RANCANGAN PELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata pelajaran Tunjang Tajuk Sub-tajuk

: Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Olahraga : Lompat Kijang

Tarikh: Masa: Tahun: Bil. Murid: 23 (13 perempuan, 10 lelaki)

Hasil pembelajaran 1. Psikomotor 2. Kognitif 3. Afektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dijangka dapat: : Melakukan lompat kijang dengan taknik yang betul : Memahami teknik lompatan yang betul untuk mencapai jarak yang maksimum. : Mendapat kesenorokan selepas melakukan lompatan dengan sempurna dan betul.

Kemahiran berfikir (KB) Pengalaman lepas

: Menganal pasti cara untuk membuat lompatan yang jauh. : Murid-murid telah mengenal pasti kaki dominan yang digunakan untuk memlakukan lompatan. Murid-murid pernah melihat acara lompat kijang dalam Sukan Kejohanan.

Penerapan nilai Penggabungjalinan Bahan bantu mengajar (BBM)

: Bekerjasama : Sains/ Matematik :

Bahagian/ Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar

Organisasi Kelas

Bahan Bantu Mengajar

Permulaan (8 minit)

Memanaskan badan Skipping

1. Mengambil ruang masingmasing. 2. Skipping dengan kaki kiri, kaki kanan atau kedua-dua kaki (mengikut arahan rakan) 3. Koordinasi tangan dengan kaki. 4. Mendarat dengan bebola kaki.

Tali skipping

Regangan Tarik tangan

1. Membengkokkan badan ke arah bertentangan dengan rakan. 2. Menarik tangan rakan. 3. Mata pandang rakan.

Lunges

1. Bengkokkan kaki kanan. 2. Kaki kiri dibuka ke belakang seluas mungkin. 3. Badan lurus. 4. Tukar kaki.

Tolak kaki

1. Duduk dan meluruskan kaki. 2. Menolak bebola kaki ke depan.

Perkembangan Langkah 1 (6 minit)

Lompat Kijang Berdiri

1. Berdiri di kon pertama dengan kaki dominan dan melompat ke kon kedua. 2. Melangkah ke kon ketiga. 3. Melompat dengan kaki mendarat ke kon keempat. 4. Mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 5. Membengkokkan lutut semasa mendarat. 6. Menambah kesusahan dengan menjarakkan kon.

kon

Langkah 2 (3 minit)

Lompat dengan jauh

1. Melompat ketinting ke seberang padang. 2. Tukar kaki dan lompat balik. 3. Membuat lompatan yang jauh. 4. Kaki bebas dihayun kuat ke depan untuk menghasilkan daya tolakan.

Langkah 3 (3 minit)

Lompat dengan tinggi

1. Melompat dengan sebelah kaki. 2. Kedua-dua tangan diayun dengan kuat ke belakang untuk menggerakkan badan ke atas dan ke hadapan. 3. Lutut kaki bebas dibengkokkan. 4. Melompat ke seberang padang dan lompat balik.

Kemuncak (6 minit)

Monyet cedera 1. Melompat ketingting dengan memetik pisang jauh. 2. Melangkah dan lompat dengan tinggi untuk mencapai pisang.

Kerusi selempang

Penutup (4 minit)

Jogging

1. Jogging mengelilingi padang.

Regangan

1. Mengutamakan bahagian bawah badan: kaki, pinggang