Anda di halaman 1dari 4

Menopause Definisi Menopause adalah tidak terjadinya periode menstruasi selama 12 bulan akibat dari tidak aktifnya folikel

sel telur. Periode transisi menopause dihitung dari periode menstruasi terakhir diikuti dengan 12 bulan periode amenorea (tidak mendapatkan siklus haid). Menopause adalah bagian dari periode transisi perubahan masa reproduktif ke masa tidak reproduktif. Usia rata-rata menopause berkisar 4 ! "# tahun namun tidak ada $ara yang pasti untuk memprediksi kapan seorang %anita akan memasuki masa menopause. &elain itu' faktor keturunan juga berperan disini' seorang %anita akan mengalami menopause pada usia tidak jauh berbeda dari ibunya. Stadium Menopause Menopause prematur (menopause dini) (egagalan o)arium prematur adalah menopause yang terjadi sebelum usia 4* tahun. Penyebabnya tidak diketahui namun mungkin berkaitan dengan penyakit autoimun atau faktor keturunan. &elain itu' menopause dini dapat terjadi karena obat-obatan atau operasi. +perasi pengangkatan indung telur (oophore$tomy) akan mengakibatkan menopause dini. ,pabila dilakukan operasi pengangkatan rahim (histerektomi) tanpa pengangkatan indung telur maka gejala menopause dini tidak akan terjadi karena indung telur masih mampu menghasilkan hormon. &elain itu' terapi radiasi maupun kemoterapi dapat menyebabkan menopause bila diberikan pada %anita yang masih bero)ulasi (mengeluarkan sel telur). -anita yang mengalami menopause dini memiliki gejala yang sama dengan menopause pada umumnya seperti hot flashes (perasaan hangat di seluruh tubuh yang terutama terasa pada dada dan kepala)' gangguan emosi' kekeringan pada )agina' dan menurunnya keinginan berhubungan seksual. -anita yang mengalami menopause dini memiliki kejadian keropos tulang lebih besar dari mereka yang mengalami menopause lebih lama. (ejadian ini meningkatkan angka kejadian osteoporosis dan patah tulang

Perimenopause

Perimenopause adalah masa dimana kondisi tubuh menyesuaikan diri dengan masa menopause yang berkisar antara 2 ! . tahun. /itambah dengan 1 tahun setelah periode terakhir menstruasi. 0idak ada $ara untuk mengukur berapa lama perimenopause ini akan terjadi. &tadium ini merupakan bagian dari kehidupan seorang %anita yang menandakan akhir dari masa reproduksi. Penurunan fungsi indung telur selama masa perimenopause berkaitan dengan penurunan hormon estradiol dan produksi hormon androgen. ,pabila seorang %anita masih mengalami periode menstruasi pada masa perimenopause' meskipun tidak teratur' dia dapat tetap hamil. Gejala-gejala perimenopause diantaranya adalah : Perubahan di dalam periode menstruasi (memendek atau memanjang' lebih banyak atau lebih sedikit atau tidak mendapat menstruasi sama sekali) 1ot flashes (eringat malam (ekeringan pada )agina 2angguan tidur Perubahan mood (depresi' mudah tersinggung) 3yeri ketika bersanggama 4nfeksi saluran kemih

4nkontinensia urin (tidak mampu menahan keluarnya air seni) 0idak berminat pada hubungan seksual Peningkatan lemak tubuh di sekitar pinggang 5ermasalah dengan konsentrasi dan daya ingat

(ontrasepsi oral (pil) sering digunakan untuk pengobatan pada tahapan perimenopause meskipun %anita tersebut tidak memerlukannya untuk tujuan kontrasepsi. /osis rendah pil kontrasepsi mengurangi gejala hot flashes' kekeringan pada )agina' dan sindroma premenstruasi. Menopause Menopause adalah perubahan yang normal terjadi pada kehidupan seorang %anita ketika periode menstruasinya berhenti. &eorang %anita sudah men$apai menopause apabila dia tidak mendapatkan menstruasi selama 12 bulan se$ara berurutan' dan tidak ada penyebab lain untuk perubahan yang terjadi. &elama menopause' yang umumnya terjadi pada usia 4" ! "" tahun' tubuh seorang %anita se$ara perlahan mengurangi produksi hormon estrogen dan progesterone sehingga terjadilah berbagai gejala Gejala-gejala yang normal dialami pada masa menopause dan cara menanganinya adalah : Hot flashes 1ot flashes umum terjadi pada %anita menopause' berlangsung selama * detik sampai beberapa menit' dan kadang diikuti dengan berkeringat terutama malam hari. 6ingkungan panas' makan makanan atau minuman panas atau makanan pedas' alkohol' kafein' dan stress dapat menyebabkan terjadinya hot flashes. Modifikasi gaya hidup' olahraga teratur' dan meredakan ke$emasan dapat menurunkan gejala ini. 1ubungi dokter bila memerlukan obat-obat antidepresi atau terapi hormonal.

