Silabus Pjok

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA

Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& :I%'
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama G$r$ : M& (ajr$rra"man R NIP%NIK : )*+&',&),''-. Sek/la" : SD Islam Al0(ajar KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
SILA1US PEM1ELAJARAN
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi : : : : : SD ISLAM AL0(AJAR Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I (sat$)%I (sat$) ,)'2%,)'* '& Mem3raktikkan #erak dasar ke dalam 3ermainan seder"ana% akti4itas jasmani dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat melakukan gerak dasar lokomotor Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan "erjalan dengan "er"agai arah dan langkah !erjalan dengan kaki "agian depan dan "elakang Melakukan gerakan "erlari ke"er"agai arah Melakukan gerakan lari "ervariasi Melakukan gerakan melompat ke "er"agai arah Melakukan variasi gerakan melompat Penilaian Jenis Ta#i"an $est 'Individu( 1ent$k Instr$men $est ketrampilan ;/nt/" Instr$men #raktekkan gerakan "erjalan dengan "er"agai arah dan langkah !agaimana cara "erjalan dengan kaki "agian depan dan "elakang #raktekkan gerakan "erlari ke"er"agai arah #raktekkan gerakan lari "ervariasi #raktekkan gerakan melompat ke "er"agai arah #raktekkan variasi gerakan melompat S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1 Diktat permaina n "ola kecil #luit
K/m3etensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Materi P/k/k dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Al/kasi :akt$ ) * +, Menit
K/m3etensi Dasar 1.). Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Materi P/k/k dan Uraian Materi Gerak dasar non lokomotor
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 !erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan memutar "adan Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok Melakukan gerakan jongkok "erdiri dalam "entuk permainan
Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n-/#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan gerakan memutar "adan #raktekkan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok #raktekkan gerakan jongkok "erdiri dalam "entuk permainan
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1 Diktat permaina n "ola kecil #luit
!ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a" 1.+ Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri Gerak dasar manipulatif #ermainan Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air
!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
&is%a dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
!ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli
Melakukan gerakan menangkap "ola dari "er"agai arah "erpasangan/kelo mpok dalam "entuk lom"a Melakukan gerakan variasi melempar "ola dengan perorangan atau kelompok
.on $es
$es Keterampila n-/#er"uatan &oal #raktek
#raktekkan gerakan menangkap "ola dari "er"agai arah "erpasangan/k elompok dalam "entuk lom"a #raktekkan gerakan variasi melempar "ola dengan perorangan atau kelompok
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. 1 Diktat permaina n "ola kecil #luit Keranjan g
K/m3etensi Dasar
Materi P/k/k dan Uraian Materi
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
Mengetahui 0 Kepala &ekolah
#amulang, )11+ Guru #enjas 2rkes
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%semester Ta"$n Ajaran

Standart K/m3etensi
: : : :
SD ISLAM AL0(AJAR Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I (sat$)%I (sat$) ,)'2%,)'*
: ,& Mendem/nstrasikan sika3 t$8$" dalam 8er8a#ai 3/sisi Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampil an-/#er"uat an &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan Mendemonstr asikan variasi gerakan sikap "erdiri tegak Melakukan gerakan "erdiri !erdiri dalam keadaan istirahat
K/m3etensi Dasar ).1 Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam posisi "erdiri
Materi P/k/k dan Uraian Materi 3natomi tu"uh
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat Mem"iasakan "adan selalu tegap
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Mendemonstrasika n variasi gerakan sikap "erdiri tegak !erdiri dalam keadaan istirahat
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1, #luit 3natomi tu"uh
) .) Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam posisi "erjalan
3natomi tu"uh
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu
!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko #ercaya diri
&is%a dapat Mem"iasakan "adan selalu tegap
Mendemonstrasika n variasi gerakan sikap tu"uh sam"il "erjalan tegak Melakukan gerakan "erjalan ke samping
.on $es
$es Keterampil an-/#er"uat an &oal #raktek
#raktekkan Mendemonstr asikan variasi gerakan sikap tu"uh sam"il "erjalan tegak #raktekkan gerakan
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. 1, #luit 3natomi tu"uh
K/m3etensi Dasar
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa inta tanah air
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men "erjalan ke samping
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
!ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
#amulang, Guru #enjas 2rkes
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R

Standart K/m3etensi
: : : :
: 2 Mem3raktikkan senam lantai seder"ana tan3a alat dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Materi P/k/k dan Uraian Materi Mekanika "erdiri, "erjalan Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n-/#er"uata n &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan variasi gerakan keseim"ang an statis/diam di tempat Al/kasi :akt$ ) * +, Menit
K/m3etensi Dasar +..1 Mempraktikkan gerak keseim"angan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan variasi gerakan keseim"angan statis / tidak "ergerak Melakukan gerakan sikap "erdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau ke"elakang Melakukan gerakan sikap duduk mem"entuk huruf 4 &is%a mampu melakukan latihan keseim"angan Melatih percaya diri
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan variasi gerakan keseim"angan statis/diam di tempat
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1, #luit
+..) Mempraktik-kan gerak keseim"angan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Keseim"anga n dinamis
Melakukan variasi gerakan keseim"angan dengan dinamis/ "ergerak Melakukan
.on $es
$es Keterampila n-/#er"uata n &oal #raktek
#raktekkan variasi gerakan keseim"ang an dengan dinamis/ "ergerak
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. 1, #luit Matras
K/m3etensi Dasar
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi gerakan "erguling
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men #raktekkan gerakan "erguling
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R

