JOHN FUCHS

CUARENTA AOS TRAS LOS PASOS DE GURDJIEFF

Una guia para el trabaj pr!"ti" # bre #$ %i#%

Titul &e la bra en ingl'#( Forty Years After Gurdjieff Tra&u""i)n( Carl # Pa"*e" C n la " lab ra"i)n &e El+ira Su""ar, Nata#*a Salguer , I#abel P rta# - Ar*an P're./ Pri%era e&i"i)n( ener &e 0112 E#te libr e#t! &e&i"a& a J *n Pentlan&, C-nt*ia Pear"e - 3ine/ Jeanne &e Sal.%ann/

Ning4n libr #u#titu-e el trabaj tran#%iti& &ire"ta%ente p r el %ae#tr ni el trabaj 5ue un reali.a # bre #$ %i#% / Ha- un % %ent - un ni+el para "a&a i&ea/ Alguna# +e"e# 6un trata6, per tra# n *a"e %!# 5ue b#er+ar/ 3i %a- r gratitu& para De%ian S%it*, "u-a a-u&a 7ue in+al rable para %$/ 8NDICE PREFACIO ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////2 UN NUE9O CO3IEN:O//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////2 INTRODUCCI;N//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////< CAP8TULO = /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////> LA TRANSFOR3ACI;N INTERIOR/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////> CAP8TULO 0 /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////? LA ENERG8A/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////? CAP8TULO @////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=1 EL TRAAAJO SOARE S8 3IS3O//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=1 CAP8TULO 2////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////== EL PAGO B EL SACRIFICIO/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////== CAP8TULO <////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=@ LA ABUDA, EL ANHELO B LA ORACI;N////////////////////////////////////////////////////////////////////////=@ CAP8TULO >////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=< LA SOLEDAD//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=< CAP8TULO ?////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=> EL SUEO B LA CONCIENCIA///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=> CAP8TULO C////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=? EL RECUERDO DE S8////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=? CAP8TULO D////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=D PREGUNTAS///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////=D CAP8TULO =1//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////01 O8R B ESCUCHAR/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////01 CAP8TULO ==//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////00 LA CONSIDERACI;N EETERIOR///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////00 0

