ISTIRAHAT TIDUR

SEBAGAI KEBUTUHAN LANSIA

1.Pen e!"#$n
I%"#!$h$" merupakan keadaan yang tenang, relaks tanpa tekanan emosional dan bebas dari kecemesan / kegelisahan dengan akibat badan menjadi lebih segar. T#&'! adalah suatu keadaan tidak sadar yang penuh ketenangan dengan urutan siklus yang berulang ulang serta dapat dibangunkan kembali dengan rangsang yang cukup.

$aya hidup Penyakit %bat & obatan

5. M$%$l$h 1 $n

2. T'('$n

Dapat mengatur pola istirahat tidur lansia secara efektif.

$. In%-/n#$ 'nsomnia adalah ketidak mampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitas. 'nsomnia bukan berarti sama sekali tidak dapat tidur/ kurang tidur, karena dalam kenyataannya orang yang menderita insomnia sering dapat tidur lebih lama dari yang mereka perkirakan. 2en#% #n%-/n#$ $&$ "# $ /$3$/ .$#"' : () 'nsomnia inisial * tidak dapat memulai tidur ) +) 'nsomnia intermiten * tidak dapat mempertahankan tidur ) ,) 'nsomnia terminal *bangun secara dini dan tidak dapat tidur lagi) 4. H#0e!%-/n#$ -ipersomnia merupakan kelebihan tidur lebih dari . jam dimalam hari. 3. N$!,-le0%# /arkolepsi adalah suatu kondisi mengantuk yang mendadak dan tidak terkendali di siang hari.

'$n "#&'!

3. M$n)$$"

Mempertahankan stabilitas tubuh. Pemanfaatan energi secara tepat. Menjaga kestabilan pola tidur.

Oleh: AG SETIYO WIDODO NIM. 0501300002

PROGRAM STUDI KEPERAWATAN BLITAR

JURUSAN KEPERAWATAN POLTEKKES MALANG 2006

*. +$,"-! .$n /e/0en $!'h# 0-l$ "#&'! Pertumbuhan dan perkembangan Aktivitas fisik tress psikologis Motivasi !ebiasaan Diet / Mkanan Alkohol Minuma berkafein "okok #ingkungan

&. P$!$%-/n#$ Parasomnia merupakan suatu rangkaian gangguan yang mempengaruhi tidur anak anak, seperti somnambulisme * tidur berjalan ), ketakutan dan enuresis * ngompol ). e. A0ne$ "#&'! Apnea saat tidur adalah periode henti napas / tidak bias bernafas saat tidur. ). S-/n$/4'l#%/e omnambullisme adalah berjalan jalan dalam tidur, lebih banyak terjadi pada anak . h. En'!e%$ 0nuresa adalah kencing yang tidak disengaja. -al ini dikenal sebagai mengompol. 0nuresa nokturnal adalah mengompol di1aktu tidur sedangkan enuresa diurnal adalah mengompol yang terjadi dalam keadaan bangun.

7. Pen.e4$4 G$n

!ebiasaan merokok. !ebiasaan minum minuman beralkohol dan berkafein. tress psikologis dan kecemasan. #ingkungan. !ebiasaan tidur di 1aktu siang atau sore hari.

'$n "#&'! 0$&$ l$n%#$

e.

f. g. h.

6erusaha untuk tidur hanya apabila merasa mengantuk dan tidak pada 1aktu kesadaran masih penuh Menghindarkan kegiatan yang membangkitkan minat sebelum tidur Melakukan latihan gerak tubuh setiap hari tetapi tidak menjelang tidur Menggunakan teknik relaksasi otot serta meditasi sebelum berusaha untuk tidur.

8.

a.

Pe/en'h$n ,e4'"'h$n #%"#!$h$" "#&'! '%#$ l$n('"

b.

Makan makanan berprotein tinggi sebelum tidur, misalnya susu, tryptophan sebagai asam amino dari protein yang dicerna dapat membantu agar mudah tidur, -indarkan minum kopi atau alcohol serta kebiasaan merokok.

5. "#&'! '%#$ l$n('"

Ke4'"'h$n #%"#!$h$"
!ebutuhan tidur usia lanjut 2 3 jam per hari , +4 5 tidur "0M.

DA+TAR PUSTAKA
c. Mengusahakan agar selalu beranjak tidur pada 1aktu yang sama dan menghindarkan tidur di1aktu siang atau sore hari Meninggalkan tempat tidur dan kamar tidur kecuali untuk tidur
7ar1oto 8 9artonah.+::,.!06;7;-A/ DA A" MA/; 'A DA/ P"% 0 !0P0"A9A7A/.<akarta= alemba Medika. 9olf,9eit>el,fuerst.(.?@.DA A"&DA A" '#M; !0P0"A9A7A/ buku kedua.<akarta=P7 $unung Agung. /ugroho, 9ahyudi !M.+:::.!0P0"A9A7A/ $0"%/7'! 0disi +.<akarta=Penerbit 6uku !0dokteran 0$A.

6.

G$n '$n "#&'! .$n %e!#n "e!($&# 0$&$ l$n%#$

d.

Pada lansia sering mengalami insomnia dan bangun / terjaga se1aktu tidur.