Mengobati Penyakit Asam Urat Secara Alamiah Ditulis oleh Erabaru Asam Urat Seseorang dikatakan mengalami gangguan

asam urat (gout bila kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (diatas ! mg" # Penaykit ini ditandai dengan $embengkakan di sendi%sendi lutut dan &ari%&ari yang disertai rasa nyeri# 'al ini ter&adi karena bertum$uknya kristal%kristal asam rat dari hasil metabolisme bahan $angan yang mengandung $urin# (in&al adalah organ yang mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh dan akan memba)a sisa asam urat ke $embuangan air seni# *amun &ika kadar asam urat itu berlebihan, gin&al tidak akan sanggu$ mengaturnya sehingga kelebihan itu akan menum$uk $ada &aringan dan sendi# +tomatis, gin&al &uga akan mengalami gangguan# ,andungan asam urat yang tinggi menyebakan nyeri dan sakit di$ersedian yang amat sangat, &ika sudah sangat $arah, $enderita bisa tidak bisa &alan# ,adar asam urat sangat berhubungan erat dengan makanan yang dikonsumsi# +leh karena itu, $engaturan $ola makan sangat di$erlukan# Senin, 22 Maret 2010

Hindari konsumsi bahan pangan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti:
%minuman -ermentasi dan mengandung alkohol se$erti bir, )iski, anggur, ta$e, dan tuak# %udang, remis, tiram, ke$iting, kerang %berbagai &enis makanan kaleng se$erti sarden,kornet sa$i %.erbagai &eroan se$erti hati, gin&al, &antung, otak, $aru, lim$a, usus, %buah%buahan tertentu se$erti durian, al$okat dan es kela$a#

Beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat:
1# Membatasi asu$an $urin atau rendah $urin Pada diet normal, asu$an $urin biasanya menca$ai /00%1#000 mg $er hari# *amun, $enderita asam urat harus membatasinya men&adi 120%100 mg $er hari# Purin meru$akan salah satu bagian dari $rotein# Membatasi asu$an $urin berarti &uga mengurangi konsumsi makanan yang ber$rotein tinggi# Asu$an $rotein yang dian&urkan bagi $enderita asam urat sekitar 00%!0 gram bahan mentah $er hari atau 0,1%1 gram2kg berat badan2hari# 2# Asu$an energi sesuai dengan kebutuhan 3umlah asu$an energi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan $ada tinggi badan dan berat badan#

4# Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat 3enis karbohidrat yang dian&urkan untuk dikonsumsi $enderita asam urat adalah karbohidrat kom$leks se$erti nasi, singkong, roti, dan ubi# ,arbohidrat kom$leks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram $er hari, yaitu sekitar /0%!0" dari kebutuhan energi total# Sedangkan karbohidrat sederhana &enis -ruktosa se$erti gula, $ermen, arum manis, gulali, dan siru$ sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah# 5# Mengurangi konsumsi lemak 6emak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine# Makanan yang mengandung lemak tinggi se$erti &eroan, sea-ood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, a7okad, dan durian sebaiknya dihindari# ,onsumsi lemak sebaiknya hanya 10%10" dari kebutuhan energi total# 0# Mengonsumsi banyak cairan Penderita rematik dan asam urat disarankan untuk mengonsumsi cairan minimum 2,0 liter atau 10 gelas sehari# 8airan ini bisa di$eroleh dari air $utih, teh, ko$i, cairan dari buah% buahan yang mengandung banyak air se$erti a$el, $ir, &eruk, semangkan, melon, ble)ah, dan belimbing# /# 9idak mengonsumsi minuman beralkohol Alkohol akan meningkatkan asam laktat $lasma# Asam laktat ini bisa menghambat $engeluaran asam urat dari tubuh# ,arena itu, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya# !# Mengonsumsi cuku$ 7itamin dan mineral ,onsumsi 7itamin dan mineral yang cuku$, sesuai dengan kebutuhan tubuh akan da$at mem$ertahankan kondisi kesehatan yang baik# 1# Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran untuk men&aga ketahanan tubuh terhada$ in-eksi yang lebih $arah# .uah dan sayuran untuk mengobati gangguan asam urat, antara lain buah naga, nanas, belimbing )uluh, &ahe, labu kuning, sa)i hi&au, sa)i $utih, serai, dan tomat# .erikut adalah rese$ &us nanas dan &us sirsak yang berman-aat untuk $enderita asam urat: 3us *anas

Jus Nanas
; ; ; 122 buah nanas, $otong%$otong 2 iris melon, korek bulat dengan sendok cocktail 1 gelas es serut

