DESVZ KIAD BUDAPEST

A fordts az albbi kiads alapjn kszlt: Brooks Palmer / Clutter Busting Your Life New World Library, USA, 2012 Fordtotta Grbe Angla Szerkesztette Molnr Eszter Copyright Brooks Palmer, 2012 Hungarian translation Grbe Angla, 2013 Hungarian edition Neemtree Corporation AG, 2013 Cover design Neemtree Corporation AG, 2013 Minden jog fenntartva. A knyv a kiad rsos jvhagysa nlkl sem egszben, sem rszleteiben nem sokszorosthat vagy kzlhet, semmilyen formban s rtelemben, elektronikus vagy mechanikus mdon, belertve a nyilvnos eladst vagy tanfolyamot, a hangosknyvet, brmilyen internetes kzlst, a fnymsolst, a rgztst vagy az informcirgzts brmely formjt.

DESVZ KIAD, BUDAPEST Felels kiad Novk Andrs igazgat Fszerkeszt Molnr Eszter Mszaki vezet Erdlyi Anna Tipogra Alinea Kft. Bortt ksztette desvz Kiad Bortfot Shutterstock Nyomta Alfldi Nyomda Zrt., Debrecen Felels vezet Gyrgy Gza vezrigazgat ISBN 978 963 529 156 4

Ezt a knyvet nnek ajnlom. Ksznm nyitottsgt, amellyel hajland megvlni hamis vdpncljtl. Az ember szve sokkal ersebb, mint brmi, ami mgtt oltalmat keresve elrejtzik.

Tartalom

Elsz
ELS FEJEZET:

A feleslegess vlt hamis vdpncl

MSODIK FEJEZET:

16 47 67 94 107

A lomtalants alapjai
HARMADIK FEJEZET:

A rendetlensg mint vdekezs

NEGYEDIK FEJEZET:

Ksztets msok megvltoztatsra

TDIK FEJEZET:

Hogyan csillaptsuk le a zrzavar ltal keltett viharokat?

HATODIK FEJEZET:

A rgi kapcsolatok kiselejtezse

HETEDIK FEJEZET:

124 152 167 185 186

Ha egy kapcsolat vlik feleslegess

NYOLCADIK FEJEZET:

Kzs lomtalants

Az alapelvek sszefoglalsa Ksznetnyilvnts

Elsz

osem kszltem arra, hogy egy jabb knyvet rjak a rendetlensg felszmolsrl. Amikor befejeztem els, Clutter Busting cm knyvemet, gy reztem, mindent elmondtam a rendetlensg alapjairl. Arra szntam, hogy valban egy minden clra alkalmas lomtalant knyv legyen, amibl az embernek csak egyre van szksge. zenetem lnyege a kvetkez volt: Az ember szent a kacatjai nem azok. Abban a knyvben egyrtelmen megfogalmaztam, hogy minden olyan dolog felesleges kacat az ember letben, ami tbb nem szolglja t, s ha megszabadul tle, akkor jobban fogja rezni magt. Ezt kveten bejrtam az orszgot a Clutter Bustingot npszerstve, s az emberek minden alkalommal a kapcsolatokrl tettek fel krdseket. rtettk, hogyan kell kezelnik az otthonukban s az irodjukban felhalmozott lomokat, de a msokhoz fzd kapcsolataik (csaldtagok, trsak, kollgk s bartok) szempontjbl mg mindig tele voltak krdsekkel a felesleges dolgokrl. Az egyik ltalnos krds gy szlt: Mit mondjak a btymnak (vagy a hgomnak, a bartomnak, a frjemnek)? Utlok elmenni hozz. Az egsz laks tele van a cuccaival. Azt akarom, hogy megszabaduljon tlk. Mivel vehetnm r erre? Azt szoktam erre felelni: Semmivel. n nem tehet semmit. Nem vehet r valakit arra, hogy tegyen meg valamit. n

10 | RAKJ RENDET AZ LETEDBEN!

