M. Elena Conejero y M.

Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

PROYECTO PARA LA MEJORA DE LA AUTOESTIMA

Mara Elena Conejero Amors Mari Paz Lpez Alacid

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

1. Introduccin Toda persona tiene en su interior sentimientos, que seg n su personalidad puede mani!estarlos de di!erentes maneras. Muc"as #eces estas mani!estaciones dependen de otros !actores, seg n el lugar !$sico, sentimental y emocional, %stos pueden in!luir positi#a o negati#amente en la !ormacin de la persona, o sea en la autoestima.

2. Qu es la Autoestima! La autoestima es el sentimiento #alorati#o de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que con!iguran nuestra personalidad. Esta se aprende, cam&ia y la podemos mejorar. Es a partir de los '() a*os cuando empezamos a !ormarnos un concepto de cmo nos #en nuestros mayores +padres, maestros,, compa*eros, amigos, etc%tera y las e-periencias que #amos adquiriendo. Cuando "a&lamos de la autoestima estamos re!iri%ndonos al grado de aceptacin de s$ mismo, al grado de estima que pro!esa "acia su propio concepto. .e trata de sentirse &ien consigo mismo, pero so&re todo se trata de una persona capaz de encari*arse con su propio proyecto de autorrealizacin. /n adecuado ni#el de autoestima es la &ase de la salud mental y !$sica del organismo. El concepto que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial no se &asa slo en nuestra !orma de ser, sino tam&i%n en nuestras e-periencias a lo largo de la #ida. Lo que nos "a pasado, las relaciones que "emos tenido con los dem0s +!amilia, amigos, etc.,, las sensaciones que "emos e-perimentado, todo in!luye en nuestro car0cter y por tanto en la imagen que tenemos de nosotros mismos. El autoconcepto deri#a de la comparacin su&jeti#a que "acemos de nuestra persona !rente a los dem0s, as$ como de lo que %stos nos dicen y de las conductas que dirigen "acia nosotros. Tam&i%n los %-itos y los !racasos personales in!luyen en nuestra !orma de #alorarnos. ". Caractersticas de una alta autoestima 3.1 Alta Autoestima Alguien con una &uena autoestima no necesita competir, no se compara, no en#idia, no se justi!ica por todo lo que "ace, no act a como si 1pidiera perdn por e-istir1, no cree que est0 molestando o "aciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los dem0s tienen sus propios pro&lemas en lugar de ec"arse la culpa 1por ocasionar molestias1. 3.2 Caractersticas de la autoestima alta Cree !irmemente en ciertos #alores y principios, est0 dispuesto a de!enderlos a n cuando encuentre !uerte oposiciones colecti#as, y se siente lo su!icientemente seguro como para modi!icar esos #alores y principios si nue#as e-periencias indican que esta&a equi#ocado. Es capaz de o&rar seg n crea m0s acertado, con!iando en su propio juicio, y sin sentirse culpa&le cuando a otros le parece mal lo que "alla "ec"o. 2

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

3o emplea demasiado tiempo preocup0ndose por lo que "alla ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el !uturo. Tiene con!ianza por su capacidad para resol#er sus propios pro&lemas, sin dejarse aco&ardar por los !racasos y di!icultades que e-perimente. .e considera y se siente igual a cualquier otra persona aunque reconoce di!erencias en talentos espec$!icos, prestigio pro!esional o posicin econmica. 4a por supuesto que es una persona interesante y #aliosa para otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia. 3o se deja manipular por los dem0s, aunque est0 dispuesto a cola&orar si le parece apropiado y con#eniente. 5econoce y acepta en s$ mismo una #ariedad de sentimientos e inclinaciones tanto positi#as como negati#as y est0 dispuesto a re#elarlas a otra persona si le parece que #ale la pena. Es capaz de dis!rutar di#ersas acti#idades como tra&ajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos, etc. Es sensi&le a las necesidades de los otros, respeta las normas de con#i#encia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derec"o a mejorar o di#ertirse a costa de los dem0s.

#. Caractersticas de una $aja autoestima 4.1 Baja Autoestima Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen con#ertirse en enojo, y con el tiempo #ol#emos el enojo contra nosotros mismos, dando as$ lugar a la depresin. Estos sentimientos pueden asumir muc"as !ormas6 odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cam&ios de "umor, culpas, reacciones e-ageradas, "ipersensi&ilidad, encontrar el lado negati#o en situaciones positi#as o sentirse impotentes y autodestructi#os. Cuando una persona no logra ser aut%ntica se le originan los mayores su!rimientos, tales como, en!ermedades psicolgicas, la depresin, las neurosis y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patolgicos pero crean una serie de insatis!acciones y situaciones de dolor, como por ejemplo, timidez, #erg7enza, temores, trastornos psicosom0ticos. La autoestima es importante porque es nuestra manera de perci&irnos y #alorarnos as$ como tam&i%n moldea nuestras #idas. /na persona que no tiene con!ianza en s$ misma, ni en sus propias posi&ilidades, puede que sea por e-periencias que as$ se lo "an "ec"o sentir o por mensajes de con!irmacin o descon!irmacin que son trasmitidos por personas importantes en la #ida de %sta, que la alientan o la denigran. 8tra de las causas por las cuales las personas llegan a des#alorizarse, es por la comparacin con los dem0s, destacando de %stos las #irtudes en las que son superiores, por ejemplo6 sienten que no llegan a los rendimientos que otros alcanzan9 creen que su e-istencia no tiene una !inalidad, un sentido y se sienten incapaces de otorg0rselo9 sus seres signi!icati#os los descali!ican y la e-istencia se reduce a la de un ser casi sin ser. 3o llegan a comprender que todas las personas son di!erentes, nicas e irrepeti&les, por lo que se consideran menos que los dem0s. :

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

4.2 Caractersticas de la baja autoestima

Autocr$tica dura y e-cesi#a que la mantiene en un estado de insatis!accin consigo misma. ;ipersensi&ilidad a la cr$tica, por la que se siente e-ageradamente atacado<a, "erido<a9 "ec"a la culpa de los !racasos a los dem0s o a la situacin. =ndecisin crnica, no por !alta de in!ormacin, sino por miedo e-agerado a equi#ocarse. 4eseo innecesario por complacer, por el que no se atre#e a decir 38, por miedo a desagradar y a perder la &uena opinin del peticionario. Per!eccionismo, autoe-igencia de "acer 1per!ectamente1 todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la per!eccin e-igida. Culpa&ilidad neurtica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son o&jeti#amente malas, e-agera la magnitud de sus errores y delitos y<o los lamenta inde!inidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo. ;ostilidad !lotante, irrita&ilidad a !lor de piel, siempre a punto de estallar a n por cosas de poca importancia, propia del supercr$tico a qui%n todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satis!ace. Tendencias de!ensi#as, un negati#o generalizado +todo lo #e negro6 su #ida, su !uturo y, so&re todo, su s$ mismo, y una inapetencia generalizada del gozo de #i#ir y de la #ida misma.

%. La autoestima & los ni'os ;ay personas muy importantes en la #ida de los ni*os. La con!ianza que estas personas tienen en el ni*o puede a!ectar su autoestima. >?ui%nes son las personas importantes en las #idas de los ni*os@ 3ormalmente son los padres, los "ermanos y "ermanas, y los a&uelos. Tam&i%n pueden ser los educadores, los maestros, los l$deres ju#eniles e incluso las estrellas de tele#isin. Las personas que son importantes para los ni*os tienen una gran in!luencia en el desarrollo de la autoestima. 5.1 Autoestima en el desarrollo del nio /n ni*o est0 construyendo al crecer el concepto de s$ mismo6 A Ba !orm0ndose una idea de qui%n es, si gusta o no, si es aceptado o no. A =r0 cre0ndose unas e-pectati#as acerca de sus posi&ilidades. A .e encontrar0 &ien, consigo mismo o por el contrario a disgusto con lo que "ace. A .e crear0 un clima, un tono emocional, una predisposicin a dis!rutar con los retos de la #ida9 o a padecer, a lamentarse, a #er lo negati#o. 5.2 Caractersticas de nios con autoestima positiva Por lo general, los ni*os con autoestima positi#a6 ( ;acen amigos !0cilmente. ( Muestran entusiasmo en las nue#as acti#idades. C

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

( ( ( (

.on cooperati#os y siguen las reglas si son justas. Pueden jugar solos o con otros. Les gusta ser creati#os y tienen sus propias ideas. 4emuestran estar contentos, llenos de energ$a y "a&lan con otros sin mayor es!uerzo.