8ara Membuat:

; ;

.lender halus nanas, tambahkan melon# Segera sa&ikan didalam gelas berisi es serut (untuk 2 gelas #

Jus Sirsak

400 gr sirsak, buang bi&inya 200 gr melon 1 sdm air &eruk ni$is (bila suka es batu secuku$nya

8ara Membuat:

.lender sirsak bersama melon hingga halus, tambahkan air &eruk ni$is# 9uangkan ke dalam gelas dan beri es batu secuku$nya# Segera sa&ikan# (untuk 4 gelas

Perhatikan, sari buah bukanlah <$enertralisir< setelah anda makan &eroan, selalu usahakan hindari makanan $antangan untuk asam urat bila Anda sudah mulai merasakan ge&alanya# (Erabaru2y=m

Mengatasi Asam Urat

Baca Juga:

>a?ia Daging (elonggongan Makanan ,adaluarsa, Ditemukan Dalam >a?ia .anyak Makanan dan Minuman 9ak 6ayak ,onsumsi

Tags:
kata kesehatan asam urat makanan

Berita H T:

,emenhut (erebek >umah 9em$at 3ual .eli ,ulit 'arimau

indosiar!com % Asam urat atau rematik gout (gout artritis adalah hasil dari metabolisme tubuh oleh salah satu $rotein, $urin dan gin&al# Dalam kaitan ini, gin&al ber-ungsi mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh dimana sebagian sisa asam urat dibuang melalui air seni# *amun bila asam urat berlebihan dan gin&al tidak mam$u lagi mengatur kestabilannya, maka asam urat in akan menum$uk $ada &aringan dan sendi# Pada saat kadar asam urat tinggi, akan timbul rasa nyeri yang hebat terutama $ada daerah $ersendian# Asam urat da$at diobati agar kadar dalam tubuhnya kembali normal# 9a$i karena dalam tubuhnya ada $otensi $enum$ukan asam urat, maka $enderita harus mengontrol makanan yang dikonsumsi atau menghindari makanan yang banyak mengandung $urin# Asam urat sudah dikenal se&ak 2#000 tahun yang lalu dan men&adi salah satu $enyakit tertua yang dikenal manusia# Dulu, $enyakit ini &uga disebut @$enyakit $ara ra&aA karena $enyakit ini diasosiasikan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang enak%enak# Setia$ orang da$at terkena $enyakit asam urat# 9eta$i umumnya, banyak dialami $ara $ria, sedangkan $ada $erem$uan $ersentasenya kecil dan baru muncul setelah meno$ause# ,adar asam urat kaum $ria cenderung meningkat se&alan dengan $eningkatan usia# Pada )anita, $eningkatan itu dimulai se&ak masa meno$ause# ,arena itu, kita $erlu me)as$adai ge&ala%ge&alanya# (e&ala Asam Urat

,esemutan dan linu *yeri terutama $ada malam hari atau $agi hari saat bangun tidur# Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, $anas dan nyeri luar biasa $ada malam dan $agi#

Solusi Mengatasi Asam Urat

Melakukan $engobatan hingga kadar asam urat kembali normal# ,adar normalnya adalah 2#5 hingga / untuk )anita dan 4#0 hingga ! untuk $ria# ,ontrol makanan yang dikonsumsi# .anyak minum air $utih# Dengan banyak minum air $utih, kita da$at membantu membuang $urin yang ada dalam tubuh#

Makanan yang Dihindari (mengandung banyak $urin

6auk $auk se$erti &eroan, hati, gin&al, lim$a, babat, usus, $aru dan otak# Makanan laut se$erti udang, kerang, cumi, ke$iting# Makanan kaleng se$eri kornet dan sarden# Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental#

,acang%kacangan se$erti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya se$erti tem$e, tauco, oncom, susu kedelai , kacang tanah, kacang hi&au#

+bat 9raditional Asam Urat :

Sirsak# Dimakan begitu sa&a atau di&uice, dimakan2minum tia$ hari Daun salam ! lembar direbus dengan dua gelas air, sam$ai tinggal 1 gelas, diminum $agi dan sore labu siam di$arut kemudian disaring diambil airnya diminum tia$ hari# 8uka a$el yang sudah &adi dan dicam$ur madu dengan ukuran satu sendok madu ditambah 2 sendok makan cuka a$el $lus air hanagt dan diminum selama 1 minggu kentang mentah dan a$el malang di&uice#(berbagai sumber/Ijs)