STRATEGI MENGATASI KEGUNDAHAN HATI Hati adalah kekuatan inti manusia.

Dia adalah sekerat daging yang mampu mengalahkan kekuatan jasad seperti yang dikatakan Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam : Ingatlah bahwa dalam jasad ada sekerat daging, jika ia baik, maka baiklah jasad seluruhnya jika ia rusak, maka rusaklah jasad seluruhnya. !etahuilah bahwa segumpal daging itu adalah hati." #HR. Imam $ukhari dan %uslim&. Hadits ini menunjukkan betapa pentingnya p'sisi hati dalam tubuh manusia, tidak hanya sekedar daging tetapi juga penentu a(idah, penentu budi pekerti dan penentu keputusan terbesar seperti yang dijelaskan dalam sebuah hadits Arbain )awawiyah bahwa Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam pernah bersabda,yang artinya%intalah *atwa kepada hatimu sendiri. !ebaikan adalah apa+apa yang menentramkan jiwa dan hati, sedangkan d'sa adalah apa+apa yang mengusik jiwa dan meragukan hati, meskipun 'rang+'rang memberi *atwa yang membenarkanmu." #H.R Imam Ahmad bin Hambal dan Imam Ad+ Darani&. !egundahan hati yang disebabkan 'leh pr'blematika hidup yang penuh dengan k'n*lik, pers'alan dan tantangan bisa menyebabkan hati kehilangan ,ahaya+)ya dan nurani kebaikan sehingga perlu segera ditemukan terapinya. -lehnya Allah yang %aha Ar+Rahman dan Ar+Rahim telah memberikan s'lusi+s'lusi kegundahan hati dengan 'bat mujarab yaitu Al+.uran !arim. Salah satu *irman+)ya yang artinya Inilah adalah Al+.uran yang !ami turunkan kepadamu #%uhammad& agar engkau dapat mengeluarkan manusia dari kegelapan kepada ,ahaya terang benderang dengan sei/in Allah menuju jalan Allah yang %aha 0erkasa dan %aha 1erpuji." #..S Ibrahim: 2&. $anyak ayat+ayat Al+.uran yang dapat dijadikan terapi kegundahan hati, sebagai 'bat pelipur jiwa dan penenang kalbu, berikut beberapa petikannya :

KENAPA AKU DIUJI? Surat Al+Ankabut: 3+4 Apakah manusia itu mengira bahwa mereka akan dibiarkan #saja& hanya dengan mengatakan: 5!ami telah beriman5, sedang mereka tidak diuji lagi6Dan sesungguhnya, !ami telah menguji 'rang+ 'rang sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui 'rang+'rang yang benar dan sesungguhnya Dia pasti mengetahui 'rang+'rang yang dusta." KENAPA AKU TIDAK MENDAPATKAN APA YANG AKU IDAM-IDAMKAN? Surah Al+$a(arah ayat 327 $'leh jadi kamu memben,i sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan b'leh jadi #pula& kamu menyukai sesuatu padahal ia amat buruk bagimu Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui."

KENAPA UJIAN SEBERAT INI? Surah Al+$a(arah ayat 387 Allah tidak membebani sese'rang melainkan sesuai dengan kesanggupannya." BAGAIMANA MENYIKAPI RASA FRUSTASI? Surah Al+Imran ayat 249 :anganlah kamu bersikap lemah, dan janganlah #pula& kamu bersedih hati, padahal kamulah 'rang+'rang yang paling tinggi #derajatnya&, jika kamu 'rang+'rang yang beriman." SUNGGUH, AKU TAK DAPAT BERTAHAN LAGI...!!!!! Surah ;usu* ayat 8< Dan jangan kamu berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya tiada berputus asa dari rahmat Allah, melainkan 'rang+'rang yang ka*ir."

BAGAIMANA AKU HARUS MENGHADAPI PERSOALAN HIDUP ? Surah Al+Imran ayat 3== >ahai 'rang+'rang yang beriman, bersabarlah kamu dan kuatkanlah kesabaranmu dan tetaplah bersiap siaga #di perbatasan negerimu& dan berta(walah kepada Allah supaya kamu beruntung." APA SOLUSINYA? Surah Al+$a(arah ayat ?@+?7 "Dan m'h'nlah pert'l'ngan #kepada Allah& dengan sabar dan shalat. Dan #shalat& itu sungguh berat ke,uali bagi 'rang+'rang yang khusyuk, #yaitu& mereka yang yakin, bahwa mereka akan menemui 1uhannya, dan bahwa mereka akan kembali kepada+ )ya." SIAPA YANG MENOLONG DAN MELINDUNGIKU? Surah Ali Imran: 2<4 Aukuplah Allah #menjadi pen'l'ng& bagi kami dan Dia sebaik+ baik pelindung." KEPADA SIAPA AKU BERHARAP? Surah At+1aubah ayat 239 Aukuplah Allah bagiku tidak ada Ilah selain Dia. Hanya kepada+ )ya aku bertawakkal, dan Dia adalah 1uhan yang memiliki Arsy #singgasana& yang agung." APA BALASAN ATAU HIKMAH DARI SEMUA INI? Surah At+1aubah ayat 222 Sesungguhnya Allah telah membeli dari 'rang+'rang muBmin, baik diri maupun harta mereka dengan memberikan surga untuk mereka."