Standart K/m3etensi
: : : :
: *& Men#$n#ka3kan 3erasaan melal$i #erak 8erirama dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampil an-/#er"uat an &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan variasi gerakan menirukan gerakan "inatang dan gerakan pohon di tiup angin
K/m3etensi Dasar 5.1 Mempraktikkan gerak "e"as "erirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
Materi P/k/k dan Uraian Materi 6lemen ritmik sederhana
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a mampu menirukan gerakan yang dilihat
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Meniru gerakan "inatang dan gerakan pohon di tiup angin
5.) Mempraktik-kan gerak "e"as "erirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
6lemen ritmik dasar
Melakukan kom"inasi gerak langkah kaki dan tangan "erirama dengan menggunakan irama musik atau lagu
Meniru gerakan "inatang dan gerakan pohon di tiup angin
.on $es
$es Keterampil an-/#er"uat an &oal #raktek
#raktekkan variasi gerakan menirukan gerakan "inatang dan gerakan pohon di tiup
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. 1 #luit Diktat asete
K/m3etensi Dasar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men angin
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi K/m3etensi Dasar ,.1 Menjaga ke"ersihan diri yang meliputi kuku dan kulit
: : : :
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a mampu Menjelaskan pengertian dari ke"ersihan pri"adi Menjelaskan manfaat dari ke"ersihan pri"adi "agi kesehatan Menjelaskan cara menjaga ke"ersihan kuku dan kulit Menjelaskan aki"at dari kuku dan kulit kotor Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi #engertian arti ke"ersihan pri"adi Mengenal alat ke"ersihan pri"adi Manfaat ke"ersihan pri"adi ara menjaga ke"ersihan kuku dan kulit 3ki"at kuku dan kulit yang kotor Penilaian Jenis Ta#i"an $es tulisan 1ent$k Instr$men &oal-soal ;/nt/" Instr$men Ke"ersihan pri"adi adalah ....... $uliskan dua macam alat ke"ersihan pri"adi 7 &upaya kulit kita "ersih dan sehat maka kita harus .... 3pa aki"atnya "ila kuku kita kotor 8 Kulit "erguna untuk..... Ke"ersihan pangkal ..... !ahan untuk menggosok gigi adalah ... Kuku yang panjang se"aiknya ..... $uliskan penyakit kulit yang kalian ketahui 7 S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1 !uku Kesehatan
: >& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan Al/kasi :akt$ ) * +, Menit
Materi P/k/k dan Uraian Materi Ke"ersihan pri"adi
K/m3etensi Dasar
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men 9ntuk mem"ersihkan "adan se"aiknya kita.......
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
,.) Mengenal pentingnya imunisasi
#entingnya Immunisasi
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
&is%a mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi Menjelaskan manfaat immunisasi "agi kesehatan Menjelaskan aki"at yang tidak di immunisasi "agi kesehatan
#engertian immunisasi Manfaat immunisasi "agi kesehatan 3ki"at yang tidak di immunisasi "agi kesehatan
$es tulisan
&oal-soal
Immunisasi adalah ....... $uliskan macam : macam Immunisasi 7 Mengapa kita harus di immunisasi 8 3pa aki"atnya "ila kita ttidak di immunisasi 8 &iapa saja yang harus di immunisasi 8 Dimana saja tempat untuk di imunisasi 8 !agaimana caranya untuk di immunisasi 8 &iapa saja petugas yang mem"erikan suntikan immunisasi 8 3dakah di tempat kalian #2&;3.D9 8 3pa kepanjangan dari #2&;3.D9 8
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. 1, !uku Kesehatan
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& :I%,
: M& (ajr$rra"man R : )*+&',&),''-. : SD Islam Al0(ajar
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* ?& Mem3raktikkan #erak dasar ke dalam akti4itas jasmani dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampil an /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men =elaskanlah konsep arah 0 kanan,kiri, depan dan "elakang #raktekkanlah gerakan jalan cepat #raktekkanlah jalan sam"il jongkok #raktekkanlah lari cepat dengan control yang "aik #raktekkanlah lari dengan "er"elok "elok #raktekkanlah gerakan melompat dan meloncat di tempat dan "erpindah arah #raktekkanlah lompat kelinci
K/m3etensi Dasar <.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke "er"agai arah dengan "er"agai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung ja%a" dan toleransi
Materi P/k/k dan Uraian Materi =alan, lari dan lompat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani &is%a dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Mengerti konsep arah 0 kanan,kiri, depan dan "elakang Melakukan gerakan jalan cepat Melakukan jalan sam"il jongkok Melakukan lari cepat dengan control yang "aik Melakukan lari dengan "er"elok "elok Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan "erpindah arah Melakukan lompat kelinci Melakukan gerakan menekuk lutut
<.) Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,
Gerak dasar memutar, mengayun dan
Disiplin Kerja keras
!erorientasi tugas dan hasil
Melakukan gerakan menekuk lutut
.on $es
$es Keterampil an
#raktekkanlah gerakan menekuk lutut sam"il "erjalan
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. 1,
K/m3etensi Dasar menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung ja%a"
Materi P/k/k dan Uraian Materi menekuk
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran sam"il "erjalan Melakukan menarik lutut ke "elakang, dan ke depan Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Melakukan menarik lutut ke samping Melakukan gerakan memutar "adan dengan variasi melompat Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Melakukan gerakan mengayun lengan ke "er"agai arah ke depan , "elakang dan samping Melakukan gerakan menangkap "ola menyusur tanah "erpasangan Melakukan gerakan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi sam"il "erjalan Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Melakukan gerakan memutar "adan dengan variasi melompat Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Melakukan gerakan mengayun lengan ke "er"agai arah
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkanlah gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut #raktekkanlah gerakan memutar "adan dengan variasi melompat #raktekkanlah gerakan memutar pinggang dengan simpai #raktekkanlah gerakan mengayun lengan ke "er"agai arah
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat #luit Matras
<.+ Mempraktikkan gerak dasar menangkap o"yek "er"agai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran
#ermainan "ola tangan
Melakukan gerakan menangkap "ola melam"ung Melakukan gerakan menangkap "ola
.on $es
$es Keterampil an /#er"uatan &oal #raktek
#raktekkanlah gerakan menangkap "ola melam"ung #raktekkanlah gerakan menangkap "ola menyusur tanah #raktekkanlah
5 * +, menit
!uku #enjaskes Diktat permaina n "ola tangan >apangan
K/m3etensi Dasar dan tanggung ja%a"
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran menangkap "ola mendatar "erpasangan atau "erkelompok Melakukan gerakan menangkap "ola yang di pantulkan !ermain "ola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama dengan kelompok Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi menyusur tanah Melakukan gerakan menangkap "ola mendatar Melakukan gerakan menangkap "ola yang di pantulkan !ermain "ola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama dengan kelompok Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men gerakan menangkap "ola mendatar #raktekkanlah gerakan menangkap "ola yang di pantulkan #raktekkanlah !ermain "ola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi #raktekkanlah kerjasama dengan kelompok !agaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat Ga%ang !ola tangan &top %atch #luit Kapur
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* .& Mem8iasakan 3enam3ilan sika3 t$8$" dalam 8er8a#ai 3/sisi Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampilan /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men =elaskanlah "agian : "agian tu"uh 0 kepala, "ahu, dada,punggun g,lengan kaki, pergn, tuingkai dan pergn jari #raktekkanla h "e"erapa sikap duduk dengan "enar #raktekkanla h "e"erapa sikap "er"aring di lantai dengan "enar #raktekkanla h "erdiri dengan sikap tu"uh yang "enar Al/kasi :akt$ ) * +, Menit
K/m3etensi Dasar ?.1 Mem"iasakan penampillan sikap tu"uh dalam posisi diam
Materi P/k/k dan Uraian Materi Mengenal sikap tu"uh
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Menunjukkan "agian :"agian tu"uh 0 kepala, "ahu, dada,punggung,len gan kaki, pergn, tuingkai dan pergn jari dalam "entuk permainan Melakukan "e"erapa sikap duduk dengan "enar 0 duduk tegak, duduk "ersandar Melakukan gerakan sikap duduk di lantai 0 duduk sila, duduk telunjur, duduk "ersimpuh dan duduk mengangkang Melakukan "e"erapa sikap "er"aring di lantai dengan "enar 0!er"aring
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Menunjukkan "agian :"agian tu"uh 0 kepala, "ahu, dada,punggung,l engan kaki, pergn, tuingkai dan pergn jari Melakukan "e"erapa sikap duduk dengan "enar Melakukan "e"erapa sikap "er"aring di lantai dengan "enar Melakukan "erdiri dengan sikap tu"uh yang "enar
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes !uku Referensi >apangan &top %atch #luit Kapur
K/m3etensi Dasar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran terlentang, "er"aring telungkup, "er"aring miring ke kiri dan ke kanan Melakukan "erdiri dengan sikap tu"uh yang "enar 0 "erdiri tegak, "erdiri istirahat, "erdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
?.) Mem"iasakan penampilkan sikap tu"uh dalam posisi "ergerak
&ikap tu"uh dalam posisi "ergerak
Melakukan gerakan "erjalan tegak dalam "entuk lom"a Melakukan gerakan "erjalan kangkang dalam "entuk lom"a Melakukan gerakan "erjalan dengan mem"ungkukkan "adan dalam "entuk lom"a
Melakukan gerakan "erjalan tegak Melakukan gerakan "erjalan kangkang Melakukan gerakan "erjalan dengan mem"ungkukka n "adan
.on $es
$es Keterampilan /#er"uatan &oal #raktek
#raktekkanla h gerakan "erjalan tegak #raktekkanla h gerakan "erjalan kangkang #raktekkanla h gerakan "erjalan dengan mem"ungkuk kan "adan
) * +, Menit
!uku #enjaskes !uku Referensi >apangan &top %atch #luit Kapur
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* -& Mem3raktikkan #erakan senam lantai seder"ana dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampil an /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki ke"elakang #raktekkanlah gerakan "erguling ke kiri dan ke kanan #raktekkanlah gerakan "erguling ke depan tanpa a%alan !agaimana cara menghindarka n diri dari cidera "ahaya dalam latihan
K/m3etensi Dasar @.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi P/k/k dan Uraian Materi &enam lantai sederhana
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki ke"elakang Melakukan gerakan "erguling ke kiri dan ke kanan Melakukan gerakan "erguling ke depan tanpa a%alan Menghindarkan diri dari cidera "ahaya dalam latihan Melakukan pemantapan gerakan "erguling ke depan Melakukan gerakan "erguling ke depan tanpa a%alan Menghindarkan diri dari cidera "ahaya dalam latihan Mendemonstrasikan gerakan "erguling dengan tekhnik yang "aik
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki ke"elakang Melakukan gerakan "erguling ke kiri dan ke kanan Melakukan gerakan "erguling ke depan tanpa a%alan Menghindarkan diri dari cidera "ahaya dalam latihan
Al/kasi :akt$ 5 * +, Menit
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes !uku permaina ni >apangan / aula matras &top %atch #luit Kapur
K/m3etensi Dasar
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
@.) Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan "enar serta nilai disiplin
>atihan peregangan dan pelemasan
&is%a dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana Melatih ke"eranian dan percaya diri Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan
Melakukan gerakan mem"ungkukkan "adan Menggerakan lengan ke "er"agai arah Menggerakan persendian "adan
.on $es
$es Keterampil an /#er"uatan &oal #raktek
#raktekkanlah gerakan mem"ungkukk an "adan #raktekkan cara menggerakan lengan ke "er"agai arah #raktekkan cara menggerakan persendian "adan
) * +, Menit
!uku #enjaskes !uku permaina ni >apangan / aula matras &top %atch #luit Kapur
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* +& Menam3ilkan 3erasaan melal$i m$sik dan #erak 8erirama serta nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men >akukanlah cara meniru gerakan "inatang "erjalan atau "erlari >akukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin >akukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana #raktekkan kom"inasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhan #raktekkan gerakan jalan "e"as mengikuti lagu #raktekkan
K/m3etensi Dasar A.1 Menampilkan gerak "e"as "erirama diorientasikan dengan arah mengikuti "unyi"unyian secara individu, serta nilai estetika
Materi P/k/k dan Uraian Materi Merniru gerak "inatang dan pohon
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Meniru gerakan "inatang "erjalan atau "erlari 0 meniru "urung ter"ang, gajah "erjalan, kera "erjalan, "angau "erdiri,"eruang "erjalan Meniru gerakan pohon di tiup angina 0 pohon di terpa angina, tanaman disiram Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Meniru gerakan "inatang "erjalan atau "erlari Meniru gerakan pohon di tiup angin Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana Melakukan kom"inasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes !uku permaina ni >apangan / aula matras &top %atch #luit Kapur
A.) Menampilkan gerak "e"as "erirama diorientasikan dengan arah
Gerak "e"as "erirama dengan arah
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif
!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko
Melakukan gerakan jalan "e"as mengikuti lagu Melakukan
Melakukan gerakan jalan "e"as mengikuti lagu Melakukan
.on $es
$es Keterampila n /#er"uatan &oal #raktek
) * +, Menit
!uku #enjaskes !uku permaina ni
K/m3etensi Dasar menggunakan "unyi-"unyian secara "erpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Rasa Ingin tahu inta tanah air
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran gerakan jalan jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,"elakang,kanand an kiri dengan irama Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi gerakan jalan jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,"elakang,kanand an kiri dengan irama Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men gerakan jalan jinjit mengikuti irama #raktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,"elakang,kanan dan kiri dengan irama #raktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat >apangan / aula matras &top %atch #luit Kapur
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* ')& Mem3raktikkan dasar0dasar 3en#enalan air dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a@) Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan cara masuk di air dengan kaki #raktekkan injak injak di air #raktekkan cara "erjalan di kolam yang dangkal sam"il mengayunkan lengan #raktekkan cara meloncat dan melompat di air
K/m3etensi Dasar 11.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air
Materi P/k/k dan Uraian Materi #engenalan di air
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Masuk di air dengan kaki Duduk dipinggir kolam renang Melakukan injak injak di air !erjalan di kolam yang dangkal sam"il mengayunkan lengan Meloncat dan melompat di air dengan memperhatikan keselamatan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Masuk di air dengan kaki Duduk dipinggir kolam renang Melakukan injak injak di air !erjalan di kolam yang dangkal sam"il mengayunkan lengan Meloncat dan melompat di air
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes , !uku renang, Kolam renang, pelampun g &top %atch, #luit, Kapur
11.) Memprakti-kkan "er"agai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, ke"ersihan, dan disiplin
#ermainan di air
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin
!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko
Memperagakan gerak menarik dan mem"uang napas Melakukan ladu lari di dalam
!erjalan seperti gerakan he%an di air !erpindah tempat dengan menggerakan
.on $es
#raktekkan cara !erjalan seperti gerakan he%an di air #raktekkan
) * +, Menit
!uku #enjaskes , !uku renang, Kolam renang,
K/m3etensi Dasar
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa tahu inta tanah air
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran kolam Melakukan permainan "ola tangan di air yang dangkal
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi lengan dan tungkai Memperagakan gerak menarik dan mem"uang napas Melakukan ladu lari di dalam kolam Melakukan permainan "ola tangan di air yang dangkal
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men cara !erpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai #eragakan gerak menarik dan mem"uang napas #eragakan ladu lari di dalam kolam #raktekkan cara permainan "ola tangan di air yang dangkal
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat pelampun g &top %atch, #luit, Kapur
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* ''& Mem3raktikkan 3en#enalan lin#k$n#an sek/la" melal$i akti4itas jasmani dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a@@@) Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampil an /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan cara perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, B , $aman, ruang Guru &D 3ssalaam , 3ula, Ruang computer, la". !ahasa, kantin, ruang $9, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG. !agaimana cara menjaga ke"ersihan di lingkungan sekolah !agaimana cara aktifitas "ermain di Al/kasi :akt$ ) * +, Menit
K/m3etensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara "eregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan ke"ersihan lingkungan
Materi P/k/k dan Uraian Materi #engenalan lingkungan sekolah
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat melakukan pengenalan lokasi di sekolah Melatih ke"eranian dan percaya diri
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, B , $aman, ruang Guru &D 3ssalaam , 3ula, Ruang computer, la". !ahasa, kantin, ruang $9, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG. Menjaga ke"ersihan di lingkungan sekolah
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes Denah / lokasi &top %atch #luit Kapur
11.) Memprakti-kkan "er"agai
3ktivitas di lingkungan sekolah
!erorientasi tugas dan hasil !erani
Melakukan aktifitas "ermain di lingkungan
Melakukan aktifitas "ermain di lingkungan sekolah
.on $es
$es Keterampil an
) * +, Menit
!uku #enjaskes Denah /
K/m3etensi Dasar aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran sekolah Melakukan kegiatan "ermain secara "ersama sama Mem"uang sampah pada tempatnya
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan kegiatan "ermain secara "ersama sama Mem"uang sampah pada tempatnya
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men lingkungan sekolah !agaimana cara kegiatan "ermain secara "ersama sama !agaimana cara mem"uang sampah pada tempatnya
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat lokasi &top %atch #luit Kapur
11.+ Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang "aik
Makanan dan minuman sehat
&is%a dapat menjaga kesehatan pri"adi dengan "aik &is%a dapat memahami aki"at dari yang tidak mera%at kesehatan pri"adi
Menye"utkan fungsi gigi dan mulut Mem"edakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Menye"utkan cara mera%at kesehatan gigi 3ki"at gigi yang tidak di ra%at
$es tulis
&oal tulis
&e"utkan fungsi gigi dan mulut !edakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat &e"utkan cara mera%at kesehatan gigi =elaskanlah aki"at gigi yang tidak di ra%at
!uku #enjaskes Denah / lokasi &top %atch #luit Kapur
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan I II % ,)'20,)'* ',& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Penilaian Jenis Ta#i"an $es tulis 1ent$k Instr$men &oal tulis ;/nt/" Instr$men &e"utkan fungsi gigi dan mulut !edakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat &e"utkan cara mera%at kesehatan gigi =elaskanlah aki"at gigi yang tidak di ra%at Al/kasi :akt$ ) * +, Menit
K/m3etensi Dasar 1).1 Menjaga ke"ersihan gigi dan mulut
Materi P/k/k dan Uraian Materi Makanan dan minuman sehat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat menjaga kesehatan pri"adi dengan "aik &is%a dapat memahami aki"at dari yang tidak mera%at kesehatan pri"adi
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Menye"utkan kegunaan makan dan minum Menye"utkan makanan dan minuman yang sehat Mem"edakan makanan dan minuman yang "aik
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes !uku kesehatan Gam"ar yang ada hu"ungany a dengan pem"elajar an
1).) Mengenal makanan sehat
Makanan dan minuman sehat
Menye"utkan makanan yang sehat Manfaat makanan sehat Menye"utkan cara memilih makanan
Menye"utkan makanan yang sehat Manfaat makanan sehat Menye"utkan cara memilih makanan
$es tulis
&oal tulis
&e"utkan makanan yang sehat =elaskanlah manfaat makanan sehat
) * +, Menit
!uku #enjaskes !uku kesehatan Gam"ar yang ada hu"ungany
K/m3etensi Dasar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran yang sehat
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi yang sehat
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men &e"utkan cara memilih makanan yang sehat
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat a dengan pem"elajar an
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : II % '
Nama G$r$ : M& (ajr$rra"man R NIP%NIK : )*+&',&),''-. Sek/la" : SD Islam Al0(ajar KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : II (d$a)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : '& Mem3raktikkan 4ariasi #erak dasar melal$i 3ermainan dan akti4itas jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #raktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke "er"agai arah. =elaskanlah "erjalan dan "erlari meru"ah arah dengan isyarat =elaskanlah mengkom"ina sikan gerak, jalan, lari dan lompat =elaskanlah "erlari dengan alat tongkat "erkelompok
K/m3etensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang "ervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungja%a", menghargai la%an dan menghargai diri sendiri
Materi P/k/k dan Uraian Materi #ola gerak lokomotor dalam "entuk permainan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sam"il "erputar dan melompat di tempat !erjalan atau "erlari meru"ah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam "entuk lom"a Mengkom"inasika n gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat Melakukan lari sam"ung "erkelompok Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua tangan Melakukan gerakan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke "er"agai arah. !erjalan dan "erlari meru"ah arah dengan isyarat Mengkom"inasika n gerak, jalan, lari dan lompat !erlari dengan alat tongkat "erkelompok
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. ) #luit $ongkat kecil
1.). Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut
#ola gerak non lokomotor dalam "entuk permainan
Disiplin Kerja keras Kreatif
!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il
Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan "adan perorangan
.on $es
$es Keterampila n /#er"uatan
#raktekkan variasi gerak memutar tangan dengan satu
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. ) #luit
K/m3etensi Dasar dalam "er"agai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungja%a", menghargai la%an dan memahami diri sendiri
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran mengayun tangan satuatau dua tangan Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke "elakang Melakukan gerakan melompat ke depan sam"il jongkok dalam "entuk lom"a Melakukan permainan jongkok-"erdiri dengan isyarat
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi atau pasangan Gerakan mengayun satu dan dua lengan Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kom"inasi Melakukan gerakan melompat ke depan sam"il jongkok Melakukan gerakan melempar "ola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau "erpasangan
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men &oal #raktek ;/nt/" Instr$men atau dua tangan "adan perorangan atau pasangan #raktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan #raktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kom"inasi #raktekkan gerakan melompat ke depan sam"il jongkok #raktekkan gerakan melempar "ola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau "erpasangan #raktekkan gerakan melempar "ola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau "erpasangan
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat $ongkat kecil
1.+ Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring "ola ke "er"agai arah dalam permainan sederhana serta
#ermainan sepak "ola
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai
Melakukan melempar "ola sejauh-jauhnya Melakukan menangkap "ola dari "e"erapa arah Melakukan lempar tangkap "ola "erpasangan Menggiring "ola
Melakukan gerakan melempar "ola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau "erpasangan Melakukan gerakan menangkap "ola dilakukan
.on $es
5 * +, Menit
!uku #enjaskes kls. ) !ola sepak &top %atch Ga%ang #luit
K/m3etensi Dasar nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungja%a", menghargai la%an dan memahami diri sendiri
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran perorangan atau "erpasangan !ermain sepak "ola dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi perorangan atau kelompok Melakukan gerakan lempar tangkap "ola "erpasangan. Melakukan gerakan menggiring "ola !ermain sepak "ola dengan peraturan yang sederhana/dimodifi kasi Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai la%an dan ka%an
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men #raktekkan gerakan menangkap "ola dilakukan perorangan atau kelompok #raktekkan gerakan lempar tangkap "ola "erpasangan. #raktekkan gerakan menggiring "ola !agaimana cara "ermain sepak "ola dengan peraturan yang sederhana/di modifikasi #raktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai la%an dan ka%an
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : II (d$a)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : ,& Mem3raktikkan lati"an dasar ke8$#aran jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #eragakan latihan dasar kekuatan lengan #eragakan latihan dasar kekuatan tungkai
K/m3etensi Dasar ).1 Mempraktikkan satu jenis "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
Materi P/k/k dan Uraian Materi >atihan kekuatan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan push up Melakukan adu panco Melakukan mengangkat "adan "erpasangan atau menggendong Meloncat rintangan atau melompati simpai
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan latihan dasar kekuatan lengan Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. ) #luit &impai / rintangan
).) Mempraktikkan "er"agai aktivitas untuk melatih keseim"angan statis
>atihan keseim"angan
Melakukan gerakan keseim"angan dengan posisi "adan dalam
Mem"iasakan "ergerak dengan "enar Melakukan gerakan "erjalan
.on $es
$es Keterampila n /#er"uatan
#eragakan ke"iasakan "ergerak dengan "enar #eragakan
) * +, Menit
K/m3etensi Dasar dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran "er"aring depan dan "elakang Melakukan gerakan keseim"angan duduk mem"entuk huruf 4 , duduk dalam posisi jongkok Melakukan gerakan keseim"angan "erdiri dengan "er"agai variasi, mem"uat sikap kapal ter"ang, menekkuk lutut ke depan atau "elakang Melakukan gerakan keseim"angan dengan "erjalan, "erjalan meniti "alok titian, "erjalan dengan ujung kaki, tumit, dan "erjalan di atas garis Melakukan gerakan "erjalan dengan "adan tegap Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak Melakukan gerakan "erdiri
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi tegak Melakukan gerakan duduk yang "enar Melakukan gerakan "erdiri tegak Melakukan gerakan "erdiri dalam keadaan istirahat
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men &oal #raktek ;/nt/" Instr$men gerakan "erjalan tegak #eragakan gerakan duduk yang "enar #eragakan gerakan "erdiri tegak #eragakan gerakan "erdiri dalam keadaan istirahat
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat &impai / rintangan
).+ Mem"ias-akan "ergerak dengan "enar
3natomi gerak
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at
Mem"iasakan "ergerak dengan "enar Melakukan gerakan "erjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang "enar Melakukan
.on $es
#eragakan ke"iasakan "ergerak dengan "enar #eragakan gerakan "erjalan tegak #eragakan gerakan
) * +, Menit
K/m3etensi Dasar
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran tegak ke "er"agai arah Melakukan gerakan "erdiri dalam keadaan istirahat "adan dalam posisi tegak
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi gerakan "erdiri tegak Melakukan gerakan "erdiri dalam keadaan istirahat
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men duduk yang "enar #eragakan gerakan "erdiri tegak #eragakan gerakan "erdiri dalam keadaan istirahat
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : II (d$a)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : 2& Mem3raktikkan senam ketan#kasan dasar dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #eragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang "aik #eragakan keterampilan gerak keseim"angan dengan "ervariasi
K/m3etensi Dasar +.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat0 melompat dan meloncat dengan isyarat ke "er"agai arah
Materi P/k/k dan Uraian Materi Gerakan ketangkasan tanpa alat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan meloncat keatas dengan a"a-a"a hitungan 3melakukan gerakan meloncat dengan rintangan Melakukan gerakan lompat jauh dengan a%alan atau tanpa a%alan Melakukan gerakan "erjalan, "erlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang "aik Melakukan keterampilan gerak keseim"angan dengan "ervariasi
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. ) #luit kayu
+.) Mempraktikkan senam ketangkasan dengan
Gerakan senam ketangkasan
!erorientasi tugas dan hasil !erani
Melakukan gerakan "erguling ke samping
Melakukan keterampilan gerak "erguling
.on $es
$es Keterampila n
#eragakan keterampilan gerak
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. )
K/m3etensi Dasar menggunakan alat sederhana dengan percaya diri
Materi P/k/k dan Uraian Materi sederhana
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran perorangan Melakukan gerakan "erguling ke depan Melakukan gerakan mem"entuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men "erguling
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat #luit Matras
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : II (d$a)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : *& Mem3raktikkan keteram3ilan dasar ritmik di/rientasikan den#an ara" dan r$an# dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampil an /#er"uatan &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #eragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor =elaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
K/m3etensi Dasar 5.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, "elakang ataupun samping secara "erpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama
Materi P/k/k dan Uraian Materi Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat melakukan gerakan ritmik dengan "er"agai arah Melatih ke"eranian dan percaya diri
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi !ergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Mengekspresi kan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. ) #luit Radio asete
5.) Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang
Gerakan senam ritmik sederhana
Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan
Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan
.on $es
$es Keterampil an /#er"uatan
#eragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan
) * +, Menit
K/m3etensi Dasar secara "eregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran dengan irama hitungan Melakukan variasi langkah maju mundur dan "erputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan atau tepukan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan variasi gerak langkah majumundur depan"elakang dan "erputar dengan ayunan lengan
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men &oal #raktek ;/nt/" Instr$men #eragakan variasi gerak langkah majumundur depan"elakang dan "erputar dengan ayunan lengan
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat Radio asete
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : II (d$a)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : >& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Penilaian Jenis Ta#i"an .on $es 1ent$k Instr$men $es Keterampila n /#er"uatan &oal tulisan ;/nt/" Instr$men =elaskan cara :cara mencuci ram"ut 7 Ram"ut "erfungsi untuk ... $uliskan dua "ahan untuk mencuci ram"ut 7 Daun telinga "erfungsi untuk ..... 3lat untuk mem"ersihka n hidung dan telinga adalah ... $uliskan iriciri ram"ut yang sehat 7 #enyakit yang mengganggu pernapasan adalah ... $uliskan dua
K/m3etensi Dasar ,.1 Menjaga ke"ersihan ram"ut, hidung, dan telinga
Materi P/k/k dan Uraian Materi Menjaga ke"ersihan ram"ut, telinga dan daun telinga
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat Menjelaskan cara mencuci ram"ut dan cara merapikannya yang "enar Menjelaskan cara mem"ersihkan hidung yang "enar Menjelaskan cara mem"ersihklan daun telinga
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi ara mencuci ram"ut yang "enar dan merapikannya Mengetahui manfaat mencuci ram"ut Mengenal "ahan pencuci ram"ut ara mem"ersihkan hidung yang "enar Cungsi ram"ut, hidung dan telinga ara mem"ersihkan daun telinga yang "enar
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. ) !uku Kesehatan
K/m3etensi Dasar
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men ciri ram"ut yang tidak sehat 7 !agaimanaka h cara merapikan ram"ut dengan "enar 8 $uliskan caracara mencuci ram"ut menurut kalian 7
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
,.) Memilih makanan "ergiDi
Makanan "ergiDi
Menjelaskan pengertian makanan "ergiDi
Menye"utkan pengertian makanan "ergiDi Menye"utkan makanan empat sehat lima sempurna Menye"utkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna
.on $es
$es Keterampila n /#er"uatan &oal tulisan
Makanan "ergiDi adalah .... $uliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan pokok 7 $uliskan 9nsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna 7 $uliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. ) !uku Kesehatan
K/m3etensi Dasar
Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men Mengapa kita mem"utuhkan makanan yang "ergiDi 7
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : II % ,
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan II II % ,)'20,)'* ?& Akti4itas Ke8$#aran Jasmani Penilaian Jenis Ta#i"an $es praktik 1ent$k Instr$men $es kekuatan daya tahan otot dada ;/nt/" Instr$men >akukanlah gerakan "erjalan dengan ke dua lengan "a%ah di antara dua meja dengan cepat dan "enar >akukanlah gerakan "erjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan "enar >akukanlah gerakan menahan tu"uh dengan kedua tangan lurus di palang selama , detik
K/m3etensi Dasar <.1. Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai : nilai yang terkandung di dalamnya
Materi P/k/k dan Uraian Materi gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai : nilai yang terkandung di dalamnya
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran <.1.1.Melakukan perlom"aan jalan dengan menggunakan lengan "a%ah
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi 1. "erjalan dengan lengan "a%ah di antara ke dua meja
Al/kasi :akt$ < * +, menit ) pert
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjasork es kls.) Eal0 ,@
<.1.). Melakukan gerakan meram"at di palang tunggal dengan ke dua tangan
). Meram"at di palang tunggal
$es praktik
$es Kekuatan daya tahan
!uku #enjasork es kls.) Ealaman ,A !uku #enjasork es kls.) Ealaman ,A
<.1.+. Melakukan sikap menahan tu"uh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan
+.Menahan "adan di palang
$es #raktik
$es Kekuatan Daya tahan
K/m3etensi Dasar
Materi P/k/k dan Uraian Materi !. >atihan dasar untuk meningkatkan otot punggung
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran <.1.5. Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan "ola "eranting le%at atas kepala secara "eregu, anak "er"aris "er"anjar sesuai regunya
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi 1. permainan "ola "eranting
Penilaian Jenis Ta#i"an $es 1ent$k Instr$men $es Kekuatan dan daya tahan otot punggung ;/nt/" Instr$men >akukanlah permainan "ola "eranting le%at atas kepala secara "eregu
Al/kasi :akt$
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjasork es kls.) Ealaman <1
<.). Mempraktikkan latihan dasar kelentukan persendian anggota "adan "agian atas dengan mengukuti aturan
. Dasar : dasar kelentukan persendian "agian atas, mulai dari panggul ke atas
<.).1.Melakukan ) variasi gerakan kelentukan dengan permainan "alon "eranting secara "eregu0
1. 4ariasi I Dengan tangan kiri
$es
$es0 kelentukan pada, sendi "ahu dan otot dada
>akukanlah permainan "alon "eranting secara "eregu
< * +, menit ) pertm
!uku #enjasork es kl.). Ealaman 0 <1
). 4ariasi II Dengan tangan kanan
9ji Kompetensi &k. <
!uku #enjasork es Kelas ) #ener"it Ealaman0 <)
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standar K/m3etensi
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan ( PJ!K ) : II : II % ,)'20,)'* : .& Mem3raktikkan Senam Keten#kasan seder"ana dan nilai A nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an tes 1ent$k Instr$men $es pemahaman ;/nt/" Instr$men ja%a"lah pertanyaan di "a%ah ini kuda : kuda lompat tergolong alat untuk G.. Melakukan guling depan di GG.. F lakukanlah lompat tegak dari kuda lompat dengan "enar
K/m3etensi Dasar ?.1. Mempraktikkan dua "entuk senam ketangkasan melompat dan "erputar A1 derajat saat di udara melompati "enda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan
Materi P/k/k dan Uraian Materi 3. &enam Ketangkasan melompat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran ?.1. Mengetahui kegunaan perkakas atau se"agian alat senam diantaranya0 F Kuda : kuda lompat F $angga F Matras ?.). Melakukan gerakan lompat tegak dari kuda : kuda lompat #elaksanaan0 -3nak naik dari tangga ke kuda lompat sedangkan guru memegang anak ts" -3nak "erdiri di tepi kuda lompat. -3nak meloncat, turun dari kuda lompat ke matras dengan lutut ngeper
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi 1. #engenlan se"agian perkakas senam
Al/kasi :akt$ + * +, menit 1 pert
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjasor kes kl.) Ealaman 0 <,
' >atihan Melompat (
). >ompat tegak dari kuda lompat
$es
$es ketrampilan Ke"eranian
< * +, menit ) pert
!uku #enjasor kes kl.) Ealaman 0 <,
?.1.+. Melakukan gerakan "erputar A1 derajat di atas matras. #elaksanaan0 -anak melompat dan "erputar ke kanan A1 derajat -"erputar ke kiri A1 derajat . !entuk &enam Ketangkasan melompati "enda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan. ?.1.,.Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati "enda di depannya #elaksanaan 0 -anak naik ke kuda lompat -anak "erdiri diujung kuda lompat -anak melompati "ilah yang di pegang guru -anak mendarat dengan kaki dua dan lutut ngeper Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai prestasi Gemar !erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan ?.).1.Melakukan sikap a%al se"elum ke gerakan senam s""0 -"erdidri rileks, %ajah ceria,"i"ir senyum,pandangan ke matras ?.).).Melakukan gerakan "erjalan ke atas matras #elaksanaan0 -langkah rileks
1. "erputar A1 derajat di atas matras
tes
$es ketrampilan , keseim"ang an, ke"eranian
>akukanlah gerakan melompat dan "erputar ke kanan, ke kiri A1 derajat dengan "enar
!uku #enjasor kes kl.) Ealaman 0 <5
F lompat "ilah
$es
$es ketangkasa n, Ke"eranian keseim"ang an
F>akukanlah gerakan melompati "enda/ "ilah dengan a%alan "erlari
!uku #enjasor kes kl.) Ealaman 0 <<
?.). Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana "erjalan dan "erguling ke depan memindahkan tu"uh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang "aik
Rangkaian gerak Dasar senam ketangkasan sederhana ' guling depan lanjutan (
1. &ikap a%Hal
$es
$es &ikap
F>akukanlah sikap a%al se"elum melakukan gerakan senam di lantai
< * +, Menit ) pert
!uku #enjaork es kl.) Ealaman 0 <?
).sikap "erjalan ke matras
$es
$es Ketrampila n
F>akukanlah sikap "erjalan ke matras atu ke arena lom"a senam dengan "enar
!uku #enjasor kes kl.) Ealaman
mem"aca #eduli lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
-setiap melangkah ujung kaki selalu runcing ?.).+. Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah "erguling ?.).5. Melakukan sikap akhir guling depan -anak "erakhir de"ngan sikap jongkok ?.).5. Melakukan guling "elakang, mulai sikap a%al, pelaksanaan dan sikap akhir. +. guling ke depan $es $es Ketrampila n F>akukanlah guling depan dengan "enar
0 Gam"ar !uku #enjasor kes kl.) Eal g". 5. sikap akhir guling depan $es $er &ikap F>akukanlah sekap akhir dari guling depan <*+, mt ) pertm .
!k.#enja sorkes kl.) ,Eal 0 <?
9ji Kompetensi &K ?
Guling "elakang lanjutan
,. Rangkaian guling "elakang
$es ketrampilan
F >akukanlah guling "elakang dengan "enar.
!uku #enjasor kes kl. ) #ener"it Eal0 <@
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standar k/m3etensi
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan ( PJ!K ) : II : II % ,)'20,)'* : -& Mem3raktikkan ketram3ilan dasar ritmik di/rientasikan den#anara" dan r$an# den#an men##$nakan ata$ tan3a m$si memiliki 3en#eta"$an dan nilai A nilai 5an# terkand$n# didalamn5a Materi P/k/k dan Uraian Materi 3. Ketrampilan grak ritmik "erpasangan tanpa alat Indikat/r Pen9a3aian K/m3etens i 1.tiga langkah ke depan Penilaian Jenis Ta#i"an $es 1ent$k Instr$men $es Ketrampilan ;/nt/" Instr$men - >akukanlah gerak ritmik sam"il "enyanyi "ersama - >akukanlah gerakan lanjutan merapatkan kaki kanan ke kaki kiri - >akukanlah tiga langkah ke "lakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiri - >akukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan - >akukanlah loncat tegak dan "erputar ke kanan sam"il mengayun Al/kasi :akt$ < * +, menit ) #ertm S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjasorkes kl.) Ealaman 0 ?1 - ?1 !uku #enjasorkes6rlagga Ealaman ?1 - ?1
K/m3etensi Dasar @.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang "eroriaentasi pada arah dan ruang secara "erpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran @.1.1. Melakukan gerak atau jalan + langkah ke depan dia%ali kaki kiri @.1.). Melakukan gerak atau jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri @.1.+. Melakukan jalan ke "elakang tiga lingkah
). gerakan lanjutan, merapatkan kaki +.tiga langkah ke "elakang
$es
$es Ketrampilan
$es
$es Ketrampilan gerak
!k.#enjasorkes Ealaman 0 ?1 - ?1 !k.#enjasorkes Kl.) 6rlanga hal. .I ?1 ?1 !k.#enjasorkes kl.) Ealaman0 ?1-?1
@.1.5. Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan. @.1., Melakukan loncat tegak sam"il "erputar ke kanan sam"il mengayun tangan kanan ke
5. sikap kaki merapat
$es
$es Ketrampilan gerak
,. meloncat ke kanan
$es
$es Ketrampilan
atas sam"il "ersuara ;a777 @.1.<. Melakukan "erjalan mem"entuk lingkaran,sam"il tepuk tangan dan "ernyanyi "erpasangan <. !erjalan "erputar sam"il tepuk tangan "ernyanyi dan mem"entuk lingkaran 1. "ernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil $es $es Ketrampilan gerak
tangan ke atas dan "ersuara ya77 - >akukanlah "erjalan mem"entuk lingkaran "erpasangan sam"il tepuk tangan dan "ernyanyi - >akukanlah gerak ritmik sam"il "ernyanyi mem"entuk lingkaran secara "eregu < * +, menit ) pertm !k. #enjasorkes kl.). Eal.?1 -?1
@.). Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang "erorientasi pada arah dan ruang secara "eregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin
!. Ketrampilan gerak ritmik "eregu
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air
@.).. Melakukan gerak ritmik secara "eregu dengan mem"entuk formasi lingkaran kecil -3nak mengulang pelajaran ritmik "erpasangan diu"ah menjadi "e"erapa regu. -anak mernyanyi J maju tiga langakah geleng kepala K @.).). Melakukan gerak ritmik secara "eregu dengan formasi lingkaran "esar #elaksanaan 0 anak mem"entuk lingkaran "esar dengan regunya anak"ernyanyi maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, "egitu
$es
$es Ketrampilan gerak dan lagu
!k. #enjasorkes kl.) Eal0 ?)
). "ernyanyi dengan formasi lingkaran "esar
$es
$es Ketrampilan gerak dan lagu
- >akukanlah gerak ritmik sam"il menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..77 "erjalan "erputar, mem"uat lingkaran, sam"il tepuk tangan "ersama : sama
!k. #enjasorkes kl.). Ealaman 0 ?+
seterusnya yang diikuti dengan gerakan "eregu apa"ila sudah dipandang cukup, semua anak mem"uat satu lingkaran "esar dan "ernyanyi "ersama-sama. 9ji kompetensi &K @ !uku #enjasorkes kl.).
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan ( PJ!K ) : II : II % ,)'20,)'* : +& Mem3raktikkan #erak dasar renan# dan nilai A nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an $es 1ent$k Instr$men $es Ketrampilan ;/nt/" Instr$men >akukanlah duduk di "i"ir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air >akukanlah "erjalan di air yang dangkal - >akukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan "ergantian
K/m3etensi Dasar A.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tu"uh di dalam air F(
Materi P/k/k dan Uraian Materi 3. Mengenal 3ir
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran A.1.1. Melakukan pengenalan di air kolam
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi 1. Masuk ke air
Al/kasi :akt$ ) * +, menit
S$m8er% 1a"an% Alat !k. #enjasor kes kl.)
1 pertm ). !erjalan di air $es $es Ke"eranian
F' Gerak lengan untuk mengangkat tu"uh di dalam air(
A.1.). Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara "ergantian dan secara "ersamaan - telapak tangan mem"entuk cekungan - jari jari rapat. A.1.+. Melakukan permainan menekan "alon di air, "aik dengan satu maupun dua tangan "ergantian dan "ersamaan.
$es 1. Menepuk air di kolam renang yang dangkal
$es Ketrampilan
). Menekan "alon di air kolam renang.
$es
$es Ketrampilan
!. >atihan
- >akukanlah gerakan menepuk air, "aik dengan satu maupun dua tangan "ersamaan.
+ * +, menit 1 pertm
!k. #enjasor kes kl.) Ealaman 0 ?@
Gerakan tangan
A.1.+. Melakukan gerakan "erjalan cepat dari dinding 3 ke dinding ! di air yang dangkal A.1.5. Melakukan meluncur
+. !erjalan di air kolam yang dangkal
$es
$es Ketrampilan
- >akukanlah gerakan "erjalan dari dinding 3 ke dinding ! - >akukanlah cara meluncur di air denga "enar + * +, menit 1 pertm
!k. #enjasor kes kl.) Ealaman 0 ?A !k. #enjasor kes kl.) Eal .@1
5. meluncur dari tepi di air dangkal
$es
$es Ketrampilan , kelincahan
. Gerak tungkai untuk mengangkat tu"uh di dalam air
A.1.,. Melakukan gerakan kaki "erpegangan pada setang / "esi kolam A.1.<. Melakukan gerakan paha / tungkai dengan "antuan teman "erjalan
1. latihan tungkai
$es
$es Ketrampilan , kelancahan, ke"eranian $es Ketrampilan Keseim"ang an
- >akukanlah gerakan kaki saat "erenang gaya "e"as
+ * +, meneit 1 pertm
!k. #enjasor kes kl.)
). Mengapung dengan "antuan teman
$es
>akukanlah mengapung di atas air dengan "erpegangan ke dua "ahu teman di depanmu 7
A.). Mempraktikkan keseim"angan tu"uh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai ke"ersihan.
F. Keseim"angan tu"uh di air
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air !ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli
A.).1. Melakukan sikap "erdiri jongkok
1. menahan nafas
$es
$es Keseim"ang an
- >akukanlah "erdiri dan jongkok di air dangkal
+* +, Menit 1 pertm
A.).). Melakukan gerakan loncat : loncat dengan satu kaki secara "ergantiandiair kolam A.).+. Melakukan gerakan mengapung
). Meloncat : loncat di air kolam
$es
$es Keseim"ang an
- >akukanlah gerakan loncat : loncat dia air dengan satu kaki "ergantian.
!k. #enjasor kes kl.) Ealaman 0 ?< !k. #enjasor kes kl.)
+. Mengapung sam"il memegang "an
$es
$es keseim"ang an
- >akukanlah sikap megnapung
lingkungan #eduli sosial $anggung ja%a"
dengan "antuan "an - anak menggantung di "an dengan "erpegangan satu tangan - anak "erpegangan"an dengan satu tangan sedangkan tanagn kanannya untuk mengkayuh A.).5. Melakukan sikap "ersandar di atas "an - anak telungkup di atas "an - kedua tangan mengkayuh air sehingga tu"uh dan "an "ergerak ke depan
dengan satu tangan
Ke"eranian Ketrampilan
dengan "erpegangan "an satu tangan
5. !ersandar di atas "an
$es
A.+. Mempraktikkan gerak dasar renang 0 mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, "ernafas, serta nilai : nilai disiplin
$es keseim"ang an Ketrampilan Ke"eranian
- >akukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas "an.
!k. #enjasor kes kl.) Eal. G".
D. #enyelamatan diri di air
A.).,. Melakukan latihan "erenang di air yang dangkal dengan kedalaman <1cm , dengan memegang "an / pengapung - anak mendekat apalagi "ermain di kolam yang "erkedalaman 1,, s/d +,, meter A.).<. Mentaati nesehat guru0 3nak tidak "oleh "erenang di air yang dalam
1. "erlatih "erenang
$es
$es Ketrampilan
- lakukanlah "erenang dengan alat "antu di air dangkal agar tu"uh tidak tenggelam
+ * +, meneit 1 pertm
!k.#enja sorkes kl)
). !er"ahya "ermain di air yang dalam
$es
$es #engamatan
- handarilah "ermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d
- anak tidak "oleh "ermain : main di kolam yg dalam
+,, meter
A.).?. Guru menjelaskan manfaat pelampung / "an saat "erlatih renang. 9ji Kompetensi 0 A &K. A.
+. #entingnya alat penagaman / pelampung/ "an
$es
$es #emahaman
- apakah manmafaat pelampung di kolam renang 8
!uku #enjasor kes Kls.)
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan ( PJ!K ) II II % ,)'20,)'* ')& Mem3raktikkan ke#iatan Jasmani di lin#k$n#an sek/la" dan nilai A nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Jenis Ta#i"an $es 1ent$k Instr$men $es #enugasan dan kerja sama ;/nt/" Instr$men - lakukanlah kerja "akti sesuai dengan tugas dan kelompokmu Al/kasi :akt$ < * +, menit S$m8er% 1a"an% Alat !k. #enjasorkes kl.) Ealaman 0 @<
K/m3etensi Dasar 11.1. Mempraktikkan "er"agai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai ke"ersihan, kesehatan dan keselamatan
Materi P/k/k dan Uraian Materi 3. 3ktifitas fisik di lingkungan sekolah 'Kegiatan di &ekolah(
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 11.1.1. Melakukan kegiatan kerja "akti di sekolah - Mengelompokkan anak kelas 1 s/d + mengerjakan kerja "akti yang ringan dan tidak "eresiko - Mengelompokkan anak kelas 5 s/d < mengerjakan kerja "akti yang agak "erat 11.1.). Melakukan kegiatan ke"ersihan di dalam kelas. - anak- anak mem"ersihkan meja, almari, jendela,kursi yang"erada di dalam kelas
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi -kerja "akti di sekolah
) pertm
F. 3ktifitas ke"ersihan lingkungan sekolah
1. Mem"ersihkan kelas dari de"u
$es
$es #enugasan Kedisiplinan Kerja sama
- >akukanlah kegiatan ke"ersihan di dalam kelas
!k. #enjasorkes kl.) Ealaman0 @@
11.1.+. Melakukan kegiatan mem"ersihkan halaman sekolahL - ara menyapu sesuai dengan arah angin - ara mengumpulkan sampah 11.1.5. #enjelajahan sekitar sekolah.
1. Mem"ersihkan halaman sekolah.
$es
$es Ketrampilan Kedisiplinan Kerja sama
- >akukanlah ke"ersihan di halaman sekolahmu
!k,#enjasork es kl.) Ealaman0 @<
$es 1. mengenal lingkungan sekolah
$es pemahaman
>akukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat Isilah titik : titik di "aah ini 0 1. !erjalan yang "enar harus harus di se"elah G.. + * +, Menit 1 pertm
!k. #enjasorkes kls ) Ealaman0 @A
11.). Mengikuti ram" : ram"u peraanan di lingkngan seklah secara "eregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin
- Ram"u : ram"u perjalana an keselamatan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
11.).1. Menjelaskan 0 - tata cara "ejalan denan teman atau sendiri di jalan raya - "ahaya "erjalan1 tidak tert"
1. #eralanan dengan "erjalan kaki
$es
$es $ertulis
!uku #enjasorkes kl.) ,hal. G".#ejalan kaki !uku yang relefan
11.).). Menjelaskan - tata cara mem"onceng sepeda motor di jalan raya.
). #enjalan dengan mem"onceng ayah
$es
$es $ertulis
Islah titik : titik di "a%ah ini 0 1.agar tidak terjatuh saat mem"onceng tanan harus GG ayah. Isilah titik- titik di "a%ah ini 0 1. &aat naik sepeda "erjalan selalu di se"elah GG.
!uku #enjasorkes kl.). Ealaman0 A+
11.).+. Menjelaskan 0 - tata cara menaiki sepeda kayuh dan "erjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan
+. #erjalanan dengan naik sepeda kayuh
$es
$es $ertulis
!uku #enjasorkes kl.). . Ealaman0 A+
5. Me"ra ross ( 11.).5.Mempraktikk an cara menye"erang jalan $es $es #er"uatan >akukanlah menye"erang jalan di atas garis De"ra cross dengan "enar 7 !uku #enjasorkes Kls. ) #ener"it
11.+. Mem"iasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
3. menggunakan pakaian yang sesuai keadaan.
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu inta tanah air
11.+.1. Menjelaskan tentang 0 - cara "erpakaian di sekolah mulai hari &enin s/d &a"tu.
1. #akaian &ekolah
$es
$es $ertulis
Isilah titik : titik di "a%ah ini0 1. hari &enin "erupacara memakai pakaian G.. dan "ertopi
+ * +, Menit 1 pertm
!k. #enjasorkes kl.) Ealaman0 A5
11.+.). Menjelaskan tentang 0 - tata cara "erakaian olahraga,
). !erpakaian olahraga
$es
$es $ertulis
Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1. setiap olahraga aku memakai pakaian G.. Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1. pilihlah sepatu yang sesuai dengan G..mu. Islah titik : titik di "a%ah ini 0 1. memakai sepatu yang sesak akan merusak "entuk GG < * +, menit ) pertem
!k. #enjasorkes kl.)
!. Mem"iasakan memakai sepatu yang sesuai
11.+.<. Menjelaskan tentang 0 Memakai sepatu yang "enar
1. sandal yang sesuai
$es
$es $ertulis
!uku #enjasorkes kl.)
11.+.?. Menjelaskan tentang 0 - akhi"at memakai sepatu yang sesak
). sandal yang sesak
$es
$es $ertulis
!k. #enjaorkes Kelas ) 6rlagga
11.+.@. Menjelaskan tentang 0 - manfaat "ersepatu
+. manfaat sepatu"aik kaki
$es
$es $ertulis
Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1. "erangkat ke sekolah harus memakai GG Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1. sepatu yang terlalu "ersar tidak layak untuk di GG
11.+.A. Menjelaska tentang 0 #engaruh dan kejelekan memakai sepatu yang "esar.
5. &epatu yang ke"esaran
$es
$es $ertulis
9ji kopetensi &K. 11.
!uku #enjasorkes Kls. ).
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
: SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan ( PJ!K ) : II : II % ,)'20,)'* : ''& Menja#a 1$da5a =id$3 se"at Penilaian Jenis Ta#i"an $es 1ent$k Instr$men $es $ertulis ;/nt/" Instr$men Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1. se"elum makan tangan kita harus di G.. Islah titi : titik di "a%ah ini 0 1. seha"is makan tangan harus di GG.. Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1. kaki di "ersihkan dengan air dan G..
K/m3etensi Dasar 11.1. Menjaga ke"ersihan tangan dan kaki
Materi P/k/k dan Uraian Materi 3.Ke"ersihan !adan ' Menjaga ke"ersihan tangan (
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 11.1.1. Menjelaskan tentang 0 ke"ersihan tangan menjelang makan. 11.1.). Menjelaskan cara mencuci tangan seha"is makan 11.1.<. Menjelaskan tentang 0 $ata cara mem"ersihkan kaki di saat mandi
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi 1. menjaga ke"ersihan tangan menelang makan. ). Menjaga ke"ersihan tangan seha"is makan F Ke"ersihan kaki
Al/kasi :akt$ + * +, Menit 1 pertm
S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjasorkes kl.). Ealaman0 A@ !uku #enjasorkes kl.) Ealaman0 A@ !k. #enjasorkes kl.) halaman0 AA
$es
$es $ertulis
F Menjaga ke"ersihan kaki
$es
$es $ertulis
11.). Mengenal cara makan yang sehat
!. ara makan sehat
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko #ercaya diri Keorisinilan !erorientasi ke masa depan
11.).1. Menjelaskan tentang 0 - manfaat makan dengan teratur - akhi"at makan ang terlam"at 11.).). Menjelaskan tentang 0 &ikap makan yang "enar
1. makan + kali sehari
$es
$es $ertulis
Isilah titik : titik di "a%ah ini 0 1.se"aknya dalam I hari kita palingsidikit makan GG. Kali
+ * +, Menit 1 pertm
!k. #enjasorkes kl.) Ealaman0 111
). cara makan yang "enar
tes
$es $ertulis
Isilah titik : titik di "a%ah ini0 1. saat makan tadak "oleh "er GG
!k. #enjasorkes kl. ) Ealaman0 111 - 111
9ji kmpetensi &K.11.
o $anggung ja%a"
!uku #enjasorkes kl.) Ealaman0 11)
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : III % '
Standar K/m3etensi K/m3etensi Dasar 1.1 Mempraktikkan kom"inasi "er"agai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama
: : : :
SD ISLAM AL0(AJAR Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan III(ti#a)%I(sat$) ,)'2%,)'*
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran o Melakukan gerakan jalan di tempat o Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman o Melakuakan jalan dengan "erteman o Melakukan jalan di atas "alok datar Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi o jalan ditempat o permainan mengajak teman o "erjalan "ergandengan tangan o "erjalan di atas "alok Penilaian Teknik $es pem"erian tugas 'kelompok( 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men o >akukan jalan ditempat dengan "enar o >akukan jalan sam"il "erteman dengan "enar o >akukanlah "erjalan di atas "alok
: '&Mem3raktikkan 8er8a#ai k/m8inasi #erak dasar melal$i 3ermainan dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. >atihan =alan Al/kasi :akt$ A*+, menit + pertm S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes Kls. + Ealaman0 ) dan ,
!. >atihan >ari
o Melakukan lari estafet o Melakukan lari sam"il mendorong "alon dengan koran
o "erlari melingkar o "erlari dengan "alon
$es pem"erian tugas 'perorangan(
$es praktik
o >akukan lari estafet dengan regumu o >akukan lari dengan mendorong "alon menempuh jarak 11
!uku #enjasorkes kls + Ealaman 0 < dan ?
meter
K/m3etensi Dasar 1.)Mempraktikk an kom"inasi "er"agai gerak mengayun, mem"ungk uk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama
Materi P/k/k % Pem8elajaran . Mengayun lengan
Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 1.).1 Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi #ermainan "andul jam
Penilaian Teknik $es pem"erian tugas 'perorangan( 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men >akukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke "elakang >akukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri
Al/kasi :akt$ <*+, menit ) pertm
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls. + Ealaman0 @
D. Mem"ungkuk
1.).) Melakukan gerakan mem"ungkuk permainan "ola "eranting 1.).+ Melakukan mem"ungkuk sam"il "ernyanyi
!ola "eranting / tero%ongan - !ernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki
$es pem"erian tugas '"eregu(
$es praktik
>akukanalah mem"ungkukkan "adan lalu gelindingkan "ola ke teman yang "erdiri di"elakangmu - secara "eregu nyanyia K kepala, pundak, lutut kaki
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 A
!uku #enjasorkes kls. +. 6rlanga Ealaman0 11 < * +, meneit ) pertm !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 11
1.+.Mempraktik kan kom"inasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg
6. #ermainan "ola
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko
1.).? Melakukan gerakan lempar tangkap "ola
melempar dan menangkap dari arah samping
$es pem"erian tugas
$es praktik
- >akukanlah lempar tangkap "ola dari arah samping dengan jarak +mt
koordinasi yang "aik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama
tahu inta tanah air o !ersaha"at o o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
1.).@ Melakukan menendang "ola dan menahan "ola
menendang "ola plastik dengan kaki kanan / kiri - menahan "ola plastik dengan kaki kanan / kiri
$es pem"erian tugas
$es praktik
- >akukanlah gerakan menendang dan "enahan "ola dengan "enar.
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 1)
9ji Kompetensi / evaluasi &K.1
!uku #enjasorkes kelas + halaman 0 1+ - 15
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R

