RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 MG TUNJANG KEMAHIRAN OBJEKTIF AKTIVITI

1. Kecergasan NILAI MURNI : Keberanian Keyakinan

1.1 Daya tahan kardiovaskular

1.1.1 Melakukan aktiviti berjalan pelbagai kelajuan. 1.1.2 Melakukan larian pelbagai kelajuan sejauh 1200 meter.

1. Fartlek [pelbagai kelajuan]. 2. Larian / berjalan 1200 meter.

2. Kemahiran NILAI MURNI : Keyakinan

2.1 Permainan a] Bola jaring b] Sepak takraw

2.1.1 Menguasai kemahiran hantaran bola dan menjaring gol dalam permainan bola jaring. 2.1.2 Menguasai kemahiran menimang bola dan servis dalam permainan sepak takraw.

1. Bola jaring : a] hantaran bola. b] menjaring gol. 2. Sepak takraw : a] menimang bola. b] servis.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga NILAI MURNI : Kerjasama

1.1 Kesihatan diri a] Seksualiti * Perubahan fizikal yang dialami oleh remaja

1.1.1 Menyatakan perubahanperubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

1. Mengumpul artikel. 2. Perbincangan : a] artikel. b] perubahan fizikal yang dialami oleh remaja. 3. Rumusan.

3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Keselamatan

3.1 Keselamatan a] Keselamatan semasa beraktiviti

3.1.1 Menyatakan langkahlangkah keselamatan semasa beraktiviti. 3.1.2 Menyedari pentingnya menjaga keselamatan semasa beraktiviti.

1. Perbincangan : a] sebab-sebab perlu menjaga keselamatan ketika beraktiviti. b] langkah-langkah keselamatan semasa beraktiviti. c] akibat jika tidak menjaga keselamatan ketika beraktiviti.

1. Kecergasan NILAI MURNI : Berdisiplin

1.2 Daya tahan otot [tangan] a] Sokong dari lakuan duduk

1.2.1 Melakukan aktiviti-aktiviti yang menguji daya tahan otot tangan. 1.2.2 Melakukan aktiviti dengan perasaan yakin dan riang.

1. Tekan tubi. 2. Tarik dan tolak tangan berpasangan. 3. Runtun siku. 4. Runtun satu tangan. 5. Tolak bahu. 6. Kereta sorong.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN

OBJEKTIF

AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Kekuarga NILAI MURNI : Kesihatan

1.1 Kesihatan diri b] Pengurusan kesihatan * Menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan

1.1.1 Menyatakan cara-cara menjaga kesihatan diri yang baik dan betul. 1.1.2 Menyedari pentingnya menjaga kesihatan diri.

1. Menyatakan caracara menjaga kebersihan diri : a] rambut. b] kuku. c] pakaian. d] badan. 2. Menulis karangan.

2. Kemahiran NILAI MURNI : Keyakinan Berdisiplin

2.2 Olahraga a] Padang * Lontar peluru

2.2.1 Melakukan lontaran peluru dengan cara yang betul dan selamat.

1. Demontrasi teknik lontar peluru yang betul. 2. Ansur maju. 3. Lontar peluru dengan teknik yang betul.

3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Kesihatan

3.2 Pengurusan b] Pengurusan diri * Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit

3.2.1 Mengetahui jenis-jenis makanan yang berkhasiat untuk menjauhi penyakit.

1. Bersoal jawab : a] gambar makanan seimbang. b] gambar makanan yang mengakibatkan penyakit. 2. Berbincang tentang makanan yang berkhasiat.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga NILAI MURNI : Berdikari

1.2 Kekeluargaan a] Keremajaan

1.2.1 Menyatakan aktivitiaktiviti berfaedah yang boleh dilakukan pada masa lapang oleh remaja.

1. Menerangkan maksud remaja. 2. Berbincang tentang aktiviti berfaedah yang boleh dilakukan oleh remaja. 3. Menulis karangan.

10 1. Kecergasan NILAI MURNI : Bekerjasama Berdisiplin

1.3 Kekuatan a] Tekan tubi

1.3.1 Melakukan aktiviti-aktiviti yang menguji kekuatan tangan.

1. Tekan tubi. 2. Dengan sokongan tangan mengikut bidang bahu. 3. Dirian tangan ke guling depan. 4. Lejang kuda.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN 2.3 Gimnastik a] Gimnastik irama

OBJEKTIF 2.3.1 Melakukan senam robik secara statik dan bergerak. 2.3.2 Melakukan senam robik dengan menggunakan alatan dan tanpa alatan.

AKTIVITI 1. Senam robik : a] statik dan bergerak. b] menggunakan alatan dan tanpa alatan. c] dengan iringan muzik.

