MENU HARIAN

HARI

HIDANGAN

SUKATAN

KALORI

MIHUN PUTIH KUIH CARA BERLAUK BUAH BELIMBING KOPI/THE ISNIN AIR KOSONG

1 CAWAN (120 g) 2 KEPING 6 HIRISAN KECIL (80g) 1 CAWAN( + 1 SUDU THE GULA + CAWAN SUSU RENDAH LEMAK)

200 150 30 50

JUM 430

MENU HARIAN

HARI

HIDANGAN NASI LEMAK

SUKATAN 1 SET (2 SENDUK NASI LEMAK + 2 SUDU MAKAN IKAN BILIS + TELUR REBUS + 3 HIRIS TIMUN) 2 KEPING ( 60 g) 6 HIRISAN KECIL (80g) 2 KEPING 6 HIRISAN KECIL

KALORI 240

KASTARD JAGUNG SELASA BUAH BELIMBING

80 30

KOPI/TEH

1 CAWAN( + 1 SUDU THE GULA + CAWAN SUSU RENDAH LEMAK)

50

AIR KOSONG

0 JUM 400

MENU HARIAN

HARI

HIDANGAN MIHUN SUP

SUKATAN 1 MANGKUK (200g)

KALORI 240

POPIAH BASAH

2 KEPING ( 80 g)

120

BUAH BETIK RABU KOPI/TEH

6 HIRISAN KECIL(80g)

30

1 CAWAN( + 1 SUDU THE GULA + CAWAN SUSU RENDAH LEMAK)

50

AIR KOSONG

0 JUM 400

MENU HARIAN

HARI

HIDANGAN NASI GORENG PUTIH

SUKATAN 2 SENDUK (150g)

KALORI 250

SANDWICH SARDIN

1 KEPING ( 30 g)

80

BUAH-BUAHAN POTONG KHAMIS KOPI/TEH

6 HIRISAN KECIL(80g)

30

1 CAWAN( + 1 SUDU THE GULA + CAWAN SUSU RENDAH LEMAK)

50

AIR KOSONG

0 JUM 410

MENU HARIAN

HARI

HIDANGAN BUBUR AYAM

SUKATAN 1 MANGKUK (500g)

KALORI 190

VADAI

1 KEPING ( 40 g)

130

BUAH-BUAHAN POTONG JUMAAT KOPI/TEH

6 HIRISAN KECIL(80g)

30

1 CAWAN( + 1 SUDU THE GULA + CAWAN SUSU RENDAH LEMAK)

50

AIR KOSONG

0 JUM 400

SENARAI MAKANAN UNTUK SARAPAN PAGI

MAKANAN
BUBUR SUP BEBOLA IKAN BUBUR AYAM BUBUR DAGING CAPATI KUETIAU GORENG KUETIAU SUP LONTONG MI GORENG MI REBUS MI SUP MI UDANG SUP NASI DAGANG NASI GORENG PUTIH PUTU MAYAM ROTI CANAI

SUKATAN
1 MANGKUK(320 g) 1 MANGKUK (500 g) 1 MANGKUK (500 g) 1 KEPING (80 g) 1 PINGGAN (150 g) 1 MANGKUK (320 g) 1 MANGKUK( 270 g) 1 PINGGAN (150 g) 1 MANGKUK (320 g) 1 MANGKUK (320 g) 1 MANGKUK (320 g) 1 SET PINGGAN (150 g) 1 PINGGAN (150 g) 2 KEPING (15 g) 1 KEPING KECIL (80 g)

KALORI 220 190 190 230 310 180 250 250 220 210 170 310 250 250 250