Standar K/m3etensi
: : : :
: ,&Mem3raktikkan akti4itas ke8$#aran jasmani se9ara seder"ana dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan Penilaian Teknik $es pem"erian tugas 'perorangan( 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men o >akukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak , meter
K/m3etensi Dasar ).1 Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkat kan kekuatan otot-otot "ahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. >atihan kekuatan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran o Melakukan gerakan jalan kepiting
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi o sikap a%al o #elaksanaan o sikap akhir
Al/kasi :akt$ A * +, menit + pertm
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls.+
o #raktik menirukan jalannya gajah o Melakuakan menggendong teman yang seim"ang
o "erjalan merangkak
o menggendon g teman &epadan.
$es pem"erian tugas 'perorangan( $es #em"erian tugas
$es praktik
o $irukan jalan seperti jalannya gajah
tes praktek
o >akukanlah latihan menggendong teman yang sepadan /
seim"ang F Melatih otot "ahu dengan alat o Mempraktikkan tarik tam"ang o Gerakan tarik tam"ang $es pem"erian tugas '"eregu( $es #em"erian tugas $es praktik o #ratikkanlah lom"a tarik tam"ang dengan regumu o >akukanlah permainan go"ak dorong "erpasangan dengan "enar o >akukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman
o Melakukan Gero"ak dorong
o "o"ak dorong "erpasangan
$es praktik
o Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya ).).Mempraktik kan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin !. !entuk"entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan o Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikom"inasikan sesuai perintah guru o Melakukan gerakan lari dari pos 3 ke pos ! memindahkan tongkat o Melakuakan #ermainan mancarai tempat tinggal o Melakukan #ermainan o Mere"ut !enteng
o Gerakan menggantung ditongkat
$es pem"erian tugas '"eregu(
-Gerakan jalan dan lari
$es pem"erian tugas 'kelompok(
$es praktik
o >akukan jalan dan "erlari sesuai a"a- a"a yang diisyaratkan o >akukan cepatcepat lari dari pos 3 ke pos ! dengan memindahkan tongkat o >akukanalah #emainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu. o >akukanalah dengan "erpasangan permainan "enteng
!uku #enjasorkes kls + halaman 0 )1 !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 )1 !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 )) !uku #enjasorkes kls. +
o Gerakan memindahka n tongkat o Mencari tempat tinggal
$es pem"erian tugas 'kelompok( tes #em"erian tugas $es #em"erian tugas
$es praktik
$es #raktek
o #ermaina !enteng
$es praktek
Ealaman0 )+ 9ji Kompetensi / 6valuasi !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 )5
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R

Standar K/m3etensi
: : : :
: 2& Mem3raktikkan #erakan senam lantai senam ketan#kasan dasar dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a Penilaian Teknik #em"erian tugas 'perorangan( 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men o >akukanlah gerakan kaki tekuk "ersila "ergantian, masing : masing , detik o >akukanlah gerakan keseim"angan dengan variasi "elakang dengan "enar 7 $es praktik o >akukan gerakan mengangkat satu kaki o >akukan gerakan sikap kapal ter"ang !uku #enjasorkes kls. +.
K/m3etensi Dasar +.1 Mempraktikkan keseim"angan dalam "entuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan ke"eranian
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. >atihan keseim"angan dalam "entuk senam lantai dasar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran o Melakukan gerakan "erdiri satu kaki ditekuk sila o Melakukan gerakan "erdiri dengan kaki kiri lurus ke "elakang "ergantian o Melakukan gerakan "erdiri satu kaki lurus ke depan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi o keseim"an gan "ertumpu pada kaki kiri ' "ergantia n( o keseim"an gan variasi "elakang o Gerak dasar keseim"an gan
Al/kasi :akt$ < * +, menit ) pertm
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls. + halaman 0 )< !uku #enjasorkes kls. +.
#em"erian tugas 'perorangan(
$es praktik
!uku #enjasorkes kls. +.
o Melakukan gerakan sikap kapal ter"ang
o Gerak dasar keseim"an gan
#em"erian tugas 'perorangan(
$es praktik
6valuasi
#enjasorkes kls.+ Ealaman0 +1

Standar K/m3etensi
: : : :
: *& Mem3raktikkan #erak dasar melal$i akti7itas ritmik dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a Penilaian Teknik $es pem"erian tugas 'perorangan( $es pem"erian tugas 'perorangan( $es pem"erian tugas 'perorangan( 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men ->akukan gerakan mengayun langkah jalan ->akukan gerakan mengayun langkah lari ->akukan gerakan ga"ungan mengayun langkah jalan dan lari -lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke "elakang ->akukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan "ergantian !uku #enjasorkes kls.+
K/m3etensi Dasar 5.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. >angkah "erirama Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 5.1.1 Melakukan gerakan mengayun langkah jalan 5.1.) Melakukan gerakan mengayun langkah lari 5.1.+ Melakukan gerakan ga"ungan mengayun langkah jalan dan lari 5.1.5 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke "elakang 5.1., Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan "ergantian
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi -Gerak mengayun langkah jalan -Gerak mengayun langkah lari
Al/kasi :akt$ + * +, menit 1 pertem
$es praktik
-Gerak ga"ungan
$es praktik
!. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat
-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke "elakang -Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan "ergantian
$es pem"erian tugas 'perorangan( $es pem"erian tugas 'perorangan(
$es praktik
!uku #enjasorkes kls.+ !uku #enjasorkes kls.+
$es praktik
5.1.<Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut 5.) Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana "eregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama . Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut "eregu 5.).1Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara "eregu
-Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut -Gerak langkah jalan dan lari "eregu
$es pem"erian tugas 'perorangan( $es pem"erian tugas 'perorangan(
$es praktik
->akukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut >akukan gerakan langkah jalan dan lari "eregu < * +, menit ) pertem
!uku #enjasorkes kls.+ halaman 0 +, - +< !uku #enjasorkes kls.+
$es praktik
9ji Kompetensi / 6valuasi &K. 5
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R