CAP8TULO =0//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0@ LA ATENCI;N////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0@ CAP8TULO =@//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////02 EL ALI3ENTO////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////02 CAP8TULO =2//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0< LOS CUERPOS ESTELARES SUPERIORES////////////////////////////////////////////////////////////////////////0< CAP8TULO =<//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0> LA IRA/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0> CAP8TULO =>//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0? LA TENSI;N///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0? CAP8TULO =?//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0D EL 3IEDO////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////0D CAP8TULO =C//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@1 LA NEGATI9IDAD////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@1 CAP8TULO =D//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@0 LA I3PACIENCIA//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@0 CAP8TULO 01//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@@ LOS PENSA3IENTOS NO SON EL PENSAR//////////////////////////////////////////////////////////////////////@@ CAP8TULO 0=//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@2 LA PERE:A/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@2 CAP8TULO 00//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@< LA LIAERTAD////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@< CAP8TULO 0@//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@? EL SITTING/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////@? APFNDICE///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////2= ORIENTACIONES PARA EL TRAAAJO INTERIOR//////////////////////////////////////////////////////////2= PREFACIO UN NUEVO COMIENZO @

Fui un apa#i na& jinete/ Re"uer& "uan& " %pr' %i pri%er "aball &e #alt a " %ien. # &e l # aG # "uarenta/ L a%aba - e#taba %u- " n+en"i& &e #er un eH"elente jinete/ Per un &$a #e en"en&i) una lu. en %i "abe.a/ 3e +i tal " % era real%ente - %e &i "uenta &e 5ue, aun5ue era atl'ti" - p &$a % ntar bien a "aball , - real%ente n #ab$a na&a en ab# lut # bre el arte &e la e5uita"i)n/ 3e &i "uenta &e e# %u"* ante# &e #aber l 5ue era la b#er+a"i)n &e #$ - el re"uer& &e #$/ N *ab$a *alla& a4n el Trabaj - n #ab$a na&a a"er"a &e l # &i7erente# "entr #, per haba visto alg / A#$ 5ue pregunt' 5ui'n era el %ej r %ae#tr &e e5uita"i)n en L ng I #i an&, & n&e - +i+$a ent n"e#, - %e re" %en&ar n al Capit!n 9 gt, un tl"ial &e la "aballer$a #ui.a/ El Capit!n 9 gt era el * %bre e#tri"t p r ant n %a#ia/ I%aginen a un "aballer %u- ergui& , big te blan" , g rra negra e#til Derby, negra "*a5ueta &e % ntar, brillante# b ta# negra#( un * %bre &e una # la pie.a/ El Capit!n 9 gt %e e#"rut) a %$, e#"rut) a %i "aball - &ij ( 6SeG r Fu"*#, l a"eptar' " % &i#"$pul , " n tal &e 5ue #e %antenga u#te& "alla& , %e e#"u"*e, - #)l pregunte "uan& - *a-a ter%ina& &e eHpli"ar6/ C % - era tan engre$& , #)l p &$a e#" ger entre bajar%e &el "aball - g lpear al Capit!n 9 gt en la nari., &e"irle( 6S$, #eG r6 - # %eter%e a #u aut ri&a&/ Re" n "$ 5ue para & %inar real%ente el arte &e la e5uita"i)n en lugar &e #er un %er jinete, ten$a 5ue # %eter%e a una aut ri&a&, a un " n "i%ient #uperi r, apren&er a be&e"er - a&5uirir un nue+ tip &e &i#"iplina/ El Capit!n 9 gt era a"u"i # - "ient$7i" I le en#eG) a %i %ente t & l 5ue &eb$a #aber # bre el arte &e la e5uita"i)n/ Dig 6%ente6, p r5ue %u"* &e#pu'#, en el Trabaj , apren&$ 5ue era %i "entr % t r el 5ue &eb$a *aber #i& e&u"a& - utili.a& , en lugar &e #er la %ente la 5ue l u#aba para *a"er #altar al "aball - para ju.gar la +el "i&a& - la &i#tan"ia/ S bre+i+$ a e#ta &ura e#"uela - %e *i"e %ie%br &el Oaks Hunt, un pre#tigi # grup &e "a.a &e . rr # en L ng I#lan&, " n el "ual parti"ip' " n entu#ia#% en %u"* # e+ent # ru& # - eHigente#/ A#$, &e e#a %anera, "ulti+' el aut Jre" n "i%ient , la * ne#ta aut Je#ti%a, la &i#"iplina - la #u%i#i)n/ Ell # %e preparar n para el Trabaj , 5ue en" ntrar$a aG # &e#pu'#/ Otra "la#e &e prepara"i)n *ab$a teni& lugar aG # ante# &e e#e peri & / B +i+$a ent n"e# en 9iena -, " % e#tu&iante uni+er#itari , pa#aba t & # l # +eran # en l # Alpe#/ Durante "uatr #e%ana#, %i a%ig 6Aull-6 - - e#"ala% # l # gla"iare# a un # 2/111 %etr # &e altura #in ning4n tip &e gu$a pr 7e#i nal/ 6Aull-6 #e %ere"$a #u n %bre/ = Ten$a e#pe# "abell rubi , j # %u- a.ule# baj "eja# negra# - la " nteHtura &e un t r / C n una en r%e " n7ian.a, %ental - 7$#i"a en n # tr # %i#% #, n # #ent$a% # aut #u7i"iente# "uan& e#t!ba% # a%arra& # " n una # ga - e5uipa& # " n gra%p ne#, pi5ueta# pe#a& # % rrale#/ E#"alar un gla"iar era alg e#pe"ial, %u- &i7erente &el % ntaGi#% r&inari / Un tiene 5ue #entir #i la nie+e re"iente l # #ten&r! #i e#" n&e una grieta &e @11 %etr # &entr &e un pr 7un& +a"$ a.ul +er& # / L 5ue 5uier &e"ir e# e#t ( ten$a% # 5ue e#tar t tal%ente pre#ente# en "a&a un &e nue#tr # pa# #, e#tar en #int n$a " n alg , una "a%pana &e alar%a &entr &e n # tr #/ El & r%ir p &r$a *aber #igni7i"a& un #eri a""i&ente *a#ta la %uerte/ De e#ta %anera, apren&$ 5ue p &$a e#tar pre#ente a %$ %i#% - a l 5ue %e r &ea en "a&a % %ent / A&5uir$ una " n"ien"ia - un re" n "i%ient #ub" n#"iente &e 5ue *a- 6alg 6 5ue pue&e guiarn #, a-u&arn #, " n tal &e 5ue e#te% # despiertos. A* ra e#t - " n+en"i& &e 5ue a5uella# eHperien"ia# 7uer n una prepara"i)n para l 5ue *ab$a &e en" ntrar %!# tar&e/ E#a# le""i ne# %e 7uer n &e gran a-u&a en el Trabaj / El pa# &e l # aG # %e *a % #tra& 5ue &eb &ar +i&a a la# palabra# #e"a# 5ue re"ib en reuni ne# - libr # " n eHperien"ia# reale#/ H - &$a, en %i# grup #, trat &e ir #ie%pre %a# all! &e la letra e#"rita "uan& " ne"t a %i# e#tu&iante# " n eHperien"ia# &e la +i&a per# nal, tale# " % la# & # 5ue *e &e#"rit a5u$/ Si eHi#te alguna %agia en la# palabra#, e#a %agia e# &e#trui&a p r el " n#tante u# %e"!ni" 5ue *a"e% # &e ella#/ Nue#tra " %pren#i)n n #urge 4ni"a%ente &e la# palabra# 5ue e#"u"*a% #, #in 5ue " n#i#te en el re" n "i%ient intern &e su significado. En la +i&a, t &a# la# palabra# # n t %a&a# " % ab# lut #/ Si ella# # n t %a&a# &e %anera ab# luta, en el %ej r &e l # "a# # # n li%ita&a# - en el pe r, real%ente n # " n7un&en # bre a5uell 5ue el Trabaj intenta tran#%itirn #/ P r e# u# palabra# eHtra$&a# &e %i pr pia eHperien"ia para &arle# un #enti& , a5uel #enti& &el gla"iar, # bre ")% +i+ir el Trabaj &e Gur&jie77 &e una %anera %u- pr!"ti"a/