11 2. Kemahiran NILAI MURNI : Bekerjasama Kreativiti

12 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran NILAI MURNI : Keselamatan

3.1 Keselamatan b] Keracunan makanan

3.1.1 Mengetahui langkahlangkah keselamatan untuk mengelakkan keracunan makanan. 3.1.2 Menyatakan tindakan yang perlu diambil jika keracunan makanan.

1. Bacaan artikel. 2. Soalan pemahaman. 3. Perbincangan : a] cara mengelakkan keracunan makanan. b] tindakan jika keracunan makanan.

13 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Kesedaran

3.3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan sukan a] Rasuah dan perjudian dalam sukan

3.3.1 Mengetahui makna rasuah dan perjudian. 3.3.2 Menulis karangan `Keburukan Rasuah'.

1. Bersoal jawab tentang makna rasuah dan perjudian. 2. Menyatakan keburukan rasuah dan perjudian. 3. Menulis karangan.

14 1. Kecergasan NILAI MURNI : Keyakinan Kreativiti

1.4 Kelenturan

1.4.1 Melakukan aktiviti-aktiviti kelenturan dengan betul dan selamat.

1. Baring, angkat dan silang kaki ke sisi. 2. Berdiri membongkok dan sentuh hujung kaki. 3. Permainan kecil.

15 2. Gaya Hidup Sihat dan Selamat NILAI MURNI : Keyakinan Bekerjasama

2.1 Pemakanan a] Penlabelan makanan * Kandungan label

2.1.1 Mengetahui tentang isi kandungan label sesuatu makanan. 2.1.2 Menyedari pentingnya kandungan label sesuatu makanan.

1. Berbincang tentang kandungan label : a] jenama makanan. b] bilangan / berat bersih. c] arahan penyimpanan. d] senarai ramuan. e] nama dan alamat pengilang. f] komposisi khasiat makanan. 2. Membuat label.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN 2.4 Rekreasi a] Keselamatan air * Asas teknik menyelamat

OBJEKTIF 2.4.1 Mengetahui langkahlangkah keselamatan sewaktu aktiviti rekreasi di air. 2.4.2 Menyedari pentingnya menjaga keselamatan sewaktu aktiviti rekreasi di air.

AKTIVITI 1. Menyatakan jenisjenis rekreasi di air. 2. Berbincang tentang a] langkah-langkah keselamatan sewaktu aktiviti rekreasi di air. b] akibat jika tidak menjaga keselamatan.

16 2. Kemahiran NILAI MURNI : Berhati-hati

17 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Bekerjasama Mematuhi undang-undang

3.4 Etika a] Pengelolaan * Memahami undang-undang dan peraturan am

3.4.1 Mengetahui kepentingan undang-undang dan peraturan dalam sesuatu pertandingan. 3.4.2 Mematuhi undangundang dan peraturan permainan.

1. Berbincang tentang kepentingan peraturan dan undangundang dalam permainan. 2. Permainan : a] Bola sepak mini. b] Bola jaring mini.

18 2. Gaya Hidup Sihat dan Selamat NILAI MURNI : Kerjasama

2.3 Pengurusan konflik dan stres a] Meningkatkan penghargaan kendiri

2.3.1 Mengetahui cara-cara mengelakkan konflik dan stres dalam pengurusan. 2.3.2 Menyedari pentingnya pengurusan tanpa konflik dan stres.

1. Berbincang tentang a] konflik dan stres dalam pengurusan. b] cara-cara mengelak kan konflik dan stres dalam pengurusan. c] cara-cara mengatasi konflik dan stres.

19 1. Kecergasan NILAI MURNI : Keyakinan

1.6 Imbangan a] Guling depan

1.6.1 Melakukan aktiviti-aktiviti guling depan dengan betul dan selamat.

1. Guling depan dan guling belakang. 2. Guling kanan dan kiri [sisi]. 3. Permainan kecil.

20 2. Kemahiran NILAI MURNI : Keyakinan Keberanian

2.4 Rekreasi b] Aktiviti berhalangan * Konsep * Jenis * Keselamatan

2.4.1 Mengetahui jenis dan konsep aktiviti berhalangan. 2.4.2 Menyatakan langkahlangkah keselamatan ketika melakukan aktiviti berhalangan.

1. Berbincang tentang a] jenis dan konsep aktiviti berhalangan. b] langkah-langkah keselamatan ketika melakukan aktiviti berhalangan. 2. Melakukan aktiviti berhalangan secara berkumpulan.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN

OBJEKTIF

AKTIVITI

21 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Kerjasama

3.4 Etika a] Pengelolaan * Memahami undang-undang dan peraturan am

3.4.3 Menghasilkan buku skrap.

1. Mengumpul keratan akhbar : a] undang-undang permainan. b] hukuman / tindakan ahli sukan yang melanggar undangundang permainan. 2. Membuat buku skrap.

