137
138
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : SMP Negeri 5 Nganjuk .............................. Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu) Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pembelajara Kegiatan Pembelajaran n Indikator Pencapaian Kompetensi* Teknik Tes praktik (Kinerja) Penilaian Bentuk Instrumen Tes Contoh Kinerja Contoh Instrumen Lakukan teknik dasar menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik ! Alokasi Waktu 3x2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola
Aspek Psikomotor
dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan cara berpasangan atau koordinasi yang baik kelompok serta menahan dengan telapak kaki. Bermain dengan Bermain dengan peraturan yang peratu dimodifikasi ran yang dimodifikasi Tes tertulis untuk memupuk kerja Aspek Kognitif sama dan toleransi Mengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan
Melakukan teknik
Teknik menahan bola menggunakan telapak kaki, digunakan bila arah bola .....
139
Kompetensi Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi* koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
Teknik
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Tes observasi
Lembar observasi Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Bola voli
Lakukan teknik dasar passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik !
3x2x40 meni
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
Posisi kedua lutut yang benar saat mendarat setelah melakukan smash, adalah ...
140
Kompetensi Dasar
Teknik
Contoh Instrumen Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Tes observasi
Lembar observasi
Bola Basket
menggiring,shooting, Psikomotor dan-lay -up shoot, Melakukan teknik dengan koordinasi yang dasar passing (dada, baik pantul dan dari atas kepala), Mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan Bermain dengan koordinasi yang baik peraturan yang dimodi Bermain dengan fikasi untuk memupuk peraturan yang di kerja sam modifikasi
Lakukan teknik dasar passing, menggiring,shooti ng dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik !
3x2x40 meni
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala),
Tes tertulis
141
Kompetensi Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi* Mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik
Teknik
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes observasi Lembar observasi Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
1.3 Mempraktikan Lari jarak teknik da sar pendek 50 salah satu peM rmainan dan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la
Melakukan kombinasi
teknik dasar start secara Psikomotor berpasangan atau Melakukan tehnik kelompok dasar start jongkok Melakukan lomba lari mengunakan aba-aba jarak pe-dek dengan (bersedia, siap,ya/go) peraturan yang Melakukan dimodifikasi untuk kombinasi tehnik menanam- kan nilai dasar strat, lari dan percaya diri dan kerja finish sama Melakukan lomba lari dengan peraturan
Lakukan teknik Buku teks, start jongkok ,lari 2x2x40 menit buku refernsi, dan finish lapangan, bendera stop watch
142
Penilaian Materi Indikator Pencapaian Pembelajara Kegiatan Pembelajaran Kompetensi Bentuk Kompetensi* Teknik n Dasar Instrumen an,bersedia ber yang dimodifikasi Tes tertulis Pilihan bagi tempat dan ganda/uraian peralatan **) singkat Kognitif Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar start jongkok mengunakan abaaba, teknik lari dan finish Lembar observasi Tes observasi
Contoh Instrumen Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak jarak pendek, adalah ....
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Afektie
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman
Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Buku teks, buku refernsi, Lakukan teknik 2x2x40 menit lapangan, start berdiri, lari bendera dan finish dengan stop watch koordinasi yang baik !
berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang Aspek baik Psikomotor Melakukan lomba lari Melakukan tehnik jarak me nengah dasar strat, lari dan dengan peraturan yang finish dengan dimodifikasi untuk koordinasi yang menanamkan nilai baik percaya diri dan kerja Melakukan lomba sama lari dengan Tes tertulis peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak menengah, adalah
143
Kompetensi Dasar
Teknik
teknik dasar dasar start berdiri, lari dan Tes finish dengan observasi koordinasi yang baik
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
144
145
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : SMP Negeri 5 Nganjuk .............................. Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu) Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi* Penilaian Teknik Tes praktik (Kinerja) Bentuk Instrumen Tes Contoh Kinerja Contoh Instrumen Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu Alokas Sumber i Belajar Waktu 2x2x40 Buku teks, menit buku referensi, lapangan,mat ras
Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Melakukan latihan
daya tahan otot lengan,dada dan bahu secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
Aspek Psikomotor
Melakukan mekuatan
dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu Tes tertulis Pilihan ganda/uraian singkat
Aspek Afektif
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
Bentuk latihan yang benar untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan dan dada,
146
2..2 Mempraktikkan Kebugaran latihan kekuatan dan jasmani daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Melakukan latihan
kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jaw
Aspek Psikomotor
Melakukan kekuatan
dan daya tahan otot paha dan kaki Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi
Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks, latihan kekuatan menit buku refedan daya tahan rensi, otot paha dan kaki lapangan,m at ras
Tes tertulis
Aspek Afektif
Bentuk latihan yang benar untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki, adalah .....
