BAHAGIAN A Jawab semua soalan 1.

Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah

A. Tidur

B. makan

. ber!oging

". rehat

#. Aktiviti .. $erlu kera$ dilakukan untuk meningkatkan taha$ %leksibiliti.

A. &egangan B. lom$atan

. larian

" . $ermainan

'. "alam aktiviti men!aring bola ke dalam !aring memerlukan koordinasi.dan..

A. (aki dan tangan B. )ata dan tangan

. ke$ala dan kaki ". kaki dan mata

*. (edudukan dalam &a!ah 1 ialah A. Imbangan + B. Imbangan , . Imbangan ". Imbangan A &a!ah 1 .. /ebelum melakukan sesuatu latihan $ermainan kita $erlu.

A. )emanaskan badan B. )akan banyak

. minum air ". berehat

0. /emua tu!uan di bawah adalah betul mengenai kemahiran memukul bola hoki KECUALI A. 1ntuk hantaran !auh B. 1ntuk men!aringkan bola hoki . 1ntuk melambungkan bola hoki ". 1ntuk menyelamatkan bola dari$ada memasuki gol 2. /emasa membuat lontaran ke dalam $ermainan bola se$ak 3 $emain tidak dibenarkan. A. melom$at B. berlari . mengilas ". ber!alan

4. (emahiran asas dalam $ermainan bola !aring adalah I II III IA. B. menghantar dan menerima bola men!aring bola menga5ah mengawal . II dan III ". /emua di atas

I dan II I 3 II3 I-

6. (emahiran ..sesuai digunakan untuk menghantar bola ke$ada rakan yang berada di belakang $ihak lawan.

A. Hantaran aras dada B. Hantaran aras bahu . Hantaran lantun ". Hantaran atas ke$ala

17. Teknik asas menamatkan larian se$erti &a!ah # ialah

A. Teknik dekam B. Teknik lon!akan . Teknik mendada ". Teknik hayunan &a!ah # 11. menggunakan iringan mu8ik dalam $ergerakan ritma dengan alatan atau tan$a alatan. A. Gimnastik B. gimnastik artistik . gimnastik irama ". gimnastik asas

1#. /emasa aktiviti $erkhemahan kita mestilah mendirikan khemah di. A. Bawah $okok la$ang B. te$i semak . te$i laut ". tem$at

1'. (ita tidak dibenarkan bermain di $adang atau gelanggang terbuka a$abila.. A. Hu!an renyai B. ribut $etir . $anas ". se!uk

1*. A5ara lari berganti9ganti melibatkan $ertukaran antara em$at $elari sehingga tamat larian. A. (ayu B. baton . rotan ". lidi

1.. Ansur ma!u dalam lom$at !auh ialah A. :atihan melom$at B. :atihan melon!ak . :atihan meleret ". latihan berlari

10. ;eralatan sukan hendaklah disim$an di dalam .dengan kemas dan teratur. A. /tor sukan B. (antin . $adang ". makmal

12. (e!ayaan da$at di5a$ai melalui latihan sukan yang berterusan bukan melalui..yang berlebihan. A. ;engambilan ubat B. ;engambilan makanan . $engambilan air ". $engambilan dadah

14. ;enera$an disi$lin yang tinggi dalam sukan dan $ermainan adalah I II III I;akaian yang sesuai dengan $ermainan )ematuhi undang9undang dan $ermainan Tidak mene$ati masa latihan )engawal $erasaan semasa bermain . ". I3 II dan III I3 II dan I-

A. I dan II B. III dan I4

16. Akil baligh $erem$uan bermula dari umur A. B. . ". 2 4 6 4 hingga hingga hingga hingga 17 tahun 11 tahun 1# tahun 1# tahun

#7. (ita mestilah memakai $akaian yang bersih dan kering untuk . A. B. . ". )engelak )engelak )engelak )engelak !angkitan !angkitan !angkitan !angkitan kuman otot $aru9$aru otak

#1. (ita boleh mengawal $erasaan negati% dengan. A. Berbual berbohong B. bergaduh . bersukan ".