22 2. Gaya Hidup Sihat dan Selamat NILAI MURNI : Kesedaran

2.4 Penyalahgunaan bahan a] Rokok b] Dadah

2.4.1 Mengetahui bahaya rokok dan dadah. 2.4.2 Menyatakan cara-cara mengelakkan diri dari terlibat dalam gejala menghisap rokok dan dadah.

1. Berbincang tentang a] bahaya rokok dan dadah. b] cara-cara mengelakkan diri dari terlibat dalam gejala menghisap rokok dan dadah. 2. Menulis karangan `Bahaya Dadah'.

23 1. Kecergasan NILAI MURNI : Keyakinan

1.5 Komposisi badan a] Memahami makna * Endomof * Mesomof * Ektomof * Indeks jisim

1.5.1 Mengetahui makna istilah endomof, mesomof dan ektomof. 1.5.2 Melakukan aktiviti endomof, mesomof dan ektomof.

1. Memahami istilah : a] endomof [ada potongan]. b] mesomof [potongan sedang]. c] ektomof [tiada potongan]. 2. Simulasi : a] endomof b] mesomof c] ektomof

24 2. Kemahiran NILAI MURNI : Kerjasama Keyakinan

2.3 Gimnastik a] Gimnastik artistik

2.3.1 Melakukan aktiviti-aktiviti gimnastik artistik dengan betul dan selamat.

1. Hamburan. 2. Hayunan. 3. Rangkaian : a] Guling depan. b] Guling belakang. c] Lompat katak. d] Lompat kaki lurus. e] Melonjak ke atas dengan sokongan.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN

OBJEKTIF

AKTIVITI

25 1. Kesihatan Diri dan Keluarga NILAI MURNI : Berdikari

1.2 Kekeluargaan a] Keremajaan * Rakan Muda

1.2.2 Mengetahui aktivitiaktiviti Rakan Muda. 1.2.3 Menyatakan faedahfaedah menyertai program Rakan Muda.

1. Mengumpul maklumat : a] aktiviti Rakan Muda. b] jenis-jenis Rakan Muda. c] faedah Rakan Muda dalam membentuk remaja yang baik.

26 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Keselamatan

3.1 Keselamatan a] Keselamatan semasa beraktiviti

3.1.3 Mengetahui langkahlangkah keselamatan semasa bermain di tempat permainan.

1. Lawatan ke tempat permainan. 2. Mengenal pasti tempat-tempat berbahaya. 3. Menyatakan langkah-langkah keselamatan.

27 1. Kecergasan NILAI MURNI : Keyakinan

1.7 Ketangkasan

1.7.1 Melakukan aktiviti-aktiviti ketangkasan dengan rasa riang dan yakin.

1. Tinju bayang. 2. Memukul dan menangkap bola kecil pelbagai arah dan aras. 3. Permainan rounders

28 3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran NILAI MURNI : Berhati-hati

3.2 Penyakit berjangkit a] Penyakit * Penyakit bawaan air dan makanan * Penyakit bawaan bakteria

3.2.1 Mengetahui jenis-jenis penyakit bawaan air, makanan dan bakteria. 3.2.2 Menyatakan amalan pemakanan dan cara hidup sihat dan selamat.

1. Menyenaraikan jenis-jenis penyakit : a] bawaan air. b] bawaan makanan. c] bawaan bakteria. 2. Menyatakan amalan pemakanan dan cara hidup yang sihat.

29 2. Kemahiran NILAI MURNI : Keyakinan

2.2 Olahraga b] Balapan * Lari berpagar

2.2.1 Melakukan larian berpagar dengan teknik yang betul dan selamat.

1. Demontrasi cara larian berpagar dengan teknik yang betul. 2. Ansur maju. 3. Ujian masa lari berpagar.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN

OBJEKTIF

AKTIVITI

30 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Kerjasama Semangat kesukanan

3.4 Etika a] Pengelolaan * Peranan peserta dan penonton

3.4.4 Mengetahui peranan peserta dan penonton dalam sesuatu pertandingan sukan. 3.4.5 Mengamalkan semangat kesukanan.

1. Berbincang tentang a] peranan peserta dan penonton dalam sesuatu pertandingan. b] akibat jika tiada semangat kesukanan di kalangan peserta dan penonton.

31 1. Kesihatan Diri dan Keluarga NILAI MURNI : Kesihatan

1.1 Kesihatan diri b] Pengurusan kesihatan * di rumah

1.1.2 Mengetahui cara pengurusan kesihatan yang baik di rumah. 1.1.3 Menulis karangan `Pentingnya Menjaga Kebersihan'.

1. Berbincang tentang a] cara-cara menjaga kebersihan rumah. b] akibat jika tidak menjaga kebersihan rumah. 2. Menulis karangan.