Tes observasi
Lembar observasi
147
tanggung jawab
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
(_Tanti Haryati ______________________) NIP/NIK : .19620211 198601 2 002 ............................. Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
148
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : SMP Negeri 5 Nganjuk.............................. Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu) Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi* Penilaian Teknik Tes praktik (Kinerja) Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaran
3.1
Mempraktikkan Senam lantai Melakukan teknik dasar Aspek teknik dasar meroda dengan bantuan dan Psikomotor senam lantai tanpa bantuan secara Melakukan meroda serta berpasangan atau kelompok tehnik dasar nilai untuk menenamkan nilai meroda kedisiplinan, keberanian dan tanggung keberanian dan jawab Aspek tanggung jawab
2x2x40 menit
Tes tertulis
Kognitif Mengetahui
bentuk latihan teknik dasar meroda Tes observasi
Lembar observasi
Aspek Afektif
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
149
Kedisiplinan
, keberanian dan tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan Senam lantai Melakukan teknik dasar Aspek teknik dasar melentingkan badan dari Psikomotor senam lantai posisi tidur telentang dan Melakukan guling lenting melenting dari posisi pundak tehnik dasar serta nilai menempel matras secara guling kedisiplinan, berpasangan atau kelompok lenting keberanian dan untuk menenamkan nilai ketanggung jawab beranian dan tanggung jawab Aspek Melakukan teknik dasar Kognitif melenting dari gerak Mengetahui berguling ke depan secara bentuk berpasangan atau kelompok latihan untuk menenamkan nilai keteknik dasar beranian dan tanggung jawab guling lenting
Tes tertulis
Tes observasi
Aspek Afektif
Kedisiplinan
, keberanian
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
150
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Mengetahui, Kepala SMP Negeri 5 Nganjuk Nganjuk; Juli 2013 . Guru Mapel PJOK.
151
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : .SMP Negeri 5 Nganjuk............................. Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu) Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi* Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan teknik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips, dan mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan ! Alokasi Waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan Senam irama teknik dasar dengan alat (tongkat senam irama ) menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika
Tes praktik Tes Contoh Melakukan Aspek (Kinerja) Kinerja teknik dasar Psikomotor memegang Melakukan tehnik tongkat (regular dasar memegang grips, revers tokat (regular grips, mixed grips, revers grips) secara grips, mixed berpasangan atau grips) kelompok untuk Melakukan tehnik menanamkan Pilihan dasar mengayun Tes tertulis nilai disiplin dan ganda/uraian tongkat depan, estetika singkat samping dan dibelakang badan Melakukan teknik dasar Aspek Kognitif mengayun Mengetahui tongkat depan Lembar bentuk latihan Tes samping dan
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
2x2x40 menit
Posisi telapak tangan yang benar saat memegang tongkat regular grips, adalah ..... Disiplin, toleransi
152
belakang badan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika
teknik dasar observasi memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips) Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan
observasi
dan estetika
Aspek Afektif
dan estetika
Disiplin, toleransi
4.2 Mempraktikkan
Senam irama kombinasigerak dengan alat (tongkat ) an mengayun/mem utar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,tolerans i, keluwesan gerak, dan estetika
Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik Melakukan Aspek (Kinerja) Kinerja dasar mengayun teknik dasar Psikomotor tongkat ke depan , mengayun Melakukan tehnik samping, dan dengan tongkat dasar mengayun belakang badan depan samping dengan tongkat diikuti dengan dan belakang kedepan,samping gerak melangkah badan diikuti dan belakang ! dengan gerak badan diikuti melangkah secara dengan gerak ber- pasangan melangkah atau kelompok Tes tertulis Pilihan untuk Bentuk gerakan ganda/uraian Aspek Kognitif menanamkan lutut yang benar singkat nilai disiplin dan Mengetahui saat mengayun bentuk latihan keluesan tongkat, adalah ..... teknik dasar mengayun
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
153
dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah
Tes observasi
Lembar observasi
Aspek Afektif
dan estetika
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
154
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : .............................. Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu) Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi* Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
5.1Mempraktikkan Renang gaya bebas teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan
gerakan kaki renang gaya bebas secara ber- pasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar gerakan kaki renang gaya bebas Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaaya bebas
Lakukan
gerakan kaki renang gaya bebas ! Lakukan gerakanlengan renang gaya bebas ! Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas !
2x2x40 menit
Melakukan
gerakan lengan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang
155
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin dan kebersihan
gaaya bebas
Tes observasi
Lembar observasi
Aspek Afektif
Melakukan
teknik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Disiplin dan
kebersihan
(__________________________)
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK www.aguschandra.com
(_______________________)
156
NIP/NIK : ..............................
NIP/NIK : ..............................
157
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : SMP Negreri 5 Nganjuk .............................. Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu) Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Pembelajara n Keseha tan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi* Penilaian Teknik Tes praktik (Kinerja) Bentuk Instrumen Tes Contoh Kinerja Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar 6.1 Mengenal bahaya seks bebas 6.2 Menolak budaya seks
Melakukan
identifikasi jenis, penyebab dan gejala
Aspek Psikomotor
Lakukan
identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) !
Melakukan identifikasi
Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) Melakukan penolakan terhadap penyakit seks
bebas
Melakukan
penolakan Mengetahui cara terhadap melakukan penolakan penyakit seks terhadap budaya sek (menghindari bebas ! pergaulan bebas dan patuh terhadap norma Aspek Afektif Kerja sama dan norma agama) kebersihan
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Sebutkan dan
tuliskan cara melakukan penolakan terhadap budaya sek bebas !
158
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
159