EXERCCIO DO CHACKRA CARDACO10/05/06 Coloque uma msica para relaxamento, de preferncia New Age. Coloque-se numa posio confortvel.

Deseje que os msculos relaxem, sempre da cabea para os ps. Procure visualizar com clareza, com nitidez as imagens sugeridas, coloque cores vivas e luminosidade nas cenas.

Oua a msica... Inicialmente deseje que os msculos da face relaxem, relaxe mais... Relaxe os msculos do pescoo... os ombros... braos... mos e dedos... Relaxe mais... sinta mos msculos ficando moles... moles como boneca de pano... relaxe mais... Relaxam-se os msculos das costas... relaxe mais... mais e mais... O simples ato de desejar que os msculos relaxem os faz relaxar... Relaxe mais... Sinta relaxar os msculos das pernas... a barriga da perna.... relaxe mais... relaxe os msculos dos ps... dedos dos ps... Visualize agora um facho de energia que vindo do alto... penetra pelo interior cabea...naquele lugar que no bbe a moleira... energia que chega pelo chackra coronrio... enchendo a caixa craniana... veja bem esta energia... voc pode at mesmo senti-la... Esta energia que enche a caixa craniana... energia que penetra em todas as clulas... at mesmo nas mais escondidas... Energia de descendo pela medula espinhal chega at o interior do peito... formando uma bolha de energia bem no meio do peito... Voc pode senti-la experimente... esta energia que chega at o chackra cardaco... comea e ser projetada para fora... para o ambiente... energia na cor rsea... energia que continuamente se projeta para o ambiente...

energia de paz... de amor... amor fraterno... amor universal... que significa querer bem as coisas e as pessoas... Sinta esta energia sendo projetada... tanta energia que enche a sala... a casa... o quarteiro... o bairro... a cidade... o estado... o pas... o continente... o planeta... Energia que continuamente chega pelo coronrio... sendo projetada para o ambiente.. continue assim por alguns instantes... Goste desta sensao de alvio e leveza...O ato de gostar eleva a freqncia da energia mental.... E ento voc vai mexendo as mos e abrindo os olhos com esta sensao de bem estar...

Prof. Dr. lvaro Fonseca http://www.psicossomatica.med.br