PJK Ting2
PJK Ting2
TARIKH TUNJANG &TAJUK OBJEKTIF Aras 1 PJ(a) Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)
NILAI/ BBM/
CATATAN / EVIDENS
Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan parcourse dan latihan fartlek. Melakukan sekurangkurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mengenal pasti aktivitiaktiviti yang terdapat dalam latihan parcourse dan latihan fartlek.
Menyatakan dua faedah latihan parcourse dan latihan fartlek. Kerjasama Berberdisiplin Bersyukur Bertanggunjgawab
Aras 1
Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah
Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Kegigihan
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Prinsip-prinsip Aras 2 latihan Prosedur Menyatakan faedah latihan latihan kekuatan otot. o Berdikari (iii) Faedah latihan o Kegigihan o Kerajinan 20-24/1/14 PJ(e) Kuasa Aras 1
Maksud kuasa
Aktiviti:
Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Aras 2 Hop lima kali dan lompat Menyatakan faedah latihan Hop-step-jump kuasa. Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk (ii) Kaedah Latihan meningkatkan kecergasan kuasa. (iii) Faedah latihan Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan PJ(d) Komposisi Badan 27/1/14
Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Aras 1
Menyatakan maksud komposisi badan. Maksud Mengukur komposisi lemak komposisi badan dengan kaliper badan Teknik menggunakan Aras 3 caliper lipatan kulit Merekod dan menganalisis Merekod data komposisi lemak badan bacaan ukuran dengan merujuk kepada
Cuti Umum
Maksud kelajuan
Aktiviti: Hari Wilayah (ii) Kaedah latihan Tahun Baharu Cina 4 7/2/14 (iii) Faedah latihan
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti. Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurangkurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.
1. B4DJ1E1
Aras 2
Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. o Hormat-menghormati o Toleransi 1. B1DJ2E1 2. B2DJ1E1 Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.
Aras 1
10-14/2/14
Aras 2
Aras 3
Menghubungkaitkan antara prinsip latihan dan permainan. o Keselamatan o Bekerjasama o Kegigihan o Kerajinan
Aras 1
1.
17-21/2/14
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Melakukan sekurangkurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
1. B5 DJ2 E1
permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan
Aras 2
Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Menyatakan sekurangkurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. o Keselamatan o Keadilan o Bekerjasama o Kegigihan o Kerajinan
1.
Aras 1
Servis Pukulan
1. B4DJ1E1.
kemahiran badminton. Melakukan sekurangkurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
Sekurang-kurangnya dapat menyatakan empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Bersyukur Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Aras 2
1.
10 14/3/14
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
1.
Aras 3
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Merancang strategi asas dalam permainan badminton.
Aras 1
1.
17- 21/3/14
Servis Pukulan hadapan Pukulan kilas Pukulan lob Pukul junam (drop shot).
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Bersyukur Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA PJ2. Olahraga(a) Balapan(i) Acara lari berganti-ganti 1.
1.
Aras 1
4/4/14
2. Teknik
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.
UJIAN 1
Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Aras 3
Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti. Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti
UJIAN 1
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Aras 3
Menganalisis fasa pergerakan dalamnacara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti. o Berhati-hati o Sayangi diri o Tanggungjawab 1. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat. 2. 3. 4. 5. Menyatakan undang-undang dan peraturan
14-18/4/14
dalam acara merejam lembing Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing o Berhati-hati o Bertanggungjawab
Aras 1
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.
21-25/4/14
Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.
Aras 3
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing. Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.. Bertanggungjawab Bekerjasama 1. Melakukan langkah-langkah keselamatan 2.
PJ3. Pendidikan Pergerakan(a) 28/4/14 2/5/14 Gimnastik ArtistikPola Pergerakan :(i) Pola 3
Aras 1
Gerak edar
dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Latihan
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3
Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. Berkerjasama kegigihan Sistematik
Aras 1 PJ(b) Gimnastik IramaGimnastik Irama Pola Pergerakan :(i) Pergerakan 3 5-9/5/14
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur. Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.
Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3
Menganalisis bentuk perlakuan meringkuk dan melunjur yang sempurna Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan. Bertanggungjawab Berhati-hati
19-23/5/14
26-27/5/14
Kardiovaskular (DTK)
(i) Aktiviti:
Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan parcourse dan latihan fartlek. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan parcourse dan latihan fartlek.
Menyatakan dua faedah latihan parcourse dan latihan fartlek. Kerjasama Berberdisiplin Bersyukur Bertanggunjgawab
23-27/6/14
Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Aras 2 Lompat selang seli
Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. o Bersyukur o Berhati-hati
o o o
Aras 1
Menjelaskan maksud anoreksia nervosa dan bulimia. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.