Standar K/m3etensi
: : : :
: >& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Penilaian Teknik $es tertulis 1ent$k Instr$men $es tertulis ;/nt/" Instr$men -=elaskan kegunaan pakaian
K/m3etensi Dasar ,.1.Menjaga ke"ersihan pakaian
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. Menjaga ke"ersihan pakaian
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran ,.1.1 Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari ,.1.) Guru menjelaskan tentang cara menjaga ke"ersihan pakaian ,.1.+ Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi -Kegunaan pakaian
Al/kasi :akt$ + * +, menit 1 pertem
S$m8er 1elajar !uku #enjasorke s kls. +. halaman 0 51
-Menjaga ke"ersihan pakaian
$es tertulis
$es tertulis
-&e"utkan "e"erapa cara menjaga ke"ersihan pakaian
!uku #enjasorke s kls.+ Ealaman0 51 !uku #enjasorke s kls.+ Ealaman0 51
-#enyesuaian "erpakaian
$es pem"erian tugas 'perorangan(
$es tertulis
-#raktikkan cara menggosok pakaian
,.). Mengenal ke"utuhan tidur dan istirahat
!. $idur dan istirahat
,.1.5. Melakukan rutinitas tudur
- tidur sesuai kesehatan
tes
$es tertulis
- >akukanlah tidur dengan teratur.
+ * +, menit 1
!uku #enjasorke s kls. +
dengan "aik dan teratur 9ji kompetensi / 6valuasi &K. ,
pertem
Ealaman0 51 - 5) !uku #enjasorke s kls.+ Ealaman0 5), 5+, 55
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : III % ,
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : ?& Mem3raktikkan 8er8a#ai #erak dasar dalam 3ermainan seder"ana dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan o Melakukan permainan tongkat estafet. Penilaian Teknik $es pem"erian tugas 'kelompok( $es pem"erian tugas 'kelompok( $es pem"erian tugas 'kelompok( $es #em"erian tugas 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men o >akukan jalan menyilang dengan "enar. o >akukan "erjalan sam"il jinjit silang o #raktikkan permainan menghindar "encana o >akukanlah permainan di taman harta karun
K/m3etensi Dasar <.1 Mempraktikkan kom"inasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang "aik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung ja%a" dan menghargai la%an atau diri sendiri
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. Gerak dasar =alan.
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran o Melakukan gerak jalan menyilang o Melakukan gerak jalan jinjit silang
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi o Gerak jalan menyilang o jalan jinjit silang
Al/kasi :akt$ 1) * +, menit 5 pertem
$es praktik $es praktik
o #ermainan tongkat estafet
o Melakukan #ermainan di taman harta karun
o !ermaian di taman harta karun
$es #raktek
!. Gerak Dasar Melompat
o Melakukan permainan mencapai titik sasaran o Melakukan
o #ermainan titik sasaran "eregu
$es pem"erian tugas 'kelompok(
$es praktik
o Melompat dan
$es
o >akukanlah secara "eregu permainan titik sasaran o >akukanlah loncat : loncat
!uku #enjasorkes kls.+
lompat sam"il "erputar o Melakukan meloncat dan Melompat dengan satu kaki o Melakukan #ermaina >ompat tali <.) Mempraktikkan kom"inasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan "adan dengan koordina-si gerak yang "aik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai la%an atau diri sendiri <.+.Mempraktikka n kom"inasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol "ola dengan koordi-nasi yang "aik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung ja%a", menghargai la%an atau diri sendiri, dan . Gerak dasar menekuk o Melakukan gerak dasar menekuk lulut o Melakukan gerak angin
"erputar
$es #em"erian tugas
#raktek
o Melompat dan meloncat satu kaki o >ompat tali
$es #raktek $es #em"erian tugas $es #em"erian tugas $es #raktek
dan "erputar 1@1 derajat o >akukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki "ergantian dengan "enar. o >akukanlah #ermainan lompat tali dengan "enar.
o menekuk lutut
$es penugasan
$es praktik
o >akukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan "ola "eranting o >akukanlah gerak angin "erkelompok
o Gerak angin
$es penugasan
$es prakt
D. !ermaian Dengan "ola '#ola gerak manipulasi (
o Melakukan gerak dasar menvoli o Melakukan gerakan memantulkan "ola ke sasaran o Melakukan gerakan menendang "ola
o Gerak menvoli
$es #em"erian tugas #em"erian tugas
$es praktik $es praktik
o >akukan gerakan menvoli o #antulkan "ola ke dinding lalu tangkap lagi o >akukan gerakan menendang "ola ke ga%ang o >akukan gerakan mengontrol dan
o Gerak memantul o Gerak menendang "ola
#em"erian tugas
$es praktik
#em"erian
$es praktik
"ersedia "er"agi tempat dan peralatan dalam "ermain
o Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper "ola
o Gerak mengontrol dan mengoper "ola
tugas
mengoper "ola ke sasaran
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : .& Mem3raktikkan lati"an dasar ke8$#aran jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Indikat/r Pen9a3aian K/m3etens i Gerakan melenturkan tu"uh ' latihan 1 s/d + Penilaian Teknik $es pem"erian tugas 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men >akukan gerakan yang dapat melenturkan tu"uh Al/kasi :akt$ + * +, menit 1 pertm S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls.+
K/m3etensi Dasar
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. >atihan meningkatkan kelentukan dan kelenturan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Mempraktikkan "er"agai "entuk kelentukan dan kelenturan
?.1.Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan
?.).Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin
!. >atihan koordinasi gerak
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
Melakukan latihan duduk sam"il meluruskan kaki depan dan "elakang menempel lantai
- duduk kangkang depan ' spils depan ( - duduk kangkang samping ' splits samping ( - kayang
$es pem"erian tugas
$es praktik
>uruskan kaki ke depan dan "elakang sampai tu"uh menempel lantai
o #eduli sosial o $anggung ja%a" 9ji kompetensi
sam"il jalan !uku #enjasorkes kls.+
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : -& Mem3raktikkan senam ketan#kasan dasar dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Teknik #em"erian tugas 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men >akukanlah gerakan ketangkasan sesuai gam"ar pada "ukumu
K/m3etensi Dasar @.1.Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. &enam ketangkasan I
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi meloncat melompat keseim"angan merangkak
Al/kasi :akt$ + * +, menit 1* pertm
@.).Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin
&enam ketangkasan II
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri
Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat
lompat "erpasangan lompat dari atas peti guling depan guling
#em"erian tugas
$es praktik
>akukanalah gerakan sesuai gam"ar pada "ukumu
inta tanah air o !ersaha"at o o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 9ji kompetensi
o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
"elakang
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : +& Mem3raktikkan #erak ritmik dasar 5an# 8er/rientasi den#an ara" r$an# dan 6akt$ den#an ata$ tan3a m$sik dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Teknik $es penugasan 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men - >akukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan - >akukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama
K/m3etensi Dasar A.1 Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan %aktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. >angkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran o Melakukan "er"agai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan o Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi - Gerak langkah tunggal
Al/kasi :akt$ + * +, menit 1 pertm
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 ?) - ?+
- Gerak langkah ganda
$es penugasan
$es praktik
o Melakukan gerakan langkah K4N yang dipadukan dengan gerakan tangan
- Gerak langkah K4N
$es penugasan
$es praktik
- >akukan gerak langkah K4N yang dipadukan dengan gerakan tangan
!uku #enjasorkes kls.+ - ??
A.) Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang "erorientasi pada arah ruang dan %aktu secara "eregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
Kom"inasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda
$es penugasan
$es praktik
-#raktikkan gerak kom"inasi langkah tunggal dan ganda secara "eregu diiringi musik
9ji Kompetensi / 6valuasi
!. >angkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik
o Mempraktikkan kom"inasi gerakan langkah tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : ')& Mem3raktikkan #erak dasar renan# #a5a dada dan nilainilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Teknik $es penugasan 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men >akukan gerakan meluncur
K/m3etensi Dasar 11.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai ke"ersihannya
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. Renang gaya dada
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada 0 meluncur, menggerakkan lengan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Gerak meluncur Gerak lengan
Al/kasi :akt$ < * +, menit ) pertm
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 @1 - @)
11.) Mempraktikkan cara "ernafas renang gaya dada dan nilai ke"ersihannya
!. >atihan "ernafas
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke
Mempraktikkan cara "ernapas pada renang gaya dada
Gerakan mengam"il napas
$es penugasan
$es praktik
>akukan gerakan mengam"il napas pada renang gaya dada
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 @+ - @5
o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 11.+ Mengkom"i-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai ke"ersihannya . Kom"inasi Gerakan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
masa depan
Mempraktikkan kom"inasi gerakan tangan, kaki dan mengam"il napas pada renang gaya dada
Gerakan lengan dan tungkai
$es penugasan
$es praktik
#raktikkan gerakan kom"inasi tangan dan kaki
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 @5 : @, !uku #enjasorkes kls.+
9ji kompetensi
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : ''&Mem3raktikkan Peman7aatan lin#k$n#an sekitar sek/la" $nt$k akti7itas jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Teknik $es ketrampilan 1ent$k Instr$men $es praktik ;/nt/" Instr$men ->akukan jalanjalan di perkampungan dan "uatlah denah jalan yang dile%ati
K/m3etensi Dasar 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. =alan : jalan di sekitar sekolah
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan jalanjalan di perkampungan sekitar sekolah dan "elajar mem"uat denah jalan yang dilalui
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi -Kegiatan jalan-jalan
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 @@ - A1
11.).Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk "ermain di lingkungan sekolah
!. $empat "ermain yang aman
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at
Menentukan tempat yang nyaman untuk "ermain dilanjutkan "ermain "e"as ditempat yang sudah dipilih
-Mencari tempat lapang untuk "ermain
$es ketrampilan
9njuk kerja
-$entukan tempat yang nyaman untuk "ermain
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 A1 - A)
o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 11.+.Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai ke"ersihan Gerak lokomotor 'jalan-jalan( o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
masa depan
Menjelaskan tempat-tempat yang mem"ahayakan untuk "ermain
-$empat "er"ahaya untuk "ermain
$es ketrampilan
9njuk kerja
-Eindari tempattempat yang "er"ahaya
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 A1
9ji kompetensi
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Sek/la" Kelas Ma3el Semester Standar K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : 2 ( ti#a ) : Penjas/rkes : , ( d$a ) : ',& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan Penilaian Teknik $es penugasan 1ent$k Instr$men $es isian ;/nt/" Instr$men -3pa penye"a" penyakit diare
K/m3etensi Dasar 1).1.Mengenal "ahaya penyakit diare, demam "erdarah dan influenDa
Materi P/k/k % Pem8elajaran 3. Diare
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Menjelaskan "ahaya penyakit diare
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi -!ahaya penyakit menular
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls.+ - A?
1)..).Mengenal Ke"ersihan linkungan
!. Demam "erdarah
. InfluenDa
inta tanah air
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa
Menjelaskan ciri : ciri nyamuk D!
gejala pencegahan
$es penugasan
$es tertulis
-!ersihkan selokan, genangan air di &D/ MI kita "ersama-sama
!uku #enjasorkes kls.+ Ealaman0 A@ - AA
o !ersaha"at o Menghargai prestasi
Menjelaskan terjadinya influenDa
gejala penularan pencegahan
o Gemar mem"aca D. Ke"ersihan jam"an o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
depan Menjelaskan manfaat dan cara mem"ersihkan jam"an 9ji kompetensi Ke"ersihan jam"an
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : IB % '
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : IB (em3at)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : '& Mem3raktikan #erak asar 3ermainan seder"ana dan /la"ra#a dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian Teknik $es $ulis dan praktik 1ent$k instr$men $es &oal I ketram #ilan ;/nt/" instr$men $es tulis FMenjelaskan pengertia permainan tonnis Melakukan pukulan porehand dengan "aik Melakukan pukulan "ackhand dengan "aik melakukan servis ke sasaran
K/m3etensi Dasar 1.1Mempraktika n gerak dasar dan permain-an "ola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran
Materi P/k/k% Pem8elajaran ". #ermainan !ola kecil $onnis - pengertian permainan tonnis - fasilitas dan saranan "ermain tonnis -tehnik dasar "ermain tonnis - cara "ermain tonnis
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Menjeskan pengertian permainan tonnis Menjelaskan fasilitas dan sarana "ermain toonis Melakukan tehnik dasar "ermain tonnis Melakukan cara "ermain permainan tonnis
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melam"ungkan "ola dengan "er"agai arah dan kecepatan Melemparkan "ola dengan "er"agai variasi arah dan kecepatan Menangkap "ola dengan "er"agai variasi arah dan kecepatan Memukul o"jek yang dilam"ungkan /dilemparkan dari "er"agai arah dan jarak. Menjelaskan peraturan permainan kasti . !ermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi. !ekerjasama dengan tim, "ermain sportifitas
Al/kasi 6akt$ 11 O +, menit ' , O pert (
S$m8er 8elajar !uku #enjaskes /cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
1.) Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin
c. 3tletik - lari angkat paha -lari tumik ke "elakang -lari tungkai disepakan ke "elakang -lari santai ' joging ( -lari cepat ' sprint ( - >om"a memindahkan "atu
Melakukan gerakan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit ke"elakang Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan lari santai ' =oging ( Melakukan lari cepat ' &print ( >om"a memindahan "atu
Melakukan gerak an lari ditempat Melakukan gerakan lari dengan "er"agai arah dan kecepatan Melakukan gerakan lari dengan "er"agai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari
$es #raktik
$es -ketram pilan -#engamatan
$es 0 Melaku-kan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit ke "elakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ' joging ( Melakukan lari cepat Melakukan lom"a memindahkan "atu
5 O +, menit ' ) O pert (
!uku #enjaskes /cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
1.+ Mempraktikan gerak Dasar permainan "ola "esar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran
d. &epak "ola F =umlah pemain dan lama permainan F$ehnik dasar menendang "ola 0 -$endangan dengan kura-kura kaki - $endangan kaki "agian dalam -$endangan kaki "agian luar -Menggiring "ola - Mengirim "ola F !ermain "ola dengan peraturan yang dimodifikasi
Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang "ola dengan 0 - $endangan dengan kurakura kaki - $endangan dengan kaki "agian dalam - $endangan dengan kaki "agian luar -Menggiring "ola -Mengirim "ola
Menendang "ola dengan "er"agai "agian kaki Menggiring "ola dengan control yang "aik Melakukan mengoper "ola "erpasangan/ "erkelompok Melakukan variasi gerakan dasar 0 menggiring, mengoper, menendang "erpasangan dengan control yang "aik. Menjelaskan peraturan permainan sepak "ola
$es #raktik
- $es Ketram pilan - #engamatan
>akukan menendang "ola dengan kura-kura kaki lakukan menendang "ola dengan kaki "agian dalam >akukan menendang "ola dengan kaki "agian luar >akukan menggiring dang mengirim "ola "er
11 O +, menit '5O pert (
!uku #enjaskes /cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
o $anggung ja%a"
Melakukan "ermain "ola dengan peraturan yang dimodifikasi
!ermain sepak "ola dengan peraturan yang dimodifikasi !ermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas
pasangan
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : IB (em3at)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : ,& Mem3raktikan lati"an $nt$k menin#katkan ke8$#aran dan nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit up Melakukan gerakan anjing laut Menggantung atau mengangkat tu"uh Melakukan gerakan kepiting "erjalan Melakukan permai nan jongkok "erdiri Melakukan permainan "erangkai 5 pos Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan "erangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seim"ang Penilaian Te"nik - $es praktek - #engamatan 1ent$k Instr$men F $es ketrampilan F $ugas ;/nt/" Instr$men >akukanlah lari jelajah sekolahan >akukanlah sit up 11 * "erpasangan $irukanlah gerakan anjing laut >akukan mengangkat tu"uh semampummu >akukanlah permainan jongkok "erdiri >akukan permainan "erangkai 5 pos Al/kasi :akt$ ) O +, menit '1O pert( S$m8er 1elajar !uku #enjaskes/cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
K/m3tensi Dasar ).1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana 9ntuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. >atihan daya tahan dan keku atan - >ari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut - Mengangkat tu"uh - Kepiting "erjalan - =ongkok "erdiri -#ermainan "erangkai 5 pos
).) Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras
". >atihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan tim"angan - &enam jongkok,
Melakukan gerakan duduk terselunjur "erpasangan Melakukan permainan tim"angan Melakukan senam jongkok
Melakukan gerakan latihan kelenturan. 2tot-otot "esar Melakukan gerakan koordinasi anggota "adan "agian atas dengan "a%ah yang terkontrol
F$es praktek dan #engamatan
F $es ketrampilan F $ugas
>akukan duduk terselunjur "erpasangan >akukan permainan tim"angan >akukan senam jongkok
) O +, menit
!uku #enjaskes/cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : IB (em3at)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : 2 Mem3raktikan 8er8a#ai 8ent$k senam lantai 5an# le8i" k/m3leks dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Teknik $es praktik dan pengamatan 1ent$k Instr$men -$es ketrampilan - $ugas ;/nt/" Instr$men >akukan gerakan "erdiri satu kaki >akukan gerakan melompat dengan mengu"ah arah >akukanlah gerakan kayang >akukanlah gerakan meroDa >akukanlah permainan gero"ak dorong "erpasanga n
K/m3etensi Dasar +.1 Mempraktikan gerak kom"inasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatikan faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai ke"eranian
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. &enam lantai tanpa alat F !erdiri satu kaki F Meloncat dan meru"ah arah F Kayang F Meroda F Gero"ak dorong
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan "erdiri dengan satu kaki Melakukan gerakan melompat dengan meru"ah arah melakukan sikap kayang melakukan gerakan meroda melakukan gero"ak dorong
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan "erguling ke samping Melakukan gerakan "erguling kedepan Melakukan gerakan "erguling ke depan tanpa a%alan dan dengan a%alan Melakukan kom"inasi gerakan 0 "erjalan , "erguling ke depan,dan meloncat keatas
Al/kasi :akt$ < O +, menit ' )* pert(
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes/ cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
+.). Mempraktikan kom"inasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilainilai disiplin serta ke"eranian
". &enam lantai dengan alat - >ompat kangkang - >ompat kangkang - >ompat jongkok - guling ke depan - guling ke "elakang
Melakukan latihan lompat kangkang mele%ati rintangan teman Melakukan latihan lompat jongkok mele%ati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling "elakang
Melakukan gerakan keseim"angan di atas meja s%edia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong
$es praktik dan pengamatan
-$es Ketrampian - $ugas
>akukan lompat kangngkan g mele%ati rintangan "ergantian dengan temanmu 7 >akukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut 7 >akukan guling depan dan "elakang sesuai nomor urut 7
5 O +, menit ')O pert(
!uku #enjaskes/ cd kls. 5 Matras >apangan #luit &top %atch
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : IB (em3at)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : * Mem3raktikan ketram3ilan #erak ritmik tersetr$kt$r se9ara 8ere#$ tan3a dan men##$nakan alat dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Teknik -$es #raktek - #engamatan 1ent$k Instr$men -$es Ketrampila n - $ugas ;/nt/" instr$men >akukan langkah tunggal secara "ergantian >akukan langkah kuda I 7 >akukan langkah kuda II 7
K/m3etensi dasar 5.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan %aktu secara "eregu menggunakan musik serta nilai estetika
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. Gerak ritmik I - >angkah tunggal - 6mpat langkah ke depan da ke "elakang - 6mpat langkah ke samping -Gerakan langkah kuda I - Gerakan langkah kuda II
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan langkah tunggal Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan ke"elakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II Melakukan latihan gerakan 0 - >atihan 1 - >atihan ) - >atihan +
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan "enar
Al/kasi :akt$ < O +, menit '' +O pert(
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes/ cd kls. 5 Diktat Radio asete >apangan #luit &top %atch
5.) Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara "eregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
". Gerak ritmik II secara "eregu tanpa menggunakan alat - Mengayun ke
Melakukan gerakan "e"as "erirama "erkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan "eregu
- $es #ratek - #engamatan
- $es Ktrapilan - $ugas
>akukan gerakan 0 >atihan 1 >atihan ) >atihan 5
+O +, menit '1O pert (
!uku #enjaskes/ cd kls. 5 Diktat Radio asete
K/m3etensi dasar
Materi P/k/k% dua lengan ke Pem8elajaran samping
Nilai 1$da5a Dan o inta tanah air Karakter 1an#sa o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
Ke6ira$Sa"aan% o Keorisinilan Ek/n/mi Kreati7 o !erorientasi ke masa depan
Penilaian
Al/kasi :akt$
S$m8er >apangan 1elajar #luit &top %atch
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : IB (em3at)% I (sat$) : ,)'2%,)'* : > Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at
K/m3entensi Dasar ,.1 Menjaga ke"ersihan rumah dan sekolah
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. Ke"ersihan lingkungan 1. >ingkungan dan kesehatan ). Ke"ersihan rumah +. Ke"ersihan sekolah
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menye"utkan syarat- syarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu di"ersihkan dalam menjaga ke"ersihan sekolah
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Merapikan kamar tidur 3ki"at lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah Melaksnakan menjaga ke"ersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari
Penilaian Teknik F$es $ulis F $anya ja%a" F$ugas 1ent$k Instr$men - soal / #engamatan ;/nt/" Instr$men =elaskan pengertian lingkungan dan kesehatan 7 &e"utkan syarat-syarat rumah sehat &e"utkan ke"ersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung ja%a"..
Al/kasi :akt$ ) O +, menit '1O pert(
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes/cd kls. 5 Diktat !uku kesehatan
,.)Mem"iasakan mem"uang sampah pada tempatnya
". #enanganan sampah 1. #engertian sampah-sampah ). #ermasalahan
mengetahui "ahaya sampah Mengetahui tempat pem"uangan
Menye"utkan nama alat ke"ersihan Menye"utkan klasifikasi jenis sampah
- $es $ulis - $es lesan/ tanya ja%a"
- soal / #engamatan
- &e"ukan "ahaya sampah yang anda ketahui 7 - =elaskan
) O +, menit '1Opert (
!uku #enjaskes/cd kls. 5 Diktat !uku kesehat-an
sampah c. $ata cara pemus nahan sampah 0 - penumpukan - pengkoposan - pem"akaran -sanitary landfill
sampah Menjelaskan cara mem"uang sampah
Menye"utkan aki"at mem"uang sampah sem"arangan Manfaat menjaga ke"ersihan rumah dan sekolah
- $ugas
"agaimana mem"uang sampah yang "aik 7 -&e"utkan tata cara pemusnahan sampah
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : IB % ,
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan : IB : II % ,)'20,)'* : ? mem3raktikan #erak dasar ke dalam 3ermaianan 8/la ke9il dan /la"ra#a dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Peilaian Te"nik - $es praktek Ketrampi lan 1ent$k Instr$men $ugas #engamatan ;/nt/" Instr$men >akukan cara melempar melam"ung 7 >akukan cara melempar "ola mendatar >akukan cara melempar "ola rendah 7 >akukan cara menangkap "ola melam"ung >akukan cara melakukan menangkap "ola mendatar >akukan cara menangkap "ola rendah 7 - >akukan cara memukul pukulan "ola mendatar 7 - >akukan cara memukul pukulan "ola melam"ung - >akukan cara
K/m3etensi Dasar <.1 Memepraktikan gerak dasar "er"agai gerakan yang "ervariasi dalam permainan "ola kecil "eregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. Kasti >anjutan 1. melempar "ola 0 - Melempar "ola melam "ung - melempar "ola menda tar atau lurus - melempar "ola rendah ). Menangkap "ola 0 - menangkap "ola datar - menangkap "ola meleng kung - mengangkap "ola menyu sur tanah - menangkap
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran melakukan macam- macam cara melempar "ola kecil 0 - Melam"ung - mendatar - Rendah menggelundung / menggelinding Melakukan macammacam cara menngkap "ola kecil 0 - melam"ung - mendatar - rendah menggelinding/ menyusur Melakukan "ermacammacam
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melam"ungkan "ola dengan "er"agai arah dan kecepatan Melemparkan "ola dengan "er"agai variasi arah dan kecepatan Menangkap "ola dengan "er"agai variasi arah dan kecepatan Memukul o"jek yang dilam"umgkan/dilemp arkan dari "er"agai arah dan jarak !erlari dengan "er"agai variasi arah dan kecepatan !ermain dengan peraturan yang dimodifikasi Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas
Al/kasi :akt$ 11 O +, menit ',Opert(
S$m8er 8elajar !uku #enjaskes/c d Diktat permainan "ola kecil >apangan #emukul kipers !ola kipers $iang hinggap &coring "oard/keset #luit Kapur line/tali
"ola datar . Memukul "ola - pukulan melam"ung - pukulan mendatar - pukulan menysur
pukulan - #ukulan mendatar - #ukulan melam"ung - #ukulan rendah Melakukan "ermain kasti o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan Mem"uat gam"ar lapangan "ola voli mini sesuai dengan ukurannya Melakukan tehnik dasar "ola voli 0 - passing "a%ah - passing atas Melakukan servis "a%ah Melakukan "ermain "ola voli mini Melam"unglam"ungkan "ola voli dengan dua tangan Melakukan gerakan passing "a%ah Melakukan gerakan passing atas. Melakukan gerakan servis "a%ah / atas Melakukan passing atas dan "a%ah "erpasangan Melakukan passing atas dan "a%ah "erkelompok Melakukan permainan "ola voli dengan peraturan yang dimodifikasi Mengem"angkan kerjasama tim dalam permainan "ola voli Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya -$es praktek ketrampil an -$ugas - #engamatan
melakukan pukulan "ola rendah
<.) Mempraktikan gerak dasar "er"agai gerakan yang "ervariasi dalam permainan "ola "esar "eregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran
". !ola voli mini 1. !entuk dan ukuran lapangan "ola voli mini ). $ehnik dasar permainan "ola voli mini - passing "a%ah -passing atas - servis "a%ah +. !ermain "ola voli mini
- >akukan mengam"ar "ola voli mini sesuai ukurangnnya ->akukanlah passing "a%ah "erpasangan dengan temanmu 7 - >akukan passing atas "erpasangang dengan temanmu 7 - >akukan "ermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih 7
11O +, menit '5Opert(
!uku #enjaskes/c d Diktat permainan "ola kecil >apangan #emukul kipers !ola kipers $iang hinggap &coring "oard/keset #luit Kapur line/tali
<.+ Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah,
c. >ompat jauh latih an pendukung 0 - melompat tanpa a%alan - meraih "ola
Melakukan lompat tanpa a%alan Melakukan melompat meraih "ola yang digantung
-$es praktek ketrampil an
- $ugas - #engama tan
- >akukan lompat tanpa a%alan sesuai nomor urut 7 - >akukan lompat dengan meraih "enda
5O +, menit ')*#ert(
!uku #enjaskes/c d Diktat permainan "ola kecil >apangan
sportifitas, percaya diri dan kejujuran
yang digantung - melompat dengan a%alan - lompat jauh gaya jongkok - lapangan lompat jauh
inta tanah air o !ersaha"at o o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
Melakukan lompat jauh gaya jongkok Melakukan lompat jauh gaya jongkok Menggam"ar lapangan lompat jauh
yang konsisten Melakukan gerakan loncat tanpa a%alan Melakukan gerakan loncat dengan a%alan Mengkom"inasikan gerakan loncat dengan a%alan "erjalan/"erlari tanpa /dengan alat Melakukan gerakan loncat tinggi dengan a%alan dan alat sederhana
yang digantung secara urut a"sen 7 ->akukan lompat jauh gaya jongkok "ergantian 7
#emukul kipers !ola kipers $iang hinggap &coring "oard/keset #luit Kapur line/tali
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan IB II % ,)'20,)'* . Mem3raktekan lati"an ke8$#aran 5an# le8i" k/m3lek $nt$k menin#katkan ketram3ilan dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian Te"nik F $es #raktek 1ent$k Instr$men F $es Ketrampilan F $ugas F #engamatan ;/nt/" Instr$men >akukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda 7 >akukan pus up masing- masing orang melakukan 11 kali 7
K/m3etensi Dasar ?.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. >atihan daya tahan dan kekuatan 1. >ompat tali - lompat tali "eregu - lompat tali perorangan ). push up +. permainan hitam dan hijau 5. lompat "angku
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan lompat tali "eregu dan perorangan Melakukan pus up Melakukan permainan hitam hijau Melakukan permainan lompat "angku
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan "enda Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang "aik Melakukan gerakan lari "olak "alik Melakukan kom"inasi gerakan "erlari , mengangkat , meloncat dan melompat
Al/kasi 6akt$ ) O +, menit ')Opert (
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes/cd Diktat atletik >apangan 3rena lompat tinggi #luit Kapur line/tali
?.) Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan
". >atihan kelentuk an - kelentukan otot leher -kelentukan
Melakukan gerakan kelentukan otot leher Melakukan gerakan
Melakukan gerakan sit up dengan control yang "aik Melakukan gerakan "ack-up
F $es #raktek
F $es Ketrampilan F$ugas F #engamatan
>akukan permainan hitam hijau secara kelompok 7 >akuknan permainan
)O +, menit '1Opert (
!uku #enjaskes/cd Diktat atletik >apangan 3rena
dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
otot punggung - kelentukan otot perut
kelentukan otot punggung Melakukan kelentukan otot perut
dengan control yang "aik Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang "aik Melakukan gerakan mem"ungkukkan "adan dengan control yang "aik Melakukan gerakan meliukkan tu"uh dengan control yang "aik
lompat "angku secara "ergiliran 7 >akukan gerakam 0 spli, merenggut, kayang, lompat curam
lompat tinggi #luit Kapur line/tali
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" : SD ISLAM AL0(AJAR
1idan# st$di : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan Kelas : IB Semester% ta"$n : II % ,)'20,)'* Standart K/m3etensi: - Mem3raktikan senam lantai den#an /m3leksitas #erakan 5an# le8i" tin##i dan nlai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian Te"nik F $es #raktek 1ent$k Instr$men F $es Ketrampilan F $ugas F#engamata n ;/nt/" Instr$men >akukan gerakan peregangan pada 0 a. otot lengan ". otot kaki c. otot perut dan punggung >akukan gerakan mem"ungku k sam"il jalan 7 >akukan gerakan sikap lilin dengan sempurna 7
K/m3etensi Dasar @.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang "aik, serta nilai kerjasama dan estetika
Materi P/k/k% Pelajaran a. &enam lantai t anpa alat 1. #eregangan 0 - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung ). Mem"ukuk sam"il "erjalan +. &ikap lilin 5. >ari menggen dong teman
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan peregangan 0 -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung Melakukan gerakan mem"ungkuk sam"il "erjalan Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan lari menggendong teman
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan memutar tu"uh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang "aik Melakukan gerakan "erguling ke depan dengan control yang "aik Melakukan gerakan "erguling ke "elakang dengan control yang "aik Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan >ompat kangkang mele%ati teman/