Ke eringan pada !agina

2ejala pada )agina dikarenakan )agina yang menjadi lebih tipis' lebih kering' dan kurang elastik berkaitan dengan turunnya kadar hormon estrogen. 2ejalanya adalah kering dan gatal pada )agina atau iritasi dan atau nyeri saat bersenggama. /apat menggunakan pelumas )agina yang dijual bebas atau krim pengganti estrogen yang digunakan dengan mengusapkannya pada )agina. ,pabila terjadi perdarahan setelah menggunakan krim estrogen segera pergi ke dokter 2angguan tidur 6akukan latihan fisik sekitar * menit per hari tapi hindari berolahraga dekat dengan %aktu tidur. 1indari alkohol' kafein' makan dalam jumlah besar' dan bekerja tepat sebelum %aktu tidur. Usahakan suhu kamar tidur tidak terlalu panas. 1indari tidur siang dan $oba untuk tidur dan bangun pada %aktu yang sama setiap harinya. /apat dilakukan latihan relaksasi seperti meditasi sebelum tidur 2angguan daya ingat 0idur dalam jumlah yang $ukup dan usahakan tetap aktif selalu

Perubahan mood 0idur dalam jumlah yang $ukup dan usahakan aktif selalu

Penurunan keinginan berhubungan seksual

Pada beberapa kasus penyebabnya adalah faktor emosi. &elain itu' penurunan kadar estrogen menyebabkan kekeringan pada )agina sehingga berhubungan seksual menjadi tidak nyaman dan sakit. (onsumsi hormon androgen dapat meningkatkan gairah seksual dan pemakaian pelumas dapat mengurangi nyeri. 5eberapa %anita mengalami perubahan gairah seksual akibat rasa rendah diri karena perubahan pada tubuhnya. 2rup konseling dapat membantu 2angguan berkemih (adar estrogen yang rendah menyebabkan penipisan jaringan kandung kemih dan saluran kemih yang berakibat penurunan kontrol dari kandung kemih atau mudahnya terjadinya kebo$oran air seni (apabila batuk' bersin' atau terta%a) akibat lemahnya otot di sekitar kandung kemih. 1al tersebut dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

1al tersebut diatasi dengan latihan panggul (pel)i$ floor e7er$ise) atau (egel. (ontraksikan otot panggul seperti ketika sedang mengen$angkan atau menutup )agina atau membuka anus (dubur). 0ahan kontraksi dalam hitungan kemudian relaksasikan. 0unggu beberapa detik dan ulangi lagi. 6akukan latihan ini beberapa kali dalam sehari (dengan total "* kali per hari) maka dapat memperbaiki kontrol kandung kemih Perubahan fisik lainnya /istribusi lemak tubuh setelah menopause menjadi berubah' lemak tubuh pada umumnya terdeposit pada bagian pinggang dan perut. &elain itu terjadi perubahan di tekstur kulit yaitu keriput dan jera%at. &ejak meopause' badan %anita menghasilkan sedikit hormon pria testosteron yang mengakibatkan beberapa %anita dapat mengalami pertumbuhan rambut pada bagian dagu' bagian ba%ah dari hidung' dada' atau perut. Postmenopause Postmenopause adalah masa dimana seorang %anita sudah men$apai menopause. Pada tahapan ini seorang %anita akan rentan terhadap osteoporosis dan penyakit jantung Dua gangguan esehatan yang dapat terjadi setelah menopause adalah : +steoporosis. 1ormon estrogen yang dihasilkan oleh indung telur membantu mengontrol regenerasi (pertumbuhan dan perbaikan) tulang. Pada masa menopause' hormon estrogen menurun produksinya sehingga menyebabkab tulang menjadi mudah keropos. 0ulang menjadi lemah dan mudah patah. (ondisi ini disebut osteoporosis 0atalaksana dari osteoporosis adalah pen$egahan terjadinya patah tulang dengan $ara memperlambat hilangnya sel-sel tulang dan meningkatkan densitas serta kekuatan tulang. /iantaranya adalah perubahan gaya hidup termasuk berhenti merokok' minum minuman alkohol' berolahraga teratur' dan mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang dengan kalsium dan )itamin / yang adekuat. +batobatan yang dapat menghentikan kehilangan sel-sel tulang dan meningkatkan kekuatan tulang dapat didiskusikan dengan dokter anda Penyakit jantung. Perubahan kadar estrogen dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berat badan yang mengakibatkan peningkatan risiko untuk penyakit jantung dan pembuluh darah "erapi Menopause sendiri adalah bagian yang normal dari perjalanan hidup seorang %anita dan bukan merupakan penyakit yang perlu diterapi. 5agaimanapun juga' terapi dimungkinkan apabila gejala dari menopause mengganggu atau bertambah parah. Modifikasi gaya hidup

