Iniciación al Waterpolo

Iniciación
• Etapa que va de los 9 a los 14 años y se divide en tres:
– Etapa Benjamín (9-10).
– Etapa Alevín (11 -12).
– Etapa Infantil (13 - 14).

• Esta etapa se caracteriza por la incursión progresiva de los

niños/as en nuestro deporte.

• Los objetivos más importantes en esta etapa serán:

– Etapa Benjamín - Dominio del medio
– Etapa Alevín – Desarrollo del juego individual.
– Etapa Infantil – Desarrollo del espacio táctico.

• Elemento esencial de enseñanza: EL JUEGO

 Perfeccionamiento
• Etapa que comprende tres categorías:
– Cadete. (15-16 años)
– Juvenil. (17-18 años)
– Júnior (19-20 años)

• Etapa enfocada en la formación técnico – táctica de

futuros jugadores para el alto rendimiento.

• Esta etapa viene marcada por la formación física del

jugador; el desarrollo de las capacidades condicionales
tomará gran importancia.
 Perfeccionamiento
• Objetivos generales:
– Desarrollo de la fuerza como cualidad física
básica para el juego.
– Dominio del juego individual
– Dominio de las intenciones tácticas
individuales.
– Entrenar y dominar el juego colectivo.
– Entrenar y dominar los sistemas de juego.
 Madurez deportiva
• Etapa en la que el jugador se consolida en base
a la experiencia adquirida y el trabajo
desarrollado a lo largo de las etapas anteriores.
• Es aquella etapa en la que el jugador busca
conseguir y adquirir su máximo nivel y en
consecuencia su máximo rendimiento.
• No tiene una duración determinada, esta se
puede ver condicionada por muchos factores
(edad, estado físico, motivación, factor
económico,...)
 Etapa benjamín (-10)
(dominio del medio)

Observaciones

• Los niños/as al iniciarse en el mundo del

waterpolo tienden a perseguir la pelota.

• No tienen concepción de equipo y la pelota no

circula entre los jugadores, sino que se
monopolizada por algunos. Esto implica que los
otros jugadores se conviertan en simples
espectadores.
 Etapa benjamín (-10)
(dominio del medio)

Objetivos

• Para el ataque:
– Que los jugadores se reconozcan como atacantes.
– Que los jugadores atacantes se separen y ocupen el espacio
racionalmente.

• Para la defensa:
– Que los jugadores se reconozcan como defensores.
– Que cada defensor se encargue de un atacante. De esta manera
conseguiremos que los jugadores dejen de apilonarse alrededor
de la pelota.
 Etapa benjamín (-10)
(dominio del medio)

Contenidos

• Dominio del medio acuático.

• Desplazamientos específicos del waterpolo
con o sin balón.
• Dominio del balón.
• Pases y lanzamientos.
 Etapa benjamín (-10)
(dominio del medio)

Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• Las sesiones se deberán constar de:

– Dominio del medio
– Pelota.

• En la parte de dominio del medio trabajaremos los desplazamientos en el agua sin

pelota, las habilidades, los giros, los cambios de sentido, cambios de dirección, los
estilos propios del waterpolo,... El objetivo que perseguimos es la eficiencia del niño
dentro del agua, que aprenda a moverse en el agua como un pez.

• La otra gran parte, pelota, la dividimos en tres:

– ejercicios
– juegos
– partidos
 Etapa benjamín (-10)
(dominio del medio)

Los juegos propuestos, buscarán acercarse al

juego real de una manera divertida y sencilla.
Un ejemplo de juego a utilizar puede ser el de
cazadores y patos:
Se divide el grupo en dos equipos los patos se
dispersan por la piscina. En el momento que el
entrenador les lanza la pelota los cazadores
salen a atraparlos. Los patos tendrán que
realizar 6 pases antes de ser cazados por los
cazadores.
 Etapa alevín (-12)
(juego individual)

Observaciones

• Para esta etapa observamos que los jugadores atacantes se dispersan y los
defensores rompen la inercia de seguir el balón, buscando a su oponente
directo cada vez que su equipo deja de poseer-la. Así se empiezan a
reconocer los equipos y el juego queda formado por binomios de jugadores.

• La pelota sigue sin circular con fluidez y continúan las pérdidas de balón.

• Los jugadores utilizan desmarques en cualquier dirección. Este hecho implica

que el número de veces que el equipo lanza a portería es bastante bajo.

• En defensa, las recuperaciones de balón son más fruto de errores del ataque
que no de recuperaciones deliberadas o interceptaciones.

• Este es el momento de incidir en los desmarques hacia portería.

 Etapa alevín (-12)
(juego individual)

Objetivos

• Para el ataque:
– Mantener la posesión del balón.
– Procurar que la pelota cambie de poseedor.
– Hacer avanzar la pelota orientando el desmarque hacia portería.