Al/kasi :akt$ ) O +, menit '1Opert(
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes Diktat senam Matras 3lat rintangan/ peti lompat >apangan #luit
@.) Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
". &enam lantai dengan alat 1. Gerakan
o Disiplin o Kerja keras
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani
Melakukan guling depan Melakukan
F $es #raktek
F $es Ketrampilan F $ugas
>akukan gerakan pullup sesuai
) O +, menit '1Opert(
!uku #enjaskes Diktat senam
dengan koordinasi yang "aik serta nilai disiplin dan kerjasama
"erguling 0 - "erguling ke depan - "erguling ke "elakang ). pull up +. lompat tali 5. lompat kangkang mele%ati peti lompat ,. menero"os mele%ati rinangan <. merayap mele%ati rintangan ?. push up "ola le%at
o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
guling "elakang Melakukan gerakan pull up Melakukan perm-ai nan lompat tali "erpasangan Melakukan lompat kangkang dengan peti Melakukan permainan menero"os mele%ati rintangan Melakukan permainan merayap mele%ati rintangan Melakukan permainan pus up "ola le%at
peti Merangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan "adan dengan menggunakan simpai
F#engamata n
kemampuan anda 7 >akukan lompat tali "erpasangan 7 >akukan lompat kangkang mele%ai peti lompat >akukan permainan menero"os mele%ati rintangan >akukan permainan pus up "ola le%at
Matras 3lat rintangan/ peti lompat Eulahup >apangan #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan IB II % ,)'20,)'* + Mem3raktikan #erak ritmik tersetr$kt$r se9ara 8ere#$ tan3a dan den#an men##$nakan m$sik serta nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian Te"nik $es #raktek 1ent$k Instr$men $es 0 Ketrampila n - $ugas #engamata n ;/nt/" Instr$men - >akukan &enam Irama I
K/m3etensi Dasar A.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. &enam Irama I 0 - >atihan1 Mengayun kedua lengan ke samping >atihan ) Mengayun dan memutar leng 3n
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran A.1.1 Melakukan gerakan 0 - Mengayun kedua lengan ke samping - Mengayun dan memutar lengan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang "aik Mengontrol gerak dalam "er"agai "entuk,arah,ukura n dan kecepatan secara "erkelanjutan Memper"aiki kesalahan gerak "erirama Melakukan senam kesegaran jasmani "erkelompok Melakukan senam kesegaran jasmani "erkelompok Memper"aiki kesalahan gerak "erirama Memperagakan senam kesegaran
Al/kasi :akt$ < O +, menit ')Opert(
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes Diktat senam $ape asete 3ula #luit
A.) Memper"aiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur &ecara "eregu menggunakan musik, serta
". &enam Irama II - >atihan/cara melakukan gerakannya
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air
A.).1 >atihan / cara melakukan gerakannya
$es #raktek
$es 0 Ketrampila n - $ugas #engamata n
->akukan &enam Irama II
!uku #enjaskes Diktat senam $ape asete 3ula
nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena
o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
masa depan
jasmani "erkelompok
#luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan IB II % ,)'20,)'* ')& Mem3raktikan #erak dasar rean# #a5a 8e8as dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Te"nik $es -#raktek - $es tulis 1ent$k Instr$men $es Ketrampilan - $ugas #engamatan - &oal ;/nt/" Instr$men - >akukan gerakan meluncur secara "erkelomp ok 7 - >akukan gerakan meluncur ditarik teman "ergan tian 7 - >akukan gerakan tung kai renang gaya "e"as
K/m3etensi Dasar 11.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai ke"ersihan
Materi P/k/k% Pem8elajaran Renang gaya "e"as 1. gerak dasar meluncur 0 - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman ). >atihan gerakan kaki +. >atihan gerakan lengan 5. ara "ernapas
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 11.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur 11.1.) Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya "e"as 11.1.+.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya "e"as 11.5.1 Menye"utkan etika di kolam renang
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Memperagakan gerak meluncur renang gaya "e"as Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur Melakukan gerakan lengan dalam meluncur
S$m8er 1elajar !uku #enjaske s Diktat renang Kolam pelampu ng #luit
11.) Mempraktikan cara "ernapas renang gaya "e"as
". >atihan koordinasi
11.).1 Melakukan gerakan cara "ernapas renang gaya "e"as
Memperagan cara pengam"ilan napas renang gaya "e"as Mengkom"inasi kan gerakan
$es -#raktek - $es tulis
$es Ketrampilan - $ugas #engamatan
- >akukan gerakan lengan renang gaya "e"as 7 ->akukan
) * +, menit
!uku #enjaske s Diktat renang Kolam pelampu
inta tanah air o !ersaha"at o o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 11.+Mengkom"ina sikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya "e"s c. Keselamatan di air - 6tika di kolam renang - Menjaga ke"ersihan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
tekhnik penganm"ilan napas antara kaki dan tangan
- &oal
gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas renang gaya "e"as 7
ng #luit
11.+.1 Melakukan gerakan kom"inas gerakan kaki, lengan napas renang gaya "e"as
Melakukan gerak kaki renang gaya "e"as Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya "e"as Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya "e"as !erenang gaya "e"as le"ih dari 11 meter Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki : tarikan lengan dan pernapasan Menerapkan etika yang "aik di kolam renang Memperagakan dasar dasar
$es -#raktek - $es tulis
$es Ketrampilan - $ugas #engamatan - &oal
- &e"utkan urut-urutan "elajar renang gaya "e"as Kom"inasi gerakan kaki, tungkai,len gan dan "ernapas reang gaya "e"as
) * +, menit
!uku #enjaske s Diktat renang Kolam pelampu ng #luit
11.5 Mempraktikan
Renang Bater trapen/
o Disiplin o Kerja keras
o !erorientasi tugas dan hasil
11.5.) Menye"utkan tidakan cara menjaga
$es -#raktek
$es -
-&e"utkan "e
) * +, menit
!uku #enjaske
dasar-dasar keselamatan di air
mengam"ang di air Menjaga keselamatan di air
o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
ke"ersihan di kolam renang
keselamatan di air Melakukan gerakan %ater trapen/ mengam"ang di air
- $es tulis
Ketrampilan - $ugas #engamatan - &oal
"erapa etika dalam kolam renang - =elaskan "agaimana n cara menjaga keersihan kolam renang
s Diktat renang Kolam pelampu ng #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan : IB : II % ,)'20,)'* : '' Mem3raktikan ke#iatan 8erkema" dilin#k$n#an sekitar sek/la" dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a Penilaian Te"nik $es -#raktek - $ulis 1ent$k Instr$men $es -Ketrampilan -$ugas -#engamatan ;/nt/" Instr$men >akukan persiapanpersiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan !uatalah denah kegiatan dalam perkemahan
K/m3etensi Dasar 11.1Mempraktekan "er"agai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunja%a" disiplin, dan mengikuti aturan
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. #erkemahan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan persiapanpersiapan yang diperlukan dalam "erkemah
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Mem"uat perencanaan dalam kegiatan Mem"agi tugas dalam kelompok Mem"a%a per"ekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang sesuai Melakukan kegiatan mem"uat api unggun dan memadamkannya
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes $enda $anda jejak #engalaman
11.) Memprakti-kan aktivitas jasmani yang "erisi tantangan dalam perkemahan
". Kegiatan dalam perkemahan 0 - api unggun - mencari jejak -lom"a enggran -lom"a tarik
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan
Melakukan kegiatan api unggung Melakukan kegaiatan mencari jejak Melakukan lom"a enggran.
Melakukan kegiatan mencari jejak / %ide games Melakukan kerjasama dalam perjalanan
$es #raktek
$es -Ketrampilan - $ugas - #engama : tan
>akukan kegiatan : kegiatan dalam api unggun 7 >akukan kegiatan mencari
)O +, menit '1O pert (
!uku #enjaskes $enda $anda jejak #engalaman
K/m3etensi Dasar
Materi P/k/k% tam"ang Pem8elajaran
Nilai 1$da5a o Dan !ersaha"at Karakter 1an#sa o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
Ke6ira$Sa"aan% o !erorientasi ke Ek/n/mi Kreati7 masa depan
Ga#asan Melakukan Ke#iatan lom"a tarik Pem8elajaran tam"ang
Penilaian jejak sesuai regunya 7 >akukan kegiatan lom"a enggran se"agai per%akilan regumu >akukan kegiatan lom"a tarik tam"ang secara "eregu Al/kasi :akt$ S$m8er 1elajar
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas Semester% ta"$n Standart K/m3etensi : SD ISLAM AL0(AJAR : : : : Pendidikan Jasmani !la"ra#a Kese"atan IB II % ,)'20,)'* ', Menera3akan 8$da5a "id$3 se"at Penilaian Te"nik $es 0 -$ulis - >esan 1ent$k Instr$men -&oal #engamatan ;/nt/" Instr$men &e"utkan "agaimana cara menjaga ke"ersihan rumah agar tetap sehat 7 =elaskan ke"ersihan sekolah menjadi tanggung =a%a"... #enyakit malaria dise"a"kan oleh nyamuk ... &e"utkan apa saja gejala penyakit malaria =elaskan "agaimana penularan penyakit malaria 7 &e"ukan
K/m3etensi Dasar 1).1 Menjaga "e"erapa upaya dalam menjaga ke"ersihan lingkungan
Materi P/k/k% Pem8elajaran a. Ke"ersihan lingkungan - ke"ersihan rumah - ke"ersihan sekolah
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran ara menjaga ke"ersihan rumah ara menjaga ke"ersihan sekolah
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Menye"utkan alat-alat ke"ersihan Mempraktekkan cara penggunaan alat ke"ersihan Mem"uang sampah pada tempatnya
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes $enda $anda jejak #ngalaman
1).) Menjaga ke"ersihan lingkungan terhadap sum"er penularan penyakit
". Menghindari penyakit me nular - penyakit malaria -penyakit demam "erdarah
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai
Menjelaskan cara menjaga ke"ersihan lingkungan se"agai sum"er "i"it penyakit
Menye"utkan jenis he%an yang menularkan penyakit Menye"utkan tempat tempat sum"er penyakit Menye"utkan cara mem"ersihkan
$es 0 -$ulis - >esan
-&oal #engamatan
!uku #enjaskes $enda $anda jejak #engalaman
- flu "urung - penyakit diare ' mencret ( - kencing tikus ' leptospirosis (
prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
tempat yang dapat menularkan penyakit Menye"utkan cara mem"asmi tempat sum"er penularan penyakit
gejala-gejala demam "erdarah 7 &e"utkan "agaimana cara penularan penyakit demam "erdarah 7 &e"utkan gejala penyakit diare 7 =elaskan !agaimana cara pencegahan pe-nyakit diare
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& :B%'
Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%Semester Ta"$n Ajaran : SD ISLAM AL0(AJAR : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan : B (lima)% I (sat$) : ,)'2%,)'*
Standar K/m3etensi : '&Mem3raktikan 8er8a#ai 4ariasi #erak dasar ke dalam 3ermainan dan /la"ra#a den#an 3erat$ran 5an# dim/di7ikasi serta nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian Teknik $est lesan $est perorang an $est "eregu 1ent$k Instr$men $est lesan $est praktik Demonstras i #raktikkanla h memukul "ola ;/nt/" Instr$men Dengarkanl ah Al/kasi 6akt$ @ * +, menit '5 * pertemua n( S$m8er 1elajar !uku #enjasork es &D !uku referensi "ermain rounders
K/m3etensi Dasar
Materi P/k/k% Pem8elajaran #ermainan Rounders Melam"ungkan "ola Melempar "ola Menangkap "ola Memukul "ola !erlari !ermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Mengenal aturan umum permainan Rounders . Melakukan gerakan "ertukar tempat dalam permainan Rounders. Melakukan cara mematikan regu pemukul. Melakukan ketentuan memukul 1Melakukan cara melempar "ola ->empar "ola lam"ung ->empar "ola mendatar ->empar "ola menyusur tanah Melakukan tangkapan "ola -Menangkap "ola melam"ung
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan0 Melam"ungkan "ola Melempar "ola Menangkap "ola !erlari
1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan "ola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.
-Menangkap "ola mendatar -Menangkap "ola menyus- uri tanah -Menghindarkan sentuhan "ola 1.) Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi "ola "esar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran !ermain &epak "ola Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol !ermain sepak "ola dengan permainan yang dimodifikasi o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 1.+ Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran 3tletik &tart &aat "erlari Cinish o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan Mengetahui ukuran lapangan sepak "ola Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki Melakukan tendangan kaki "agian dalam Melakukan "entuk menggiring "ola Melakukan "entuk mengirim "ola Melakukan cara menem"ak "ola kearah ga%ang Melakukan a"aa"a dalam start Melakukan a"aa"aN"ersediaN Melakukan a"aa"aNsiapN Melakukan a"aa"aNyaN Melakukan sikap yang "enar pada saat lari Melakukan sikap lari pada %aktu memasuki garis finish Melakukan gerakan0 Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol !ermain sepak "ola dengan permainan yang dimodifikasi $est pengamat an $est praktik #raktikkanla h melempar "ola #raktikkanla h menagkap "ola dengan "enar @ * +, menit '5 * pertemua n( !uku #enjasork es &D !uku referensi "ermain rounders
Melakukan gerakan0 &tart &aat "erlari Cinish
$est pengamat an dan test praktik
$est ketrampilan $est praktik $est demostrasi
#raktikkan tendangan "ola dan lakukan menggiring "ola maupun menem"ak "ola >akukanlah start lari dan finish
@ * +, menit '5 * pertemua n(
!uku #enjasork es &D !uku referensi "ermain rounders
ja%a"
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: ,&
Mem3raktikan lati"an dasar ke8$#aran jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian
K/m3etensi Dasar
Materi P/k/k% Pem8elajaran
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan peregangan otot leher Melakukan peregangan "agian tu"uh Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung Melakukan senam dasar dan "entuk permainan kecil
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan0 - #ush up - &hit up
Teknik $est perorang an
1ent$k Instr$men $est praktik $est ketrampilan $est demonstrasi
;/nt/" Instr$men #raktikkan peregangan otot >akukanlah senam dasar
Al/kasi 6akt$
S$m8er 1elajar
).1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota "adan "agian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.
Ke"ugaran #ush up &hit up
!uku teks, !uku referensi $im 3"di Guru Ke"ugaran '=asmani(
).) Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran
Ke"ugaran >ari cepat >ari "olak-alik
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli
Melakukan latihan untuk kekuatan otot "ahu -Gerakan push up -Gerakan mendorong -Gerakan saling menarik "erpasangan -Gerakan gero"ak dorong Melakukan latihan kekuatan otot dada -Gerakan "ack up
Melakukan gerakan0 >ari cepat >ari "olak-"alik
$est perorang an
$est ketrampilan $est praktik $est demonstrasi
>akukanlah kekuatan "ahu >akukanlah kekuatan otot dada >akukanlah daya tahan
!uku teks, !uku referensi $im 3"di Guru Ke"ugaran '=asmani(
lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
-Gerakan mengayung sam"il meliukan "adan melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan Gerakan lari dengan tempo -Gerakan lompat tali -Gerakan naik turun tangga -Gerakan memanjat tali atau tiang
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: 2&
Mem3raktikan 8er8a#ai 8ent$k senam ketan#ksan den#an k/ntr/l 5an# 8aik dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Teknik $est perorang an 1ent$k Instr$men $est praktik $est ketrampilan $est demonstrasi ;/nt/" Instr$men #raktikkan peregangan >akukanlah senam dasar
K/m3etensi Dasar +.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang "enar se"elum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.
Materi P/k/k% Pem8elajaran &enam
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan peregangan se"elum senam Melakukan peregangan statis ->atihan leher ->atihan tungkai dan punggung ->atihan tungkai dan punggung dengan kaki mele"ar Melakukan latihan peregangan dinamis
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan0 - #ola gerak peregangan
Al/kasi 6akt$ @ * +, menit '5 * pertemua n(
S$m8er 1elajar !uku teks, !uku referensi $im 3"di Guru Ke"ugara n '=asmani(
+.) Mempraktikan "entu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin
&enam Ketangkasan
Melakukan split di udara Melakukan gerakan "erputar 1@1P di udara Melakukan gerakan "erputar 1@1P dan dilanjutkan rol ke depan Melakukan lari,loncat,dan "erputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke "elakang
#ola gerak "ertumpu dengan dua tanga #ola gerak "ertumpu kepala dan kedua tangan
$est perorang an
$est praktik $est ketrampilan
>akukanlah split di udara >akukanlah "erputar 1@1P
$est demonstrasi
!uku teks, !uku referensi $im 3"di Guru Ke"ugara n '=asmani(
>akukanlah rol depan dan rol "elakang >akukanlah handspring dan locat
o $anggung ja%a"
Melakukan rol depan, loncat, dan "erputar rol ke "elakang Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat Melakukan loncat kangkang di atas peti
kangkang
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: *&
Mem3raktikan 8er8a#ai #erak dasar dalam #erak ritmik dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Teknik $est pengama tan 1ent$k Instr$men $est praktik $est ketrampilan $est demonstrasi ;/nt/" Instr$men #raktikkan gerak ritmik >akukanlah senam ritmik Al/kasi 6akt$ S$m8er 1elajar
K/m3etensi Dasar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 5.1 Mengerti gerak ritmik 5.) Melakukan gerakan ditempat "erpasangan -Duduk "erdiri "erpasangan -Kaki "erkait 5.+ Melakukan rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama 5.5 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik -Kom"inasi gerak melangkah kedepan kesamping ke"elakang disesuaikan dengan musik diikuti ayunan tangan -Cariasi jalan langkah empat 5., Melakukan gerak ritmik tangan dan
5.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
>angkah kaki 3yunan tangan =alan langkah
&enam irama
5 * +, menit ') * pertemua n(
!uku $eks !uku referensi $im 3"di Guru &enam irama
langkah kaki -Cariasi ayunan tangan dan langkah kaki -!erjalan "elok-"elok dengan tangan di atas pundak sam"il "ernyanyi 5.) Mempraktikan kom"inasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin Ritmik Kom"inasi o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan 5.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik 5.) Melakukan gerakan "erjalan, lari dan lompat 5.+ Melakukan latihan jalan, lari dan lompat ->atihan kom"inasi jalan, lari dan lompat ->atihan jungkit "erantai =alan 3yunan >angkah $est pengama tan $est praktik $est ketrampilan $est demonstrasi #raktikanla h "erjalan, lari, dan lompat 5 * +, menit ') * pertemua n( !uku $eks !uku referensi $im 3"di Guru &enam irama
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: >&
Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at& Penilaian Teknik 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$me n Dengarka nlah reproduks i Al/kasi 6akt$ 5 * +, menit ') * pertemu an( S$m8er 1elajar !uku $eks !uku referensi kesehatan $im 3"di Guru
K/m3etensi Dasar
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi 3lat reproduksi ara menjaga ke"ersihan alat reproduksi
,.1 Mengenal cara menjaga ke"ersihan alat reproduksi
Eidup &ehat
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
Mengerti fungsi reproduksi Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada %anita Mengetahui peru"ahan-peru"ahan alat reproduksi Mengetahui dan mengenal alat reproduksi Mengetahui alat reproduksi tu"uh laki-laki Mengetahui alat reproduksi tu"uh perempuan
$est tertulis $est pengamat an
$est lesan $est pem"erian tugas $est praktik
,.) Mengenal "er"agai "entuk pelecehan seksual
Reproduksi
Mengenal "er"agai "entuk pelecehan seksual Mengerti "er"agai "entuk pelecehan seksual Memahami "er"agai "entuk pelecehan seksual
#elecehan &eksual Menjaga diri dari pelecehan seksual
$est tertulis $est pengamat an
$est lesan $est pem"erian tugas $est praktik
Dengarka nlah
5 * +, menit ') * pertemu an(
!uku $eks !uku referensi kesehatan $im 3"di Guru
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& :B%,
SILA1US PEM1ELAJARAN Sek/la" : SD ISLAM AL0(AJAR
Kelas :B Mata Pelajaran : Penjas/rkes Semester : II Standar K/m3etensi : ?&Mem3raktikan 8er8a#ai 4ariasi #erak dasar ke dalam 3ermainan dan /la"ra#a den#an 3erat$ran 5an# dim/di7ikasi dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a&
K/m3etensi Dasar
Penilaian Teknik 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men Al/kasi 6akt$ S$m8er 1elajar
<.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga "ola "esar, serta nilainilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.
#ermainan sepak "ola
<.1 Melakukan latihan menendang "ola "erpasangan -Menendang "ola dengansisi kaki "agian dalam -Menendang dengan ujung sisi kaki "agian luar -Menendang "ola dengan kurakura kaki <.) Melakukan latihan mengontrol "ola dan menghentikan "ola secara "erpasangan -Menghentikan "ola dengan telapak kaki -Menghentikan "ola dengan sisi kaki "agian dalam
ara memegang "ola "asket ara memantulkan "ola Mendri"el "ola dengan "erjalan / "erlari Kom"inasi gerakan dri"el dan memasukan "ola ke ring Melakukan gerakan ches pass dan "ounc pass Melakukan gerakan shoting Melakukan gerakan lay up ara "ermain "ola "asket !ermain "ola "asket dengan peraturan yang dimodifikasi
$est praktik $est peroranga n $est demonstra si
$est lesan $est praktik $est ketrampila n
#raktikkan tendangan "ola dan lakukan menggiring "ola maupun menem"ak "ola
11* +, menit
!uku #enjaskes kls. , Diktat permainan "ola "esar >apangan !ola "asket &coring "oard/kese t &top %atch #luit
-Menghentikan "ola dengan paha,dada, perut, kepala <.+ Melakukan latihan menggiring "ola dan menendang "ola kearah ga%ang <.) Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan "ola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama #ermainan rounders <.1 Mengerti posisi pemain rounders <.) Melakukan latihan melempar "ola dan menagkap "ola <.+ Melakukan latihan menghindarkan sentuhan "ola <.5 Melakukan latihan strategi regu pemukul <., Melakukan latihan mematikan regu pemukul <.< Melakukan melam"ungkan "ola "agi pitcher <.? Melakukan latihan hak memukul "agi pemukul <.@ Melakukan pukul strike $est praktik $est ketrampil an $est #raktik $est #engamata n #raktikkanl ah menagkap dan melempr "ola #raktikkanl ah memukul "ola 11* +, menit !uku #enjaskes kls. , Diktat permainan "ola "esar >apangan !ola "asket &coring "oard/kese t &top %atch #luit
ara memegang raket Melakukan gerakan memantulkan "ola dengan raket Gerakan dasar pukulan 0 lo", drop shot, smash Melakukan gerakan memukul "ola "erpasangan ara "ermain "ulutangkis !ermain "ulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
<.+ Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat,
3tletik
<.1 Melakukan lompat jauh gaya -Gaya jongkok -Gaya "erjalan
Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan
$est praktik
$est #raktik
#raktikanla h lompat jauh gaya jongkok
5 * +, menit
!uku #enjaskes kls. , Diktat permainan "ola "esar
sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran.
diudara -Gaya menggantung <.) Melakukan tahap-tahap lompat jauh gaya jongkok -$ahap a%alan -$ahap tolakan <.+ Melakukan latihan lompatan dan pendaratan <.5 Melakukan lompatan ke atas <., Melakukan lompatan dengan a%alan
Melakukan gerakan lompat tinggi dengan a%alan dan hitungan Melakukan gerakan lompat tinggi dengan a%alan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat Melakukan lompat tinggi dari a%alan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana
$est peroranga n $est pengamat an
$est pengamata n
>apangan !ola "asket &coring "oard/kese t &top %atch #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: .&
Mem3raktikkan lati"an dasar ke8$#aran jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian
K/m3etensi Dasar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran o Melakukan program latihan kekuatan o Melakukan latihan kekuatan otot lengan o Melakukan latihan jongkok "ertumpu pada telapak tangan o Melakukan latihan kekuatan otot perut o Melakukan latihan kekuatan otot punggung
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi !erlari memindahkan "enda "erkelompok Menggendong "erkelompok Melakukan gerakan naik turun tangga Melakukan gerakan "erjalan jongkok Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan !erlari "er"elok"elok !erlari ke "er"agai arah !erlari dengan "er"agai a%alan
Teknik
1ent$k Instr$men
;/nt/" Instr$men
Al/kasi 6akt$
S$m8er 1elajar
?.1 Mempraktikkan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota "adan "agian "a%ah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.
&enam
$est praktik
$est praktik
#raktikanla h kekuatan pada lengan dan telapak tangan #raktikanla h kekuatan otot
5 * +, menit
!uku #enjaske s kls. , >apanga n !ola kecil #luit &top %atch
?.) Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan kejujuran.
&enam
o Melakukan program lompat tali dengan kelincahan o >ompat tali perorangan o >ompat tali "eregu o Melakukan lari "olak "alik dan "elok-"elok
$est perorang an
$est demonstrasi
#raktikkanl ah lompat tali perorangan dan "eregu #raktikkanl ah lari "olak-"alik dan Dig-Dag
o Melakukan lari Dig-Dag o Melakukan lari Dig-Dag dengan "er"elok-"elok ke depan dan ke"elakang
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi : -&Mem3raktikkan 8er8a#ai 8ent$k senam ketan#kasan den#an k//rdinasi 5an# 8aik dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Teknik $est praktik $est peroranga n 1ent$k Instr$men $est praktik $est demonstrasi $est ketrampilan ;/nt/" Instr$men #raktikanla h menggendo ng teman dan sikap lilin #raktikanla h kopstan dan handstan
K/m3etensi Dasar @.1 Mempraktikan se"uah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang "aik serta nilai keselamatan, disiplin dan ke"eranian. @.) Mempraktikan "entuk-"entuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang "aik serta nilai keselamatan, disiplin dan ke"eranian.
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran @.1 Melakukan latihan menggendong teman @.) Melakukan latihan tarik tam"ang "eregu @.+ Melakukan latihan senam sikap lilin @.5 Melakukan latihan "erdiri dengan kepala @., Melakukan latihan dengan kedua tangan @.1 Melakukan lari menero"os teman dan lompat @.) Melakukan lari maju dan mundur @.+ Melakukan permainan gero"ak dorong @.5 Melakukan latilah "erguling ke depan kaki mem"ungkukan @., Melakukan latihan "erguling ke depan tungkai kaki lurus @.< Melakukan "erguling ke "elakang
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan "erguling Melakukan gerakan "erlari kecil Melakukan gerakan melompat Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari "erlari, "erguling dan melompat
Al/kasi 6akt$ 5 * +, menit
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. , Diktat senam >apangan / aula Matras #luit &top %atch
$est praktik
$est praktik
&enam
#raktikkanl ah lari dan lompat #raktikkanl ah "erguling kedepan dan ke"elakang
$est peroangan
$est demonstrasi
kemudian jongkok @.? Melakukan latihan "erguling ke"elakang kemudian "erdiri
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: +&
Mem3raktikkan k/m8inasi 8er8a#ai #erak dasar dalam #erak 8erirama dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a&
K/m3etensi Dasar A.1 Memprakikan kom"inasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak "erirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin.
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran A.1 Melakukan gerakan menganyun kedua tangan "ergantian ke depan dan ke"elakan sesuai dengan irama dan gerakan A.) Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan ke"elakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur A.+ Melakukan gerakan meliuk "adan kekanan dan kekiri A.5 Melakukan gerakan memutar "adan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak. Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan Melakukan gerakan senam
Penilaian Teknik $est praktik $est peroranga n 1ent$k Instr$men $est praktik $est demonstras i $est ketrampila n ;/nt/" Instr$men #raktikanlah gerakan mengayun #raktikkanla h gerakan maju mundur #raktikanlah gerakan meliukdan memutar "adan Al/kasi 6akt$ 5 * +, menit S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. , Diktat senam >apangan / aula $ape asete #luit
A.) Mempraktikan satu pola gerak "erirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.
&enam &I&
A.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan tepat A.) Melakukan gerakan senam irama secara "erurutan A.+ Melakukan per"aikan gerak dalam senam irama
$est "eregu
$est praktik $est ketrmpilan
#raktikanlah senam irama dan &I&
5 * +, menit
!uku #enjaskes kls. , Diktat senam >apangan / aula $ape
kesegaran jasmani dengan irama musik
asete #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi : ')& Mem3raktikkan #erak dasar renan# #a5a 3$n##$n# dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Penilaian Teknik 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men Al/kasi 6akt$ S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. , Diktat senam Kolam renang #elampung &top %atch #luit
K/m3etensi Dasar
11.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai ke"ersihan, ke"eranian dan percaya diri.
Renang
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial
11.1 Melakukan gaya renang dan "entuk renang 11.) Melakukan latihan tehnik posisi "adan 11.+ Melakukan "entuk-"entuk posisi "adan atau meluncur 11.5 Melakukan latihan tehnik gerakan kaki 11.1 Melakukan latihan tehnik gerakan lengan 11.) Melakukan latihan "entuk"entuk gerakan lengan 11.+ Melakukan gerakan pengam"ilan nafas 11.5 Melakukan koordinasi gerakan 11., Melakukan start renang gaya punggung 11.< Melakukan pem"alikan renang gaya punggung
11.) Mempraktikkan kom"inasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai ke"eranian dan percaya diri.
Renang
o $anggung ja%a"
Melakukan gerakan meluncur Memperagaka n gerak ayunan lengan dalam gaya punggung Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.
$est praktik $est peroranga n
$est praktik $est demonstras i $est ketrampila n
#raktikanla h gerakan renang gaya punggung #raktikanla h tehnik "adan dan kaki
5 * +, menit
$est praktik $est peroranga n
$est praktik $est demonstras i $est ketrampila n
#raktikkanl ah gerakan renang gaya punggung dari a%al sampai akhir
!uku #enjaskes kls. , Diktat senam Kolam renang #elampung &top %atch #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: ''&
Mem3raktikkan 3enjelaja"an di lin#k$n#an sekitar sek/la" dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 11.1 Menyusun jad%al kegiatan perjalanan 11.) Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam "e"as 11.+ Mengikuti jejak / sym"ol / sandi 11.5 !erkerjasama dalam kelompok 11., !ersikap sopan dalam "eraktifitas Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Menyusun rencana / jad%al penjelajahan Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas . Mengenal tanda jejak atau sandi !ekerjasama dalam kelompok Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar !ersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas Menjaga ke"ersihan lingkungan Memiliki solidaritas sesame teman Memakai pakaian yang sesuai Teknik $est lesan 1ent$k Instr$men $est tertulis $est ketrampilan ;/nt/" Instr$men #raktikanlah rencana kegiatan penjelajahan Al/kasi 6akt$ S$m8er 1elajar
K/m3etensi Dasar
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at
11.1 Mempraktikkan pem"uatan rencana kegiatan penjelajahan.
#enjelajahan
5 * +, menit
!uku #enjaskes kls. , Diktat senam Kolam renang #elampung &top %atch #luit
11.) Mempraktikkan "er"agai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, ke"ersihan, dan etika
o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standar K/m3etensi
: ',&
Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at& Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi o Menjelaskan "ahaya merokok "agi kesehatan o Menjelaskan jenis racun pada rokok o Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok o Menjelaskan "ahaya miuman keras "agi kesehatan o Mengidentif ikasi jenisjenis minuman keras o Menjelaskan cara menghindari minuman keras
K/m3etensi Dasar 1).1 Mengenal "ahaya merokok "agi kesehatan.
Materi P/k/k% Pem8elajaran !ahaya merokok "agi kesehatan !ahaya minuman keras
Penilaian Teknik $est lesan 1ent$k Instr$men $est tertulis ;/nt/" Instr$men =elaskanlah "ahaya merokok "agi kesehatan Al/kasi 6akt$ 5 * +, menit S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. , Majalah kesehatan Gam"argam"ar
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 1).1 Menjelaskan macam-macam rokok 1).) Menye"utkan "ahaya merokok 1).+ Menye"utkan untung dan ruginya dalam merokok 1).5 Menye"utkan efek samping dari diri sendiri 1).1 Menjelaskan macam-macam minuman "eralkohol 1).) Menye"utkan minuman yang "eralkohol 1).+ Menye"utkan untung dan ruginya dalam minuman keras 1).5 Menye"utkan efek samping "agi diri sendiri
$est tertulis $est lesan
1).) Mengenal "ahaya minuman keras.
=elaskanlah "ahaya minuman "eralkohol "agi kesehatan
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : BI% '

