Anda di halaman 1dari 3

"Efek Kelaparan & Kekenyangan.".

Rasa lapar biasanya diawali dengan suara "keroncongan" di dalam perut, berlanjut dengan lemas dan kelelahan. Beberapa orang yang sedang lapar juga menderita sakit kepala, penglihatan kabur, kebingungan dan pusing. elanjutnya, kelaparan akan membuat orang benar!benar bertemperamen buruk, mudah marah dan rewel. Kenapa rasa lapar membuat orang mudah marah? Kemarahan adalah keadaan emosional yang disebabkan oleh keluhan atau suatu penderitaan. "rang bisa marah karena orang lain, karena ada kejadian atau karena dirinya sendiri. Rasa lapar memang memicu amarah. #al ini karena bila orang dibiarkan lapar dalam jangka waktu lama, maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat terganggu. $kibatnya, pasokan glukosa %gula& yang mencapai otak menjadi berkurang. 'i dalam darah, glukosa dikirim juga ke otak sebagai sumber energi yang antara lain berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya. Rendahnya kadar gula darah atau hipoglikemia inilah yang akan membuat amarah seseorang menjadi naik, sehingga mudah tersinggung dan marah. (ula darah rendah juga dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala. Bila tingkat serotonin dalam tubuh rendah, juga dapat membuat orang mudah tersinggung dan marah. erotonin adalah hormon yang berfungsi mengontrol suasana hati, nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif. erotonin disintesis dalam tubuh dengan bantuan asam amino yang disebut triptofan. )riptofan tidak terbentuk di dalam tubuh dan harus dipasok oleh makanan. 'engan demikian, arapan ehat dengan makanan kaya asam amino esensial menjadi sangat penting. Banyak ahli gi*i di seluruh dunia juga merekomendasikan mengatasi amarah dengan makanan yang mengandung glukosa atau makanan peningkat suasana hati untuk mencegah rasa lapar. arapan ehat dengan berbasis protein akan membantu mencegah kelaparan.

Kenapa Kalo Kenyang Membuat Kita Malas ? +ertama, makan terlalu banyak membuat perut mengeluarkan en*im pencernaan secara berlebihan. $kibatnya makanan tak dapat dicerna secara sempurna. ,akanan yang tak tercerna dengan baik itu masuk ke usus dan mengalami fermentasi. elanjutnya menimbulkan gas. +erut pun terasa kembung. Bisa juga menyebabkansakit perut dan diare. *itulah sebabnya, disarankan mengkonsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan.*itulah sebabnya, kita minum TABLET dulu sebelum makan / minum shake. Kedua, tubuh banyak menghasilkan radikal bebas. Radikal ini menyebabkan oksigen yang kita hirup berubah konstan menjadi senyawa reaktif yang berbahaya. Radikal bebas bisa menyebabkan lebih dari -. penyakit. 'i antaranya penuaan dini, stroke dan diabetes mellitus, radang usus, penyumbatan pembuluh darah, parkinson, serta kanker. elanjutnya adalah pelonjakan kadar gula darah di tubuh. /ni menyebabkan tubuh memproduksi hormon insulin secara besar!besaran. #al ini juga menyebabkan tubuh lebih pandai menyimpan lemak daripada menggunakannya. $kibatnya tubuh membengkak. 0emak tubuh akan lebih banyak daripada protein sehingga tubuh kekurangan glukosa yang menyebabkan kencing manis. Kebiasaan makan berlebih akan menyababkan penurunan kebugaran tubuh. Efek lainnya, juga akan meningkatkan Respiratory 1uotient %R1& yang bisa menimbulkan sesak nafas %bahasa gaulnya 2 eneg, begah& Efek terakhir adalah kejenuhan iklus Kreb pada tubuh. $kibatnya, sistem metabolisme atau pembuangan kotoran pada tubuh terganggu. 'ampak lanjutannya adalah tubuh lebih banyak menyimpan lemak daripada mengeluarkan energi. "tomatis, kasus kegemukan pun akan mendera. Kegemukan juga akan menyebabkan berbagai penyakit kronis yang penanganannya tak sebentar dan perlu biaya yang banyak * utrition A!ti"ator sangat bagus sekali untuk men#aga $iklus Kreb ini. etelah berletih!letih seharian menahan lapar dan dahaga, banyak orang yang lupa diri menyantap hidangan secara berlebih. $palagi, biasanya hidangan yang disediakan menggugah selera. $kibatnya ketika makan seakan!akan dijadikan ajang balas dendam. ,akan berlebihan adalah kebiasaan buruk. Rasulullah $3 mengajarkan umatnya makan secukupnya. /ni karena perut terbagi atas tiga bagian. )iga bagian itu makanan, air dan udara. 4ika makan dan minum terlalu banyak, perut menjadi sesak.

'ampak buruk kekenyangan yang pertama adalah malas beribadah. 4angan hanya gara!gara makanan, ibadah sampai terganggu. $gar perut tidak sesak, Rasulullah mengajarkan umatnya agar makan sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. 'ianjurkan agar makan seperti 5abi, yakni hanya menggunakan tiga jari. 'engan cara ini, makanan yang disuapkan sedikit. ,ulut dan pencernaan pun dapat memprosesnya dengan baik. ,akan yang berlebihan saat lapar tak baik. Efek pertama adalah mengganggu pencernaan. Efek ke dua adalah kebodohan.. ER/6 7