N/ &el T/ u!!y, &eri+a& &e bu!!, t r , #igni7i"a bra+u")n/

INTRODUCCIN 3e *an pregunta& p r 5u' 5uier e#"ribir un libr / Sient 5ue "uarenta aG # en el Trabaj " n in#tru"t re# 5ue e#tu&iar n " n el #eG r Gur&jie77, %e *an &a& una ri5ue.a &e %ateriale# - eHperien"ia#/ 3i# in#tru"t re# e#tu+ier n entre l # 4lti% # &i#"$pul # &ire"t # &el #eG r Gur&jie77, - %e #ent$ i%pul#a& a regi#trar #u i%pa"t en %i +i&a/ Llegu' al Trabaj &e Gur&jie77 a tra+'# &e l 5ue el #eG r Gur&jie77 lla%) el "entr %agn'ti" / De %anera #ub" n#"iente, - bu#"aba alg a tienta#I alg 5ue e#taba #egur eHi#t$a, per 5ue e#taba %!# all! &e %i al"an"e/ P r e# e%pe"' a leer &e %anera in&i#"ri%ina&a( Di n F rtune, Gina Cer%inara, "a historia de !a #agia, &e Eli7a# Le+-/ N apren&$ %agia/ 3e intrigar n $# doctrina secreta e $sis reve!ada, l # libr # &e H/P/ Ala+a#tK-/ Sie%pre an&u+e en bu#"a &e l %i#teri # , &e l &e#" n "i& / Ent n"e# %e en" ntr' " n l # libr # &e Lennet* MalKer, %&u' gran #isterio( - )n estudio de !a ense*an+a de Gurdjieff. El & "t r MalKer #e re7er$a a grup # - a in#tru"t re#/ NEHi#t$an &e +er&a&O N3e eran a""e#ible#O B a#$, %i "entr %agn'ti" e%pe.) a &e#pertar/ l & # l # grup # 5ue %en"i naba el Dr/ MalKer, e#taban en Eur pa( en L n&re#, Par$#, - ante#, 3 #"4 San Peter#burg / E#"rib$ a l # e&it re# l n&inen#e# &e l # libr # &e MalKer, pregunt!n& le# #i 'l a4n +i+$a - #i *ab$a algun # in#tru"t re# - grup # en l # E#ta& # Uni& #/ Para %i # rpre#a, re"ib$ una re#pue#ta &el %i#% Dr/ MalKer, & n&e %e &e"$a 5ue #$ *ab$a grup # e in#tru"t re# en Nue+a B rK, & n&e - +i+$a, 5ue &eb$a ir a +er a L r& J *n Pentlan&, 5uien para ent n"e# e#taba a la "abe.a &e t & # l # grup # &e Gur&jie77 en l # E#ta& # Uni& #/ F#e 7ue el " %ien. &e %i trabaj / De#pu'# &e *aber #i& entre+i#ta& p r L r& Pentlan&, tu+e el pri+ilegi &e ingre#ar a #u grup / 9ari # %e#e# &e#pu'#, %e pi&i) 5ue %e uniera a C-nt*ia Pier"e, 5uien ju#ta%ente e#taba " n7 r%an& un grup nue+ / La #eG ra Pier"e era $nti%a a%iga &e la #eG ra &e Sal.%ann, 5uien e#taba al 7rente &e t & # l # grup # &e Gur&jie77 en el %un& / C n el tie%p , la #eG ra Pier"e %e &e#ign) te# rer &el grup &e#pu'#, a#i#tente #u- / La #eG ra &e Sal.%ann +en$a a Nue+a B rK "a&a aG , &e "tubre a &i"ie%bre - &e nue+ , &e ener a %ar. / C n ella +en$a Henri Tra" l, #u a#i#tente en Par$#/ La# reuni ne# &e grup ten$an lugar t & # l # lune# - l # sittings, 0 t & # l # +ierne#/ 3e #entaba in+ariable%ente a & # %etr # en7rente &e la #eG ra &e Sal.