Standar K/m3etensi
: : : :
SD ISLAM AL0(AJAR Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan Kese"atan BI (enam))%I (sat$) ,)'2%,)'*
: '& Mem3raktikkan 8er8a#ai #erak dasar ke dalam 3ermainan seder"ana dan /la"ra#a serta nilai0nilai 5an# terkand$n# di dalamn5a& Penilaian Te"nik - test 'perorang an( 1ent$k Instr$men - $est Ketrampilan ;/nt/" Insr$men >akukan/peraga kan gerakan 0 Memantulmemantulkan "ola Memegang "ad #osisi "adan/siap sedia Memukul "ola Menyemash/sm ash &ervice "ola 'Dengan kontrol dan koodinasi yang "aik(
K/m3etensi Dasar 1.1.Mempraktikk an gerak dasar salah satu permainan "ola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang "aik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.
Materi P/k/k% Pem8elajaran $enis Meja
Ke#iatan Pem8elajaan #engenalan tenis meja >apangan dan >apangan $enis Meja >atihan dasar $enis Meja
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi #em"agian pemain "erdasarkan kelompok &ejarah tennis meja Melakukan gerakan0 -cara memegang "ad Memantulmantulkan "ola dengan control dan koordinasi yang "aik. !ermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan "ola "asket. Mendri"le Melempar "ola
Al/kasi :akt$ @ * +, menit '5 * pertemu an(
S$m8er 1elajar !uku #enjasorke s kls 4l, hal )-+ !uku referensi tennis meja
1.).Mempraktikk an gerak dasar salah satu permainan "ola "esar dengan koordinasi yang
!asket
#engenalan "ola "asket >atihan dasar "ola "asket #eraturan permainan
- test 'perorang an(
- $est Ketrampilan
Demonstrasikan gerakan 0 Melempar "ola dari atas
1< * +, menit'5 * pertemu an(
!uku #enjasorke s kls 4l, hal )-+ !uku referensi
"aik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.
tahu inta tanah air
o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
Memasukan "ola ke ring #ivot/"ertumpu satu kaki !ermain "asket dengan peraturan sederhana
Mendri"le "ola
tennis meja
1.+Mempraktikk an koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
3tletik '$olak peluru(
#engenalan tolak peluru ara memegang tolak peluru ara meletakan peluru pada "ahu $olakan tanpa a%alan &ikap a%al menolak peluru &ikap akhir menolak peluru
#engenalan tentang tolak peluru Melakukan latihan dasar tolak peluru Melakukan gerakan a%alan, tolakan,sikap akhir
- $est 'perorang an(
- $est Ketrampilan
>akukan macam-macam lari >akukan posisi start >akukan lari "om >akukan cara mask garis finish #eragakan 0 ara memegang peluru ara meletakkan peluru di "ahu ara menolak peluru tanpa a%alan maupun dengan a%alan &ikap akhir setelah menolak
1< * +, menit'5 * pertemu an(
!uku #enjasorke s kls 4l, hal 1)-1, !uku referensi tolak peluru
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi : ,& Mem3raktikkan lati"an 3enin#katan k$alitas jasmani (k/m3/nen ke8$#aran jasmani) dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Materi P/k/k% Pm8lj& 3ktifitas pengem "angan diri 'ke"uga ran( Penilaian Te"nik 1ent$k Instr$men - $est Ketrampilan ;/nt/" Insr$men Al/kasi :akt$ @ * +, menit') * pertemuan( S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls 4l, hal 1@-)1 !uku referensi yang relevan
K/m3etensi Dasar
Ke#iatan Pem8elajaan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan program latihan Melakukan latihan pemanasan Melakuakn latihan pos "erangkai
).1.Mengdentifikasi anggota tu"uh yang perlu dilatih untuk memper"aiki postur.
).1.1 >atihan daya tahan dan per"aikan postur tu"uh ).1.) >atihan "erangkai
- $est 'perorangan(
!erilah contoh gerakan 0 >atihan kekutan otot-otot pada lengan, "ahu, siku, pinggang, tungkai dll.
).).Mempraktikkan "er"agai latihan untuk memper"aiki cacat jasmani "ukan "a%aan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras
3ktifitas pengem "angan diri 'ke"uga ran(
Ke"ugaran =asmani
Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan gerakan menggunakan "e"an
- $est 'perorangan(
- $est Ketrampilan
>akukan gerakan 0 Mendorong gero"ak #ush-up &it-up, !ack-up .aik turun tangga >akukan gerakan 0 6ngklek / jingkat
@ * +, menit' ) * pertemuan(
!uku #enjasorkes kls 4l, hal )1-)< !uku referensi yang relevan
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi : 2& Mem3raktikkan k/m8inasi senam lantai dan senam ketan#kasan dalam 8ent$k seder"ana dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Te"nik $est 'perorangan/ kelompok( 1ent$k Instr$men $est Ketrampilan ;/nt/" Insr$men >akukan gerakangerakan pemanasan
K/m3etensi Dasar +.1.Mengdentifika si anggota tu"uh yang perlu dilatih untuk memper"aiki postur.
Materi P/k/k% Pem8lj& &enam Dasar
Ke#iatan Pem8elajaan Melakukan gerakan emanasan se"elum melakukan aktivitas
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian
Al/kasi :akt$ @ * +, menit' ) * pertemua n(
S$m8er 1elajar !uku #enjasorke s kls 4l, hal +1-+) !uku referensi yang relevan
+.).Mempraktikka n rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang le"ih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika
&enam lantai dan senam ketang kasan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar
1 Melakukan gerakan sikap a%al, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai +.).) Melakukan gerakan sikap a%al, sikap saat melakukan I
Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling "elakang Melakukan gerakan handstand,meroda,d an "alok titian Melakukan gerakan lompat kangkang
$est 'individu(
est Ketrampilan
>akukan gerakan roll depan, roll "elakang >akukan gerakan 0 handstand meroda "alok titian lompat diatas peti '"o*(
@ * +, menit' ) * pertemua n(
$est 'individu(
$est Ketrampilan
!uku penjasorke s kls 4l, hal +)-+< !uku referensi senam
mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an.
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi : *& Mem3raktikan ran#kaian #erak ritmik seder"ana8er3asan#an dan 8ere#$ serta nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Materi P/k/k% Pem8lj& &enam Irama 'ritmik( Penilaian Te"nik 1ent$k Instr$men $est 'ketrampilan( ;/nt/" Insr$men >akukan gerakan jalan dan lompat secara "eregu sam"il tepuk tangan atau "ernyanyi Al/kasi :akt$ @ * +, menit' ) * pertemuan( S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls4l, hal 51-5) !uku referensi yang relevan
K/m3etensi Dasar
Ke#iatan Pem8elajaan Melakukan gerakan lokomotor 'jalan, lari, lompat( dengan "erpasangan sam"il "ernyanyi maupun tepuk tangan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Gerakan 0 jalan dengan "erpasangan lompat dengan "erpasangan
5.1.Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara "erpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika
$est '"eregu/ "erpasangan(
5.).Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana "eregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika
senam Ritmik0 &I&
Melakukan gerakan senam ritmik sikap a%al, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada & I &
Melakukan gerakan &enam Indonesia &ehat '& I &( dengan0 pemanasan inti pendinginan
$est '"eregu(
$est 'ketrampilan(
>akukan gerakan &enam Indonesia &ehat #emanasan Inti #endinginan
@ * +, menit' ) * pertemuan(
!uku #enjasorkes kls 4l, hal 5+-,1 !uku panduan & I &
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi : >& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Penilaian Te"nik $est 'perorangan/ kelompok( 1ent$k Instr$men $est tertulis lesan ;/nt/" Insr$men =elaskan tentang .arko"a &e"utkan jenis .arko"a =elaskan "ahaya .arko"a
K/m3etensi Dasar ,.1Mengenal "ahaya .arko"a
Materi P/k/k% Pem8lj& .arko"a
Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Mengidentifikasi I menjelaskan jenis-jenis narko"a serta "ahayanya . ,.1.) !ahaya .arko"a
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi #engertian narko"a =enis-jenis narko"a Dampak negative dari narko"a !ahaya fisik narko"a 3ki"at fatal dari penyalahgunaan narko"a Mencegah dan menghindarinya
Al/kasi :akt$ @ * +, menit' ) * pertemuan(
S$m8er 1elajar !uku #enjasorkes kls 4l, hal ,5-,@ !uku panduan tentang narko"a !uku kesehatan
,.) Mengenal cara menghindari "ahaya narko"a
=enis-jenis, dampak negative, "ahaya, mencegah dan menghindarinya
o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Mata Pelajaran Sat$an Pendidikan Kelas%Semester Nama G$r$ NIP%NIK Sek/la" : Pendidikan Jasmani !la"ra#a dan Kese"atan (PJ!K) : SD%MI& : BI% ,
SEK!LA=
: SD ISLAM AL0(AJAR
KELAS : BI SEMESTER : I MATA PELAJARAN : PEND& JASMANI !lA=RAGA DAN KESE=ATAN Standart K/m3etensi : ?& Mem3raktikan 8er8a#ai #erak dasar dalam 3ermainan dan /la"ra#a den#an 3erat$ran 5an# dim/di7ikasi dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan "er"agai keterampilan dasar ' melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menem"ak( permainan "asket. Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan. !entuk formasi sesuai ke"utuhan permainan. Melakukan kerjasama tim dalam permainan !ermain "ola "asket dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan Te"nik $est 'perorangan/ "erpasangan( 1ent$k Instr$men $est ketrampilan ;/nt/" Insr$men #raktek servis #raktek pasing #raktek smash #raktek "lok #raktek "ermain voly dengan peraturan yang sederhana #raktek "ermain voly dengan peraturan yang se"enarnya.
K/m3etensi Dasar <.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga "ola "esar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran FF(
Materi P/k/k% Pem8lj&
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat melakukan dan memahami permainan "asket &is%a dapat melakukan "ermain "asket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas. &is%a dapat memahami strategi dalam "ermain "asket
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. < Diktat permainan >apangan !ola "asket &coring "oard &top %atch #luit
#ermainan "ola "esar Q "asket R
$est kelompok
Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga "ola kecil
#ermainan "ola kecil Qsoft "allR
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif
o !erorientasi tugas dan hasil o !erani
&is%a dapat melakukan dan memahami permainan soft"all
Melakukan "er"agai keterampilan dasar 0 melempar, menangkap, memukul dalam permainan soft"all
$est #erorangan $est
$est praktek
$est praktek
#raktek cara memegang raket #raktek cara
@ * +, Menit
!uku #enjaskes kls. < Diktat
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran FF(
o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a"
mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan
&is%a dapat melakukan "ermain &oft "allserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas. &is%a dapat memahami strategi dalam "ermain soft"all
Melakukan lempar tangkap "ola melam"ung, mendatar dan menyusur tanah "erpasangan Menjelaskan peraturan umum dalam permainan soft"all Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan la%an Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai !ermain soft"all dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas Melakukan gerakan cara memegang peluru Melakukan gerakan cara menyimpan peluru se"elum di tolak Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan a%alan / tanpa a%alan dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang se"enarnya
kelompok
servis #raktek cara smash #raktek "ermain "ulu tangkis dengan peraturan yang se"enarnya
permainan >apangan !ola soft "all &coring "oard/keset #luit &tik/ pemukul Glove
<.+ Mempraktikan pengem"angan koordinasi "e"erapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran FF(
3tletik Q$olak peluruRR
&is%a dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru &is%a dapat melakukan tolak peluru dengan "aik .Melakukan tehnik lari estafet Melakukan dasar lompat tinggi
$est '"erpasangan( $est 'individu(
$est praktek $est ketrampilan
#raktekan cara memegang tongkat #raktekan cara mem"eri tongkat #raktekan cara menerima tongkat #raktekan perlom"aan lari estafet dengan teknik yang "enar #raktekan lompat tinggi dengan tehnik yang "enar
5 * +, Menit
!uku #enjaskes kls. < Diktat 3tletik >apangan !ola kecil #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi .& Mem3raktikan lati"an 3enin#katan k$alitas ke8$#aran jasmani dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Te"nik $est 'peroranga n/ "erpasang an( 1ent$k Instr$men $est tertulis/ lisan ;/nt/" Insr$men =elaskan pola hidup sehat 7 &e"utkan manfaat pola hidup sehat 7 !erdasarkan contoh sikap hidup sehat dan "ersih 7
K/m3etensi Dasar ?.1Mempraktika n sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Materi P/k/k% Pem8lj& Eidup &ehat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan &e"utka manfaat sikap hidup sehat ontoh-contoh sikap hidup sehat
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan "erolahraga secara rutin !erpakaian yang sesuai
S$m8er 1elajar !uku #enjaske s kls. < >apanga n #luit &top %atch
?.)Mempraktika n perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan "aik se"elum latihan serta nilai disiplin.
#ereng gangan
Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis Melakukan gerakan pelemasan sendi
Melakukan gerakan : gerakan "agian leher, kepala Melakukan gerakan-gerakan "agian "ahu, dada dan lengan
$est 'individu/ kelompok(
$est praktek
>akukan perenggangan statis >akukan perenggangan dinamis >akukan gerakan pelemasan pada sendi
) * +, Menit
!uku #enjaske s kls. < >apanga n #luit &top %atch
?.+Mempraktika n kondisi pisik secara terencana dan sungguhsungguh
#rogam latihan fisik
Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakan-gerakan "agian perut , pinggang/punggu ng Melakukan gerakan : gerakan "agian kaki, paha, lutut dan telapak kaki Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota "adan
$est ketrampilan/ praktek
$es melakukan gerakan 0 - lari selama 1, menit
) * +, Menit
?.5Mempraktika n aktivitas secara "erkelanjutan dalam rangka meningkatkan ke"ugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras
>atihan fisik
Melakukan kondisi fisik 'latihan dalam %aktu tertetu( pos "erangkai/ permainan
>atihan fisik #os "erangkai/permai nan >ari "olak "alik #ush up .aik tuun tanga >ompat tali
$est ketrampilan/ praktek
$es melakukan gerakan 0 latihan fisik melalui pos "erangkai/perm ainan
) * +, Menit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi -& Mem3raktikan k/m8inasi senam lantai dan senam ketan#kasan dalam 8ent$k seder"ana dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a Materi P/k/k% Pem8lj& &enam >antai Penilaian Te"nik $est 'Individu( 1ent$k Instr$men $est ketrampilan ;/nt/" Insr$men 1. >akukan gerakan headstand ). >akukan gerakan lompat kangkang diatas peti '"o*( +. >akukan gerakan tiger sprong diatas peti '"o*( Al/kasi :akt$ ) * +, Menit S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. < >apangan matras #luit
K/m3etensi Dasar @.1 Mempraktikan kom"inasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang "aik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan sikap a%al, saat melakukan, sikap akhir headstand lompat kangkang
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan "erguling Melakukan gerakan sikap lilin Melakukan gerakan split Melakukan gerakan meroda / "aling-"aling
@.) Mempraktikkan kom"inasi "entuk-"entuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang "aik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama
&enam >antai/ ketangkasan
&is%a dapat menyusun dan melakukan kom"inasi gerakan senam lantai dan ketangkasan Melatih ke"eranian dan percaya diri
Menyusun rangkaian gerakan senam lantai Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
#raktek
#raktek
#eragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
) * +, Menit
!uku #enjaskes kls. < >apangan matras #luit
o $anggung ja%a"
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi +& Mem3raktikan ran#kaian #erak ritmik seder"ana se9ara 8er3asan#an ma$3$n 8ere#$ dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Te"nik $est 1ent$k Instr$men $est ketrampilan 'unjuk kerja( ;/nt/" Insr$men >akukan gerakan 0 Mem"ungkuk, menekuk dan meliuk dengan "ernyanyi
K/m3etensi Dasar A.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan mem"ungkuk menekuk mupun meliuk secara "erpasangan dan "eregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Materi P/k/k% Pem8lj& Ritmik
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan gerakan sikap a%al saat melakukan dan sikap akhir 0 - Mem"ungkuk, meliuk dan menekuk
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan mem"ungkukkan "adan dengan irama hitungan / lagu musik Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik
Al/kasi :akt$ 5 O +, menit
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. < >apangan / aula $ape asete #luit
A.)Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara "erpasangan dan "eregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Ritmik
Melakukan per"aikan gerakan skap a%al saat melakukan an siap akhir0 - =alan dan lompat secara "erpasangan dan "eregu Melakukan gerak ritmik dengan alat'pita(
Melakukan gerakan meliukkan "adan dengan irama hitungan / lagu musik Melakukan variasi gerakan "erjalan dengan "er"agai arah Melakukan variasi gerakan melompat
$est
$est ketrampilan 'unjuk keras(
>akukan gerakan 0 =alan dan lompat secara "erpasangan dn "eregu >akukan gerakan 0 Mengayun Melingkar Melompat dengan pita
5 O +, menit
!uku #enjaskes kls. < >apangan / aula $ape asete #luit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi ')& Mem3raktikan #erak dasar sala" sat$ #a5a renan# den#an k//rdinasi #erak 5an# 8aik dan nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a& Penilaian Te"nik $est individu / kelompok 1ent$k Instr$men $est praktek ;/nt/" Insr$men 1.>akukan gerakan 0 injak-injak air menyelam lempar tangkap "ola ).>akukan gerakan star 0 meluncur tungkai/kaki lengan
K/m3etensi Dasar 11.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang le"ih "aik serta nilai ke"eranian disiplin dan estetika
Materi P/k/k% Pem8lj&
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran Melakukan latihan dasar renang
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan gerakan meluncur Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. < Kolam renang #elampung #luit &top %atch
Renang
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air
Renang gaya dada
o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" o Disiplin
Melakukan sikap a%al, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada
$est individu / kelompok
$est praktek
11.)Mempraktikan cara "ernafas salah satu gaya renang, serta nilai ke"eranian disiplin dan ke"ersihan
Renang gaya dada
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli
11.).1Melakukan gerakan sikap a%al, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada
Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada
$est individu / kelompok
$est praktek
+ >akukan cara "ernafas renang gaya dada
5 * +, Menit
!uku #enjaskes kls. < Kolam renang #elampung #luit &top %atch
lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 11.+Mempraktikan kom"iasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai ke"eranian dan disiplin Renang gaya dada o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o #eduli sosial o $anggung ja%a" 11.5Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air Keselam a tan di air o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o inta tanah air o !ersaha"at o Menghargai prestasi o Gemar mem"aca o #eduli lingkungan o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan 11.5.1Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air Melakukan renang gaya dada di a%ali dengan meluncur Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air $est 'kelompok ( $est praktek +.>akukan cara menyelamatkan temanmu di kolam 5 * +, Menit !uku #enjaskes kls. < Kolam renang #elampung #luit &top %atch o !erorientasi tugas dan hasil o !erani mengam"il resiko o #ercaya diri o Keorisinilan o !erorientasi ke masa depan 11.+.1Melakukan gerakan sikap a%al, saat melakukan sikap akhir - kom"inasi gerakan lengan dan tungkai - kom"inasi gerakan lengan, tungkai am"il nafas '"ernafas( Melakukan tekhnik pengam"ilan napas renang gaya dada Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki : tarikan lengan dan pengam"ilan pernapasan renang gaya dada $est individu $est praktek 1.>akukan kom"inasi gerakan lengan dan tungkai pada renang gaya dada ).>akukan kom"inasi geraan lengan, tungkai dan "ernafas pada renang gaya dada 5 * +, Menit !uku #enjaskes kls. < Kolam renang #elampung #luit &top %atch
o #eduli sosial o $anggung ja%a"
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi ''& Mem3raktikan 3enjelaja"an dan 3erkema"an di alam 8e8as serta nilai0nilai 5an# terkand$n# didalamn5a@@@@) Penilaian Te"nik $est "eregu / kelompok 1ent$k Instr$men $est lisan / praktik 'unjuk kerja( ;/nt/" Insr$men 1.>akukan penjelajahan dengan hatihati
K/m3etensi Dasar 11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam "e"as secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung ja%a", disiplin dan keselamatan.
Materi P/k/k% Pem8lj& #enje lajahan
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 11.1.1Melakukan/me laksanakan kegiatan penjelajahan
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Menjaga keselamatan dalam perjalanan Mem"uat perencanaan kegiatan penjelajahan Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi Memiliki kepedulian terhadap keselamatan
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. < 3lam "e"as tenda #luit &top %atch
11.)Mempraktikan pemasangan kemah "ersama, serta nilai kerjasama tanggung ja%a" disiplin dan keselamatan
#erkem a han
11.).) Macam perkemahan $ahap-tahap "erkemah #erencanaan #erlengkapan Ketrampilan mendirikan tenda
Memiliki solidaritas yang tinggi Mematuhi prosedur atau instruksi Menjaga ke"ersihan lingkungan Mencari lokasi "erkemah yang aman Melndirikan kemah dengan "erkelompok/
$est 'kelompok (
$est ketrampilan 'unjuk kerja(
>akukan cara pemasangan tenda7 >akukan kegiatan dalam perkemahan7
5 * +, Menit
!uku #enjaskes kls. < 3lam "e"as tenda #luit &top %atch
saling mem"antu
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R
Standart K/m3etensi ',& Menera3kan 8$da5a "id$3 se"at Penilaian Te"nik $est perorangan/ kelompok( 1ent$k Instr$men $est - teori - lisan ;/nt/" Insr$men 1.=elaskan cara menolak ajakan narko"a
K/m3etensi Dasar 1).1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narko"a
Materi P/k/k% Pem8lj& !udaya hidup sehat
Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran 1).1.1Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narko"a
Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Menjaga pergaulan "e"as Mengetahui "ahaya narko"a "agi kesehatan Memilih teman dalam "ergaul
S$m8er 1elajar !uku #enjaskes kls. < Diktat/ "uku kesehatan Gam"argam"ar tentang narko"a Gam"ar gam"ar tentang pelecehan seksual Majalah !uku #enjaskes kls. < Diktat/ "uku kesehatan Gam"argam"ar tentang narko"a Gam"ar gam"ar tentang pelecehan seksual Majalah
1).)Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual
#elecehan seksual
1).).1Menjelaskan pengertian pelecehn seksual Menye"utkan per"uatan-per"uatan pelecehan seksual Mengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual 3ki"at dari pelecehan seksual ara menolak dari pelecehan seksual
$est perorangan/ kelompok(
$est - teori - lisan
1.=elaskan pengertian pelecehan seksual ).&e"utkan "entuk"entuk plecehan seksual +.!agaimana cara menghindari/meno lak perlakuan pelecehan seksual
5 * +, Menit
)11+
NUR AS<IA= S&A#
M& (AJRURRA=MAN R

