Anda di halaman 1dari 2

Cara Menghadapi

MENOPAUSE

1. PENGERTIAN Menopause adalah berhentinya proses ovulasi, suatu proses pelepasan sel telur dari indung telur, secara permanen setelah aktivitas ovarium atau indung telur menghilang. Singkatnya, menopause adalah haid terakhir. 2. FA E MEN!PA" E a. Fase pra menopause/ klimakterium (usia 48th!" #ase dimana seorang $anita akan mengalami kekacauan pola menstruasi, ter%adi perubahan ke%i$aan dan ter%adi perubahan #isik. b. Fase menopause (usia &-&' th! " #ase dimana menstruasi terhenti secara total. (erubahan dan keluhan ke%i$aan dan #isik makin menon%ol. c. Fase pasca menopause/ senium (usia &'-& th! " #ase dimana $anita mulai beradaptasi terhadap perubahan psikologis dan #isik, keluhan makin berkurang #. PER"$A%AN &ANG TER'ADI

(ayudara mengecil, lembek dan menggantung -ulang keropos, nyeri punggung. (enumpukan lemak di dalam pembuluh darah

b. Per(bahan psikologis Merasa cemas, takut, lekas marah, mudah tersinggung, sulit konsentrasi, gugup, merasa tidak berguna - tidak berharga, stres dan bahkan ada yang mengalami depresi ,. Per(bahan seks(al .angguan hasrat seksual, rangsang seksual lambat, orgasme yang terhambat, sakit saat senggama d. Per(bahan sosial merasa telah kehilangan identitas ke$anitaannya. Merasa men%adi beban bagi keluarga. ,urang percaya diri dalam pergaulan .angguan penyesuaian diri karena adanya perubahan penampilan #isik /ubungan dengan anak dan suami yang semula dekat men%adi %auh karena anak sudah punya kesibukan sendiri serta suami kurang memperhatikan perubahan tersebut -. FA.T!R &ANG MEMPENGAR"%I

a. Per(bahan Fisik )da * ge%ala menopause yang khas yaitu" +asa panas yang disertai $arna kulit yang kemerahan terutama pada bagian tubuh sebelah atas. ,eluarnya keringat yang sangat banyak, seperti orang yang baru kehu%anan ter%adi pada malam Per(bahan organ )(b(h *ani)a sbb+ )lat kelamin luar mengkerut dan kadang gatal. kadang keputihan bercampur darah Sering kencing +ahim dan otot dasar panggul melemah sehingga kadang ter%adi burut rahim ,ulit dan selaput lender mengeriput, kering/ gatal, mudah luka, rambut kering mudah rontok, mulut dan mata kering.

(erubahan #isik, psikologis, seksual dan sosial yang menyertai $anita pada masa menopause berbeda 0 beda, seperti diuraikan oleh /appy ( 1228! hal ini disebabkan oleh sbb" a. 1! *! Fak)or Fisik (enurunan #ungsi hormon oleh karena menurunnya #ungsi ovarium. Status gi3i, dimana seorang $anita dengan status gi3i yang baik akan memperlambat timbulnya menopause.

Dipersembahkan oleh

KOMUNITAS INSAN PEDULI AMANAH SEHAT SEJAHTERA INDONESIA


JL. dr. SUTOMO NO. 46 Telp. 0342 801042 C !"#$ Per% ! M&'(" HP. 081 334 )1) 264

4! 4!