%ann para ab# rber #u# +ibra"i ne# tan &ire"ta%ente " % 7uera p #ible/ C n T* %a# F re%an, un a#i#tente &e la #eG ra Pier"e en #u# reuni ne#, tu+e %u"*a# " n+er#a"i ne# &i#"u#i ne# e#ti%ulante#/ A +e"e# C*ri#t p*er Fre%antle, el e#p # &e la p eta 3ar- Fre%antle, #e *a"$a "arg &el grup "uan& la #eG ra Pier"e iba a +i#itar a #u# *ij # - niet # en L n&re#, J *anne#burg C*ina/ T & # %i# in#tru"t re# *ab$an trabaja& en el C*ateau &el Pri'ur', baj la &ire""i)n &el #eG r Gur&jie77/ Durante l # +eran # reali.!ba% # 7ine# &e #e%ana &e trabaj en la #e&e "a%pe#tre &e la Fun&a"i)n Gur&jie77 en Ar% nK, Nue+a B rK/ Eran peri & # inten# #, +ali # # - alguna# +e"e# &i+erti& #, aun a " #ta %$a/ Re"uer& e#te epi# &i ( Lle+aba a la #eG ra Pier"e a Ar% nK, "uan& n # en" ntra% # " n nue#tr grup - #u# alu%n # &e Fila&el7ia/ E#t # 4lti% #, " % *u'#pe&e#, 7uer n al ja& # en una "a#a nue+a - " n7 rtable 5ue *ab$a #i& " n#trui&a p r la gente &e Nue+a B rK/ N # tr #, %ientra# tant , 7ui% # *a"ina& # en un +iej graner 5ue ten$a r ta# la# %alla# &e la# +entana#, una buena in+ita"i)n para la# nube# &e % #5uit # 5ue n # %anten$an &e#piert # la %ita& &e la n "*e/ La tra %ita& &e la n "*e, %i pr pia an#ie&a& %e %anten$a &e#piert / Junt a tr " %paGer , %e *ab$an &a& la tarea &e preparar el &e#a-un en la nue+a "a#a/ Deb$a #er #er+i& a la# "* en punt &e#pu'# &e un sitting a la# #iete/ L pr gra%a& era preparar "ereale#/ Ha#ta e#e % %ent , %i %!Hi%a eHperien"ia "ulinaria *ab$a #i& +erter cornf!akes &e una "aja - t #tar pan/ A la# "in" en punt e#taba en pie - a la# #ei# *ab$a llega& a la nue+a "a#a para preparar el &e#a-un / Cuan& '#te 7ue #er+i& , la #eG ra Pier"e, en #u ini%itable e#til ari#t "r!ti" , pregunt)( 6J *n, Ne# e#t para " %erO, N e# "e%ent para el pati O6 A %i " %paGer le t "aba la %i#%a tarea la %aGana #iguiente - n le 7ue %ej r/ Su %en4 " n#i#t$a en ,estern o#e!ettes. El #eG r F re%an l %ir) - le pregunt)( 6Ne#ta# t rtilla# # n para " %er para "abalgar # bre ella#O6 A#$ #e "reaba 7ri""i)n - #e *a"$an e#7uer. #/ B e#taba #ien& in#trui& " % %i# in#tru"t re# l *ab$an #i& p r el #eG r Gur&jie77/ E#t , a #u +e., e# l 5ue *e trata& &e tran#%itir a %i# pr pi # e#tu&iante#
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N/ &el T/ 3 &ali&a& &e trabaj interi r #enta& / 9er Cap$tul 0@/

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&e#&e 5ue %e %u&' a Den+er, C l ra& , & n&e 7 r%' %i# pr pi # grup # baj la gu$a &e L r& Pentlan&/ Ha#ta #u %uerte, 'l " %parti) #u tie%p entre San Fran"i#" - Nue+a B rK/ 3antu+i% # " nta"t " n#tante p r " rre , p r tel'7 n - +iajan& a San Fran"i#" / He u#a& el %aterial 5ue %e &ier n %i# in#tru"t re# &e una %anera pr!"ti"a - pr &u"ti+a para %$ en la +i&a &iaria/ B "re 5ue &eb tran#%itir e#ta# eHperien"ia#, 5ue 7uer n p #ible# gra"ia# a %i# in#tru"t re# a %i# pr pi # e#7uer. #, a l # alu%n # &e Gur&jie77 5ue 5uieran un a"er"a%ient pra"ti" , en lugar &e te)ri" 7il #)7i" , a #u# pr pia# pregunta# - pr ble%a# in%e&iat #/ A5u$ u#te& en" ntrar! rienta"i ne# - a-u&a# 4tile# para en7rentar la# t rturante# pregunta# 5ue t "an "a&a una &e nue#tra# +i&a#/ CAPTULO 1 LA TRANSFORMACIN INTERIOR Ha"e +ari # aG #, un &e l # %ie%br # &e %i grup , re"i'n llega& , e#taba &e#b "a& , in#egur &e #$ %i#% , bu#"an& a a tienta# una &ire""i)n en #u +i&a/ E#taba " n7un&i& - e#"in&i& / P r &ar#e "uenta &e e#t - p r +er %u"*a# &e #u# &ebili&a&e#, e#taba t tal%ente &e"i&i& a *a"er alg al re#pe"t / Ent n"e# ingre#) en el Trabaj / A#i#ti) a la# reuni ne# &e grup - a l # sittings, #e *i. 4til para %$, el grup - el Trabaj en t & #enti& / Pra"ti") la b#er+a"i)n &e #$ %ientra# " ntinuaba #u +i&a &iaria %!