Tinerete, frumusete si vitalitate la orice virsta!

2/7/14 8:19 PM

STIL DE VIATA Tinerete, frumusete si vitalitate la orice virsta !

Autor: Adriana Beldie Consultant autorizat Herbalife www.slabire-sanatate.ro Tel. 0722 618 911

Schimbari mici cu efecte spectaculoase pe termen lung

Am fost de multe ori intrebata care este secretul tineretii si vitalitatii mele ? Multi oameni au fost impresionati de schimbarile pe care le-am facut in ultimii ani, care m-au ajutat sa am un aspect si un spirit tinar, creativitate si imunitate in ciuda virstei si a problemelor cu care se confrunta orice om care traieste intr-un oras mare si poluat cum este Bucurestiul. Incerc sa raspund acestor intrebari si poate exemplul meu va fi urmat si de alti oameni care vor reusi sa evite bolile, spitalele, medicamentele si operatiile. Stilul meu de viata nu se afla la extreme. Am ales calea de mijloc si NU am renuntat la placerile vietii. Am introdus in viata mea conceptia "WELLNESS" care promoveaza un nou stil de viata adaptat omului modern. Oamenii se intorc catre natura, unde gasesc solutii pentru sanatate, echilibru, regenerare, longevitate si energie. Mai multe detalii despre Wellness si schimbarea stilului de viata vei gasi in articolele: Wellness - Un nou stil de viata Harta Mintii - o metoda creativa pentru un stil de viata sanatos

In momentul cind vei decide sa faci schimbari in stilul tau de viata si de alimentatie trebuie sa ai convingerea interioara ca acum este momentul potrivit. Nu iti impune sa faceti schimbari decit daca esti sigura ca doresti cu adevarat acest lucru. Asculta numai ce iti spune inima si nu te lasa influentata de cei din jur. Nu incerca sa treci brusc la un alt stil de viata. Adopta ideile noi in timp, in etape, in ritmul tau. Una sau doua schimbari pe saptamina sunt suficiente. Daca vei dori sa schimbi totul peste noapte s-ar putea ca bunele tale intentii sa dureze doar citeva zile. Lucreaza mai intii la schimbarea mentalitatii. Citeste cit mai mult despre alimentatie sanatoasa, hrana vie, remedii naturiste. Informatiile se vor acumula treptat si la un moment dat se va produce un salt calitativ. Vei constata ca vezi lucrurile altfel. Incepe sa faci schimbari numai atunci cind simti ca esti pregatita. Incearca si nu vei regreta!

Echilibru in viata ta, respect si grija fata de corpul tau

Stilul meu de viata nu presupune cheltuieli mari si in nici un caz renuntarea la placerile vietii. Am facut schimbari aparent mici dar cu efecte benefice pe termen lung care m-au ajutat sa redevin cea care am fost si sa ma bucur din nou de viata. In articolul despre hrana vie si longevitate, vorbeam despre cele doua forte care actioneaza in organismul nostru chiar de la nastere: FORTA DE CONSTRUCTIE si FORTA DE DISTRUCTIE. Aici trebuie sa actionezi ! FORTA DE CONSTRUCTIE este intretinuta de: Alimentatie echilibrata si cit mai n aturala O buna circulatie a lichidelor(cel putin 2 litrii pe zi) Oxigenarea celulelor prin exercitii fizice si aer
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0tinerete.php

FORTA DE DISTRUCTIE este intretinuta de: Alimentatie dezechilibrata, prajeli, conserve, alcool, fumat Lipsa lichidelor care impiedica eliminarea toxinelor Insuficenta oxigenare a celulelor prin lipsa
Page 1 of 4

Tinerete, frumusete si vitalitate la orice virsta!

2/7/14 8:19 PM

curat Somn profund si odihnitor Echilibru psihic, spirit viu, generos, fara prejudecati

de miscare si aer poluat Efort intelectual exagerat, somn superficial, insomnii Dezechilibru psihic, spirit egoist, labil, cu tendinta spre distrugere

