Sendi shoulder :

Fleksi Konsentrik m. pektoralis mayor, m. korakobrakialis, dan m. deltoideus (serabut anterior) Ekstensi Konsentrik m. teres mayor, m. latisimus dorsi, dan m. deltoidesu (serabut posterior) Abduksi Konsentrik m. supraspinatus, m deltoideus, m. trapezium, dan m. serratus anterior Adduksi Konsentrik m. pekrolaris mayor dan m. latisimus dorsi Eksentrik m. supraspinatus, m deltoideus, m. trapezium, dan m. serratus anterior Internal rotasi Konsentrik m. pekrolaris mayor, m latisimus dorsi, m. teres mayor, m. deltoideus (serabut anterior), dan m. subskapularis Eksentrik m. infraspinatus, m. teres minor, dan m. deltoideus (serabut posterior) Eksternal rotasi Konsentrik m. infraspinatus, m. teres minor, dan m. deltoideus (serabut posterior) Eksentrik m. pekrolaris mayor, m latisimus dorsi, m. teres mayor, m. deltoideus (serabut anterior), dan m. subskapularis Eksentrik m. pekrolaris mayor dan m. latisimus dorsi Eksentrik m. pektoralis mayor, m. korakobrakialis, dan m. deltoideus (serabut anterior) Eksentrik m. teres mayor, m. latisimus dorsi, dan m. deltoidesu (serabut posterior)

Sendi elbow :
Fleksi Konsentrik m. bisep, m. brakialis, m. brakioradialis, dan otot-otot fleksor lengan ba a! Ekstensi "ronasi $upinasi Konsentrik m. bisep, m. supinator, dan mm. ekstensor polisis longus dan bra#e Eksentrik m. pronator teres dan m. pronator kuadratus Konsentrik m. pronator teres dan m. pronator kuadratus Eksentrik m. bisep, m. supinator, dan mm. ekstensor polisis longus dan bra#e Konsentrik m. triseps dan sedikit dibantu ole! m. ankoneus Eksentrik m. bisep, m. brakialis, m. brakioradialis, dan otot-otot fleksor lengan ba a! Eksentrik m. triseps dan sedikit dibantu ole! m. ankoneus

Sendi wrist :
Fleksi Ekstensi Konsentrik semua otot pan%ang yang menyilang di sendi di posterior Eksentrik semua otot pan%ang yang menyilang di sendi di anterior Konsentrik semua otot pan%ang yang menyilang di sendi di anterior Eksentrik semua otot pan%ang yang menyilang di sendi di posterior

Abduksi&radius de#iasi Konsentrik m. fleksor karpi radialis dan mm. ekstensor karpi longus dan bra#e Eksentrik m. fleksor karpi ulnaris dan m. ekstensor karpi ulnaris

Adduksi&ulnar de#iasi

'

Konsentrik m. fleksor karpi ulnaris dan m. ekstensor karpi ulnaris Eksentrik m. fleksor karpi radialis dan mm. ekstensor karpi longus dan bra#e

Sendi hips :
Fleksi Konsentrik m. iliakus, m. psoas, m. rektus femoris, m. sartorius, m. pektineus Ekstensi Abduksi Konsentrik m. gleutus medius, m. gleutus minimum, dan tersor fasia lata Adduksi lata *otasi lateral Konsentrik m. piriformis, m. obturatorius, m. gemelus, m. kuadratus femoris, dan m. gluteus maksimus Eksentrik m. tensor fasia lata, m. gluteus medius, dan m. gluteus minimus *otasi medial Konsentrik m. tensor fasia lata, m. gluteus medius, dan m. gluteus minimus *otasi medial Eksentrik m. piriformis, m. obturatorius, m. gemelus, m. kuadratus femoris, dan m. gluteus maksimus Konsentrik m. addu)tor magnus, m. grasilis, m. pektineus Eksentrik m. gleutus medius, m. gleutus minimum, dan tersor fasia Eksentrik m. addu)tor magnus, m. grasilis, m. pektineus Konsentrik m. gleuteus ma(imus dan !amstring Eksentrik m. iliakus, m. psoas, m. rektus femoris, m. sartorius, m. pektineus Eksentrik m. gleuteus ma(imus dan !amstring

Sendi knee :
Fleksi Konsentrik !amstring, m. grasialis, m. gastroknemius, dan m. sartorius Ekstensi Konsentrik m. kuadrisep femoris Eksentrik !amstring, m. grasialis, m. gastroknemius, dan m. sartorius Eksentrik m. kuadrisep femoris

Sendi ankle :
,orsal fleksi Konsentrik m. tibialis anterior, m. ekstensor !alusis longus, dan m. ekstensor digitorum longus Eksentrik m. gastroknemius, m. soleus, m. tibialis posterior, m. fleksor !alusis longus, dan m fleksor digitorum longus "lantar fleksi Konsentrik m. gastroknemius, m. soleus, m. tibialis posterior, m. fleksor !alusis longus, dan m fleksor digitorum longus $upinasi longus bre#is "ronasi bre#is Konsentrik m. fibularis tertius, m. fibularis longus, m . fibularis Eksentrik m. fibularis tertius, m. fibularis longus, m . fibularis Konsentrik m. tibialis anterior, m. ekstensor !alusis longus, m. tri)eps surae, m. fleksor digitorum, m. tibialis posterior, m. fleksor !allu)is Eksentrik m. tibialis anterior, m. ekstensor !alusis longus, dan m. ekstensor digitorum longus

 longus

Eksentrik

m. tibialis anterior, m. ekstensor !alusis longus, m.

