40 RANGKING MAKANAN BERKOLESTEROL

Rangk. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 Jenis Makanan

Telur burung puyuh Otak babi Otak sapi Kuning telur ayam Cumi-cumi Jeroan kambing Kerang putih/tiram Jeroan babi Jeroan sapi Margarin/Mentega Coklat Susu sapi cream Susu sapi Gajih babi Santan Siput Udang Kerang Sosis daging Kepiting Keju Gajih sapi Gajih kambing Daging babi berlemak Daging sapi berlemak Burung dara Ikan bawal Iga babi Daging sapi Iga sapi Daging asap (ham/smoke beef) Ikan ekor kuning Daging kambing tanpa lemak Daging kelinci Daging sapi/daging babi pilihan tanpa lemak Ikan air tawar Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit 55 50 Sehat Sehat 85 70 65 60 Sehat Sehat Sehat Sehat

Kolesterol mg/10 mg
3.640 3.100 2.300 2.000 1.170 610 450 420 380 300 290 280 250 200 185 185 160 160 150 150 140 130 130 130 125 120 120 105 105 100 98

Keterangan
Pantang Pantang Pantang Pantang Pantang Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Sekali-kali Sekali-kali Sekali-kali Sekali-kali Sekali-kali Sekali-kali

38 39 40

Putih telur ayam Teripang Susu sapi non fat

0 0 0

Sehat Sehat Sehat