Lanzamiento de bala

El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del

atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a
través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola es de
7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede
variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil
masculina se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 4 kg). El área de
lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de
diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un
borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se
denomina zona de caída y es un ángulo de 34.99º desde el área de
lanzamiento.La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12m
,logrados por el estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos
Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a
Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63m desde el año 1987.

TECNICA
Actualmente hay varias formas de lanzar el peso.
La lineal o O'Brien, en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona
de caída y se desplaza con un sobresalto de la pierna derecha (atleta
diestro) hasta colocarse en la posición final y lanzar el artefacto.
* Otra técnica muy usada actualmente es la giratoria, inventada por
un lanzador checo, Malek, en los años cincuenta. A comienzo de los años
setenta la utiliza el norteamericano Otis Chandler, pero no consigue
mejorar sus registros conseguidos con el rectilíneo. Será el ruso
Aleksander Barishnikov quien demuestre su efectividad al conseguir una
sorprendente plusmarca mundial sobrepasando los 22 m el 10 de julio
de 1976 en París. Posteriormente se atribuyó su invención el entrenador
griego Ivan Psiakis en una conferencia del año 1983 en Atenas.[1]
* También hay otro estilo que se llama estilo Campra (en homenaje a
Emilio Campra, entrenador español que desarrolló este estilo) en la que
el atleta se coloca de espaldas y desplaza desde la pierna izquierda a la
derecha generando inercia en el desplazamiento con un lanzamiento
rápido y raso de la pierna derecha, permitiendo llegar a la posición final
y terminar el lanzamiento.

REGLAMENTO
La pesa o bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el
cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el
momento mismo del lanzamiento.
Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores
pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. Si
los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendrá hasta seis
intentos; si son más, tres intentos. Se decide el ganador según la marca
del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo
hasta el lugar en que cayó la bola. En caso de empate se toma en
cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del
área de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se
clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del
círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

Salto de longitud
Salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer
la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para el
lo, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el
impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se
mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena
hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes:
carrera, impulso, vuelo y caída.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más
largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el
segundo salto más largo.
Es prueba olímpica en la categoría masculina desde su primera edición
celebrada en Atenas en 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en
los Juegos celebrados en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se
realizaba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, al menos desde el año
708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.

Técnica
Fase de carrera [editar]
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada
(medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación
del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el
más corto.
Fase de batida [editar]
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de
batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida
llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y
coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también
existe un movimiento enérgico de brazos.
Fase de suspensión o vuelo [editar]
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta
fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más
equilibrada y rentable:
a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple:
durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de
"sentado" se efectúa la traslación.
b) Técnica extensión: En esta técnica, terminando el despegue, la pierna libre
se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura que la de batida. Los
brazos por arriba o lateralmente van también atrás, propiciando la flexión
dorsal del tronco (ver dibujo "d" de la imagen). Posteriormente se produce una
acción global en sentido inverso "golpe de riñones" para prepararse para la
caída.
c) Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en
el aire, y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto
de 2 y medio" o "3 y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna
libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la
horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para
propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan
rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás
adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de
las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión
de tronco adelante sin que bajen las piernas.

Reglamento
 El participante puede hacer dos señales en un lado de la pista de salto.
 Si los participantes son más de ocho, cada uno tendrá tres intentos
adicionales.
 El salto será fallido si el participante:

• toca el suelo más allá de la línea de impulso con cualquier parte de su

cuerpo y deja una marca visible.
• coge impulso desde cualquier lado, delante o detrás de la línea de
impulso.
• al caer, toca el suelo fuera de la zona de caída.
• después de haber saltado, se desplaza hacia atrás de la zona de caída.

Los 400 metros planos

Los 400 metros lisos o 400 metros planos son una prueba de velocidad mantenida del
atletismo actual en la que los atletas corren por cada una de las calles en que se divide la
pista, circunstancia que implica que en la salida los corredores no se sitúen a la misma
altura para así evitar que los de las calles exteriores recorran más metros que los de las
calles interiores.
Los 400 metros lisos en su modalidad masculina forman parte del programa oficial de los
Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La
modalidad femenina no debutaría hasta los juegos celebrados, en 1964, en Tokio.
. TECNICA
Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad
comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos
y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.

Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En una
carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad máxima
durante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes
150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 m
finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y
luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora la
marcha, lo hace para conservar energía, que utilizará en el momento en que
efectúe de nuevo un esfuerzo máxim

REGLAMENTO

- A la voz de “ ¡ A sus puestos!” o de “ ¡ Listos!”, según sea el caso, todos los

competidores deberán tomar rápidamente, sin dilación alguna, su plena y
definitiva posición de partida. El dejar de cumplir esta voz de mando después
de un tiempo razonable, constituirá una salida falsa.
Si un competidor, después de la voz de “ ¡ A sus puestos!”, molesta a los otros
participantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede
considerársele que ha cometido una salida falsa.
6. - Si un competidor inicia su movimiento de salida después de haber
adoptado su posición definitiva de partida y antes de la detonación de la
pistola, se considerara que ha habido una salida falsa.
7. - Todo participante que haga una salida falsa tiene que ser advertido. Si
hace dos salidas falsas, o tres En el caso de Heptathlon o Decathlon, será
descalificado.
8. - El Juez de Salidas o cualquiera de sus “Adjuntos”, en cuya opinión la salida
no fue correcta, hará volver a los competidores disparando la pistola.
13. - Los participantes serán calificados en el orden en que cualquier parte de
su tronco (y no la cabeza, el cuello, los brazos, las piernas, las manos o los
pies) alcance el plano vertical del borde más próximo de la línea de llegada, tal
como se ha defendido anteriormente.

Los 800 metros lisos

Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de media
fondo del actual atletismo en la que cada atleta corre por su respectiva
calle durante los primeros 110 metros, pasando a partir de ese momento
a la denominada “calle libre” compuesta normalmente por las calles 1 y
2 de la pista.
Los 800 metros lisos en su modalidad masculina forman parte del
programa oficial de los Juegos Olímpicos modernos desde su primera
edición celebrada en Atenas en 1896. La modalidad femenina no
debutaría en cambio hasta los Juegos celebrados, en 1928, en
Ámsterdam aunque, al ser considerada por las autoridades deportivas
del momento como muy dura para las atletas dejó de incluirse en el
programa femenino de los Juegos hasta la edición que en 1960 se
celebró en Roma.

TECNICA
La técnica de Greene
El atleta intenta lanzar el pie lo más hacia adelante posible para lograr
de esta forma unefecto cepillo con los clavos de sus zapatillas.

En los 800 metros, una combinación muy poco practicada, ya que para
llevarla a efecto se necesita una buena técnica para ser un señor atleta,
pues hay que combinar velocidad y resistencia, algo que lleva una
exigente preparación. Con los 400 metros finaliza el área de velocidad y
con los 800 metros se inicia el área de medio fondo, es decir hay que
saber emplear cada uno de los componentes específicos de uno y otro
sector.
Cuando suena el disparo, el corredor presiona sobre el pie delantero y
separa las manos del suelo para producir el desequilibrio que provocará
la carrera.Ver gráfico
: reglamento
El corredor no completa oficialmente la carrera hasta que una parte del
tronco (pero no la cabeza, el cuello, los brazos o pies) alcanza el plano
vertical del borde de la línea de llegada. Debe hacerse flexionando el
tronco sobre la línea de meta
En todas las carreras por calles o pasillos, los corredores deben
mantenerse desde la salida hasta la meta En la calle que les fue
asignada. Esto se aplicara también a cualquier parte de una carrera que
se realice por calles. Por ejemplo, la salida de 800 metros.

- Si un competidor es empujado o forzado por otra persona a correr

fuera de su calle y no obtiene ninguna ventaja material, no deberá ser
descalificado.
Sí un atleta:
Corre fuera de su calle en la recta o
Corre fuera de la línea externa de su calle en la curva, sin haber
obtenido con ello ventaja material y no ha sido obstruido otro corredor,
tampoco deberá ser descalificado.