5.3 Caractersticas de los nios con autoestima negativa Por lo general, estos ni*os "acen comentarios como los siguientes6 ( 13o puedo "acer nada &ien.1 ( 13o puedo "acer las cosas tan &ien como los otros.1 ( 13o quiero intentarlo. .% que no me #a ir &ien.1 ( 1.% que no lo puedo "acer.1 ( 1.% que no #oy a tener %-ito.1 ( 13o tengo una &uena opinin de m$ mismo.1 ( 1?uisiera ser como...1 5.4 Acciones que pueden debilitar la autoestima de los nios .e "an de e#itar las siguientes acciones porque pueden autoestima de los ni*os. Esto puede ser muy perjudicial. ( Tener demasiadas o muy pocas e-pectati#as de los ni*os. ( Dritarles o "acerle cr$ticas constantes, especialmente delante de otros. ( Criticar a los ni*os m0s de lo que se le elogia. ( /tilizar adjeti#os como Etonto o est pidoF con los ni*os. ( Al cometer errores, decirles que "an !racasado. ( .o&reprotegerlos o descuidarlos. (. El estudio de la autoestima en la sociedad) *amilia & escuela Es en la edad m0s temprana cuando se #a moldeando el concepto de uno mismo, la emocin y el sentimiento "acia nuestra propia persona y, aunque esto no sea un tema completamente inmodi!ica&le, es en esta !ase cuando estamos creando unas &ases duraderas en el tiempo. Los padres y educadores tenemos un peso importante en la !ormacin de la autoestima del ni*o, ya que con nuestro estilo educati#o #amos moldeando la propia imagen que se crea de s$ mismo. .1 !ociedad La sociedad cumple una !uncin muy importante para la persona, ya que a partir de la cultura de esta, la !amilia adopta di!erentes pautas o !ormas de #ida que son transmitidos a sus miem&ros y determinan o ayudan a !ormar la personalidad de cada uno, teniendo a esta como modelo social. Las personas que tienen poca con!ianza de su capacidad dentro de la sociedad, tienden a &uscar roles sometidos y e#itan las situaciones que requieren asumir responsa&ilidades. En nuestra sociedad el ni#el de autoestima de una persona est0 en cierta medida, ligado a lo que "ace para ganarse la #ida. Por ejemplo6 un "om&re puede alcanzar una ' a!ectar la