tri)eps surae, m. fleksor digitorum, m. tibialis posterior, m. fleksor !allu)is

Sendi carpalpalangs :
Fleksi Konsentrik m. fleksor digitorum superfi)ialis, m. fleksor digitorum prufundus, m. fleksor digiti minimi bra#e, m. abdu)tor poli)is bra#is, m. fleksor poli)is bre#is, mm. lumbri)ales I-I. ( sendi dasar %ari II-.), mm. interossel palmares I-III ( sendi dasar %ari II,I.,.), mm. interosei dorsales I-I. (sendi dasar %ari (II-I.) Eksentrik m. ekstensor digiti minimi, m. ekstensor poli)is longus, m. ekstensor indi)is, m. abdu)tor poli)is longus, m. ekstensor polo)is bra#e, m abdu)tor digiti minimi, mm. lumbri)ales I-I. ( sendi %ari II-.), mm. interossel palmares I-III ( sendi %ari II,I.,.), mm. interosei dorsales I-I. (sendi %ari (III.) Ekstensi Konsentrik m. ekstensor digiti minimi, m. ekstensor poli)is longus, m. ekstensor indi)is, m. abdu)tor poli)is longus, m. ekstensor polo)is bra#e, m abdu)tor digiti minimi, mm. lumbri)ales I-I. ( sendi %ari II-.), mm. interossel palmares I-III ( sendi %ari II,I.,.), mm. interosei dorsales I-I. (sendi %ari (III.) Eksentrik m. fleksor digitorum superfi)ialis, m. fleksor digitorum prufundus, m. fleksor digiti minimi bra#e, m. abdu)tor poli)is bra#is, m. fleksor poli)is bre#is, mm. lumbri)ales I-I. ( sendi dasar %ari II-.), mm. interossel palmares I-III ( sendi dasar %ari II,I.,.), mm. interosei dorsales I-I. (sendi dasar %ari (II-I.) Abduksi Konsentrik m. ekstensor poli)is bre#is, m. abdu)tor digiti minimi, m. fleksor digiti minimi bra#is, m. abdu)tor poli)is bre#is, mm. lumbri)ales II., mm. interosei dorsales I-I.

Eksentrik m. fleksor digitorum superfi)ialis, m. fleksor digitorum profundus, m. fleksor poli)is longus, m. ekstensor poli)is longus, m. ekstensor indi)is, m. fleksor poli)is bre#is, m. oppenens poli)is, m. abdu)tor poli)is, mm. interossel palmares I-III

Adduksi Konsentrik m. fleksor digitorum superfi)ialis, m. fleksor digitorum profundus, m. fleksor poli)is longus, m. ekstensor poli)is longus, m. ekstensor indi)is, m. fleksor poli)is bre#is, m. oppenens poli)is, m. abdu)tor poli)is, mm. interossel palmares I-III Eksentrik m. fleksor digitorum superfi)ialis, m. fleksor digitorum profundus, m. fleksor poli)is longus, m. ekstensor poli)is longus, m. ekstensor indi)is, m. fleksor poli)is bre#is, m. oppenens poli)is, m. abdu)tor poli)is, mm. interossel palmares I-III

Sendi tarsalpalangs :
Fleksi Konsentrik m. fleksor digitorum, m. fleksor !allu)is longus, m. abdu)tor !alu)is, m . flekso !allu)is bre#is, m. addu)tor !allu)is, m. fleksor digitorum bre#is, mm. lumbri)ales pedis I-I. (sendi dasar %ari II-.), mm. interosei dorsales I-I. (pada pangkal %ari), m. abdu)tor digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/), m. fleksor digiti minimum (sendi pangkal %ari ke-/), m. opponens digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/) Ekstensi Konsentrik m. ekstensor digitorum, m. ekstensor !allu)is bre#is, mm. interosei dorsales I-I. (pada %ari kaki) Eksentrik m. fleksor digitorum, m. fleksor !allu)is longus, m. abdu)tor !alu)is, m . flekso !allu)is bre#is, m. addu)tor !allu)is, m. fleksor 0 Eksentrik m. ekstensor digitorum, m. ekstensor !allu)is bre#is, mm. interosei dorsales I-I. (pada %ari kaki)

digitorum bre#is, mm. lumbri)ales pedis I-I. (sendi dasar %ari II-.), mm. interosei dorsales I-I. (pada pangkal %ari), m. abdu)tor digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/), m. fleksor digiti minimum (sendi pangkal %ari ke-/), m. opponens digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/) Abduksi Konsentrik , mm. interosei dorsales I-I. (pada %ari ke-+ dan ke-- ke ara! lateral), m. abdu)tor digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/), m. fleksor digiti minimum (sendi pangkal %ari ke-/), m. opponens digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/) Adduksi Konsentrik m. addu)tor !alu)is m. mm. interosei dorsales I-I. (%ari ke-' ke ara! medial) Eksentrik , mm. interosei dorsales I-I. (pada %ari ke-+ dan ke-- ke ara! lateral), m. abdu)tor digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/), m. fleksor digiti minimum (sendi pangkal %ari ke-/), m. opponens digiti minimi (sendi pangkal %ari ke-/) Eksentrik m. addu)tor !alu)is m. mm. interosei dorsales I-I. (%ari ke-' ke ara! medial)