Anda di halaman 1dari 13

PSIKOTERAPI SABAR A.

Pendahuluan Sabar memiliki kaitan yang tidak mungkin dipisahkan dari keimanan, kaitan antara sabar dengan iman, adalah seperti kepala dengan jasadnya. Tidak ada keimanan yang tidak disertai kesabaran. Sabar juga memiliki dimensi untuk merubah sebuah kondisi, baik yang bersifat pribadi maupun sosial menuju perbaikan agar lebih baik dan baik lagi. Bahkan seseorang dapat dikatakan tidak sabar, jika ia menerima kondisi buruk, pasrah dan menyerah begitu saja. Sabar dalam ibadah diimplementasikan dalam bentuk melawan dan memaksa diri untuk bangkit dari tempat tidur, kemudian berwudhu lalu berjalan menuju mesjid dan melaksanakan shalat secara berjamaah. Untuk melaksanakan berbagai kewajiban tentu saja dibutuhkan bekal kesabaran. Untuk meninggalkan berbagai larangan juga dibuktikan bekal kesabaran. Begitu pula saat menghadapi keputusan takdir yang menyakitkan tentu juga diperlukan bekal kesabaran. Karena amat sedikitnya dijumpai orang yang sanggup bersabar tatkala tertimpa musibah. Maka disini akan menjelaskan bahwa sabar termasuk bagian dari kesempurnaan tauhid. Sabar termasuk kewajiban yang ditunaikan oleh hamba, sehingga ia pun bersabar menanggung ketentuan takdir llah. !alam makalah ini akan dijelaskan tentang psikoterapi sabar dan langkah"langkah dalam melaksanakan psikoterapi sabar uraiannya sebagai berikut.

B. Psikoterapi Sabar 1. Pengertian Psikoterapi Sabar #ada dasarnya psikoterapi merupakan cara pengobatan dengan menggunakan kekuatan batin atas jiwa atau rohani penderita dengan tidak

1

'.' Secara harfiah. akan mampu menahan gelombang cobaan tantangan kehidupan.0 hal. tidak ada salahnya untuk pergi ke terapi bahkan jika tidak sepenuhnya yakin akan mendapat manfaat dari itu. mereka yang sabar.$. tetapi sebagian besar.. tetapi tenang ketika mendapatkan cobaan. M.. '. Menurut (un al")un al" Mishry. nasihat. Sabar adalah kekuatan jiwa. Psikologi "ur’an#&Solo. da pengecualian untuk aturan umum. masalah hubungan atau kerja atau masalah kesehatan mental tertentu. dan menampakkan sikap cukup walaupun sebenarnya berada dalam kefakiran dalam bidang ekonomi. dengan demikian. & +akarta . 3"1 3 Utsman )ajati. The Miracle f !abar. Siapa yang bersabar maka keadaan jiwanya relati%e akan stabil dan akhlaknya juga akan menjadi baik./ 0 hal. walaupun berat cobaan itu. Kataelha.hiburan dan lain sebagainya. !an pendapat lain mengatakan sabar berarti menghilangkan rasa mendapatkan cobaan tanpa menunjukkan rasa kesal.menggunakan obat"obatan. dan isu"isu atau masalah yang menyebabkan banyak indi%idu yang besar rasa sakit atau marah selama beberapa hari. Sedangkan sabar adalah menahan (al-hasbu) dan mencegah &alman’u) lawan dari keduanya adalah keluh kesah (al-jaz’u) dari asal kata ini dapat disimpulkan bahwa sabar adalah mencegah dan menahan diri dari keluh kesah. #ustaka -usna Baru. ulia #ress. menahan lisan dari mengeluh. dan menjaga anggota badan dari perbuatan mengamuk. sabar artinya menjauhkan diri dari hal"hal yang bertentangan dengan kehendak llah.40 hal *3 l" 2 . '.$ Umumnya psikoterpi ini dianjurkan bila seseorang bergulat dengan kehidupan.* Sabar adalah salah satu sifat yang dimiliki oleh orang mukmin yang berkaitan erat dengan kuatnya keinginan seorang muslim yang sabar dan 1 Muhammad Ustman )ajati. & Tanggerang . Psikologi Dalam Prespektif Hadis. sabar berarti tabah hati. tetapi menggunakan antara lain metode sugesti. *'1 2 2unuardi Sykur.

