sankalpa 1- 61 puntos 2- respirar inhalando por la punta de los pies q sube a la cabeza y de ahi exhal ar otra vez hacia
los pies. 3- mirar el 3 ojo (conciencia interior) y observar la calma.(observar sin juzgar , sin expectativas,etc) simplemente observar y mirar shawty meaning yoga nidra close eyes