nem szrhatom ki a vackokat valakinek a laksbl, aki nem nyitott erre, s n sem. gy tnt, ez a vlasz csaldst okoz. Kezdtem beltni, hogy gyakran elfordul, hogy egy msik ember lomjai vlnak kacatokk annak a szemben, akit ezek zavarnak. Ez a jelensg sok helyzetre kiterjed. Vannak felesleges dolgok az emberek msokhoz fzd kapcsolataiban. Voltak, akik a kapott ajndkokat hoztk fel: Ezt a holmit XY-tl kaptam, s nem tetszik, de nem tudok megszabadulni tle. Attl fltek, hogy ha megszabadulnak a nem kvnt ajndktl, az zavarni fogja az illett, vagy valamilyen mdon tiszteletlensget fejez ki a kapcsolatukkal szemben. nmagban ez a flelem felesleges, mert megzavarja az ajndkozott s az ajndkoz kztti kapcsolatot. Elfordul, hogy valaki magval hozza a prjt, a bartjt vagy az egyik csaldtagjt az eladsra, kibeszli az illet rendetlensgt, s arra szmt, hogy azt mondom majd a vendgnek, hogy szabaduljon meg a cuccaitl. Ettl a vendgek gyakran vdekezni kezdenek, s a beszlgets vitba torkollik. Ez pedig csak tovbb rontja a helyzetet. Msok a btorokrl s ms trgyakrl beszltek, amelyeket elhunyt rokonaiktl rkltek. gy reztk, hogy ezek a holmik nyomasztan hatnak rjuk, de rettenetes bntudatot is reztek amiatt, hogy egyltaln felmerlt bennk a gondolat, hogy kiselejtezzk az elhunyt holmijt. Mindezekben a helyzetekben nyilvnvalv vlt, hogy amikor egy-egy trgy megtartsa vagy eldobsa a krds, akkor bonyolultabb s nomabb dologrl van sz, mint csupn a sajt, trggyal kapcsolatos vlemnynk rtkelsrl. A valdi zrzavart gyakran az emberek ellentmondsos rzelmei jelentettk valaki mssal kapcsolatban. Tudni akartk, hogyan rhetnnek el nmi megnyugvst. A mlyben zajl folyamat titokzatosabb volt, mint az

Elsz | 11

els knyvemben megfogalmazott krds: Szereted, vagy el tudod engedni? Ennek a krdsnek az volt a clja, hogy segtsen az olvasnak eldnteni, hogy valami az lete rsze-e vagy sem. Ezzel a krdssel kzvetlenek s szintk lehetnk nmagunkkal: elgondolkozhatunk valamin egy kzzelfoghat trgyon, egy szemlyen, egy helyzeten vagy egy letmdon , s megkrdezhetjk magunktl, hogy az adott dolog jelenleg valban rsze-e az letnknek. Tisztzza a helyzetet, ha az ember szintn fontolra vesz egy trgyat, s megvizsglja az azzal kapcsolatos rzseit. Ez a lomtalants kritikus pontja. Ez a knyv, a Rakj rendet az letedben mlyebben belemerl kapcsolataink termszetbe mind az nmagunkhoz, mind a ms emberekhez fzd kapcsolatok esetn , s abba, hogy a zrzavar hogyan frkzik be, torztja el s gyengti ezeket a kapcsolatokat. A knyv tisztzza, mi trtnik, amikor rzelmileg belekeverednk a kapcsolati zrzavarba, s szem ell tvesztjk azt az sszetartozst s rmt, amely magbl a kapcsolatbl fakad. Ez a nom tudatossg lehetv teszi, hogy a felforduls zavar hatsa mrskldjn, hogy ismt lvezhessk a kapcsolatot. E bels zrzavar eltntetse mg alapvetbb fontossg, mint a trgyainktl val megszabaduls, mert a legnagyobb rmnk az nmagunkhoz s msokhoz fzd kapcsolatainkbl szrmazik. sszefoglalva: brmi, ami megzavarja, akadlyozza, megszaktja vagy tnkreteszi ezt az rmt, felesleges felfordulst jelent.
Hogyan pl fel a knyv?

