RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan murid Objektif : Pendidikan

Jasmani : Kecergasan : Kecergasan Berasaskan Kesihatan : Kelajuan/Kepantasan : 11 April 2012 : 7.45 pagi 8.15 pagi : P1H : 23 orang : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid murid dapat

a) Psikomotor

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-

murid dapat melakukan larian dengan cara yang betul. b) Kognitif : Menyatakan nama dua otot yang terlibat

semasa melakukan aktiviti. c) Afektif : Memupuk semangat kerjasama, toleransi dan

kesukanan di antara pelajar.

Pengalaman sedia ada

: Pelajar telah mempelajari tentang cara

pelepasan larian pada pembelajaran yang lepas Penerapan Nilai Strategi Penggabung Jalinan Kesepaduan Pengabungjalinan : Kebebasan : Belajar Cara Belajar : Tunjang Kemahiran - Olahraga : Sains- Anatomi manusia (Otot) : Tunjang kecerdasan koordinasi

Alatan

: 1. Bola tennis 2. Bakul 3. Wisel

30 biji 4 2

BAHAGIAN / MASA Permulaan ( 3 minit )

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

CATATAN/ ALATAN

1. Pemanasan Badan Doktor tangkap orang gila

I.

Cari pasangan, namakan sebagai A dan B. B

II.

Pasangan A sebagai orang gila.

III.

Pasangan B sebagai doktor. A

IV.

Pasangan A akan berlari dahulu.

V.

Pasangan B akan cuba

2. Regangan Otot I.

menangkap A.

Gaya Berenang a) Melakukan pelbagai gaya berenang secara statik

II.

Turun badan: a) Kaki buka seluas bahu b) Badan direndahkan c) Kedua tangan lurus ke hadapan d) Lutut bengkok pada sudut 450 e) Mata pandang

Petunjuk: x= murid G= guru

hadapan f) Tahan selama 8 saat III. Duduk Dekam a) Duduk mencangkung b) Kaki buka seluas bahu c) Lutut bengkok pada sudut 90 darjah d) Kedua-dua tangan berada di bahagian dalam kaki e) Mata pandang hadapan f) Tahan selama 8 saat Petunjuk: x= murid G= guru

Perkembangan Latih tubi Langkah 1 ( 8 minit ) kelajuan

I.

Murid dibahagikan kepada 7 orang dalam 1 barisan

II.

Berbaris panjang menghadap ke hadapan

III.

Guru akan memberi arahan untuk menukar jenis larian atau pergerakan.

- Lutut tinggi - Tendang belakang

- Skip - Lunges - Angkat lutut tinggi dan tendang - Silang kaki dan kilas belakang - Berjalan kaki sambil menghayun tangan - Berjalan sambil menendang ke atas IV. Murid dikehendaki peka terhadap arahan guru meniup wisel untuk mengubah pergerakan Perkembangan Running Drill Langkah 2 (8 minit) I. II. III. IV. V. Berjalan kaki Jogging Striding Speed Pecut mengikut fasa larian Kemuncak ( 8 minit ) Permainan Kecil Simpan ikan I. Murid perempuan berada dalam kumpulan sebanyak 6 hingga 7 orang II. Murid lelaki berada dalam kumpulan sebanyak 5 orang III. Murid dikehendaki berlari membawa Bakul 4 Bola tennis- 30 biji

pundi kacang dan memasukkan ke dalam bakul. IV. Masa akan diambil untuk mengukur tahap kelajuan. V. Kumpulan yang berjaya meletakkan kesemua pundi kacang ke dalam bakul dikira pemenang Penutup (3 minit) Menyejukkan badan "Body Parts" I. II. Peraturan: Murid dalam kedudukan baring berselerak di atas padang III. Guru akan menyanyi bersama murid dan murid melakukan pergerakan mengikut lirik lagu Petunjuk: x= murid G= guru

Head, shoulders, knees and toes knees and toes, Head, shoulders, knees and toes knees and toes, Eyes and ears and

mouth and nose Head, shoulders, knees and toes knees and toes.

CATATAN / REFLEKSI:

Guru

Murid

Ulasan Guru/ Pensyarah pembimbing:

Disemak oleh:

Tarikh: