Gizi Indon 2004,27(2):88-93 Yuniar

Gambaran kesegaran jasmani

Dewi Permaesih dan

Gambaran rata-rata kadar hemoglobin menurut kelom ok umur !elom ok umur )) * )4 tahun . )/ tahun 1otal n 4) 84 )2/ "ata-rata #b (g$dl)% &' )0,94 + 0,9, )),8 + 0089 )),/8 + 9,9 (ilai rentang 7,7 * )),9 g$9,2 * )2,8 g$707 * )208 g$-

'ari tabel ) menda atkan 2am el 2antri dengan kadar hemoglobin 3ang 4uku rendah 3aitu 707 g$-0 !ondi2i ini erlu menda at erhatian dengan 4ara antara lain mem erbaiki ola kon2um2i makan, menghilangkan 5aktor in5ek2i ke4a4ingan 2erta emberian il be2i 2e4ara teratur0 'ata ke2egaran 6a2mani 3ang dikum ulkan dida2arkan ada / kom onen engukuran, namun 3ang digunakan 4 kom onen, karena ha2il engukuran ketahanan otot dengan melakukan te2t

7push up dan 7sit up ma2ing-ma2ing 2elama ,0 detik tidak da at dilakukan dengan baik dan o2i2i benar oleh 2am el0 !arena itu kom onen engukuran ini tidak dima2ukan dalam erhitungan, karena data 3ang dikum ulkan tidak 4uku 8alid0 #al ini tidak mem engaruhi ada erhitungan, karena erhitungan dida2arkan ada 6umlah kom onen engukuran0 9umlah minmal kom onen engukuran adalah 4 kom onen0 'i2tribu2i ha2il erhitungan untuk 2etia kom onen di2a6ikan dalam tabel 2 berikut:

1abel 2 'i2tribu2i ha2il engukuran !om onen !e2egaran 9a2mani !om onen ke2egaran 6a2mani !etahanan kardio8a2kular !ekuatan otot !elenturan tubuh !om o2i2i tubuh :aik2ekali (/) n ; )03 82,4 ))3 90,4 :aik (4) n 20 7 ; ), /,, &edang (3) n ; 3 2,4 2 ),, !urang (2) n ; 8) ,4,8 ) 0,8 !urang 2ekali ()) n ; 4) 32,8 )24 99,2 / 4

1abel 2 menun6ukkan ha2il engukuran 2etia kom onen ter2ebar ada 2etia katagori0 #a2il engukuran ada ketahanan kardio8a2kular dan kekuatan otot tidak menda atkan 2am el dalam katagori baik 2ekali dan baik0 &eban3ak ,4,8; 2am el han3a mem un3ai ketahanan kardio8a2kular 2edang, 2i2an3a berada ada katagori kurang 2ekali0 <engukuran ada kom onen kekuatan otot menda atkan katagori 3ang kurang 2ekali 2eban3ak 99,2 ;0 <er2enta2e tertinggi (90,4;) untuk katagori baik ditemukan ada kom onen

kom o2i2i tubuh0 !om o2i2i tubuh menggambarkan er2en lemak terhada berat badan artin3a 2am le rema6a 2antri ini kondi2i tubuhn3a baik, mereka tidak kuru2 mau un gemuk0 <er2enta2e tinggi lainn3a adalah ada kom onen kelenturan tubuh, ditemukan 2eban3ak 82,4 ; 2am le 3ang kelententuran tubuhn3a baik 2ekali dan ), ; baik0 &am el berada ada u2ia rema6a di mana tubuh ma2ih mem un3ai kelenturan 3ang baik0 (ilai rata-rata untuk 2etia kom onen engukuran da at dilihat ada 1abel 30

1abel 3 #a2il engukuran tia !om onen !e2egaran 6a2mani

Gizi Indon 2004,27(2):88-93 Yuniar

Gambaran kesegaran jasmani

Dewi Permaesih dan

!om onen ke2egaran 6a2mani !etahanankardio8a2kular (menit) !ekuatan otot (kg ::) !elenturan tubuh (4m) !om o2i2i tubuh (;)

(ilai rata-rata )4,9 + 2,2 3,) + 0,, 2/,/ + 7,) 7,9 + 2,,

(ilai rentang )),3) * 23,/ ),4 * 4,8 9,8 * 42 4,7 * 29,/

(ilai baik = 8,37 . 7,/ . )9 / - )0

1abel 3 menun6ukkan rentang nilai 3ang 4uku tinggi untuk kom onen engukuran ketahanan kardio8a2kular di erlukan >aktu antara n )),3) menit hingga 23,/ menit untuk men3ele2aikan 6arak lari 2400 meter dan nilai ter2ebut mau un nilai rata-rata 2am el 6auh diba>ah nilai untuk katagori baik 3aitu >aktu tem uh 2elama = 8,37 menit0 #a2il engukuran kekuatan otot menun6ukkan rentang 3ang tidak terlalu lebar, antara ),4 hingga 4,8 kg :erat :adan0 #al ini menun6ukkan kekuatan otot dari 2etia 2am el tidak 6auh berbeda0 'ari nilai rata-rata 3ang diha2ilkan menun6ukkan 6auh diba>ah nilai untuk katagori baik0 #a2il engukuran kelenturan tubuh menun6ukkan ha2il 3ang lebih, nilai rata-

ratan3a berada diata2 nilai untuk katagori baik0 "entang nilai ada kelenturan tubuh 4uku lebar antara 9,8 hingga 42 4m0 'ari keem at kom onen engukuran, kom onen kom o2i2i tubuh menda atkan ha2il engkatagorian dengan katagori baik 3ang 4uku tinggi dengan nilai rata-rata berada antara bata2 nilai baik0 1ingkat ke2egaran 6a2mani meru akan ha2il en6umlahan 2eluruh 2kor kom onen ke2egaran 6a2man 3ang diukur, kemudian dibagi dengan 6umlah kom onen engukuran 3ang dalam anali2i2 ini digunakan 4 kom onen0 #a2il erhitungan untuk enentuan tingkat ke2egaran 6a2mani di2a6ikan ada tabel 4 berikut:

1abel 4 'i2tribu2i tingkat ke2egaran 6a2mani Indek2 !e2egaran 9a2mani !urang ?uku 1abel 4 menun6ukkan ham ir 2emua 2ub3ek mem un3ai tingkat ke2egaran 6a2mani dalam katagori 2edang0 !e2egaran 6a2mani da aat ditingkatkan lebih baik dengan melalui latihan teratur 3ang da at dilakukan 2ambil melak2anakan tuga2 2ehari-hari 2e erti mi2aln3a untuk meningkatkan kekuatan otot da at ditingkatkan dengan latihan beban 3ang da at digantikan dengan menimba air0 @ntuk ketahanan kardio8a2kular dengan berlari n 2 )23 ; ),, 98,4

2etia hari0 Atau da at 6uga dilakukan di 2ekolah melalui rogram <endidikan 9a2mani antara lain dengan berolahraga0 'idalam endidikan 6a2mani atau 4abang olahraga tertentu meru akan alat untuk mendidik dan meningkatkan ketram ilan 5i2ik, motorik, ketram ilan ber ikir dan meme4ahkan ma2alah terma2uk ketram ilan emo2ional dan 2o2ial0 &tatu2 gizi 2ub3ek diha2ilkan dengan mengukur tinggi badan dan berat badan dan

Gizi Indon 2004,27(2):88-93 Yuniar

Gambaran kesegaran jasmani

Dewi Permaesih dan

menghitung Indek2 Ba22a 1ubuh, di2a6ikan ada tabel /0 1abel / #a2il engukuran antro ometri dan IB1 rema6a 2antri <engukuran 1inggi badan (4m) :erat badan (kg) Indek2 Ba22a 1ubuh (ilai rata-rata )/4,9 % 9,, 44,4 % 8,7 )8,3 % 2,) (ilai rentang )32,/ * )78,9 2,,9 * ,3,9 )4,3 * 2,,8

"entang nilai 3ang 4uku lebar dikarenakan rentang umur 2am le 3ang lebar dan 2am le berada ada ma2a ertumbuhan 4e at0 &e4ara teori da at di6ela2kan ke2egaran6a2mani da at ditingkat dengan melakukan akti5ita2 dan olahraga 3ang benar dan teratur (9) 2elain itu 6uga ketahanan dan kekutan 3ang meru akan kom onen

ke2egaran 6a2mani ada u2ia rema6a ini ma2ih teru2 akan meningkat 2am ai u2ia 24 tahun, 2edangkan umur 2am el ada anali2i2 ini ma2ih diba>ah umur 24 tahun 3ang berarti ma2ih dalam kondi2i 3ang da at diubah0 @ntuk melihat ke4endrungan umur dan indek2 ke2egaran 6a2mani dilakukan anali2i2 bi8ariat0 #a2il anali2i2 da at dilihat ada gambar berikut:

umur

19

Observed Linear

18

17

16

15

14

13

12 1.50 2.00 2.50 3.00 3.50

indkjas

Gambar ) #ubungan umur dan indek2 ke2egaran 6a2mani0

Gizi Indon 2004,27(2):88-93 Yuniar

Gambaran kesegaran jasmani

Dewi Permaesih dan

Gambar ) menun6ukkan 2emakin tinggi umur 2emakin tinggi indek2 ke2egaran 6a2mani 3ang da at di4a ai0 !arena itu erlu dilakukan embinaan dan elatihan 3ang benar dan teratur agar tubuh da at men4a ai ke2egaran 6a2mani 3ang o timal0