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

posicin social ele#ada y tener, no o&stante una &aja autoestima. Puede tener conciencia de la importancia que tiene, pero aun as$ considerarse a s$ mismo, un ser "umano desprecia&le, indigno de respeto y del a!ecto de los dem0s. Los criterios mediante los cuales, las personas, se e#al an a s$ mismas son culturales. Algunos de estos criterios son6 si soy gordo, !laco9 guapo, !eo9 &lanco, negro9 ru&io, moreno, o si se tiene la capacidad para luc"ar, "onestidad, capacidad para soportar el dolor, la astucia para ganar dinero, los modales, la capacidad para manipular a las dem0s personas, etc. Toda persona se #e a s$ misma desde el punto de #ista de los grupos en que participa y todo aquello que piensen de uno in!luir0 positi#a o negati#amente en la personalidad o !orma de pensar. .2 "amilia La autoestima, adem0s es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, tam&i%n, del am&iente !amiliar en el que estemos y los est$mulos que este nos &rinda. En la #iolencia !amiliar las #$ctimas y los agresores poseen muy &aja autoestima, ya que por un lado, la #$ctima es alguien al que maltratan sin que %sta pueda poner l$mites y no se da cuenta de que est0 siendo a&usada. Por otro lado, los agresores compensan lo in!erior que se sienten, maltratando y a&usando, en este caso, de un !amiliar. Muc"as de las "eridas emocionales que tiene una persona, producidas en su ni*ez pueden causarnos trastornos psicolgicos emocionales y !$sicos +c0ncer, lceras, "ipertensin, trastornos card$acos y alimentarios, pro&lemas en la piel, depresiones, etc.,, produciendo di!icultades en la #ida de las mismas +con!lictos serios en el tra&ajo, disminucin de la energ$a y de la capacidad creati#a, relaciones matrimoniales desastrosas, no poder "acer o conser#ar amigos, poco entendimiento con los "ijos,. E-isten padres, madres, docentes o cuidadores que "umillan, desprecian, no prestan atencin, se &urlan o se r$en del ni*o<a cuando pide ayuda, siente dolor, tiene un peque*o accidente, necesita que lo de!iendan, e-presan miedo, piden compa*$a, se a!erran &uscando proteccin, tiene #erg7enza, etc. Estas actitudes se completan con otras totalmente opuesta, demostr0ndole al ni*o que es 1querido y &onito1 cre0ndole una gran con!usin. Pero estas muestras de cari*o son aparentes, adjudic0ndole un rtulo a su identidad, que trae como consecuencia un peso negati#o en !ormacin y en el desarrollo de sus capacidades. En el momento en que la persona a!ectada es adulta, transmitir0 la "umillacin o el maltrato a personas m0s peque*as o #ulnera&les. Es una cadena "ereditaria de a&uso y poder, ya que el desprecio y la #erg7enza #i#ida en la in!ancia son la !uente de los pro&lemas que a!ectan en la #ida adulta y los causantes de la &aja autoestima. La principal imagen y m0s generalizada !orma de #iolencia es el maltrato emocional. ;ay muc"as maneras para asustar a un ni*o y "acerlo sentir culpa&le e intimidado, sin recurrir a la #iolencia !$sica. El ni*o se atormenta con pensamientos y sentimientos que no pueden comunicar ni compartir con nadie y aprenden a soportar el dolor y el silencio. La autoestima y la comunicacin est0n muy relacionadas, porque seg n como se diga algo, el e!ecto ser0 positi#o o negati#o, de aprendizaje o de resentimiento, que se transmite desde la in!ancia "acia el !uturo. Por esta razn, se entiende que los padres y madres que da*an la autoestima de sus "ijos no siempre lo "acen intencionalmente, ya que ellos !ueron educados del mismo modo. 3inguna !orma de maltrato es educati#a y ning n mensaje o comunicacin que culpa&iliza, critica, acusa, insulta o reproc"a es un &uen est$mulo para nadie. G menos en la in!ancia, cuando no "ay posi&ilidades de de!enderse, protegerse o entender que es la impotencia y el desconocimiento de otras !ormas de trato lo que lle#a a los padres y madres a )

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

asumir di!erentes modelos educati#os. .3 #scuela Es !undamental que los padres y docentes sean capaces de transmitir #alores claros. Es muy importante que se les ense*e a los ni*os el signi!icado de esos #alores. Los maestros de&en conocer el am&iente y aceptarlo si quieren ayudar a los ni*os a que #ean estos dentro del mismo. En todos los am&ientes el ni*o tiene las mismas necesidades &0sicas de amor y seguridad, el derec"o de ser una persona de #alor y tener la oportunidad de triun!ar. Los educadores de&en ser conscientes de los distintos ritmos de desarrollo de cada ni*o, para que el mismo se sienta cmodo con el propio y capacidad de desarrollo. Tam&i%n podemos decir que los maestros pueden !a#orecer u o&staculizar el proceso por el cual uno puede encontrarse a s$ mismo. .u comprensin o la ausencia de la misma, pueden !a#orecer o "acer la personalidad que se desarrolla y est0 en #$as de mani!estarse. Por ello, el educador tiene muc"a responsa&ilidad en este tema tan importante o en esta cuestin del tiempo necesario para que uno se encuentre a s$ mismo. Adem0s es necesario sa&er que la mente de cada ni*o est0 llena de im0genes. Estas im0genes son de tres dimensiones. En primer lugar, se relaciona con la imagen que tiene de s$ mismo. Puede imaginarse a s$ mismo como una persona que puede llegar a triun!ar. Por el contrario, el ni*o puede tener la impresin de ser una persona de poco #alor, con escasa capacidad y pocas posi&ilidades de lograr %-itos en alguna 0rea de su acti#idad. El segundo grupo de im0genes se #incula con la opinin que el ni*o tiene de s$ mismo en relacin con otras personas. Puede considerar que sus #alores, sus actitudes, su "ogar, sus padres, el color de su piel o su religin, son la causa de que se le mire con temor, descon!ianza y disgusto, o que se le trate con inter%s. La imagen que cada ni*o tiene de s$ mismo se !orma a tra#%s del re!lejo de las opiniones de los dem0s. El tercer juego de im0genes se #incula con la imagen de s$ mismo, tal como desear$a que !uera. .i la distancia entre estas dos im0genes, como se #e realmente y la imagen idealizada, no es grande, de modo que a medida que crece y madura pueda alcanzar la asimilacin de estas dos im0genes, se puede decir que se acepta a s$ mismo como persona. Por todo lo mencionado, es muy importante que la escuela del ni*o le ayude a descu&rir y aprender a ser las personas que siempre quisieron ser, respet0ndole sus tiempos, sus con!lictos y sus con!usiones.