A lomtalants f clja, hogy ismt kapcsolatba lpjnk nmagunkkal. Ha mentlisan vagy rzelmileg klnvlunk magunktl, szenvednk. Tbb mint tzves hivatsos

12 | RAKJ RENDET AZ LETEDBEN!

lomtalant plyafutsombl megtanultam, hogy az ember gyakran megtestesti ezt az elklnlst az otthonban s a munkahelyn: a halmokban ll penszes dobozok, a paprkupacokkal bortott pultok s rasztalok, a kanap, amelyet gyllnk, de amelytl gy tnik, kptelenek vagyunk megvlni, a teletmtt ruhsszekrny, a trol helyisg, amelyet mr hrom ve flnk felkeresni, a srn telepakolt s rendetlen kok s szekrnyek mindezek bels letnk valamilyen zrzavaros aspektust jelkpezik. E knyvben teht az nmagunkhoz fzd viszonyunk az els kapcsolat, amellyel foglalkozunk. Ha mlyen megrtjk ezt a kapcsolatot, akkor knnyebb megrtennk a msokhoz fzd kapcsolatainkat is. Elszr is megvilgtjuk az letnkben azokat a dolgokat, amelyek befolysoljk az nmagunkkal polt kapcsolatunkat. Megnzzk, milyen trgyakat hozunk be az letnkbe, amelyekkel prbljuk elleplezni szeretetteljes rzseinket. nmagukban nem rosszak azok a dolgok, amelyektl okosabbak, szebbek, hatalmasabbak, spiritulisabbak vagy gazdagabbak vagyunk, de ha szeld nnk vdpncljaknt hasznljuk ket, akkor vgl elvesztjk a kapcsolatot nnk azon rszvel, amely kulcsfontossg a lelki bknk s a boldogsgunk szempontjbl. Ezek az erviszonyok a msokhoz fzd kapcsolatunk szempontjbl is alapvet fontossgak. Amint kzelebbrl is szemgyre vettk nmagunkat, ttekintjk az alapvet lomtalant technikkat. Ez az ttekints mg azok szmra is tartalmaz fontos emlkeztetket arra vonatkozan, hogy mivel jr a folyamat, s hogyan kell megkzelteni, akik olvastk az els knyvet. Ezt kveten a knyv htralv rsze vgigvezeti az olvast a kapcsolatain belli lomtalants szempontjain. Az els lpst az jelenti, hogy megvizsgljuk, hogyan hasznljuk a rendetlensget mint msokkal szembeni vd-

Elsz | 13

znt. Azltal prbljuk megvdeni magunkat a kapcsolatokon bell a srlsektl, hogy trgyakkal oltalmazzuk magunkat. Valjban arra vgyunk, hogy biztonsgban rezzk magunkat s sszetartozzunk msokkal, de ez a vdpncl elpuszttja azt az egysglmnyt, amely utn svrgunk. A felesleges pnclzat a hatalom rzst adja, de ez hamis hatalom; vdekezsnk csupn az elklnlsnket nveli. Flelmnk, fjdalmunk s gyszunk hipnotizl bennnket, s elhiteti velnk, hogy szksgnk van ezekre a pnclokra a tovbbi srlsek elkerlse rdekben, de ez nem igaz. Valjban ersebbek vagyunk nlklk. Semennyi pnclzat sem adhat lelki nyugalmat az embernek. Tudom, mert kiprbltam, ahogy az sszes kliensem is. Ezutn fontolra vesszk, hogy a kapcsolatok vajon mennyire kzzelfoghatak. A kapcsolatokra gyakran absztrakt dolgokknt tekintnk. Gondolatban gyengtjk azokat. Ugyangy, ahogyan a tr is ltezik egy szobban, de elfedik a benne lv dolgok, a kapcsolataink is lteznek, de rzelmi kacatok homlyostjk el azokat. A kapcsolatoknak ppgy szksgk van az odagyelsre, mint a testnknek, az autnknak s a laksunknak. Ez az rzelmi zrzavar fknt abban nyilvnul meg, hogy megprblunk irnytani msokat, hogy ne okozzanak fjdalmat neknk. Sajnos ezek az erfesztsek tvolsgot teremtenek, eloszlatva az sszetartozst, s leplezve a kzelsg s spontaneits nom rzseit, amelyek rmt jelentennek. A felesleges irnyts szenvedst teremt. Emellett azt is megvizsgljuk majd, hogy tudtunkon kvl hogyan rejtjk el az rzelmi vagy kapcsolati zrzavart a lakternkben. Ezt a felfordulst tl nehz lenne elviselni, s gy a dolgaink al rejtettk. Amikor megkezdjk a lomtalantst, a lomok tudatossgunk felsznre kerlnek. Mivel rengeteg megoldatlan rzst kell