# 5ue na&ie 5ue - *ubiera en" ntra& en t & # l # aG # en 5ue *e e#ta& en el Trabaj / Su " n7ian.a "re"i) - #e pr pu# & # %eta#( llegar a #er 6un * %bre6 - llegar a #er 6un * %bre en el %un& 6/ Ser 6un * %bre6 e# trabajar # bre la e#en"ia, bu#"an& la 7 rtale.a, la + lunta&, la bjeti+i&a& - el e5uilibri t tal/ Ser 6un * %bre en el %un& 6 e# trabajar # bre la per# nali&a&, bu#"an& a&aptabili&a&, " %pren#i)n &e la# rela"i ne# &e la +i&a, re7ina%ient , ta"t - la "apa"i&a& &e "u%plir la 7un"i)n a&e"ua&a en t &a #itua"i)n &e la +i&a/ Fl inter+en$a en la %a- r$a &e la# reuni ne# &e grup - &e#"rib$a ")% *a"$a pre#ente el Trabaj en #u pr 7e#i)n, en #u +i&a e% "i nal, " %batien& #ie%pre #u# &ebili&a&e#/ E#"u"*aba la# rienta"i ne#, a %enu& " n re#i#ten"ia - re"el , per re" n "ien& #ie%pre el +al r 5ue ten$an - la a-u&a 5ue le ap rtaban para " n+ertirl en una per# na &i7erente/ C %en.) a leer, l 5ue n le era natural/ Pr nt #e le *i. "lar 5u' buen in#tru%ent p &$a #er la le"tura, n #)l para in"re%entar el saber, #in ta%bi'n el ser, al pra"ti"ar a"ti+i&a&e# 5ue iban en " ntra &e #u #er anteri r/ A#$ 'l "reaba 7ri""i)n/ Gra&ual%ente, a&5uiri) &i#"iplina, pri%er eHternaI lueg , lenta%ente, interna/ Gra&ual%ente lleg) a #er %!# 7ir%e interi r%ente, *a"i'n& #e "apa. &e t %ar &e"i#i ne# %!# &i7$"ile# para #$ %i#% / C %en.) a tran#7 r%ar#e a #$ %i#% / NPue&e u#te& re" r&ar el e#ta& en 5ue e#taba ante# &e en" ntrar el Trabaj O B eHperi%entaba una in#ati#7a""i)n interi r, un #enti%ient +ag &e 5ue &eb$a eHi#tir alg %!# ele+a& 5ue l 5ue *ab$a &e#"ubiert en la +i&a/ E#ta +ague&a& t %) 7 r%a " % el " %ien. &e una b4#5ue&a, Nuna b4#5ue&a &e 5u'O N l #ab$aI n p &$a &e7inirl / Sin e%barg , en #u % %ent lleg) una a-u&a &e 6alg 6 5ue e%pe.) a t %ar 7 r%a en %$ &urante %i b4#5ue&a a tra+'# &e libr #, " n7eren"ia# - el e#tu&i &e la literatura e# t'ri"a/ B e#e 6alg 6 %e traj a e#te trabaj / P " a p " , " %en"' a " %pren&er l 5ue *a"$a 7alta( una tran#7 r%a"i)n interi r, una %eta real lleg) a %i +i&a, un &ar%e "uenta %!# "lar &e l 5ue - era ent n"e# - &e l 5ue - &e#eaba llegar a #er/ Ta%bi'n %e &i "uenta &e 5ue ne"e#itaba a-u&a/ La a-u&a para l grar la tran#7 r%a"i)n interi r e#t! &i#p nible en grup # - %ae#tr # - a tra+'# &el trabajar %i#% / Un " %ien.a "a&a &$a " n el sitting, el ejer"i"i %atutin , en el "ual a5uietar el "uerp - la %ente e# el pri%er pa# *a"ia el re"uer& &e #$/ Un trata &e u#ar la# i&ea# - &e *a"er l # ejer"i"i # 5ue le # n &a& #/ Un a#i#te a la# reuni ne# &e grup , a la# le"tura# - a l # 7ine# &e #e%ana &e Trabaj / 3ientra# un +a a+an.an& , #e &a "uenta "a&a +e. %!