Para ser un buen educador... .a&er que la escuela puede mejorar o degradar a la gente que est0 en ella. Estar dispuesto a complementar las nue#as in!ormaciones con los #iejos conocimientos. 4e&e ajustar las oportunidades de aprendizaje a cada ni*o, de modo que pueda progresar a su propio ritmo de #elocidad. 4e&e tener la capacidad e incluir el desarrollo de "a&ilidades intelectuales junto con el est$mulo para que el ni*o se acepte a s$ mismo. Tiene que sa&er cmo crear un am&iente, para encontrar oportunidades dentro del mismo, donde cada ni*o pueda sentirse importante. 4e&e reconocer los puntos !uetes de cada ni*o6 de&e tener en claro que las decisiones de los ni*os pueden ser #encidas a tra#%s de sus !ortalezas. Tener conciencia de los sentimientos y de las im0genes que los ni*os tienen en su H

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

mente cuando #an a la escuela. Comprender que algunas #eces los ni*os slo se desarrollan mediante la apro&acin, ya que la cr$tica de&e esperar "asta que el ni*o sea su!icientemente !uerte para aceptarla. Aceptar la conducta que no sea adecuada comprendiendo que los seres inesta&les se rigen en la conducta agresi#a cuando las presiones son demasiado grandes.

+. , cnicas para mejorar la autoestima -./CA 0E1,23 0E ,I4

E/C5C6A,E A ,I MI/M3 M7/ Q.E A L3/ 0EM7/4 Analiza con cuidado las opiniones de los dem0s so&re ti. T +y solo t , eres quien de&e tomar la ltima decisin acerca de ti. C318IE2,E L3 1E9A,I83 E1 P3/I,I834 3unca pierdas las ganas de pensar en positi#o, in#ierte todo lo que parezca mal o que no tiene solucin. 0A,E .1A 3P32,.1I0A0 : 2EC313CE ,./ C.ALI0A0E/4 Puedes pensar en ' ejemplos que te "acen especial. .iempre tenemos cualidades en que podemos destacar. AC;P,A,E ,AL C3M3 E2E/4 La aceptacin es la &ase de la seguridad, la con!ianza, el amor y la autoestima. Aceptarse a s$ mismo implica conocerse. Me de&o comportar a mi manera siempre que ello no moleste a los dem0s. ACEP,A ,./ /E1,IMIE1,3/4 Cuando alguien te "ace una &roma, sonr$e. Trata de dis!rutar pr0cticamente de todo. G si a #eces "ay cosas que te puedan poner triste, piensa que pasar0 porque la #ida es para #i#irla lo mejor que podamos. C.I0A 0E ,I MI/M34 Aprende a ser independiente. LA 8E29<E1=A4 La #erg7enza es un sentimiento pro!undo que te inmo#iliza. Los m0s des#ergonzados son los ni*os. La #erg7enza deri#a en de&ilidad, incompetencia o incapacidad. =n#estiga qui%n te juzga y sep0rate de esa !uente. AMA,E A ,I MI/M34 La !elicidad nace de uno mismo y puede nacer "asta de las peque*as cosas que te suceden, es cuestin de aprender a sentirla. PE1/A2 E1 ,303 3 E1 1A0A4 3o de&emos pensar en que todo es &lanco o es negro, eso te crea ansiedad. 3adie es per!ecto, porque todos somos di!erentes, algunos tenemos unas cualidades en las que destacamos mejor que otros. 2E/PI2A4 Cuando tengas una preocupacin respira pro!undamente y plantea soluciones.

