah dan sayuran. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. *. Konsumsi ikan. /eberapa jenis ikan baik untuk kesehatan. Ikan tuna, ikan kod atau halibut merupakan pilihan yang sehat untuk menghindari kolesterol. enis ikan salmon, makarel, dan herring memiliki kadar asam lemak omega , yang dapat membantu mempertahankan kesehatan jantung. '. Hindari alkohol dan rokok. %lkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol, sedangkan merokok dapat mengakibatkan aterosklerosis yang berujung pada serangan jantung dan stroke. H. Lakukan olahraga atau kegiatan untuk tubuh karena dapat memperbaiki kadar kolesterol. Lakukan setidaknya ,( menit atau jika memungkinkan 2 jam dalam sehari, misalnya menggunakan sepeda statis, berjalan !epat, atau gerakan lainnya