14 | RAKJ RENDET AZ LETEDBEN!

feldolgoznunk, lehetsges, hogy elrasztanak bennnket, s arra az emberre zdtjuk a dolgot, akivel kzsen hasznljuk a terletet. A knyvben ajnlok nhny szeldebb mdszert, hogy tljussunk ezen a viharon, s bekvetkezzen a gygyuls. Ezutn megvizsgljuk majd, hogy a mltbeli kapcsolatok milyen negatv hatssal lehetnek rnk, klnsen a korbbi szerelmekrl, volt bartokrl, elhunyt szlkrl s rokonokrl szlva. rzelmi ragaszkodsaink letben tarthatjk e kapcsolatok fjdalmas aspektusait, s megakadlyozhatnak bennnket, hogy tovbblpjnk, s j, egszsges kapcsolatokat kezdjnk. Ha kzelebbrl megvizsgljuk, megltjuk, hogy a felforduls a mlthoz kt bennnket. Ha ezt beltjuk, az lehetv teszi, hogy tszaktsuk e ktelkeket, mikzben fenntartjuk a kapcsolatot szeretteinkkel. Amikor megvizsgljuk a kapcsolatainkban lv zrzavart, idnknt azt tapasztaljuk, hogy az letnkben bizonyos emberek maguk is feleslegess vlnak. Eredetileg taln nem voltak azok, de a hozzjuk fzd jelenlegi kapcsolatunk rtalmas szmunkra, s ezt nem ltjuk a pozitv emlkekhez val ragaszkodsunk miatt. Idnknt elfordul, hogy egy kapcsolat soha nem is volt egszsges. ppen gy, mint a dolgaink, a kapcsolatok is feleslegesek, ha nem szolgljk a jlltnket. Teht megvizsgljuk, hogy mikor helynval a selejtezs egy szemllyel kapcsolatban. Az utols fejezetben arrl beszlek majd, hogyan vgezznk lomtalantst msokkal egytt, pldul a prunkkal, egy bartunkkal, egy csaldtagunkkal vagy egy munkatrsunkkal. Maga a lomtalantsi folyamat mdot adhat arra, hogy szeretetteljes s szinte kapcsolatokat ptsnk s erstsnk meg. Egyszer pldul egytt dolgoztam egy prral, akik szinte mindenen civakodtak, amirl megkrdeztem ket. Egy bizonyos ponton klnsen heves szvlts zajlott