# "lara%ente &e 5ue el trabaj # bre #$ %i#% &ebe +enir &e#&e a&entr / Un tiene 5ue hacer el trabaj I ni el in#tru"t r ni el grup pue&en *a"erl p r un / Gur&jie77 &ij ( 6El in#titut #)l pue&e "rear la# " n&i"i ne#I e# u#te& %i#% 5uien &ebe *a"er el trabaj 6/ El in#tru"t r &e un grup #)l pue&e #eGalar la &ire""i)n - eHpli"ar l # pa# # 5ue pue&en #er ne"e#ari #/ Ha- & # % & # &e a"er"ar#e *a"ia la tran#7 r%a"i)n interi r 5ue # n %u- 4tile#( un e# la 6in% +ili&a& t tal6/ El tr e# 6el &e#e 6/ La in% +ili&a& t tal pue&e #er tant t$#i"a " % %ental/ Un en&ere.a #u " lu%na " n la "abe.a bien e5uilibra&a # bre el "uell - l # * %br #, #intien& t & #u "uerp +a"ian& #u %ente/ Al e#tar 6in%)+il6 eHi#te la p #ibili&a& &e 5ue #urja un e#ta& intern en el "ual e#t >

+a"$ per pue& #er llena& / Deb re" r&ar 5ue una &e la# ra. ne# p r la# "uale# +ine a e#te trabaj 7ue la &e &arle un e#pa"i para alg nue+ / El +a# 5ue -a e#t! llen n pue&e #er llena& " n na&a nue+ a %en # 5ue pri%er #e +a"$e/ El e#ta& &e t tal in% +ili&a& n # *a"e "apa"e# &e 6&ejar 5ue alg #u"e&a6/ El e#ta& "rea& p r la in% +ili&a& pr +iene &e un lugar en %$ 5ue e# %u- pe5ueG - #ilen"i # I - 5ue p " a p " #e +a eHpan&ien& *a"ia t & %i rgani#% - pr &u"ien& la p #ibili&a& &e "a%bi , &e tran#7 r%a"i)n/ A4n ent n"e# pue& n tar una #uper7i"iali&a&/ 3i sitting %atutin ne"e#ita a&5uirir una "ali&a& &i7erente/ Ne"e#it e#tar %!# tran5uil / Ent n"e# #ient 5ue alg "re"e en %$/ L 5ue pare"e "re"er e# la "apa"i&a& &e 5ue&ar%e 7rente a %$ %i#% p r un % %ent a4n %!# larg / NE# '#te el " %ien. &e l 5ue *a #i& lla%a& el #egun& Cuerp E#eralO El deseo e# la 7uer.a %!# p &er #a en e#te %un& para al"an.ar la tran#7 r%a"i)n interi r/ E#ta 7uer.a " %ien.a a a"tuar en %$/ L pri%er 5ue *ag en la %aGana, ante# &e &u"*ar%e, ante# &el "a7', ante# &e +e#tir%e, e# el " %pr %i# &e #entar%e( 6H - &e#e e#tar " %pleta%ente tran5uil / De#e #int ni.ar%e " n %i# "entr # #uperi re#, " ntar " n la a-u&a &e %i "entr e% "i nal - a tra+'# &e ell , *a"er " nta"t " n la# 7uer.a# #uperi re#6/ Dirij %i aten"i)n a la #en#a"i)n &e t &a# la# parte# &e %i "uerp / Ob#er+ el 7un"i na%ient &e la %ente, la "al% , la +a"$ , la relaj - la p ng en blan" / Ob#er+ %i re#pira"i)n #in inter7erir en ella/ Cuan& teng &i7i"ulta&e# " n t & e#t , " ntin4 tratan& &e regre#ar una - tra +e. a %$ %i#% tal " % e#t - -, #i al"an. una "ierta 5uietu&, ent n"e# trat algun &e l # %u"* # ejer"i"i # &e re"uer& &e #$ 5ue %e *an #i& &a& #/ He e#ta& *ablan& t & el tie%p # bre # #is#o, %!# bien # bre el in&i+i&u / De alguna %anera #ient pr 7un&a%ente en %i " ra.)n, 5ue e#t e# in" %plet / Sient 5ue un grup pue&e eHperi%entar la %i#%a tran#7 r%a"i)n 5ue un in&i+i&u , #)l 5ue %ultipli"a&a p r el nu%er &e %ie%br # &e e#e grup , - &ig #ie#bros - n # l parti"ipante# pa#i+ #/ U# la palabra %ie%br # p r5ue #ient una uni&a& en el grup I el grup e# una uni&a&/ Re"uer& una reuni)n 5ue tu+ la # le%ni&a& &e un te%pl , aun5ue n #u pe#a&e. pre#i+a/ De#pu'# &e un larg #ilen"i , una eHtraGa 7ra#e #urgi)( 6N # tr # # % # %!# 5ue un grup en e#te % %ent I # % # una *er%an&a&6/ NC)% pue&e #er al"an.a&a la tran#7 r%a"i)n interi rO La #eG ra &e Sal.%ann &i #u pr pia e ini%itable re#pue#ta( 6U#te& trate6/

