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DIARIO DE ALIMENTOS

Cuando nos alimentamos sin conciencia, dejndonos llevar por nuestras


emociones, por dietas que estn de moda, por imposiciones o por senti-
mientos negativos, podemos consumir alimentos dainos o alejarnos de lo
que nuestro cuerpo fsico realmente necesita.
El diario de alimentos es una herramienta muy til para tomar conscien-
cia de lo que comemos, eliminar el estilo de alimentacin que nos est
daando y cambiarlo por uno de saludable.
Hay estudios cientcos que demuestran que al anotar la hora en que
comemos, qu consumimos, cmo nos sentimos antes y qu benecios o
incomodidades notamos al terminar ayuda a relacionar las emociones con
la alimentacin que estamos llevando. Cuando anotamos lo que consumi-
mos, podemos ver porqu hemos elegido un cierto alimento en un mo-
mento determinado. Tal vez estbamos tristes y consumimos azcar en
exceso buscando consuelo, o tenamos preocupaciones y queramos eva-
dirnos pero lo nico que conseguimos fue sentirnos culpables, ganar otro
quilito ms y provocar un dao a nuestro organismo.
La mayora de personas, al completar durante un mes el diario de alimen-
tos son capaces de unir sus emociones y calidad de energa con lo que con-
sumen y tomar conciencia de ello, para as corregir y mejorar sus hbitos
alimenticios.
Ahora es tu oportunidad:
Aprende a escuchar tu cuerpo y darle lo que REALMENTE necesita.
DIARIO DE ALIMENTOS
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QUE EL ALIMENTO SEA TU MEJOR MEDICINA Y QUE TU MEJOR MEDICINA SEA TU ALIMENT0. HIPCRATES
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