Elsz | 15

kztk arrl, hogy a hlszobjukban hova tegyenek egy festmnyt, amelyet egy rokontl kaptak. Ez a festmny tbb mint egy ven keresztl a padln llt, a falnak tmasztva. Belptem, s egyetlen krdssel leegyszerstettem a dolgot: Tetszik nknek ez a festmny? Egyszerre vlaszoltak egyrtelm nemmel. Ezutn egytt nevettek. Ez a nem ismt sszetartozst teremtett kztk. A vitjuk valjban nem a festmnyrl szlt, hanem a kapcsolatukrl. A dolgok leegyszerstsvel kpesek voltak elengedni azt, hogy belemerljenek a kapcsolati zrzavarba, ismt kapcsolatba kerltek, s zavartalanul egyttmkdtek. Az utols fejezet megtantja majd, hogyan tehetjk ezt meg. A knyv sorn mindvgig feladatokat adok, amelyek segtenek, hogy az olvas mindezt tltesse a gyakorlatba. Bizonyos feladatok abban segtenek, hogy beazonostsuk felesleges vdpnclunkat, s megszabaduljunk tle. Ez a vdpncl kimerti az embert, s egybknt sem fest tl jl. Ms gyakorlatok arra az rzelmi zrzavarra irnyulnak, amely zavart okoz bennnk s a kapcsolatainkban. Megint ms feladatokat arra szntam, hogy a hozznk kzel ll szemlyekkel egytt vgezzk el. Vgl a knyv felteszi s elmlyti az eredeti krdst: Vajon ez jelenleg rtkes-e szmomra, vagy megszabadul hatok tle? gy ismt kapcsolatot teremthetnk n ma gunkkal s msokkal. Megtanuljuk tnyszeren meg vizsglni a krnyezetnkben lv dolgokat, s meghatrozni, hogy azok segtik-e az letnket s a kapcsolatainkat. Rmiszt lehet mrlegelni valamit, amire energit fordtottunk. De mi a helyzet akkor, ha egytt lnk valamivel, ami valjban fjdalmat okoz szmunkra? A msokkal val sszetartozs jelenti az egyik legrmtelibb lmnyt, s ez a knyv segteni fog, hogy eltvoltsunk mindent, ami akadlyoz ebben.

ELS FEJEZET

A feleslegess vlt hamis vdpncl

mikor megrkeztem a kliensemhez, a bejrati ajtra kifggesztett paprdarabka fogadott, amely eltakarta az veget. A cetlin a kvetkez szveg llt: A lakk itthon vannak, s fegyverk van. A fegyverk sz vastagon, tollal alhzva. me az Isten hozott lbtrl ellentte. Azt hiszem, azt szeretn, ha bkn hagynk gondoltam. Szerencse, hogy nem szoksom magamra venni az ilyesmit. Megnyomtam a csengt. Ki az? hallatszott az ajt mgl, vdekez llsbl. Brooks vagyok, a lomtalant. Ngy zr kattant. Az ajt megnyikordult, s rsnyire nylt, majd kikandiklt rajta egy fr arca. Biccentettem s kszntem, mire ajtt nyitott. Az tvenes vei vgn jrt, fekett viselt, s egyfajta kemny ck vagyok, ne kekeckedj velem hangulatot rasztott. Charles Bronsonra emlkeztetett a Bosszvgy cm lmbl. Kezet rztunk. Egy pillanatra a durva kls alatt flelmet s szomorsgot pillantottam meg a fr szemben. Emlkszem, arra gondoltam, hogy olyan rzst kelt, mintha a lelke mlyn knnyeket hullatna. Behvott a laksba. Nehezen haladtunk el a bejratot bort paprkupacok s dobozhalmok mellett. A laksban stt volt. Az elszoba vgben halvny villanykrte pislkolt, ennek fnye mutatta az svnyeket, amelyeket a fr

A feleslegess vlt hamis vdpncl

| 17

vjt magnak a lomok kztt. A jratok labirintust alkottak. A levegben rzd dohos penszszag miatt nehezen kaptunk levegt. A fr eldicsekedett vele, hogy n csupn a harmadik ember vagyok, akit az elmlt tizenkt vben beengedett a hzba. Aztn vgigvezetett a hzon. Nem lttam, mennyi kacatot trolt az egyes szinteken, mert az cskasgokbl emelt falak j fl mterrel a fejem fl magasodtak. A kupacokat gumiktelek tartottk, nehogy leomoljanak. Attl fltem, elszakadnak a ktelek, s a rnk borul szemthegy mindkettnket megl. A kliensem megmutatta, hol szokott aludni: egy piszkos takarn, amely az egyik svnyen hevert. A laks ksrtetjrta helynek tnt. Nem voltak res terek, semmi let nem rzdtt a helyisgekben. A fr nyers, durva hangon, tnyszeren kzlte, hogy az elmlt hat hnap sorn minden este lefekdt az gyba, s puskacsvet dugott a szjba, de valami miatt nem tudta rsznni magt, hogy meghzza a ravaszt. Ez volt az els alkalom, amikor nyomasztnak reztem egy feladatot. Nem tudtam, hogyan segthetnk neki. A fr szemt ekkor knnyek leptk el. A torkt kszrlte, igyekezve meglltani a kitrni kszl rzelmeket. Halkan, recseg hangon szlalt meg: Nem tudom tovbb elviselni ezt a fjdalmat. Annyira szgyellem magam, amirt gy lek! Ez volt a kezdet, a rs, ahol bejutott a fny. A fr sznlelt kemnysgnek fala ledlt, s feltrta trkenysgt. Hirtelen ihletem tmadt. Megragadtam egy szemeteszskot, s rvetettem magam a kacatokra. Kezdjk itt! mondtam. gy tnt, a fr megdbbent. Kihztam egy res dts palackot. Mi a helyzet ezzel? Szksge van r, vagy megvlhatunk tle? Nem tudta, mit mondjon. Annyira eltlttte a tehetet-

18 | RAKJ RENDET AZ LETEDBEN!

lensg, hogy nehezre esett a gondolkods. Valahogy mgis sikerlt kinygnie: Azt hiszem, el tudom engedni. Mikzben dolgoztunk, elmeslte, hogy rgen lomtalan letet lt. Volt nhny trgya, s szeretett gy lni, hogy nyitott terek vettk krl. Nagyon is trsasgi ember volt. Kreatv munkt vgzett vezet llsban, s szeretett dolgozni. gy rezte, a munkatrsai alkotjk a csaldjt. De tizenkt vvel ezeltt vratlanul s kegyetlenl kirgtk, ami mlyen megsebezte, s vdekezskppen elzrkzott a vilgtl. Felesleges dolgokkal tmte tele a lakst, hogy elszigeteldjn a krnyezettl, de sosem rezte magt elgg biztonsgban. Pr rnyi kzs munkt kveten megkrdeztem: Mi a helyzet a bejrati ajtn lv kirssal: A lakk itthon vannak, s fegyverk van? Elengedhetjk? A frfi arca ismt elsttlt s megkemnyedett, sebezhetsge szertefoszlott. Nem, az a kirs ott marad! Meg kell vdenem magam. Soha senki nem prblt betrni hozzm, mert ott van a szveg! felelte. Szelden elmondtam neki, hogy a gyelmeztets nem vdte meg t az egyetlen embertl, aki a legnagyobb fjdalmat s nyomorsgot okozta szmra: nmagtl. Arra knyszertette magt, hogy mocsokban ljen. Minden este puskacsvet dugott a szjba, s az lett veszlyeztette. Terrorizlta nmagt. A kirs t nem lltotta meg. Knnyek futottk el a szemt, s teljes testben rzkdott a srstl. Olyan rzs volt, mintha bilincsek pattantak volna le a testrl. Ez az ember gy rezte, hogy az erszak s a hatalom kisugrzsval kell megvdenie magt a srlsektl. De az nvdelemre hasznlt dolgoktl nem rezte magt nagyobb biztonsgban; ezek a trgyak

