Anda di halaman 1dari 2

JADUAL LATIHAN SUKMA 2014

TARIKH / MASA HARI PERTAMA 10 DIS 2013 7.00-7.30 PAGI BERTOLAK 7.30-8.00 PAGI DARI 8.00-11.00 PAGI JOHOR 11.30-1.00 PAGI KE 1.00-4.30 PTG PERLIS 4.30-6.30 PTG ****** 6.30-8.45 PTG ******** 8.45-10.45 MLM ICE BREAKING /SESI TAKLIMAT SLOT 1

HARI KEDUA 11 DIS 2013 HARI KETIGA 12 DIS 2013 HARI KEEMPAT 13 DIS 2013 HARI KELIMA 14 DIS 2013 HARI KEENAM 15 DIS 2013 HARI KETUJUH 16 DIS 2013 HARI KELAPAN 17 DIS 2013

SARAPAN

PERHIMPUNAN

LATIHAN PHASE 1 LATIHAN PHASE 3 LATIHAN PHASE 5 LATIHAN PHASE 7 LATIHAN PHASE 9 LATIHAN PHASE 11

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SARAPAN

PERHIMPUNAN

PERHIMPUNAN/ BERTOLAK

SARAPAN

REHAT/ PERMAINAN KECIL REHAT/ PERMAINAN KECIL REHAT/ PERMAINAN KECIL REHAT/ PERMAINAN KECIL REHAT/ PERMAINAN KECIL REHAT/ PERMAINAN KECIL DARI

REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI PERLIS

LATIHAN PHASE 2 LATIHAN PHASE 4 LATIHAN PHASE 6 LATIHAN PHASE 8 LATIHAN PHASE 10 LATIHAN PHASE 12 KE

REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM JOHOR

SLOT 2

SLOT 3

SLOT 4

SLOT 5

SLOT 6

JADUAL LATIHAN SUKMA 2014


TARIKH / MASA HARI PERTAMA 10 DIS 2013 7.00-7.30 PAGI BERTOLAK 7.30-8.00 PAGI DARI 8.00-11.00 PAGI JOHOR 11.30-1.00 PAGI KE 1.00-4.30 PTG PERLIS 4.30-6.30 PTG ****** 6.30-8.45 PTG ******** 8.45-10.45 MLM ICE BREAKING /SESI TAKLIMAT SLOT 1

HARI KEDUA 11 DIS 2013

SARAPAN

PERHIMPUNAN

LATIHAN PHASE 1

REHAT/ CIRCUIT TRAINING REHAT/ LITAR F1 REHAT/ CIRCUIT TRAINING REHAT/ FUTSAL REHAT/ CIRCUIT TRAINING REHAT/ BOLA TAMPAR DARI

REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI REHAT /MAKAN TENGAHARI PERLIS

LATIHAN PHASE 2

REHAT/MAKAN MALAM

HARI KETIGA 12 DIS 2013 HARI KEEMPAT 13 DIS 2013 HARI KELIMA 14 DIS 2013 HARI KEENAM 15 DIS 2013 HARI KETUJUH 16 DIS 2013 HARI KELAPAN 17 DIS 2013

SARAPAN

PERHIMPUNAN

LATIHAN PHASE 3 LATIHAN PHASE 5 LATIHAN PHASE 7 LATIHAN PHASE 9 LATIHAN PHASE 11

LATIHAN PHASE 4 LATIHAN PHASE 6 LATIHAN PHASE 8 LATIHAN PHASE 10 LATIHAN PHASE 12 KE

REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM REHAT/MAKAN MALAM JOHOR

SLOT 2

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SLOT 3

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SLOT 4

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SLOT 5

SARAPAN

PERHIMPUNAN

SLOT 6

PERHIMPUNAN/ BERTOLAK

SARAPAN