Daca vrei sa incetinesti fenomenul de imbatrinire si sa te bucuri sa sanatate, ai grija ca balanta sa incline in favoarea fortei de constructie! Minimalizeaza efectul fortelor distructive ! Poti sa faci acest lucru ! Numai de tine depinde ! NU UITA! Daca ponderea este in favoarea fortei de constructie vei trai mult si bine fara sa fii bolnav. Atitudinea pozitiva si optimista creste imunitatea si capacitatea organismului de a lupta cu bolile. Asculta-ti corpul. Esti unica si nimeni nu te cunoaste mai bine ca tine. Studiaza-ti organismul. Observa ce alimente si ce bauturi iti priesc si elimina tot ce-ti face rau. Acorda corpului tau momente de relaxare si odihna. Distreaza-te si bucura-te de tot ce iti face placere. Incarca-te cu energie pentru a merge mai departe. Este necesar sa reduci treptat numarul de tigari si in final sa renunti la fumat ! In acest scop te pot ajuta diverse produse naturiste pe care le gasesti la magazinele de profil. Nu alerga la farmacie pentru orice mic disconfort. Apeleaza la terapiile naturiste si evita cit mai mult medicamentele de sinteza. Aromoterapia te poate ajuta sa te relaxezi, sa diminuezi stresul si insomniile. Cumpara-ti o lampa frumoasa pentru aromoterapie si foloseste numai ulei volatil natural. Pentru un tonus mai bun iti recomand uleiurile de lamiie si portocala. Pentru diminuarea stresului si insomnie foloseste uleiul de lavanda. Este mai usor sa previi decit sa vindeci ! Este foarte bine sa faci o data pe an citeva analize medicale de rutina pentru a depista din timp orice problema de sanatate. Daca simti ca ceva nu este in regula nu te autotrata si apeleaza imediat la un medic specialist.

Suntem ceea ce mincam! Sanatatea noastra depinde de noi! Deviza mea: maninca sanatos si gustos!
Cura de detoxifiere este necesara cel putin de 2 ori/an (toamna si primavara). Perioada postului este optima pentru detoxifiere. Daca nu tii post nu este nici o problema. Acorda periodic organsmului tau citeva zile de "odihna" si ajuta-l sa elimine deseurile si toxinele ! Te vei simti minunat ! Mai multe detalii despre detoxifiere vei gasi in articolul: Detoxifierea = O necesitate!!! Consuma mai multa hrana vie care ofera organismului tau o nutritie de calitate. Gateste mincarea cit mai simplu! Prepararea termica a mincarurilor trebuie realizata intr-un timp cit mai scurt. Daca vei tine mai putin alimentele pe foc, ele vor pastra mai multe principii nutritive nedistruse prin fierbere indelungata sau prajire. Mai multe detalii despre hrana vie, retete delicioase si rapide vei gasi in in articolele: Retete delicioase care nu ingrasa Hrana vie iti poate prelungi viata Alimentatia naturala si longevitatea Bucataria fara foc Nu consuma decit ocazional bauturi racoritoare sintetice ! Contin mult zahar si aditivi sintetici Consuma sucuri naturale preparate in casa(fara zahar). Pentru detoxifiere bea in fiecare seara la culcare si dimineata la sculare o limonada cu multa lamiie si 1-2 lingurite de miere. Consuma zilnic apa si ceaiuri din plante ! Trebuie sa bei 2-3 litri/zi. Alege ceaiuri care iti plac si care sunt benefice organismului tau. Pentru incetinirea fenomenului de imbatrinire, energie si un ten frumos bea zilnic 3-4 cani de ceai verde. Diminueaza consumul de alimente rafinate . Inlocuieste uleiul rafinat cu ulei presat la rece . Inlocuieste sarea rafinata cu sare marina. Nu consuma zahar rafinat(alb) ! Inlocuieste-l cu miere sau eventual cu zahar brun nerafinat (se gaseste in magazinele cu produse naturiste) Nu consuma multa cafea deoarece are efecte negative pe termen lung. Daca iti place cafeaua si nu poti renunta la ea consum-o mai rar, alternativ cu ceai verde sau alte bauturi naturiste energizante Nu consuma produse care au pe etichete o lista lunga de aditivi(E-uri): margarina, mezeluri, brinzeturi topite, dulciuri, unele sucuri etc.
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0tinerete.php Page 2 of 4

Tinerete, frumusete si vitalitate la orice virsta!

2/7/14 8:19 PM

Consuma : brinza, smintina, oua, lapte cumparate de la piata, de la tarani. Aprovizioneaza-te periodic cu produse de calitate din aceleasi surse in care ai deja incredere. Diminueaza consumul de mezeluri si carne rosie (porc si vita). Consuma cit mai multe alimente marine: peste, fructe de mare, icre. Consuma carne alba, in special pui si curcan. Consuma: ciuperci, soia, oua pentru a beneficia de proteine de calitate. Hraneste-te cu alimentele benefice pentru GRUPA TA SANGUINA Mai multe detalii despre alimentele benefice si alimentele de evitat pentru fiecare grupa sanguina vei gasi in articolul: Alimentatia in functie de grupele sanguine

