10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.

ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

Gusturile se discuta Sectiuni Home Meniu Nutritie Cool Chefs Cum sa / Guides Unde mancam? Bucatarie internationala Market Place Sarbatori Gustoase Entertain Trenduri & Stiri Ce ne place Evenimente In Bucataria ta Food & Art How to Party Bauturi Cafea & Ceai Bauturi alcoolice Bauturi nealcoolice Unde Bem? Travel Retete Meatless Friday Cauta Meniu Entertain Bauturi Travel Retete Meatless Friday Nutritie Cool Chefs Cum sa / Guides Unde mancam? Bucatarie internationala Market Place Sarbatori Gustoase Meniu Ultimele articole Cele mai vizionate

Trenduri Stiri 5 alimente surpinzatoare pe care sa le incerci cu sare

1 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

Cum sa / Guides Aperitive gata in 10 minute. 5 idei gustoase de incercat

Cum sa / Guides Bogdan Roman de la MasterChef iti recomanda o reteta de zacusca mostenita de la strabunica lui

Trenduri Stiri 10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre alimentele sanatoase din comert

Cum sa / Guides Arome perfecte pentru zile de toamna. Cum sa faci mere deshidratate in cuptor

Meatless Friday Meatless Friday: salatele in borcan, cea mai simpla metoda prin care poti manca sanatos la birou Gusturile se discuta si pe
Like Gyna Gynutza, Arabela Saileanu and 66,844 others like this.

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record

24 mai 2013 00:09 / 0 comentarii
Like Tweet 4
2

601 14

Nu este o misiune imposibila. Trebuie doar sa fii mai atent la ce pui zi de zi in farfurie. Iata cateva sfaturi care sigur te vor sa ajungi la silueta ideala pentru vara.

2 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

1. Incepe-ti ziua cu apa calda cu lamaie O cana de apa calduta cu zeama de la o lamaie stoarsa iti trezeste sistemul digestiv si iti accelereaza metabolismul. Incepe-ti asa fiecare zi. 2. Dimineata: nu manca lactate Multe persoane simt un disconfort mare dupa ce mananca produse lactate. Daca te numeri si tu printre ele, incearca sa le inlocuiesti cu un sandvis cu avocado, o budinca de chia sau fructe. Bananele sunt excelente pentru micul dejun. 3. Mananca mai incet Daca mananci pe fuga sau mesteci foarte rapid mancarea, aerul este prins in sistemul digestiv si creeaza balonare. Asa ca, mananca pe indelete si bucura-te de gustul alimentelor. 4. Bea mai multa apa Deja stii prea bine ca aceasta te ajuta sa-ti elimini toxinele din corp si excesul de sare. Astfel, iti detoxifiezi sistemul digestiv, iti imbunatatesit digestia si te simti mult mai bine. 5. Nu mesteca guma Daca vrei sa scapi de balonare, evita sa consumi gume. Nu doar ca te fac sa inghiti aer, dar gumele contin si zahar, iar acesta nu e nicidecum aliatul unui abdomen plat. 6. Consuma quinoa

3 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

Contine o doza importanta de fibre si potasiu, ambele foarte importante pentru un abdomen plat si o digestie corecta. Fa-ti o salata care sa contina varza kale, quinoa si fructe de padure si te vei simti excelent. Iata aici 10 retete delicioase de salata. 7. Nu exagera cu mancarea Un motiv pentru care te poti simti balonat este mancatul in exces. Invata sa fii atent la ceea ce mananci si sa-ti dai seama cand te-ai saturat. Nu manca doar pentru ca nu te poti opri sau doar pentru ca ti-e pofta. 8. Consuma gustari bogate in fibre Intre mese, alege sa mananci ceva ce sa-ti imbunatateasca digestia, iar alimentele bogate in fibre sunt cele mai indicate. O gustare ce contine avocado, pere sau zmeura este ideala. 9. Bea un ceai digestiv Un ceai cu ghimbir, lime, menta sau scortisoara iti calmeaza stomacul si iti imbunatateste digestia. Consuma-l dupa cina si vei avea o noapte linistita si odihnitoare. 10. Culca-te la timp Somnul iti regleaza metabolismul, iar asta e foarte important atat pentru sanatatea ta, cat si pentru silueta. Asa ca, ajuta-i corpul sa functioneze la capacitate maxima. Sfaturi de la www.fitsugar.com.
Like Tweet 4
2

601 14

Pe acelasi subiect

Cel mai mare inamic al patratelelor de pe abdomenul lui Victor Slav. Pericolul vine de unde te astepti mai putin :)