• Para la defensa:
– Evitar que la pelota circule entre los componentes del equipo
adversario.
– Recuperar activamente la pelota (interceptar).
– Evitar que la pelota avance.
 Etapa alevín (-12)
(juego individual)

Contenidos

• Pase – recepción.
• Desmarques en apoyo y en profundidad.
• Acoso y marcaje en línea de pase.
• Interceptación.
• Cambios de sentido y de dirección.
• Paradas y arrancadas.
 Etapa alevín (-12)
(juego individual)

Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• Los objetivos siguen el planteamiento de la etapa

anterior, pero aumentando el volumen.
• El entrenamiento continua estando dividido en dos
partes:
- dominio del medio
Una vez conseguida dominio básico, buscaremos aumentar su
resistencia y facilitaremos el desarrollo ampliando la variedad de
habilidades y recursos dentro del agua.
- pelota.
ampliaremos la motricidad del niño/a añadiendo cada vez más
contenidos técnicos.
 Etapa alevín (-12)
(juego individual)

Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• Los ejercicios se irán complicando progresivamente.

Sobre la base motriz trabajada hasta ahora, iremos
introduciendo nuevos contenidos (trabajados desde la
variabilidad), con aspectos más físicos y con toma de
decisiones sencillas.
– Un ejemplo seria realizar pases por tríos, trabajando el
pase lateral, el pase de revés y el pase de muñeca; con
la condición que no puedo repetir el tipos de pase que
ha realizado el compañero que me pasa la pelota.
 Etapa infantil (-14)
(espacio táctico)

Observaciones

• En esta etapa los jugadores ya ocuparán el espacio táctico

racionalmente; buscando el ataque en arco durante el ataque
posicional y saliendo al contraataque abriendo el campo para
dificultar el repliegue.
• Se sigue defendiendo individualmente, pero ahora lo haremos a partir
de medio campo para reducir el espacio a defender.
• Aparece el concepto de triangulo defensivo, defendiendo a mi
atacante sin balón en línea de pase con el boya y atrasando un poco
la posición para evitar las penetraciones de los adversarios no
directos. Aparece la ayuda como un concepto clave en la defensa.
 Etapa infantil (-14)
(espacio táctico)

Objetivos

• Para el ataque:
– Colocarnos en arco ocupando el espacio racionalmente.
– Jugar fluido, evitando que la defensa pare constantemente nuestro ataque
mediante faltas.
– Poner en práctica medios sencillos de colaboración ofensivos: pasa y va,
bloqueos,...
– Buscar el 1x1 por donde seamos superiores.

• Para la defensa:
– Trabajar el triangulo defensivo y recuperar pelotas activamente mediante las
ayudas.
– Estar pendientes de los cambios de oponente.
– Interceptar la pelota sin hacer faltas.
– No defender más allá de medio campo.
 Etapa infantil (-14)
(espacio táctico)

Contenidos
• Pase y recepción
• Desmarques en apoyo y en profundidad
• Acoso y marcaje en línea de pase
• “Triangulo defensivo”
• Bloqueos
• Pase y va
• Entradas y recomposición del arco atacante
• Cambio de oponente
• Cambios de sentido y de dirección
 Etapa infantil (-14)
(espacio táctico)

Actividades de enseñanza-aprendizaje

• Será una etapa clave para el proyecto de vida

deportiva del niño, aquí empezaremos a ver si el
niño tiene buenas aptitudes para la práctica del
waterpolo.
• Asentamos las bases condicionales para el
trabajo posterior.
• Introducción del trabajo en seco.
 Etapa infantil (-14)
(espacio táctico)

Actividades de enseñanza-aprendizaje

• En el dominio del medio: siguiendo con la progresión hecha hasta ahora, seguiremos
potenciando el trabajo de resistencia. Cada vez los ejercicios serán más largos y con
más intensidad.
• En los ejercicios ampliaremos los trabajados en la etapa anterior e introduciremos los
ejercicios con toma de decisiones específicas con el objetivo que el niño aplique en el
juego su capacidad de tomar decisiones. Un ejercicio tipos será el trabajo de 1x1 con
un pasador.
• El seco, la parte que introducimos en esta etapa, tiene como objetivo potenciar la
estructura condicional de nuestro jugador y se basará en los siguientes medios
específicos:
– Multisaltos y multilanzamientos.
– Trabajo con el propio cuerpo: quadrupedias, reptaciones, marchas + actuaciones del tren
superior.
– Propio cuerpo + propio cuerpo (contra resistencia dinámica): luchas en el suelo (muy buen
refuerzo articular), transportes (siempre distancias cortas y rápidas)