Anda di halaman 1dari 1

Kebutuhan nutrisi harian anak usia 1-3 tahun (1000 kkal) Nutrisi Vit A Vit D Vit K Vit B1 (Thiamin)

Vit B2 (Riboflavi) Vit B3 (Niacin) Vit B6 (piridoksin) Vit B12 Asam Folat Kalsium Magnesium Zat Besi Zinc Selenium Natrium Kebutuhan/Hari 400 ug 200 IU 15 ug 0,5 mg 0,5 mg 6 mg 0,5 ug 0,9 ug 150 ug 500 mg 60 mg 8 mg 7 mg 17 ug 0,8 g Setara dengan. Wortel (50 gram) Susu (470 ml atau 2 cangkir) 2 tangkai asparagus (20 gram) Kentang rebus (150 gram) Telur rebus (55 gram) Dada ayam (50 gram) Fillet salmon (90 gram) 1 butir telur rebus 3 kuntum brokoli (35 gram) Susu (290 ml) 1 mangkuk buah labu (245 gram) Daging sapi (170 gram) Kacang tanah (100 gram) Tuna (20 gram) Garam (1/2 sendok teh)

Anda mungkin juga menyukai