Modifikasi gaya hidup dapat mengurangi ketidaknyamanan yang dialami akibat gejala yang terjadi dan membuat tubuh terasa lebih sehat. Modifikasi gaya hidup yang disarankan adalah 8 3utrisi yang $ukup 9 peningkatan risiko osteoporosis dan penyakit jantung meningkat pada saat menopause' karena itu diet yang sehat dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat seperti buah-buahan' sayuran' dan roti gandum sangat dianjurkan. 0ambahkan makanan yang kaya akan kandungan kalsium atau tambahkan suplemen kalsium. 1indari al$ohol dan kafein yang dapat memi$u terjadinya hot flashes. 5ila merokok' usahakan untuk berhenti +lahraga teratur 9 akti)itas fisik yang teratur membantu untuk menurunkan berat badan' memperbaiki kualitas tidur' menguatkan tulang' dan meningkatkan mood. :alan $epat' aerobi$ lo% impa$t' dan menari adalah $ontoh olahraga yang dapat menguatkan tulang. ;obalah berolahraga dengan intensitas sedang sekitar * menit per hari Mengurangi stress 9 berlatihlah se$ara teratur $ara untuk mengurangi stress. Meditasi atau yoga dapat membantu untuk relaksasi dan menyesuaikan diri dengan gejala yang dialami pada periode peralihan 1ormonal &elama fase perimenopause' beberapa dokter menyarankan untuk menggunakan pil kontrasepsi untuk mengurangi gejala yang terjadi. (etika masuk ke dalam fase menopause' apabila gejala-gejala tersebut semakin mengganggu maka dapat disarankan untuk terapi hormonal menggunakan hormon estrogen dan progesterone bila masih memiliki rahim atau hormone estrogen bila sudah tidak memiliki rahim. 0erapi hormonal ini dapat mengurangi gejala yang terjadi di masa menopause dan men$egah keroposnya tulang. 0erapi hormonal tersedia dalam berbagai ma$am bentuk' diantaranya adalah tablet atau pat$h yang ditempelkan ke kulit' 1ormon <epla$ement 0herapy (1<0)' dan terapi hormonal lokal ()agina). 0erapi hormonal dapat mengandung estrogen saja' progesterone saja' testosterone saja' atau kombinasi estrogen-progesteron. 0erapi hormonal efektif untuk mengurangi gejala hot flashes dan kekeringan pada )agina. 5agaimanapun juga' terapi hormonal tidak dapat memperbaiki mood maupun gangguan tidur dalam %aktu singkat apabila sumber masalahnya tidak diatasi terlebih dahulu. 0erapi hormonal dilakukan dalam %aktu = bulan sampai 1 tahun untuk mengurangi hot flashes. 0erapi hormonal diketahui dapat meningkatkan risiko kanker payudara. <isiko tersebut meningkat dengan semakin lama pemakaian 1ormon <epla$ement 0herapy (1<0) dan dapat dideteksi dalam 1 ! 2 tahun pemakaian terapi hormonal. <isiko tersebut menurun ketika terapi hormonal dihentikan dan membutuhkan %aktu sekitar " tahun untuk penurunan risiko kembali seperti semula. 0erapi hormonal kombinasi juga dikatakan dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 0erapi hormonal dengan menggunakan estrogen saja berkaitan dengan peningkatan risiko kanker endometrium. -anita yang tidak disarankan untuk terapi hormonal adalah %anita yang8 Memiliki masalah dengan perdarahan )agina Memiliki kanker (payudara atau rahim) <i%ayat stroke atau serangan jantung <i%ayat penggumpalan darah Memiliki sakit li)er (sakit hati) >fek samping dari terapi hormonal adalah 8 Perdarahan )agina <asa penuh di perut 3yeri ' keras' dan pembesaran pada payudara &akit kepala Perubahan mood Mual