Menarche, dimana makin dini menarche ter%adi maka makin lambat menopause timbul. ,esehatan umum, dimana $anita dengan penyakit kronis akan lebih cepat mengalami menopause. Fak)or Psikologis ,ematangan pribadi dimana kepribadian yang terintegrasi dengan baik akan mempengaruhi reaksi psikologis secara positi# terhadap gangguan klimakterium. (engetahuan, dimana dengan adanya pengetahuan yang cukup bagi seorang $anita tentang klimakterium akan memberi kekuatan bagi $anita tersebut untuk menghadapi klimakterium. )danya perbedaan tanggapan $anita tentang menopause, dimana sebagian $anita masih menganggap menopause sebagai masa yang menakutkan, namun ada %uga yang menganggap bah$a masa menopause adalah masa yang alamiah. (eker%aan, dimana $anita dengan peker%aan yang berat dan membutuhkan $aktu banyak, kemungkinan akan memperberat masalah pada masa menopause sehingga akan menambah beban #isik dan psikologisnya.

1 tahun sebelum menopause ter%adi (erubahan siklus haid. (ada $anita ada yang %arak siklus haidnya memendek ada yang meman%ang.bahkan ada yang tiba 0 tiba haidnya berhenti dan tidak haid lagi. 6angan tegang dan gelisah.Segeralah kun%ungi dokter untuk mendapat tindak lan%ut. b. %o) 0lashes +asa panas pada daerah dada , muka dan kepala. Serta berkeringat , nadi cepat dan %antung berdebar debar. 7erusahalah untuk mengenali dan menghindari hal 0hal pencetus hot #lashes seperti ruagan yang hangat, emosi, minuman panas, .unakan ba%u yang dingin dan ruangan yang se%uk. ,. Per(bahan emosional (erubahan hormonal dapat berdampak mudah marah. 8ntuk mengendalikannya maka hendaklahlah mengikuti aktivitas yang menyenangkan,dan perbanyak teman bicara. d. Per(bahan 1agina dan Inkon)inensia (ada masa ini vagina memendek dan menyempit, maka akan timbul rasa panas, gatal, perdarahan serta sakit saat bersenggama, Serta ter%adi 5nkontinensia pada saluran kemih yaitu pengeluaran urine secara tidak sadar. 8ntuk mengatasi semua itu gunakan 9aginal Moisturi3er dan atur %umlah minum yang diminum. e. Per(bahan ak)i1i)as seks(al /al ini di tandai dengan berkurangnya respon seksual. 0. $er)ambahn2a bera) badan /al ini ter%adi karena bertambahnya lemak dan berkurangnya masa otot. 8ntuk mengontrol 77 maka olah raga secara teratur. g. Men3aga 1i)alis )(b(h

:aranya dengan mengkonsumsi makanan yang bergi3i, tidak mengandung kolesterol/lemak h. 4ak(kan olah raga se,ara )era)(r )ktivitas olah raga ini membantu tubuh tetap bugar, segar, dan tulang tetap kuat. i. $er0ikir posi)i0 7iasanya $anita yang baru menopause akan dirundung kegalauan dan kegelisahan, maka mereka merasa tidak cantik lagi sehingga takut ditinggal suami. ,etakutan semacam ini akan memperburuk keadaan, sebab pikiran yang negati# akan menimbulkan hal yang negati# pula.

b. 1!

*!

4!

Kadang Manusia Mati Bukan Karena Penyakitnya Tetapi Karena KETIDAKTAHUANNYA


.E EIM$ANGAN %ID"P GA&A .IPA
. I P A " Kelola Nikmat Hidup : Insaf Akan Visi Hidup " Praktik & Pantau Ga a Hidup Se!at " Aman "ari An#aman $in%kun%an " Sen um Untuk Kemenan%an Hidup " Seim&an% "alam Merai! Sukses

4!

,. Fak)or osial )danya pendapat masyarakat yang merugikan bah$a $anita yang telah memasuki masa menopause dianggap tidak berguna lagi karena sudah tidak bisa melahirkan anak lagi dan telah kehilangan daya tariknya sebagai seorang $anita. /. CARA MEN!PA" E MEN&IA ATI MA A

a. Pen(r(nan kes(b(ran 5ni berkaitan dengan kualitas dari sel telur yang dihasilkan oleh tubuh seorang $anita. (roses ini dimulai sekitar usia 4 sampai 48, sekitar 1' sampai