Silabus Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA

Materi P/k/k dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor

Al/kasi :akt$ ) * +, Menit

Materi P/k/k dan Uraian Materi Gerak dasar non lokomotor

Al/kasi :akt$ ) * +, Menit

&is%a dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

!ersaha"at Menghargai prestasi Gemar mem"aca #eduli

$es Keterampila n-/#er"uatan &oal #raktek

!uku #enjaskes kls. 1 Diktat permaina n "ola kecil #luit Keranjan g

Materi P/k/k dan Uraian Materi

Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7

Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran

Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi

Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men

S$m8er% 1a"an% Alat

Mengetahui 0 Kepala &ekolah

#amulang, )11+ Guru #enjas 2rkes

NUR AS<IA= S&A#

Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%semester Ta"$n Ajaran

K/m3etensi Dasar ).1 Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam posisi "erdiri

Materi P/k/k dan Uraian Materi 3natomi tu"uh

Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a dapat Mem"iasakan "adan selalu tegap

Al/kasi :akt$ ) * +, Menit

S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1, #luit 3natomi tu"uh

) .) Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam posisi "erjalan

Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu

!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko #ercaya diri

&is%a dapat Mem"iasakan "adan selalu tegap

$es Keterampil an-/#er"uat an &oal #raktek

!uku #enjaskes kls. 1, #luit 3natomi tu"uh

Materi P/k/k dan Uraian Materi

Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa inta tanah air

Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 Keorisinilan !erorientasi ke masa depan

Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran

Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi

Penilaian Jenis Ta#i"an 1ent$k Instr$men ;/nt/" Instr$men "erjalan ke samping

S$m8er% 1a"an% Alat

Mengetahui 0 Kepala &ekolah

#amulang, Guru #enjas 2rkes

NUR AS<IA= S&A#

Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%semester Ta"$n Ajaran

Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi Melakukan variasi gerakan keseim"angan statis/diam di tempat

S$m8er% 1a"an% Alat !uku #enjaskes kls. 1, #luit

Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu

!erorientasi tugas dan hasil !erani mengam"il resiko #ercaya diri

Melakukan variasi gerakan keseim"angan dengan dinamis/ "ergerak Melakukan

$es Keterampila n-/#er"uata n &oal #raktek

#raktekkan variasi gerakan keseim"ang an dengan dinamis/ "ergerak

!uku #enjaskes kls. 1, #luit Matras

Materi P/k/k dan Uraian Materi

Nilai 1$da5a Dan Karakter 1an#sa inta tanah air

Ke6ira$Sa"aan% Ek/n/mi Kreati7 Keorisinilan !erorientasi ke masa depan

Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran

Indikat/r Pen9a3aian K/m3etensi gerakan "erguling

S$m8er% 1a"an% Alat

Mengetahui 0 Kepala &ekolah

#amulang, Guru #enjas 2rkes

NUR AS<IA= S&A#

Nama Sek/la" 1idan# st$di Kelas%semester Ta"$n Ajaran

Materi P/k/k dan Uraian Materi 6lemen ritmik sederhana

Ga#asan Ke#iatan Pem8elajaran &is%a mampu menirukan gerakan yang dilihat

Al/kasi :akt$ ) * +, Menit