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

-./CA >.E2A 0E ,I4 LA C31>IA1=A4 Cuando nos perci&en como dignos de con!ianza, los dem0s estar0n dispuestos a ser "onestos y a&iertos con nosotros. 4i elogios con "onestidad. Acepta y respeta las di!erencias. 5espeta tus !ronteras y las de los dem0s. AP2E10E A E/C.C6A2 0E 8E20A04 La mayor$a de las personas creen sa&er escuc"ar, sin em&argo muy pocas sa&en "acerlo de #erdad. ;az preguntas que lle#en a la persona a ir mas lejos6 E>y entonces que pas@, >cmo !ue eso@, >cmo te sent$as@F. El mejor con#ersador es aquel que sa&e escuc"ar de #erdad. PE2031A : 3L8I0A4 El perdn no e-cusa el comportamiento. 3o signi!ica la apro&acin. M0s &ien implica estar dispuestos a #er con compasin. La persona que te "izo da*o, pro&a&lemente "izo lo que "izo por su propia de&ilidad y sus limitaciones. E1 EL I1/,I,.,34 Es &onito tra&ajar en equipo pero con independencia. El %-ito tuyo ser0 el %-ito de todos y te sentir0s a gusto en lo que !orma parte de tu #ida cotidiana. A-A1031A EL PE2>ECCI31I/M34 3o es !0cil ser per!ecto, cuando nicamente eres un ser "umano. Los per!eccionistas siempre &uscan algo que est% mal y lo encuentran y luego se sienten traumatizados por ello. Por tanto "ay que tener prioridades y ordenarlas seg n lo que sea mas importante para ti. 8AL32A ,./ ,2I.1>3/4 En nuestra sociedad de ganar o perder, la mayor$a de las personas pasan un montn de tiempo sinti%ndose perdedoras. Escri&e tus %-itos de cada d$a. Perci&e como sigues mejorando. Aprecia y cele&ra tu progreso. P23,E9E ,. A.,3E/,IMA4 Muc"as personas "ieren a los dem0s9 sin em&argo, quiz0 no se den cuenta de ello si sonre$mos y lo soportamos. En el mundo todos pensamos di!erente, y a #eces quisi%ramos que nos entendieran tal y como somos o queremos, pero eso casi resulta imposi&le, por eso es mejor aprender a entender a la gente, que &uscar que la gente te entienda. P31,E ME,A/ : 2EAL?=ALA/4 Enumera las 0reas importantes de tu #ida6 la !amilia, los amigos, los estudiosJ Luego imagina que te gustar$a tener en cada categor$a y escr$&elo. Por ltimo, pon una !ec"a en cada punto. /na meta es un deseo con una l$nea de tiempo. @. Conclusin El tener una &uena autoestima depende del am&iente !amiliar, social y educati#o en el que estemos y los est$mulos que este nos &rinda. La in!luencia que tiene la !amilia en la autoestima del ni*o es muy importante, ya que %sta es la que le transmite o le ense*a los primeros y m0s importantes #alores que lle#ar0n al ni*o a !ormar, a ra$z de estos, su personalidad y su ni#el de autoestima. Muc"as #eces los padres act an de di!erentes maneras, que pueden ser perjudiciales para el ni*o dej0ndole marcas di!$ciles y un continuo dolor oculto que in!luir0 en el desarrollo de su #ida. Pero tam&i%n est0n los que le #aloran y reconocen sus logros y sus es!uerzos y contri&uyen a a!ianzar la personalidad. 8tro !actor importante que in!luye en la !amilia, es la comunicacin, ya que est0n estrec"amente relacionadas. .eg n se "ayan comunicado nuestros padres con nosotros, esos #an a ser los !actores que in!luyan en nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarnos con los dem0s. Estas e-periencias permanecen en nuestro K

