SENARAI SEMAK INSTRUMEN PENTAKSIRAN PEND.

JASMANI KESIHATAN TINGKATAN 1 (PBS) NAMA GURU : ______________________________________________________________________________

NAMA PELAJAR : ______________________________________________________________________________ KELAS

PENYATAAN STANDARD B1

: ___________________ NO K/P : ______________________________

PENCAPAIAN (TANDA) PENCAPAIAN (TANDA)

BAND 1

DESKRIPTOR B1 DJ1

EVIDENS B1 DJ1 E1 - Menyatakan definisi komponenkomponen kecergasan fizikal. B1 DJ2 E1 - Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola sepak, bola jaring dan pingpong. B1 DJ2 E2 - Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam larian pecut dan lontar peluru. B1 DK1 E1Menyatakan maksud malnutrisi. B1 DK1 E2 - Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. B1 DK2 E1 - Menyatakan maksud konflik dan stres. B1 DK2 E2 - Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat.

TARIKH

TARIKH

B1 DJ2

B1 DK1

B1 DK2

B1 DK3 2 B2 B2 DJ1

B1 DK3 E2 - Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. B2 DJ1 E1 - Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. B2 DJ1 E2 - Menyatakan otot utama yang terlibat semasa menjalankan aktiviti daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan kuasa. B2 DJ2 E1 - Menyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran permainan bola sepak, bola jaring dan pingpong. B2 DJ2 E2 - Menyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran lari pecut dan lontar peluru. B2 DJ2 E3 - Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut dan lontar peluru. B2 DJ3 E1 - Menyatakan teknik-teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan dan kemahiran statik. B2 DJ4 E1 - Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan , mendiri dan mengemaskan khemah. B2 DJ5 E1 - Mengenal pasti alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk dan berat objek. B2 DJ5 E2 - Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan. B2 DK1 E1 - Menjelaskan tanda, simptom dan kesan malnutrisi. B2 DK1 E2 - Menyatakan cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. B2 DK2 E1 - Menyatakan kumpulan makanan dan fungsinya dalam setiap aras piramid makanan . B2 DK2 E2 - Menyatakan sebab-sebab dan kesan berlaku konflik dan stres

B2 DJ2

B2 DJ3

B2 DJ4 B2 DJ5

B2 DK1

B2 DK2

B2 DK3

B2 DK3 E1 - Menyatakan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna B3 DJ1 E1 - Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan. B3 DJ2 E1 - Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak, bola jaring dan pingpong. B3 DJ3 E1 - Melakukan aktiviti kemahiran pendaratan dan kemahiran statik.

B3

B3 DJ1

B3 DJ2 B3 DJ3

B3 DJ3 E2 - Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif dan gimnastik pendidikan. B3 DK1 B3 DK1 E1 - Menerangkan prosedur menguruskan konflik dan stres. B4 DJ1 E1 - Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti dalam komponen daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan dengan betul dan selamat. B4 DJ2 E1 - Melakukan kemahiran lari pecut dan lontar peluru dengan betul dan selamat. B4 DJ3 E1 - Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran gimnastik, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif. B4 DJ4 E1 - Mengaplikasikan aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti perkhemahan. B4 DK1 E1 - Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa. B4 DK1 E1 - Membanding beza antara dadah dan ubat. B5 DJ1 E1 - Menjelaskan kaedah dan faedah semasa melakukan latihan kecergasan fizikal. B5 DJ2 E1 - Mempamerkan dan mengaplikasi kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan dan olahraga. B5 DK1 E1 - Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. B5 DK2 E1 - Membincangkan bahaya dadah kepada individu dan negara. B5 DK3 E1 - Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. B5 DK4 E1 - Menunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C. B6 DJ1 E1 - Melibatkan diri secara tekal dalam aktiviti kecergasan fizikal B6 DJ2 E1 - Merancang, memimpin, mengurus, mengawal dan menilai susun atur peralatan sukan. B6 DK1 E1 - Merancang hidangan makanan seimbang untuk sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam.

