Tidur
Tidur
Fisiologi Tidur
Aktivitas tidur diatur & dikontrol oleh dua system pada batang otak,yaitu Reticular Activating System (RAS)& Bulbar Synchronizing Region(BSR). RAS di bagian atas batang otak diyakini memiliki sel-sel khusus yg dapat mempertahankan kewaspadaan dan kesadaran; memberi stimulus visual,pendengaran,nyeri,dan sensori raba;serta emosi dan proses berfikir.
Tahapan tidur
Normalnya tidur dibagi 2 yaitu : Non Rapid Eye Movement (NREM) dan Rapid Eye Movement (REM). NREM terbagi menjadi 4 tahapan dan memerlukan kira-kira 90 menit selama siklus tidur. Sedangkan tahapan REM adalah tahapan terakhir kira-kira 90 menit sebelum tidur berakhir.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tidur Penyakit Lingkungan Kelelahan Gaya hidup Stress emosional Stimulant dan alcohol Diet Merokok Medikasi Motivasi
2. Bayi
a. Pd mlm hari kira-kira tidur 8-10 jam b. usia 1 bln-1 tahun kira-kira tidur 14 jam/hari c. Tahap REM 20%-30%
3. Toddler
a. Tidur 10-12 jam/ hari b. 25% tahap REM
4. Preschooler
a. Tidur 11 jam pada malam hari b. 20% REM
5. Usia Sekolah
a. Tidur 10 jam pada malam hari b. 18,5% tahap REM
6. Adolensia
a. Tidur 8,5 jam pada malam hari b. 20% tahap REM
7. Dewasa Muda
a. Tidur 7-9 jam/ hari b. 20-25% tahap REM
9. Usia tua
a. kira-kira 6 jam/hari b. 20-25% tahap REM c. Tahap IV NREM menurun dan kadang-kadang absen d. Sering terbangun pada malam hari
Gangguan Tidur
1. Insomnia adl ketidakmampuan memenuhi kebutuhan tidur, baik secara kualitas maupun kuantitas. 2. Parasomnia adl perilaku yang dapat mengganggu tidur atau muncul saat seseorang tidur (mis; tidur berjalan, night terror). 3. Hipersomnia adl kebalikan dari insomnia, yaitu tidur yang berkelebihan terutama pada siang hari. 4. Narkolepsi adl gelombang kantuk yang tak tertahankan yang muncul secara tiba-tiba pada siang hari (serangan tidur atau sleep attack). 5. Apnea saat tidur adl kondisi terhentinya nafas secara periodic pada saat tidur. 6. Mengigau terjadi sebelum tidur REM
a. Riwayat tidur
Pola tidur yang biasa Ritual sebelum tidur Penggunaan obat tidur/obat-obatan lainnya Lingkungan tidur Perubahan terkini pada pola tidur)
1. Gangguan pola tidur Adl kondisi dmn seseorang mengalami gangguan & perubahan wkt tdr yg menyebabkan ketidaknyamanan & mgnggu aktivitas sehari-hari.
Kemungkinan penyebab
a. b. c. d. e. f. g. h. Kerusakan neurologi Tempat yang asing Terpasangnya tube Prosedur invasif Nyeri Kecemasan Ketidaknormalan status fisiologi Pengobatan
Kondisi klinis
a. b. c. d. e. a. b. Kecemasan Depresi COPD/Asma Kondisi setelah operasi Nyeri kronik Tujuan yang diharapkan : Pasien dpt tdr 6-8jam setiap mlm Secara verbal mengatakan dpt lebih rileks &lbh segar
Intervensi Keperawatan
No Intervensi Lakukan/ kaji masalah g3 tdr pasien, karakteristik& pybb krg tdr 2. Lakukan persiapan utk tdr mlm seperti pd jam 9 mlm sesuai dg pola tdr pasien 3. Lakukan mandi air hangat sblm tdr 4. Anjurkan mkn yg ckp 1jam sblm tdr 5. Berikan susu hangat sblm tdr 6. Keadaan t4 tdr, bantal yg bersih &nyaman 7. Kecilkan bunyi telpon & alarm 8. Berikan pengobatan (mis.analgetik&sedatif setengah jam sblm tdr) 9. Lakukan masase pd daerah blkg (jaga privasi) 10. Tingkatkan aktivitas sehari-hari &kurangi aktivitas sblm tdr 11. Berikan informasi ttg kesehatan (mis.jdwl tdr,latihan relaksasi) 1. No 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Rasional Memberikan informasi dasar dlm menentukan rencana perawatan. Mengatur pola tdr Meningkatkan tdr Meningkatkan tdr Meningkatkan tdr Meningkatkan tdr Mengurangi gangguan tdr Mengurangi gangguan tdr
9. Mengurangi gangguan tdr 10. Mengurangi gangguan tdr 11. Meningkatkan pola tdr