32 1 Kecergasan NILAI MURNI : Keyakinan

1.7 Ketangkasan

1.7.1 Melakukan aktiviti-aktiviti ketangkasan. 1.7.2 Melakukan aktiviti-aktiviti dengan rasa yakin dan riang.

1. Pijak bayang. 2. Lari ulang-alik. 3. Lari zig-zag. 4. Permainan kecil : `Belatuk-belalang'.

33 2. Kemahiran NILAI MURNI : Kerjasama

2.1 Permainan c] Bola keranjang

2.1.1 Menguasai kemahiran membuat jaringan dan melantun bola dalam permainan bola keranjang.

1. Kemahiran : a] membuat jaringan. b] menghantar bola : * paras dada. * paras kepala. * bawah. 2. Permainan dalam kumpulan kecil.

34 1. Kesihatan Diri dan Keluarga NILAI MURNI : Kebersihan

1.1 Kesihatan diri b] Pengurusan kesihatan * di sekolah

1.1.4 Menanamkan sikap sayangkan kebersihan di sekolah.

1. Menyatakan caracara menjaga kebersihan di sekolah. 2. Gotong-royong membersihkan kawasan bilik darjah / sekolah.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN

OBJEKTIF

AKTIVITI

35 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Keyakinan

3.2 Pengurusan a] Pengurusan diri * Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit

3.2.2 Menulis karangan `Cara-Cara Menghindari Penyakit'.

1. Berbincang tentang cara-cara menghindari penyakit. 2. Menulis karangan.

36 1. Kecergasan NILAI MURNI : Keyakinan

1.8 Kuasa b] Lompat jauh berdiri

1.8.1 Menguasai kemahiran lompat jauh dengan baik dan betul.

1. Demontrasi teknik lompat jauh yang betul. 2. Ansur maju. 3. Melakukan lompat jauh mengikut giliran.

37 2. Gaya Hidup Sihat dan Selamat NILAI MURNI : Berhati-hati

2.1 Pemakanan b] Makanan yang mengandungi pengawet

2.1.1 Mengetahui kesan bahan pengawet kepada kesihatan diri.

1. Mengumpul maklumat : a] makanan yang mengandungi bahan pengawet. b] nama-nama bahan pengawet. c] kesan bahan pengawet kepada kesihatan diri.

38 2. Kemahiran NILAI MURNI : Berdisiplin Kerjasama

2.1 Permainan d] Bola tampar

2.1.1 Menguasai kemahiran servis, setting dan spike dalam permainan bola tampar.

1. Kemahiran : a] servis. b] setting. c] spike. 2. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil.

39 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Berdisiplin Kesedaran

3.3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan sukan b] Punca dan jenis rasuah

3.3.1 Mengetahui cara-cara mengatasi masalah rasuah. 3.3.2 Menyedari pentingnya membanteras gejala rasuah.

1. Perbincangan : a] punca rasuah. b] cara-cara mengatasi masalah rasuah. c] jenis-jenis rasuah. 2. Perbahasan.

MG

TUNJANG

KEMAHIRAN 2.2 Olahraga a] Padang * Lompat tinggi

OBJEKTIF 2.2.2 Menguasai kemahiran lompat tinggi dengan teknik yang yang betul dan selamat.

AKTIVITI 1. Demontrasi teknik lompat tinggi yang betul. 2. Ansur maju. 3. Melakukan lompat tinggi mengikut giliran.

40 2. Kemahiran NILAI MURNI : Keyakinan

41 1. Kecergasan NILAI MURNI : Kerjasama

1.9 Masa tindak balas

1.9.1 Menghantar dan menerima bola. 1.9.2 Menyangga bola dari pelbagai arah dan aras.

1. Melontar bola. 2. Menghantar dan menyambut bola. 3. Menyangga bola dari pelbagai arah. 4. Mengawal bola dalam jarak 10m. 5. Melantun bola sambil berjalan.

42 3. Pendidikan Sukan NILAI MURNI : Kerjasama

3.2 Pengurusan b] Menyimpan dan menyelenggara alatan sukan

3.2.1 Melabelkan alatan di Stor Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. 3.2.2 Mengemas dan menyusun alatan di Stor Pendidikan Jasmani dan Kesihatan.

1. Menyenaraikan alatan. 2. Melabelkan alatan. 3. Memastikan alatan dalam keadaan baik dan selamat. 4. Mengemas dan menyusun alatan.

Disediakan oleh, PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN JALAN PEEL