4 Super Dicas para Comear Bem uma Dieta!

por SU ZI JP em JULHO 12, 2013

Todas as etapas de uma dieta so importantes, porm uma das mais importantes realmente a primeira,sabendo como comear bem uma dieta j ter meio caminho andado para o sucesso. Aqui poder conferir 4 timas dicas que l!e a"udaro a come#ar $em sua dieta, desde a escol!a de uma dieta realmente saud%el, para que desta forma possa entrar em forma sem colocar em risco sua sa&de. Antes das dicas em si importante que ten!a em mente que o ideal que escol!a por uma dieta que fa#a com que ema're#a 'radualmente, poss(%el ema'recer muito rpido )muito rpido mesmo* mas no o mais saud%el, lem$re+se sempre de que quanto mais rpido ema'recer maiores so as c!ances de que %olte a en'ordar e tam$m maiores so os riscos para sua sa&de. Assim como no de%e ter pressa durante a dieta tam$m importante que no ten!a pressa para se preparar para iniciar a dieta, quanto mel!or for o plane"amento de sua dieta mais fcil ela ser de ser mantida. ,uando me refiro - prepara#o para a dieta so detal!es desde que mtodo ir utili.ar at os cardpios para todos os dias de sua dieta e ati%idades f(sicas, com tudo isso detal!adamente plane"ado certamente ter mais facilidade para manter a dieta.

4 Truques para Iniciar sua Dieta!

/ada uma destas dicas poder ser adaptada e complementada no momento de iniciar sua dieta, isto certamente far com que ten!a resultados ainda mel!ores, apenas o que no aconsel!%el que se retire elementos destas dicas pois estar de certa forma a$rindo espa#o para poss(%eis erros. Dica 10 mesmo considerando o que " foi dito so$re a escol!a de uma dieta )so$re e%itar dietas e1tremamente radicais* ainda %ale lem$rar que quanto mais estudar so$re dietas maior ser sua condi#o de

escol!er uma dieta que se"a realmente eficiente e tam$m que se"a indicada para %oc2. 3este estudo so$re os mais di%ersos tipos de dietas alm de considerar se uma dieta que realmente funciona ou no de%er o$ser%ar se o cardpio al'o que ter facilidade para se'uir ou no, pois quanto maior a dificuldade em uma dieta maior ser a c!ance de aca$ar a$andonando ela no meio do camin!o. Dica 20 estar consciente de qual seu real desafio com a dieta muito importante, toda dieta tem por o$"eti%o queimar 'orduras )mesmo dietas para 'an!ar massa muscular queimam 'orduras*. 4 importante sa$er que este no um processo rpido, quanto mais 'orduras ti%er para queimar maior ser o tempo de dura#o de sua dieta. Sa$endo que sua dieta ter que durar por mais tempo " sa$e tam$m que nestes casos no poder escol!er dietas muito radicais para no pre"udicar sua sa&de, ainda que demore mais, prefer(%el uma dieta mais equili$rada. Dica 30 parte fundamental da dieta a ati%idade f(sica, como no item anterior " %iu que a dieta poder ser demorada " de%e estar sa$endo que a ati%idade f(sica tam$m pode ser )e de%e*. 5a#a uma $oa pesquisa para encontrar uma ati%idade f(sica que realmente 'oste de praticar, desta forma alm de se $eneficiar queimando calorias tam$m estar se di%ertindo. Uma ati%idade f(sica que realmente 'oste dificilmente ser dei1ada de lado so$ qualquer desculpa )'eralmente esfarrapada*, o que em todo conte1to ir a"udar a manter sua dieta, afinal tudo estar camin!ando $em. Dica 40 !a$itue+se desde " a $e$er mais 'ua, certamente %er isto sendo citado em di%ersas dietas, o que est completamente correto. Ao consumir mais 'ua seu meta$olismo funcionar mel!or, com isto ter maior facilidade para queimar 'orduras e ainda de eliminar as to1inas )deri%adas desta queima de 'orduras* de seu corpo antes da forma#o de radicais li%res. Tam$m se de%e lem$rar do $sico que o fato de suar mais por estar fa.endo e1erc(cios, o que por si s " fa. com que sua necessidade diria de 'ua se"a maior. Tam$m %ale lem$rar que de%e ser 67UA, sucos, c!s, caf, etc., no ser%em para !idratar adequadamente o corpo.

Todas foram dicas muito simples mas que 'eralmente so dei1adas de lado pela maioria das pessoas, quer resultados diferentes da maioria8 Ten!a atitudes diferentes9

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Fonte: http://www.dietaebeleza.com/4-super-dicas-para-comecar-bem-uma-dieta/