Escala de autoevaluacin del estrs Seleccione cada uno de los factores estresantes en el ltimo ao, smelos y medir su nivel.

Un puntaje mayor a 300 puntos aumenta el riesgo de padecer enfermedades por estrs mientras que uno menor de !0 significa menor c"ance de contraerlas. #sto es algo predisponente pero no determinante. Usted podr$a agregar algn factor, no consignado en esta escala, y que considere que lo "aya vivido como estresante y equipararlo en puntaje a alguna de las otras situaciones sealadas PUNTAJE 100 0 0 &0 )0 )0 +) +) +) HECHO Muerte del cnyuge !e"aracin #atri#onial Muerte de un ser $uerido %a#iliar Prdida del tra'a(o Padecer una en%er#edad seria *uie'ra en el estado %inanciero Ha'er "adecido un asalto ,escenso en el rol o status la'oral Pro'le#as se-uales .i#"otencia/ trastornos eyaculatorios/ anorgas#ia/ %o'ias/ crisis de identidad se-ual0 !er a'andonado "or la "are(a Ju'ilacin Pro'le#as (udiciales Meno"ausia ,eudas En%er#edades en un %a#iliar Tra'a(ar en 1orarios nocturnos o rotatorios 3econciliacin #arital E#'ara4o ."ara a#'os0 Naci#iento

+) +0 +0 +0 +0 +0 +0 20 20 20

20 20 20 20 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 80 80 80 80 80 80 80 1) 10 10

5nseguridad en el 'arrio donde vive o tra'a(a Ca#'io en estado %inanciero 6uertes discusiones %a#iliares .con 1i(os o %a#iliares "ol7ticos0 Con%lictos conyugales crnicos Trastornos del sue9o Ca#'ios en las tareas la'orales 1a'ituales Muerte de un a#igo o a#ante A'andono del 1ogar "or un 1i(o :ran logro "ersonal ;ivir en #edio ur'ano Tra'a(ar #<s de 18 1oras diarias Cnyuge ter#ina o co#ien4a un tra'a(o Pro'le#as con el (e%e Ha'er a'andonado "r<cticas de"ortivas ;ia(es "rolongados .#<s a=n si son lugares #uy ale(ados0 Mudan4as Conducir un auto en ciudad "or #<s de 2 1oras Ca#'ios en los 1<'itos .dieta/ de(ar de %u#ar0 Ca#'io de carrera o de colegio ;acaciones 6iestas de %in de a9o