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

interior toda la #ida. Por eso, "ay que aprender a reconocerlas y a anular su poder para que no nos sigan "aciendo su!rir, y para no transmit$rselas a nuestros "ijos. ;ay una estrec"a relacin entre la sociedad, la !amilia y la persona, ya que la sociedad es la que le presenta a la persona un modelo social con costum&res y con una cultura que a tra#%s de la !amilia son trasmitidos al indi#iduo. Pero cuando los integrantes de la misma, tienen asuntos inde!inidos en el interior por un pasado doloroso en la in!ancia le trasmitir0 el mismo dolor y las mismas con!usiones a su "ijo, caus0ndole pro&lemas de comunicacin en el am&iente social. Para poder ayudar a una persona que tiene autoestima &aja, en primer lugar, se tiene que concienciar del pro&lema que tiene y luego se le podr0 ayudar con un especialista y apoy0ndolo durante el tratamiento o el proceso de recuperacin. En el caso de los ni*os, la escuela tam&i%n cumple un papel muy importante ya que es la que de&e tener la estrategia y las !ormas para ayudar al ni*o con estos sentimientos tan distorsionados y que le ocasionan tantos pro&lemas.

1L

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

A1EA3 AutoeBaluacin. Ejercicios prCcticos A continuacin proponemos un ejercicio para #alorar el ni#el de autoestima de los alumnos. La autoe#aluacin consta de un cuestionario de actitudes +Ane-o =, que el alumno de&er0 responder y corregir una #ez !inalizado con la cla#e de correccin adjunta en el Ane-o ==. El pro!esor de&er0 comentar los resultados seg n la escala de CooersmitD. Ejercicio escala Autoestima4 E-aremoE L(1L 4estaca signi!icati#amente Maja. 1L(1' Media( Maja. 1'(1) Media. 1)(22 Media alta. 22(2' 4estaca .igni!icati#amente Alta.

AneFo I6 Cuestionario de Actitudes 4e las !rases que #an a continuacin, algunas descri&en pro&a&lemente situaciones o estados que ocurren con !recuencia9 otras por el contrario, muy espor0dicamente. .e*ala a continuacin cu0les de ellas 1te descri&en1 con una cierta apro-imacin y cu0les 1no tienen nada que #er contigo1. Contesta a todas las preGuntas y "azlo con cierta rapidez.

Me descri$e aproFimadamente 1. M0s de una #ez "e deseado ser otra persona. 2. Me cuesta muc"o "a&lar ante un grupo. ". ;ay muc"as cosas en m$ mismo que cam&iar$a si pudiera. #. Tomar decisiones no es algo que me cueste. %. Conmigo se di#ierte uno muc"o. (. En casa me en!ado a menudo. +. Me cuesta muc"o acostum&rarme a algo nue#o. N N N N N N N N N N N N N N

1ada tiene Hue Ber conmiGo o mu& poco.

11

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

@. .oy una persona popular entre la gente de mi edad. I. Mi !amilia espera demasiado de m$. 1J. En casa se respetan &astante mis sentimientos. 11. .uelo ceder con &astante !acilidad. 12. 3o es nada !0cil ser yo. 1". En mi #ida todo est0 muy em&arullado. 1#. La gente suele secundar mis ideas. 1% 3o tengo muy &uena opinin de mi mismo. 1(. ;ay muc"as ocasiones en las que me gustar$a dejar mi casa. 1+. A menudo me siento "arto del tra&ajo que realizo. 1@. .oy m0s !eo que el com n de los mortales.

N N N N N N N N N N N

N N N N N N N N N N N N N N N N N N

1I. .i tengo algo que decir, normalmente lo digo. N 2J. Mi !amilia me comprende. 21. Casi todo el mundo que conozco cae mejor que yo a los dem0s. 22. Me siento presionado por mi !amilia. 2". Cuando "ago algo, !recuentemente me desanimo. 2#. Las cosas no suelen preocuparme muc"o. 2%. 3o soy una persona muy de !iar. N N N N N N

AneFo II6 Clave de correcci$n de la #scala de Autoestima de Cooersmit% La m0-ima puntuacin que una persona podr$a alcanzar ser$a de 2' puntos y la m$nima de L puntos. PuntKan con 1 punto las siGuientes respuestas4 12

M. Elena Conejero y M. Paz Lpez

Proyecto de Autoestima

Item nL PuntKa si Da respondido4 1 2 : C ' ) H I K 1L 11 12 1: 1C 1' 1) 1H 1I 1K 2L 21 22 2: 2C 3o me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e Me descri&e Me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e Me descri&e 3o me descri&e Me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e Me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e Me descri&e Me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e 3o me descri&e Me descri&e

1: