Definisi

Suatu penyakit dimana terjadi pengurangan jaringan, massa, dan volume tulang sehingga kepadatan tulang berkurang secara progresif dan menyebabkan kerapuhan tulang. (prof.Dr.dr. Ichramsyah A Rachman, SpOG)

Gambar Osteoporosis

Perbedaan Osteoporosis dan tulang normal

Osteoporosis Sturuktur tulang renggang Berpori dan banyak celah Terlihat keropos Normal Struktur tulang rapat Terlihat padat dan penuh Celah tidak terlalu renggang

Manfaat kalsium utk kesehatan tulang

Meningkatkan massa tulang Menghambat reabsorbsi tulang pada saat postmenopause Mengatur kepadatan tulang Mengurangi reiko patah tulang

Sumber kalsium
Nabati Bayam Brokoli Kangkung Kacang kacangan Kubis Hewani Ikan salmon, sarden Kuning telur Susu dan produk turunannya

Definisi pascamenopause
Merupakan menopause tipe 1, yang terjadi setelah menopause.

Definisi perimenopause
Masa pergantian dari menstruasi dan termasuk menopause ke 2. biasanya pada tahap ini, menstruasi mulai tidak teratur dan terjadi ketidak stabilan estrogen. Terjadi 4-5 tahun sebelum menopause.

Pengaruh menopause pada hormon

Berkurangnya kepekaan folikel telur, sehingga estrogen berkurang. Progesteron dan esterogen tidak dihasilkan lagi.

Pengaruh estrogen terhadap kalsium

Efisiensi absorbsi kalsium berkurang Mengontrol regenerasi tulang Mangatur keseimbangan kadar kalsium Sel osteoblas berkurang sehingga pembentukan tulang baru berkurang

Pengaruh rokok pada kadar estrogen (1)

Rokok

Osteoporosis

Mempercepat menopause

Pengaruh rokok pada kadar estrogen (2)

Rokok nikotin mempercepat penghancuran tulang

Estrogen menurun

Mempengaruhi kadar kalsium

Osteoporosis sesi 2
Kelompok 5

Pentingnya Vit D
NIH : untuk membantu menyerap kalsium Meningkatkan penyerapan kalsium Meningkatkan konsentrasi kalsium Merangsang produksi protein pengikat kalsium

Peak bone mass

Terjadi pada usia sekitar 30 tahun Tulang mencapai kekuatan dan kepadatan maksimum Jumlah jaringan tulang mencapai jumlah maksimum

Grafik peak bone mass

Gejala osteoporosis
Sebenarnya osteoporosis termasuk silent disease, kita baru menyadari menderita osteoporosis saat : Mengalami fraktur Sakit di bagian pinggul Bungkuk Sakit di tulang belakang bagian bawah

Faktor osteoporosis yang bisa di kontrol

Anorexia Gaya hidup Pemakaian steroid Menopause (karena bisa menyutik estrogen) Konsumsi alkohol,rokok,vitamin dan suplemen kalsium Kebiasaan olah raga

Faktor resiko tidak terkontrol

Umur Sex (gender) Ras (ethnic) Keturunan Genetis

Efek kafein terhadap kadar kalsium

Penurunan kepadatan tulang sebesar 0,0023% Efek diuretik bila dikonsumsi lebih dari 3 cangkir per hari Menghambat penyerapan kalsium Meningkatkan eksresi kalsium melalui air seni

Suplemen kalsium
ialah tambahan asupan kalsium dari luar, dosis tergantung usia dan gender Pelengkap jika tubuh kurang kalsium dari asupan makanan

Dosis yang dianjurkan (mg/hari)

0-6 bulan : 210 6-12 bulan : 270 1-3 tahun : 500 4-8 tahun : 800 9-18 tahun : 1300 19-50 tahun : 1000 50 dan seterusnya : 1200

Steroid
Adalah senyawa turunan lipid yang tidak terhidrolisis Hormon untuk melawan stres & membangun otot saat puber Termasuk hormon progesteron,testosteron,gonad dan estrogen (dorland)

Steroid (2)
Penggunaan selama 6-12 bulan berturut turut dapat meningkatkan resiko osteoporosis Tergantung dosis dan periode pemakaian

Olah raga
Olah raga yang memberikan gaya tekan,pelintir dan renggang dapat membuat tulang menjadi kuat karena kepadatan dan massa tulang bertambah.

Olah raga (2)

Contohnya Senam Lompat tali Jogging Angkat beban Panjat tebing