5 alimente pe care trebuie sa le eviti daca vrei un abdomen plat

5 alimente pentru silueta de vara. Ce sa mananci pentru un abdomen plat

Ce fructe sa consumi daca vrei sa slabesti rapid

4 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

10 moduri prin care poti sa gatesti mult mai rapid

5 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

6 comments

13

Best

Community Iova Alexandru

Share

cei 10 pasi de sus plus 2-3 zile pe saptamana la sala si garantat o sa ai un fizic sanatos,frumos si dc nu de invidiat
16 cypry scorpionul

in vain you do all these 10 steps if you don't do any sport(s)... daca vreti un abdomen musculos, si un corp musculos.. trebuie sa faceti sport, oameni buni.. pentru abdomen, cel mai recomandat sport este fitness-ul (respectiv "aparatele" pentru lucrarea abdomenului..); but.. of course any sport is going to help you.. to help your abd..&your whole body..
7 Gogu Steliade

e bun si fitness-ul, dar degeaba ai patratele daca sunt acoperite de slaninuta. alergarea si cardio in general sunt sfinte.
15 Albertutu121 6 Deea 76 Coman Bogdan 2

Mie mia miers copilasi

pacat ca nu ti-a MERS si cu gramatica ((

Nu exista in aceiasi propozitie timp record si 6pack.

Whats this?

Care este motivul numarul 1 pentru care te ingrasi. Iti vine sa crezi?

Ce sa mananci inainte de antrenamentul la sala

Mancatul fara rost si lipsa de miscare sunt singurele cauze, nu mai cautati atatea scuze pentru grasi!

Da, sunt de acord. Inainte de antrenament ai putea sa bei "bauturi pe care le beau sportivii".Imi plac mult aceste bauturi. Le

Cum sa congelezi fructele pentru iarna

Ce sa bei cand te simti rau. Exista cate o bautura pentru fiecare problema

Eu intotdeauna le spal f bine si le curat de codite, frunzulite etc - le las la scurs intr-o sita pt fructe - si apoi le pun direct in

Daca suferi de retentie de apa Tot apa este solutia, Ar trebui sa stergeti linia aceasta, o prostie foarte mare.Daca suferi de retentie de

Home Retete Travel Povestea Termeni si conditii

6 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

Contact Meniu Nutritie Cool Chefs Cum sa / Guides Unde mancam? Bucatarie internationala Market Place Sarbatori Gustoase Entertain Trenduri & Stiri Ce ne place Evenimente In Bucataria ta Food & Art How to Party Bauturi Cafea & Ceai Bauturi alcoolice Bauturi nealcoolice Unde Bem? Meatless Friday Foodstory Social Facebook Pinterest RSS 2012 PRO TV S.A. Stirileprotv.ro

Un volum omagial unicat cu poeziile manuscris dedicate lui Ceausescu, scos la licitatie Noul smartphone produs de Amazon ar putea fi acordat gratuit abonatilor sai Apelul lui Barack Obama catre Congres. "Suntem Statele Unite. Nu putem ramane orbi fata de Siria" Perfecte.ro

Un VIDEO hilar! Cum incearca trei barbati sa se machieze, urmarind indicatiile unui make-up artist Perechea de pantofi de care Jennifer Lopez nu se poate desparti. Cum arata incaltamintea cu care diva latino face senzatii si pe scena, si pe strada Miley Cyrus si Liam Hemsworth si-au spus adio, in sfarsit? Miley, suprinsa sarutand alt barbat Procinema.ro

Alan Taylor: regizorul din spatele Game of Thrones si Thor: The Dark World se afla in negocieri pentru a se ocupa de rebootul seriei Terminator Cele mai controversate 10 filme facute vreodata: ce pelicule au fost interzise din cauza scenelor scandaloase Scarlett Johansson s-a logodit: cum arata viitorul sot al uneia dintre cele mai frumoase actrite din lume Incont.ro

Modelul mai ieftin de iPhone, pe care Apple se pregateste sa-l lanseze saptamana viitoare si pe care presa l-a

7 of 8

7/09/2013 5:26 PM

10 trucuri pentru un abdomen mai plat in timp record - www.foodstory.ro

http://www.foodstory.ro/nutritie/10-trucuri-pentru-un-abdomen-mai-plat...

denumit neoficial iPhone 5C, va fi vandut de operatorul de telefonie China Mobile, scrie Wall Street Journal, preluat de site-ul www.9to5mac.com. Apple da lovitura. iPhone-ul low-cost intra in reteaua China Mobile, cel mai mare operator de telefonie mobila din lume David Cameron da replica Moscovei pe Twitter. Premierul isi lauda Regatul, dupa ce un oficial rus a spus ca Marea Britanie nu-i decat o mica insula Cinci ani mai tarziu. Blestemul Lehman Brothers sau ce a invatat omenirea din cel mai mare faliment al tuturor timpurilor, care a daramat intreaga lume Protv.ro

Staruri care seamana izbitor. Cele mai ciudate asemanari intre vedetele de la Hollywood Vedete in ipostaze jenante. Ar fi platit milioane ca fotografiile acestea sa fie sterse de pe internet S-a pozat la fiecare zi de nastere timp de 18 ani! Vezi cum a evoluat pustiul simpatic din imagine

8 of 8

7/09/2013 5:26 PM