##. Hubungan antara ahli keluarga sangat $enting untuk. A. (eburukan B. (eharmonian . $er$e5ahan ". keben5ian

#'. )erosakkan harta benda awam meru$akan salah satu.. A. ge!ala sosial B. ge!ala $olitik . ge!ala berso$an ". ge!ala baik

#*. )akan makanan .. dan bersenam untuk kesihatan tubuh badan. A. Berlemak B. berminyak . basi ". seimbang

#.. )akanan dalam &a!ah ' mengandungi. A. B. . ". ;rotein :emak (arbohidrat vitamin 5

&a!ah '

#0. 1bat ialah bahan yang digunakan untuk. A. B. . ". )emberi $enyakit )enambah kesakitan )enyembuhkan sakit )enyebabkan kematian

#2. Amalan yang selamat untuk melintas di !alan raya ialah A. B. . ". Berlari dengan $antas Bertolak9tolak )elihat kiri dan kanan Berbual9bual

#4. Tanda keselamatan !alan raya di &a!ah * ialah A. B. . ". (anak9kanak melintas :am$u isyarat :aluan kanak9kanak ;erhentian bas &a!ah *

#6. /ekiranya berlaku kebakaran hubungi .di talian 66*. A. ;ihak $olis B. $ihak bomba hos$ital . $ihak tentera " $ihak

'7. ;enyakit ber!angkit merebak melalui berbagai 5ara iaitu I II III Igigitan serangga 1dara makanan sentuhan

A. I dan II B. I dan III 6

. I 3II 3III ". I3 II3 III3 I-

BAHAGIAN B 1. Tuliskan nombor 1 3 #3 '3 dan * mengikut susunan yang betul 5ara memberi bantuan mula $ada luka9 luka ke5il. Gunakan antise$tik untuk men5egah $embiakan ba5teria /a$ukan ubat luka dengan kain kasa u5i luka dengan air yang bersih

Jika $erlu balut atau tutu$ luka dengan menggunakan $laster berubat 4 markah 7

#. Terda$at bebera$a $rogram kesihatan yang telah dilaksanakan di sekolah. ;ilih dan tandakan ;rogram Berse$adu /ekolah /ihat yang X di!alankan di sekolah kamu. ;rogram susu sekolah ;rogram $erkhidmatan $ergigian tambahan <&)T= ;rogram nyanyian ;rogram keselamatan<'(= ;rogram &an5angan ba5aan &an5angan makanan ;erkhidmatan kesihatan (awasan :arangan merokok

12 markah

'. /enaraikan 8at makanan seimbang $ada $iramid makanan dibawah. >at $rotein >at lemak >at karbohidrat >at vitamin

8 markah

*. Tandakan betul

atau salah

bagi $enyataan di bawah.

a. 1ndang9undang dan $eraturan dalam sesuatu $ermainan mestilah di$atuhi oleh setia$ $emain. b. (ita mestilah memakai seli$ar semasa bermain bola se$ak. 5. ;astikan ubat yang diambil tidak tamat tem$ohnya. d. &a5un yang terkena $ada mata boleh menyebabkan mata men!adi lebih terang . e. )ematuhi $eraturan !alan raya boleh mengelakkan kemalangan. %. Aktiviti menye!ukkan badan mestilah dilakukan setelah menamatkan latihan untuk mengelakkan ke5ederaan. 6 markah .. Isikan tem$at kosong dengan !awa$an yang betul. kesukanan "en#nt#n ag!ng 9 tu$uh arah meng!kut mentah memegang "enga !l

$e$antas

1. Ahli sukan yang berdisi$lin akan????????????????????? undang9undang $ermainan. #. (ita $erlu bermain dengan semangat??????????????????????? dan mengawal $erasaan. '. ;emain yang melakukan kesalahan $erlu akur ke$ada ke$utusan ???????????????????. *. (ita tidak boleh ter$engaruh dengan sorakan dan 5emuhan ?????????????????????? .. /eorang $en!aga gol dibenarkan ???????????????????????bola. 0. /umber utama $rotein ialah ??????????????????????????????. 2. /umber vitamin selalunya dimakan ??????????????????????. 4. /emasa melintas di !alan raya kita mestilah menggunakan ???????????????????????????????. 6. "aya tahan kardiovaskular ialah sistem $eredaran ?????????????? keseluruh badan. 17. ;ermainan bola baling dianggotai oleh ??????????? orang $emain dalam satu $asukan. 1% markah /oalan tamat /(+)A JA@A;AN ;J( TAH1N * BAHAGIAN A 1 # ' A B 10 10 12 14 A A "

* . 0 2 4 6 17 11 1# 1' 1* 1.

A A " " " B B B

16 #7 #1 ## #' #* #. #0 #2 #4 #6 '7

" A B A " " A B "

BAHAGIAN B 1

11

12