Cotroleaza-ti greutatea dar nu lasa ca obsesia kilogramelor in plus sa-ti afecteze echilibrul. Bucura-te de viata si fii optimista! Si miine e o zi !
Nu astepta sa se acumuleze kilogramele in plus. In momentul cind constati ca te-ai ingrasat 2-3 kilograme actioneaza imediat ! Nu astepta sa depasesti greutatea ta ideala cu 10-20 de kg. pentru a lua masuri ! Nu te teroriza si nu te infometa incercind sa arati ca un manechin ! Greutatea ta idela este cea la care tu te simti bine. Conteaza numai parerea ta despre tine ! Nu uita ca barbatii sunt si vor fi intotdeauna atrasi de femeile suple dar cu forme rotunde, armonioase, bine proportionate. Preocuparea exagerata pentru greutate ascunde de fapt lipsa de incredere in fortele proprii Pune-ti in valoare calitatile si mascheaza defectele ! Daca esti multumita de tine vei emana energie pozitiva, siguranta, farmec si vei atrage oamenii ca un magnet ! Consuma periodic suplimenti nutritiv i pe baza de plante pentru detoxifiere, vitaminizare, energizare si regenerare. Produsele naturiste sunt usor asimilabile si ofera organismului toate principiile nutritive necesare pentru imunitate si revitalizare. Nu neglija importanta miscarii pentru a fi in cea mai buna forma. Pentru ca tu sa te simi bine si sa arati bine incearca sa-ti faci putin timp pentru plimbari, fitness, inot, masaj, alergare. Mai multe sfaturi pentru slabire si mentinerea greutatii vei gasi in cadrul rubricii "Dieta si Nutritie" in articolele: Sfaturi pentru viata si alimentatie Cum sa-ti mentii greutatea Retete delicioase care nu ingrasa Perioada de "platou" in cura de slabire. Cum sa depasesti momentele de stagnare din timpul dietei

Armonie intre corp si spirit

Pentru a fi sanatoasa este foarte important sa te simti in largul tau si sa fii in armonie cu tine insuti si cu ceilalti ! Emotiile reprezinta imaginea sufletului nostru . Emotiile sunt cele mai puternice forte aflate inauntrul nostru. Permite pasiunii si emotiilor tale sa iasa la lumina si transmite-le oamenilor. Nu le ascunde ! Striga-ti bucuria sau disperarea dar traieste ! Exprima-te ! Sub puterea emotiilor oamenii pot realiza lucruri extraordinare. "Ziua in care permiti emotiilor sa iti hraneasca dorinta este ziua care iti va transforma total viata" (Jim Rohn) Invata sa te pui in valoare chiar daca nu esti perfecta. Frumusetea interioara face ca oamenii sa fie frumosi si seducatori chiar daca nu sunt perfecti. Este foarte important SA AI STIL ! Noul "look" al femeii moderne este o mare victorie si se bazeaza pe deviza: sunt capabila sa devin ceeace vreau sa fiu ! Care este imaginea femeii de astazi: " destul de implinita pentru a fi feminina, destul de supla pentru a fi gratioasa si destul de sanatoasa pentru a se bucura de viata !"(Isabelle Martin) Incearca sa fii toleranta si sa iubesti oamenii. Iarta-i pe dusmani si evita-i pe cei cu care esti incompatibila. Bazeaza-te numai pe prietenii adevarati, acei oameni minunati care-ti ramin alaturi atunci cind toti ceilalti te pararsesc. Daca e ncesar schimba-ti atitudinea : ura, rautatea, invidia, razbunarea sunt sentimente care nu fac parte din noi, nu am fost creati cu ele, au aparut in timp pe masura ce civilizatia merge cu pasi mari in regres si se pot intoarece impotriva noastra precum efectul de bumerang. E atit de usor sa fim fericiti ! Nu trebuie decit sa acceptam viata si pe cei din jur asa cum sunt si sa nu suferim din cauza lor. Sa oferim dezinteresat iubire si daca nu vom primi inapoi iubire cel putin vom fi lasati sa traim linistiti in pace. Daca nu iti place meseria sau locul de munca nu te supune unui stres prelungit. Cauta sa faci ceva care ti se potriveste si care iti asigura confortul psihic. Este foarte important sa muncesti cu pasiune si placere. Daca ceva nu iti convine, schimba ! Fericirea si sanatatea ta depind de
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0tinerete.php Page 3 of 4

Tinerete, frumusete si vitalitate la orice virsta!

2/7/14 8:19 PM

multumirea ta sufleteasca. Nu te complace in postura de victima nefericita ! Lupta cu inertia, indiferenta si comoditatea ! Toate frustrarile si neimplinirile iti afecteaza sanatatea si buna functionare a organelor. Bucura-te de lucrurile mici si ajuta-i pe cei mai nefericiti decit tine. Vei emana echilibru si energie pozitiva si vei constata ca succesul se va apropia de tine fara sa faci eforturi speciale in acest sens. Nu te opri ! Pastreaza vie dorinta, fii creativa si cauta-ti menirea ! Locul si misiunea ta pe acest Pamint reprezinta cea mai buna motivatie pentru a continua drumul si pentru a nu te considera niciodata invinsa !

TRAIESTE-TI VIATA CU STIL ! OAMENII SE INTORC CATRE NATURA. INCEARCA SI TU !

Copyright 2003 - 2004 Adriana Beldie. Toate drepturile rezervate. www.slabire-sanatate.ro

http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0tinerete.php

Page 4 of 4