13                                                                                                               Artinya : “Hai nabi$ %obarkanlah semangat para mukmin untuk berperang# jika ada dua puluh orang &ang sabar diantaramu$ nisca&a mereka akan dapat mengalahkan dua ratus orang musuh# dan jika ada seratus orang &ang sabar diantaramu$ nisca&a mereka akan dapat mengalahkan seribu dari pada orang kafir$ disebabkan orang-orang kafir itu kaum &ang tidak mengerti “ llah juga berfirman dalam surat li"5mran .memiliki keinginan yang kuat. supaya kamu beruntung. !engan keinginan yang kuatlah manusia dapat merealisasikan tugas besarnya dan mewujudkan tujuannya yang tertinggi disertai dengan taufik dari llah. akan bersabar ketika menghadapi rintangan dan cobaan.. sebagaimana yang dijelaskan dalam ayat 3 . Bersabarlah kamu dan kuatkanlah kesabaranmu dan tetaplah bersiap siaga (di perbatasan negerimu) dan bertakwalah kepada Allah. -al ini sejalan dengan firman surat l" nfal .                           Artinya :” Hai orang-orang yang beriman. dan hal itu tidak akan melemahkan keinginannya tersebut.” Sabar adalah salah satu penyebab datangnya keberuntungan. '. percaya diri dan tawakal padanya setelah selesai llah melaksanankan tugasnya tersebut.

7ema 5nsani. dapat memberikan kegembiraan bagi #rang%#rang yang menderita sakit atau gangguan keji"aan. !uga memperbahrui kembali semngat untuk menghadapi segala permasalahn hidup. $andangan kaum su i tentang sabar merupakan sisi yang penting dalam memperbaiki kendala keji"aan. sabar sipenderita itu sendiri merupakan #bat ji"a. interpers#nal mende inisikan dan psik#l#gis dan yang mengatasi dihadapi Musfir bin Said 6"(ahrani. sesungguhnya si at sabar merupakan #bat segala #bat dan penyembuhan dari penyakit ji"a..0 hal. Sabar memiliki aedah yang besar dalam mendidik dan menguatkan kepribadian muslim hingga menambah kekuatannya untuk dapat memikul beban kehidupan. hal /8/ & mir n")ajjar. '. & +akarta . #ustaka 66am. '/$"'/' 4 . 'lmu ji(a Dalam Tasa(uf. Sesungguhnya sabar dapat menanam ketenangan dalam ji"a.. %onseling Psikoterapi.diatas.& 'ari beberapa pengertian diatas dapat disimpulkan bah"a psik#terapi sabar adalah suatu met#de psik#terapi yang digunakan su istik dalam kesehatan mental untuk membantu kesulitan 4 mengenali. '. sedangkan yang dimaksud dengan keberuntungan di sini adlah kemenangan dalam menaggapi surga yang kekal. Sabar merupakan media yang paling ampuh dalam terapi penyakit ji"a. dan sabar pada hakikatnya merupakan sikap berani dalam menghadapi kesulitan%kesulitan. & +akarta .4 Sabar dan sikap saling mengingat untuk bersabar adalah dua hal yang masuk alam cakupan ibadah dan juga cakupan ibadah dan cakupan hubungan interaksi manusia dengan sesamanya.30.

ber6akat dan lainnya. karena kita dituntut untuk senantiasa menghindari semua hal tersebut. tentunya kita akan mendapatkan pahala yang sangat besar dari llah S9T.indi(idu dan meningkatkan penyesuaian diri mereka dalam menjalani kehidupan dengan mencegah dan menahan diri dari keluh kesah. mungkin bagi sebagian kita sangatlah berat untuk menjalaninya. Banyak dari kita beralasan seperti yang tersirat dalam ungkapan dibawah ini. 2. haji. puasa. menahan lisan dari mengeluh. !an kiranya kita mampu sabar dengan semua larangan tersebut. hal yang sabar dan teguh pendirian dan keimanan kepada demikian sesungguhnya sangat mudah dan ringan untuk dikerjakan. Sabar untuk meninggalkan dan menjauhi larangan llah S9T 5ni termasuk sabar yang berat. yang selalu melanggar apa & . dan menjaga angg#ta badan dari perbuatan mengamuk. Sabar dalam melaksanakan perintah llah S9T llah telah memerintahkan kepada kita dengan sabar dalam melaksanakan perintah"perintah")ya.:!ubuh kesiangan$ dhuhur di kantoran (sibuk hingga melupakan sholat)$ asar diperjalanan$ maghrib kecapean dan is&a’ ketiduran)#Begitu juga dengan kewajiban"kewajiban lainnya seperti. Bagi mereka yang tidak sabar dengan kehidupan didunia ini. b. Shalat sebagai contohnya. bahkan hal yang terkecilpun. baik didunia hingga diakhirat kelak. kan tetapi bagi mereka yang selalu llah S9T. Ma a!"!a a! Sabar a.

ndaikata dia tidak melihat tanda (dari) Tuhann&a# Demikianlah$ agar kami memalingkan dari padan&a kemungkaran dan kekejian# !esungguhn&a +usuf itu termasuk hambahamba kami &ang terpilih#) yat 5ni tidaklah menunjukkan bahwa nabi 2usuf a.s.com>'.>>www. baginya tidak lain adalah neraka jahannam.$*0 ) .yang telah dilarang oleh llah. kisah l S beliau llah S9T. punya keinginan yang buruk terhadap wanita itu &(ulaikha0.t tentu dia jatuh ke dalam ) bu Syau=ie al Mujaddid. S dengan (ulaykha. hadiah terhadap apa yang telah dia perbuat selama didunia .$*>. *!esungguhn&a (anita itu Telah bermaksud (melakukan perbuatan itu) dengan +usuf$ dan +usufpun bermaksud (melakukan pula) dengan (anita itu .ontoh yang telah )abi 2usuf llah beritakan dalam l <uran adalah.                                                       rtinya .solusiislam.1 c. akan tetapi godaan itu demikian besanya sehingga dengan keimanan kepada kemaksiatan. desember '. http. Sabar dalam menghadapi ujian dan cobaan ndaikata dia tidak dikuatkan llah s. !engan kesabaran yang dimiliki oleh )abi 2usuf selamat dari godaan syaitan untuk bermaksiat dihadapan !alam surat 2usuf ayat '/ llah berfirman.$>selamat"dengan"/" macam"kesabaran?$/.html & diakses tanggal $. yang telah diabadikan dalam <uran.w.

*Hai orang-orang &ang beriman$ jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu$ !esungguhn&a .                      rtinya . beliau menderita penyakit yang sangat parah sehingga tak satupun dari manusia yang mau untuk mendekatinya tak terkecuali istrinya &lantaran godaan syaitan0. 5ni selama kita dalam jalan yang ha=. Sabar dengan orang"orang sekitar yang tidak senang dengan kita !an yang ini adalah sabar dengan keadaan orang"orang sekitar yang tidak senang dengan kita.Sabar yang ketiga ini adalah sabar yang selalu kita ucapkan dalam keseharian kita. d. Beliau menderita penyakit selama kurang lebih $@ tahun namun tak sedikitpun beliau mengeluh dan putus asa dengan apa yang telah ditakdirkan kepadanya. Aasulullah S 9 beliau adalah orang yang senantiasa sabar dengan apa yang telah dilakukan orang"orang <uraisy yang sangat membenci beliau. llah S9T. Begitu juga dengan kita. dimana kita selalu mengucapkannya bagi mereka yang sedang diuji oleh dan cobaan ini. dan kesabaran dalam menghadapi ujian llah S9T telah memberikan solusi sekaligus jalan keluarnya yang telah difirmankan dalam surat al Ba=arah $3*. Tidak jarang beliau disakiti baik secara lisan atau ucapan bahkan secara fisik.llah beserta orang-orang &ang sabar)# llah juga telah memberikan contoh dalam al <uran dengan apa yang telah diderita oleh )abi yyub S. Kita diharuskan untuk sabar jika orang * . kita dituntut untuk sabar menghadapi masyarakat disekitar kita jika mereka tidak senang dengan dakwah yang kita sebarkan.

. dan klien dapat katarsis refleksi dirinya di depan cermin. klien harus menceritakan sedetail mungkin semua perasaan yang membuatnya tertekan tersebut. dengan kesabarn itu membalasnya diakhirat nantinya. sehingga semua yang diungkapkan dapat sejujur"jujurnya. apapun yang membuat klien kesal boleh diutarakan dengan penuh emosi. 4 Berdasarkan penjelasan diatas dapat disimpulkan bahwa kita dalam menghadapi segala sesuatu itu harus sabar. apapun cobaan dan ujian yang datang kepada kita. klien diminta untuk bersuci dan berwudhuk. $angkah"$angkah Psikoterapi Sabar a. desember '. llah akan #. karena llah telah menegaskan sesengguhnya llah beserta orang"orang yang sabar.$*0 + .. b. Aefleksi inin diharapkan membuat klien bisa katarsis. http.>>www. Berwudhuk Ketika klien telah menyelesaikan katarsis. Aefleksi masalah Tahap awal ini klien di haruskan dapat menceritakan tentang perasaan negatif yang sedang mengganggu pikiran klien.solusiislam. -al ini dimaksudkan untuk membuat suatu keyakinan pada * bu Syau=ie al Mujaddid. Aefleksi masalah dapat dibantu dengan cermin. sebelum berwudhuk terapis dapat mengarahkan klien untuk memaknai setiap air yang diusapkan ke bagian tubuh nantinya.lain mencerca dan mencaci"maki jika memang yang kita pertahankan adalah ha= atau kebenaran.&diakses tanggal $.

seperti energi penolong.klien bahwa air wuduk dengan i6in yang ada. tur pernafasan #ada posisi klien di haruskan melakukan beberapa kali pengaturan pernafasan yang ideal. dan menghembuskan kembali melalui mulut. energi pembawa keberuntungan.B kesabaran !isesi ini terapis mengarahkan klien untuk mampu memberikan persentase tertinggi tentang kepositifan sabarnya setelah melakukan beberapa sesi sebelumnya. Mengistirahatkan fikiran &relaksasi0 !alam proses ini klien diminta untuk relaksasi seperti relaksasi yang terapi lainnya lakukan. dalam hal ini klien memposisikan dirinya benar"benar relaks dan tanpa ada satupun fikiran yang mengganggu. d. llah akan dapat membantu emosi c. yakinkan klien setiap menghirup pernafasan adalah bagian untuk menghirup energi sabar sebanyak"banyaknya dan mengeluarkan pernafasan lewat mulut adlah mengeluarkan semua emosi negatife. #astikan klien benar"benar mengerti dengan apa yang di maknainya tentang sabar.. seperti menghirup pelan dari hidung. dan terapis pun memandu klien sebelumnya dengan menjelaskan energi yang ada dalam kata"kata sabar. Mempersentasekan $. -al ini dimaksudkan agar memastikan . energi yang mendatangkan keuntungan yang besar. e. . klien diminta untuk duduk kembali !an terapis mengarahkan klien untuk dapat memaknai kata"kata sabar. f. Ketika klien dalam keadaan yang relaks terapis bisa membantu klien dengan sugesti positif bahwa klien adalah seutuhnya orang sabar. Setelah klien berwudhuk.

akan bersabar ketika menghadapi rintangan dan cobaan.co.cc0 diakses tanggal $$ !esember '. Terminasi Setelah klien yakin dengan pilihannya untuk mengakui bahwa sabar itu akan lebih bermakna dalam kehidupannya.darulwahyain. maka terapis sudah bisa mengakhiri proses terapi sementara. percaya diri dan tawakal padanya setelah selesai melaksanankan tugasnya tersebut. Sedangkan psik#terapi sabar adalah suatu met#de psik#terapi yang digunakan su istik dalam kesehatan mental untuk membantu mengenali. & http. g.bahwa dalam diri klien sudah tertanam energi sabar. !engan keinginan yang kuatlah manusia dapat merealisasikan tugas besarnya dan mewujudkan tujuannya yang tertinggi disertai dengan taufik dari llah. mende inisikan dan mengatasi @ 9iryoutomo #racoyo. Penutup 1. Kesi!pulan Sabar adalah salah satu sifat yang dimiliki oleh orang mukmin yang berkaitan erat dengan kuatnya keinginan seorang muslim yang sabar dan memiliki keinginan yang kuat. sehingga kapanpun klien menggunakan kata"kata sabar dapat menjadi positif dalam mengatasi tekanan dan masalah"masalah selanjutnya. dan hal itu tidak akan melemahkan keinginannya tersebut. hikmah sabar.$* 1- .@ %. pengakhiran terapi atau terminasi ini melibatkan peran terapis mengkontruksi ulang tentang tiap sesi terapi. lalu meminta klien untuk menyimpulkan terapi tersebut.>>www. dan telah yakin bahwa kata"kata sabar akan menjadi sesuatu yang positif dalam kehidupannya.

apapun cobaan dan ujian yang datang kepada kita.kesulitan interpers#nal dan psik#l#gis yang dihadapi indi(idu dan meningkatkan penyesuaian diri mereka dalam menjalani kehidupan dengan mencegah dan menahan diri dari keluh kesah. Saran #enguraian dari makalah ini masih jauh dari kesempurnaan. lebih mendalam sehingga lebih memahami materi perkuliahan ini. Cleh karena itu penulis sangat berharap supaya tidak menjadikan makalah ini satu"satunya sumber dalam materi ini. 11 . tetapi berusaha mencari referensi dan penjelasan yang lebih banyak. untuk itu kita dalam menghadapi segala sesuatu itu harus sabar. karena sesengguhnya llah akan membalasnya diakhirat nantinya. menahan lisan dari mengeluh. llah telah menegaskan llah beserta orang"orang yang sabar. dan menjaga angg#ta badan dari perbuatan mengamuk. dengan kesabarn itu 2.

$* 6"(ahrani.3 mir n")ajjar./ 2unuardi Sykur.darulwahyain.co.$. Psikologi Dalam Prespektif Hadis.. '. The Miracle f !abar.solusiislam. 9iryoutomo #racoyo. Tanggerang . '. http. %onseling Psikoterapi. +akarta . 12 . #ustaka 66am..$>selamat" dengan"/"macam"kesabaran?$/. +akarta .cc diakses tanggal $$ !esember '. Utsman )ajati. Psikologi "ur’an# Solo..4 Musfir bin Said '. hikmah sabar.>>www. '. http.&A'TAR P(STAKA Muhammad Ustman )ajati. M. bu Syau=ie al Mujaddid... ulia #ress. Kataelha. '. #ustaka l"-usna Baru.>>www. +akarta . 7ema 5nsani.$*>.html. 'lmu ji(a Dalam Tasa(uf.com>'.

13 .