A feleslegess vlt hamis vdpncl

| 19

fjdalmat okoztak neki. Ltta, hogy tbb nem hagyatkozhat rjuk, s szve rendkvli ereje kelt a vdelmre. Lement a fldszintre, s levette a gyelmeztetst. Amikor visszajtt, visszatrt az arcba a szn. reztem, ahogy tragyog rajta valdi jelenlte. A trtntek Az rdgz cm lmre emlkeztettek, amikor a dmon elhagyja a atal lnyt, aki ismt egszsges lesz. A kvetkez nhny hnapot azzal tltttk, hogy lebontottuk a kacatokbl emelt erdt a laksban. Mikzben egyms mellett dolgoztunk, lttam, ahogyan gyfelem ihletettsge ersdik, amint jra kapcsolatba kerlt a szvvel. Miutn levetette mogorva, vdekez alapllst, feleleventette a kapcsolatot egy harminc vvel korbbi bartnjvel, s ismt sszejttek. Estnknt s htvgenknt egytt voltak, s lveztk az egytt tlttt idt. Azltal, hogy letette hamis pncljt, a fr helyrelltotta az nmaghoz fzd kapcsolatt, s nyitott vlt arra, hogy msokkal is kapcsolatba lpjen. Amikor ez a rendkvli kliensem vgzett a lomtalantssal, eladta a lakst, s egy kis hzikt brelt egy rgen elveszett bartja csaldjtl. Most mr naponta tallkoznak, s gyakran egytt vacsorznak. Emellett festeni kezdett, s mveit Los Angeles-i galrikban lltotta ki. Egy llst is elvllalt, ahol szerencstlen s ktsgbeejt helyzetben lv embereken segt. Mg mindig tartjuk a kapcsolatot. gy tnik, rjtt, hogy csak gy lhet biztonsgos s kielgt letet, ha nyitott sajt rzkenysge irnt, a kacatok zavar hatsa nlkl.
Az rzkenysg szpsge

Minden lmnynk dominns tnyezje az nmagunkhoz fzd viszonyunk. Ha az embert ers kapcsolat fzi sajt

20 | RAKJ RENDET AZ LETEDBEN!

nyitott, rzkeny njhez, hajlamos rbzni magt az esemnyek sodrsra. Tbb elgedettsget nyer az letbl. lnk kvncsisgot tpll a dolgok alakulsa irnt. Tisztbban lt, a maguk valsgban ltja az eltte ll esemnyeket. Ha az letnkben lv felforduls megfoszt bennnket ennek az alapvet viszonynak a megtapasztalstl, ha gyenge az nmagunkhoz fzd kapcsolatunk, akkor gytrelem knozhat bennnket letnk klnbz terletein. Nagyfok aggodalmat s flelmet lhetnk t az esetleges jvbeli esemnyekkel kapcsolatban. A msokhoz fzd kapcsolataink gyakran kaotikusak. Flrertjk azt, ami trtnik, s olyan dntseket hozunk, amelyek mg tbb bnatot okoznak szmunkra. Tbb mint tz ven keresztl gyeltem, amint emberek szzai vlnak meg a feleslegess vlt hamis vdpncltl, amelyhez valaha ktsgbeesetten ragaszkodtak annak rdekben, hogy biztonsgban rezzk magukat. A flelemmel val egyttlst egy szintn rzkeny let szpsgnek elfogadsval vltottk fel. Az rzkenysg szt nem negatv rtelemben hasznlom. Az rzkenysget gyakran tekintik azonosnak a gyengesggel. Ha nyitott vagyok arra, hogy tl sok rzst ljek t, megsrlhetek. n szvesebben hasznlom az rzkenysg szt pozitvabb rtelemben. Az rzkenysg azt jelenti, hogy tudatban vagyunk nmagunknak s a krnyezetnknek. Tudjuk, mit rznk. tljk, ha valami j rzs, s tudjuk, ha valami srt bennnket. Ha nyitottak vagyunk, olyan mdon reaglunk, ami tpll s vdelmez bennnket. Ha ezt megtagadjuk vagy leplezzk, akkor dermedt llapotban lnk. Nem tudunk pozitvan reaglni, ha nem vagyunk tudatban annak, ami trtnik. Bizonyos rtelemben nem vagyunk vdettek, mg akkor sem, ha ennek az ellenkezjt gondoljuk.