6a2mani ada re2 onden 3ang terlibat dalam anali2i2 ini berada dalam kla2i5ika2i 2edang0

UCAPAN TERIMA KASIH

@4a an terimaka2ih ke ada ara enguru2 <ondok <e2antren 3ang telah memberi ke2em atan ada eneliti untuk melakukan engum ulan data dan 6uga telah membantu dalam elak2anaan engum ulan data0 @4a an terimaka2ih 6uga di2am aikan ke ada dr 'ang2ina Boeloek 3ang ban3ak memberi ma2ukan dalam elak2anaan engukuran kom onen ke2egaran 6a2mani, dr "e8iana, dr D55endi "u2tan dan dr :ona &imanungkalit 3ang telah membantu dalam emerik2aan ke2ehatan 2am el0 !e ada teman-teman litka3a2a 3ang telah ban3ak membantu dalam elak2anaan engukuran0

BAHASAN
1ingkat ke2egaran 6a2mani dengan 2tatu2 ketahanan kardio8a2kular kurang dan kurang 2ekali ditemukan ada 97 ; 2am el, kondi2i ini lebih buruk bila dibandingkan dengan ha2il enelitian 3ang dilakukan di :andung ada tahun )999 ada rema6a anak 2ekolah &ekolah Benengah @mum, ada enelitian ini dilakukan engukuran ketahanan kardia8a2kular dengan menggunakan 2e eda 2tati2, namun rin2i engukurann3a 2ama dengan engukuran menggunakan lari dengan 6arak tem uh 2400 meter0 #a2il enelitian menda atkan 2eban3ak 88 ; katagori 2edang dan ,,4; katagori baik (,)0 <erbedaan ini da at di2ebabkan karena 2am el ada anali2i2 ini adalah 2am el dengan 2tatu2 anemia0 !arena itu erlu adan3a u a3a eningkatan ketahanan kardi8a2kular antara lain dengan latihan 3ang berhubungan dengan ketahanan kardio8a2kular tentun3a 6uga erlu di2ertai dengan emberian il be2i untuk enanggulangan anemia0 !etahanan kardio8a2kular meru akan kom onen ter enting dalam ke2egaran 6a2mani0 Cang erlu 6uga ditingkatkan adalah kekuatan otot0 &am el berada ada u2ia rema6a, dimana 2eharu2n3a kekuatan otot haru2 lebih be2ar dari nilai 3ang diha2ilkan ada emerik2aan ini0 !ekuatan otot ratarata ada 2am el anali2i2 ini lebih rendah bila dibandingkan dengan ha2il engukuran kekuatan otot ada rema6a di :andung 3aitu 2ebe2ar 4,97 % ),/ kg :: dibandingkan dengan 3,) + 0,, kg ::0 !ekuatan otot da at ditingkatkan dengan latihan 3ang teratur0

RUJUKAN
)0 'e artemen !e2ehatan ()994)0 <edoman <engukuran !e2egaran 9a2mani0 9akarta0 Barle3,E< ()982)0 #ealth and <h32i4al Fitne22:1aking ?harge o5 Cour #ealth0 &aunder2 ?ollege <ubli2hing0 <hiladel hia0 (),2-),3) 'e artemen !e2ehatan ()987)0 <etun6uk 1ehni2 !e2ehatan Glahraga0 :agian <ertama0 9akarta0 @ni4e5$@(@$E#G (200))0 Iron de5i4ien43 Anemia0 A22e22ment, <re8ention and ?ontrol0 A Guide 5or <rogramme Banager20 E#G0 1e4hni4al "e ort &erie2 8/40 )99/0 Physical Status : The Use and Interpretati n ! "ntr p metry0 "e ort o5 E#G DH ert ?ommittee0 <ermae2ih, '0dkk (2002)0?ara rakti2 endugaan tingkat ke2egaran 6a2mani0 :ulletin <enelitian !e2ehatan, Iol0 29 no 290 Boeloek, ' ()984)0 'a2ar Fi2iologi !e2egaran 9a2mani dan -atihan Fi2ik0 'alam !e2ehatan dan Glahraga0

20

30

40

/0

,0

KESIMPULAN
'ari ha2il anali2i2 data 3ang dilakukan da at di2im ulkan bah>a indek2 ke2egaran

70

Gizi Indon 2004,27(2):88-93 Yuniar

Gambaran kesegaran jasmani

Dewi Permaesih dan

Boeloek, ' J 16okronegoro (ed2)0 :alai <enerbit F!@I0