Anda di halaman 1dari 7

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN


TAHUN 6
WAKTU 1

MINGGU

WAKTU 2

PK

PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri
(a) Seksualiti
i
i. Perubahan fizikal yang dialami oleh
remaja
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
i. Aktiviti :
@ Fartlek pelbagai kelajuan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan
i. Aktiviti :
@ Baring angkat dan silang kaki ke sisi
@ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

1. Kecergasan Fizikal
(c) Imbangan
i. Aktiviti :
@ Imbangan dekam
ii. Aspek-aspek keselamatan

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri
(b) Seksualiti
ii i. Perubahan fizikal yang dialami oleh
remaja
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tinju bayang
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kecergasan Fizikal
(e) Daya Tahan otot
i. Aktiviti :
@ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri
(c) Seksualiti
iii i. Perubahan fizikal yang dialami oleh
remaja
PJ

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang
@ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang
@ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ

WAKTU 1

MINGGU

WAKTU 2

PK

PK

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kesihatan Diri
(d) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh

1. Kesihatan Diri
(e) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh

PJ

PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan
i. Aktiviti :
@ Tekan tubi
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(g) Masa tindakbalas
i. Aktiviti :
@ Menghantar dan menerima bola
ii. Aspek-aspek keselamatan

Ujian Bulan Februari*

10

11

12

13

PK

PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri
(f) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(h) Kelajuan
i. Aktiviti :
@ Lari berganti-ganti 4 X 50 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Melontar bola segar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

1. Kecergasan Fizikal
(j) Komposisi badan
i. Komposisi badan
@ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Konflik dengan keluarga
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(j) Komposisi badan
i. Komposisi badan
@ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
Menyeleluruh
i. Tahap kecergasan fizikal
PK

1. Kecergasan Fizikal
(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
Menyeleluruh
ii. Perbandingan bentuk badan fizikal antara
orang biasa dengan ahli sukan.
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Perubahan emosi
@ Perasaan ingin mencuba

2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan

WAKTU 1

MINGGU

14

15

16

WAKTU 2

PJ

PJ

(TP: 2. KEMAHIRAN )

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
PK

2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Mudah terpengaruh
@ Ingin bertindak seperti orang dewasa
PJ

2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2. KEMAHIRAN )

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
@ Undang-undang dan peraturan acara lari
berpagar

Ujian Bulan April*

17

18

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Pemakanan
(a) Label kandungan

PJ

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Lompatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan

Peperiksaan Semester 1*

19

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Pemakanan
(a) Label kandungan

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 8 : Teknik alatan
ii. Aspek-aspek keselamatan

WAKTU 1

MINGGU

20

WAKTU 2

PJ

PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air
@ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan

4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air
@ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan

WAKTU 1

MINGGU

21

22

WAKTU 2

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 3. KESUKANAN )

2. Pengurusan konflik dan stress


(b) Konflik dan stresi
i. Definisi penghargaan kendiri
ii. Punca konflik dan stress
iii. Cara meningkatkan penghargaan kendiri
PJ

1. Keselamatan
(a) Keselamatan semasa beraktiviti
i. Kemudahan tempat semasa beraktiviti:
@ Sesuai dan selamat digunakan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
i. Aktiviti :
@ berlari 1200 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan
i. Aktiviti :
@ Berdiri membongkok dan sentuh hujung
kaki

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 1.KECERGASAN )

2. Pengurusan konflik dan stress


(b) Konflik dan stresi
i. Definisi penghargaan kendiri
ii. Punca konflik dan stress
iii. Cara mengatasi konflik dan stress
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(c) Imbangan
i. Aktiviti :
@ Dirian kepala lutut bengkok

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan
PK

1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan
PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 1.KECERGASAN )

3. Penyalahgunaan bahan
(a) Pengambilan dadah
i. Akibat
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(e) Daya Tahan Otot
i. Aktiviti :
@ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menyangga
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan

ii. Aspek-aspek keselamtan

23

24

25

26

PJ

WAKTU 1

MINGGU

27

28

WAKTU 2

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Penyalahgunaan bahan
(a) Pengambilan dadah
i. Akibat
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia
PJ

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menghadang
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

29

1. Keselamatan
(a) Keracunan makanan
@ Makanan tercemar
@ Makanan yang luput tarikh
@ Makanan bertin yang kemik

(TP: 3.KESUKANAN)

2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan semasa
pertandingan.
ii. Masa makan semasa bertanding

Ujian Bulan Ogos*

30

31

32

PJ

PJ

(TP: 3.KESUKANAN)

(TP: 3.KESUKANAN)

2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan
semasa pertandingan.
ii. Masa makan semasa bertanding

3. Isu-isu dalam Pendidikan jasmani dan Sukan


(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Rasuah dan perjudian dalam sukan dan
permainan

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

PJ

1. Keselamatan
(a) Keracunan makanan
@ Makanan tercemar
@ Makanan yang luput tarikh
@ Makanan bertin yang kemik
PJ

3. Isu-isu dalam Pendidikan jasmani dan Sukan


(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Rasuah dan perjudian dalam sukan dan
permainan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan
i. Aktiviti :
@ Mendagu
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(g) Masa Tindak Balas
i. Aktiviti :
@ Menyangga bola dari pelbagai arah dan aras
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

33

(TP: 3.KESUKANAN)

2. Penyakit berjangkit
(a) Jenis, tanda dan simtom penyakit :
i. Penyakit bawaan air
ii. Penyakit bawaan vektor
iii. Hepatitis
iv. HIV / AIDS

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(h) Kelajuan
i. Aktiviti :
@ Lari pecut 50 meter

WAKTU 1

MINGGU

34

PJ

PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

35

36

2. Penyakit
(b) Peranan murid
i. Sekolah bebas denggi
ii. PROSTAR (Program Sihat Tanpa AIDS
untuk Remaja)
PJ

38

40

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Mengawal
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

2. Penyakit
Kempen kebersihan dan PROSTAR
i. Taun
ii. Denggi
iii. AIDS
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Sepak mula
ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 5 : Hambur
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

39

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

37

WAKTU 2

3. Pertolongan cemas
(a) Alatan
i. Peti pertolongan cemas yang lengkap
(b) Bantuan awal
ii. Kecederaan ringan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan

WAKTU 1

MINGGU

41

WAKTU 2

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

PJ

3. Pertolongan cemas
(b) Perkhidmatan kesihatan
i. Hospital daerah / negeri
ii. Perkhidamtan doktor pakar
iii. Klinik swasta
iv. Bomba dan penyelamat

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan

(TP: 2.KEMAHIRAN )

Peperiksaan Semester 2*

42

PJ

PJ

(TP: 3. KESUKANAN )

(TP: 3. KESUKANAN )

4. Etika dalam sukan


(a) Pengelolaan
@ Memahami undang-undang dan peraturan
am sukan dan permainan.
@ Peranan peserta dan penonton dalam
sukan dan permainan.

4. Etika dalam sukan


(a) Pengelolaan
@ Memahami undang-undang dan peraturan
am sukan dan permainan.
@ Peranan peserta dan penonton dalam
sukan dan permainan.