PK Aras 2 1. 1. Kesihatan diri Ahad 29/6/14 Awal Ramadan Amalan pemakanan yang tidak sihat 30/6/14 -4/7/14 (i) Anoreksia nervosa: (ii) Bulimia
1.
2. 3.
Aras 3
Mengenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari
Aras 1
Menjelaskan maksud anoreksia nervosa dan bulimia. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.
1.
Aras 2
Aras 3
Mengenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari
Aras 1
Aras 2 2. Kekeluargaan
1. 2.
14-18/7/14
Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia. o Bertanggungjawab o Ketabahan o Kesabaran
Kerajinan
Aras 1
Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia. o Bertanggungjawab o Ketabahan o Kesabaran o Kerajinan
Aras 1 28 29/7/14 Cuti Hari Raya Puasa 30 1/8/14 1. Pemakanan.(i) Makro nutrien(ii) Fungsi makro nutrien(iii) Mikro nutrien
1. 2.
Aras 2 3.
Aras 3
o o
Bersyukur Bertanggungjawab
Stres
Aras 2
1.
Aras 3
Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri. o Keselamatan o Keadilan o Bekerjasama o Kerajinan
PK 1. 3. Penyalahgunaan bahan: 11-15/8/14 Kesan pengambilan dadah kepada: (i) Tubuh badan
Aras 1
Aras 2
Aras 3
ketagihan penyakit
(ii) Keluarga
Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. o Bersyukur o Berhati-hati o Kebersihan mental dan fizikal o Kasih sayang o Berdikari
(i) Aktiviti:
18-22/8/14
Mendagu Menyatakan maksud daya tahan otot. Naik turun bangku bersama Melakukan sekurang-kurangnya tiga beban aktiviti daya tahan otot dengan kaedah Bangkit tubi sisi yang betul. Lompat selang seli bersama beban Aras 2
UJIAN SE
Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Kegigihan Berdisiplin Keadilan
25-29/8/14
Aktiviti:
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. Menyatakan maksud kelajuan.
UJIAN SE
Aras 2
Kelajuan
Aktiviti:
Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. o Hormat-menghormatii o Toleransi
Menyatakan jenis penderaan kanak-kanak. Menyatakan akta perlindungan kanakkanak. 1. Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. 2. 3.
1. KeselamatanAkta dan Undangundang:(i) Akta perlindungan 29/9/14 3/10/14 kanak-kanak(ii) Jenis penderaan:(iii) Agensi bagi perlindungan kanakkanak:(iv) Peranan agensi
Aras 2
Aras 3
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif. Melakukan gaya pergerakan tema lima, enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
Aras 3
(iii) Tema 7
Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema lima, enam dan tujuh. Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif Kerjasama Kegigihan Kesabaran
13-21/9/14 (c) Gimnastik PendidikanGimnastik pendidikan Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3
1. 2. 3.
22-26/9/14
Kesedaran masa
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan
(ii) Tema 4
selamat. Aras 2
Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema. Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Bertanggungjawab Berhati-hati
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering. Menyatakan maksud orienteering. Menggunakan kompas.
1. 2.
29/9/143/10/14
Aras 2
Menggunakan kompas untuk mencari bearing. Menggunakan kompas untuk mencari objek.
3.
Aras 3
Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering. Jujur Amanah Bertanggungja-wab
Aras 1
Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan.
Aras 3
Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Bekerjasama Kreatif Berdisiplin
13-17/10/14
UJIAN SELARAS AKHIR TAHUN 2014 UNTUK SUBJEK TERAS 2. Pertolongan cemas(i) Prinsip dan Aras 1 prosedur T.O.T.A.P.S 1. Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. 2.
20-24/10/14
A = Active (Bergerak Aktif) ARAS 2 P = Passive (Bergerak Pasif) S = Skills (Kemahiran) Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. ARAS 3
Menunjukcara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S. o Bersyukur o Berhati-hati o Kebersihan mental dan fizikal o Kasih sayang o Berdikari
Aras 1
Menyatakan insentif dalam sukan dan permainan. 2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan(i) Insentif dalam sukan dan permainan Aras 2
1. 2. 3.
27-30/10/14
(ii) Sosiobudaya:
Menghuraikan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan. Menghuraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.
Aras 3
Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar. Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan.
o o o
Aras 1
Aras 2 3. Etika
3-7/11/14
Maksusd etika dalam sukan dan permainan Permainan Aras 3 bersih (fair play )
Menghuraikan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan. Mencatatkan maksud etika dalam sukan. Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan. Bekerjasama Kreatif Berdisiplin Mengemas kini evidens murid Mengemaskini fail dan rekod PBS murid CUTI AKHIR TAHUN
Disediakan oleh