B4

B4 DJ1

B4 DJ2

B4 DJ3

B4 DJ4 B4 DK1

B5

B5 DJ1 B5 DJ2 B5 DK1 B5 DK2 B5 DK3 B5 DK4

B6

B6 DJ1 B6 DJ2 B6 DK1

SENARAI SEMAK INSTRUMEN PENTAKSIRAN PEND. JASMANI KESIHATAN TINGKATAN 2 (PBS) NAMA GURU : ______________________________________________________________________________

NAMA PELAJAR : ______________________________________________________________________________ KELAS

PENYATAAN STANDARD B1

: ___________________ NO K/P : ______________________________

PENCAPAIAN (TANDA) PENCAPAIAN (TANDA)

BAND 1

DESKRIPTOR B1 DJ1 B1 DJ2 B1 DJ3 B1 DJ4 B1 DJ 5

EVIDENS B1 DJ1 E1 - Menyatakan komposisi tubuih badan. B1 DJ2 E1 - Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam setiap prinsip latihan. B1 DJ3 E1 - Memenyatakan fasa-fasa lakuan dalam merejam lembing. B1 DJ4 E1 - Menyatakan maksud orentering. B1 DJ5 E1 - Menyatakan jenis insentif dalam sukan. B1 DJ5 E2 - Menyatakan maksud etika dan amalan permainan bersih.

TARIKH

TARIKH

B1 DK1 B1 DK2 B1 DK3

B1 DK1 E1 - Menyatakan maksud anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. B1 DK2 E1 - Menyatakan enam jenis nutrien. B1 DK3 E1 - Menyatakan akta perlindungan kanakkanak. B1 DK3 E2 - Menyatakna jenis penderaan kanakkanak.

B2

B2 DJ1

B2 DJ1 E1 - Menyatakan faedah-faedah latihan Parcourse dan latihan Fartlek. B2 DJ2 E1 - Mengenalpasti pembolehubah latihan dalam prinsip tambah beban. B2 DJ3 E1 - Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti dan merejam lembing. B2 DJ4 E1 - Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnasti irama. B2 DJ5 E1 - Menyatakan faedah-faedah yang diperolehi dalam aktiviti orentering. B2 DJ6 E1 - Menerangkan kesan intensif dalam sukan. B2 DK1 E1 - Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. B2 DK1 E2 - Mengenalpasti faktor dan tanda-tanda yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

B2 DJ2

B2 DJ3

B2 DJ4 B2 DJ5 B2 DJ6 B2 DK1

B2 DK2

B2 DK2 E1 - Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga. B2 DK3 E1 - Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikro nutrien. B2 DK4 E1 - Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. B3 DJ1 E1 - Melakukan aktiviti latihan Fartlek (daya tahan kardivaskular), latihan litar atau Parcourse (daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) dengan kaedah yang betul. B3 DJ1 E2 - Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di dua bahagian badan.

B2 DK3 B2 DK 4

B3

B3 DJ1

B3 DJ2

B3 DJ2 E1 - Melakukan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan bola baling dan badminton dengan teknik yang betul.

B3 DJ2 E2 - Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul. B3 DJ2 E3 - Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul. B3 DJ3 B3 DJ3 E1 - Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. B3 DK1 E1 - Menyatakan kesan kekurangan makro nutrien. ( Kekurangan karbohidrat,protein dan lemak) B3 DK2 E1 - Menyatakan kesan beserta contoh penyalahgunaan dadah kepada individu dan institusi kekeluargaan. B3 DK3 E1 - Menjelaskan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan. B4 DJ1 E1 - Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan betul dan selamat. (aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) B4 DJ1 E2 - Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak. B4 DJ2 B4 DJ2 E1 - Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul dan selamat. B4 DJ2 E2 - Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lari bergantiganti dan merjam lembing. B4 DJ3 E1 - Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti kemahiran gerak edar, meringkuk, melunjur dalam pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. B4 DJ4 E1 - Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti orenteering. B4 DK1 E1 - Menunjukkan cara pelaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S. B5 DJ1 E1 - Menghubungkaitkan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot (DTO) dan kekuatan otot (KO). B5 DJ2 E1 - Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling dan badminton. B5 DJ3 E1 - Merancang aktiviti orenteering. (senarai semak keperluan aktiviti orenteering) B5 DJ4 E1 - Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada pelbagai sumber. (penekanan: Perancangan, kandunagn, nilai positif/ negatif, komunikasi) B5 DK1 E1 - Membincangkan kesan stress terhadap diri sendiri. (eustres,distres) B6 DJ1 E1 - Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusan berdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan dan mengamalkan gaya hidup sihat. ( penekanan: amalan aktiviti dan pemakanan seimbang, penerapan nilai dan sahsiah diri, kepimpinan, pengurusan diri)

B3 DK1

B3 DK2

B3 DK3

B4

B4 DJ1

B4 DJ3

B4 DJ4 B4 DK1

B5

B5 DJ1

B5 DJ2

B5 DJ3

B5 DJ4

B5 DK1

B6

B6 DJ1