PLANTAS PARA EL INSOMNIO relajante e hipntica de plantas tales como Crataegus monogyna (espino albar), Humulus lupulus (lpulo),

Melissa officinalis (melisa), Citrus aurantium (citrus), Passiflora incarnata (pasiflora), Papaver rhoeas (amapola), Tilia cordata (tila) y Valeriana officinalis (valeriana), bien utilizadas de manera individual o en combinacin. Para hacer una tintura o alcoholato, requieres de 100 gramos de la planta, 500 cc de vodka o ron (este ltimo s la planta es amarga), dejarlos en maceracin unas dos o tres semanas (agitando con mucha frecuencia), extraer los fluidos con una prensa, manta de cielo o cedazo y guardar en frascos mbar, lejos de la luz. El extracto de flores de amapola de California contribuye a favorecer el descanso y el sueo. Tiene propiedades sedativas y tambin puede contribuir a calmar la ansiedad. El extracto de raz de valeriana es conocido por su eficacia como ansioltico y tranquilizante, pudiendo tambin actuar como relajante muscular para tratar contracturas de naturaleza nerviosa. La combinacin de estos dos extractos est especialmente indicada para el tratamiento del insomnio de origen nervioso o asociado a problemas de ansiedad.

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