CAPTULO 2 LA ENERGA P r #er un * %bre a" #tu%bra& a la +i&a al aire libre, un * %bre &e l # Alpe# au#tr$a" #, al. %i# j # a la# % ntaGa# NDe &)n&e +en&r! %i # " rr O Cuan& %e #ient ne"e#ita& , t % %i aut %)+il - %e &irij a un "aG)n 5ue 5ue&a a treinta Kil)%etr # &e %i "a#a/ E#ta"i n , %e p ng %i# b ta# &e % ntaGi#ta, " %ien. a "a%inar - %e abr a la# in7luen"ia# #uperi re# 5ue -a %e # n 7a%iliare#( la 7uer.a 5ue e%ana &e la# r "a#, la &ul"e 7ragan"ia &e l # pin #, el # l - el "iel a.ul/ Ent n"e# tiene lugar una tran#7 r%a"i)n interi r/ La# energ$a# #uperi re# %e per%ean - "uan& +uel+ a "a#a en"uentr en %$ alg &i7erente/ En %i +i&a &iaria, "uan& b#er+ %i 6*a"er el Trabaj 6, "uan& +e %i# intent #, lleg a &ar%e "uenta &e 5ue ne"e#it %!# energ$a para *a"er l 5ue 5uier *a"er/ Ta%bi'n +e %i &e#e &e i%pe&ir el &e#per&i"i &e la energ$a 5ue teng / Pue& " %en.ar a &etener el &e#per&i"i &e %i energ$a lu"*an& " ntra %i# *!bit # %e"!ni" # a tra+'# &el e#tu&i &e %$ %i#% - &el re"uer& &e %$/ A "a&a un &e n # tr # le e# &a&a una "anti&a& li%ita&a, &e7ini&a, &e energ$a, pr &u"i&a p r la naturale.a &urante nue#tr &e#"an# en la n "*e/ E#ta energ$a e# #u7i"iente para ali%entarn # &urante el &$a, per e# li%ita&a - e# " n#u%i&a p r la +i&a r&inaria &e %anera 5ue n 5ue&a na&a para el trabaj - el &e#arr ll interi r/ NPue& plani7i"ar ")% 5uier ga#tar %i energ$a en %i +i&a &iaria - "u!nt ne"e#it para %i trabaj interi rO Teng 5ue #er "ui&a& # - b#er+ar%e a %$ %i#% t & el tie%p / Un &e#li., la eHpre#i)n &e una e% "i)n negati+a P#i %e &a rabia - %e p ng +i lent P - u# energ$a# 5ue tar&ar' &$a# #e%ana# en re"uperar/ Per el trabaj e# para tran#7 r%ar e#a# e% "i ne# &e rabia, %ie& aburri%ient / Ne"e#it e#tar %!# pre#ente a e# # tip # &e e% "i ne#, &e %anera 5ue ella# " %ien"en a tener un gu#t &i7erente " %ien"en a #er%e 4tile#/ Al &ar%e "uenta &e e#t , lleg a & # " n"lu#i ne#( la pri%era, e#t - ga#tan& energ$a inne"e#aria%ente a ?

la# a"ti+i&a&e# " ti&iana#/ Segun& , e#t - &e#per&i"ian& energ$a " ntinua%ente a tra+'# &e la eHpre#i)n &e e% "i ne# negati+a#, &e i%pa"ien"ia, &e eHpl #i ne# &e rabia, &e en# Ga"i ne# - &e la " n#i&era"i)n interi r/ E#ta# eHpre#i ne# n ne"e#aria%ente tienen 5ue #er +erbali.a&a# &e 7 r%a eHpl$"ita/ Pue&e 5ue tengan lugar interna%ente - # n igual%ente perju&i"iale# - ag ta& ra#/ La " n#i&era"i)n interi r e# un &e l # e#"ape# &e energ$a 5ue %!# l &ebilitan a un / Tal +e. #ient 5ue n # - #u7i"iente%ente +al ra& p r l # tr #/ 3e i&enti7i" " n %i# e% "i ne# - pen#a%ient # a"er"a &e ")% %e trata la gente - &e "u!le# # n #u# a"titu&e# *a"ia %$/ S - un in" %pren&i& I la gente n e# l #u7i"iente%ente " rt'# - gentil " n%ig I #ient 5ue n # - re#peta& / T & e#t , p r #upue#t , e# i%agina"i)n %$a/ Sin e%barg , %e at r%enta - &rena %i energ$a/ 3e *a"e #u#pi"a. &e l # tr #, * #til, +engati+ / La +i&a e# inju#ta - ta%bi'n l e# la a"titu& &e l # tr # *a"ia %$/ T & el tie%p e#t *a"ien& "uenta#/ E#per 5ue la gente eHpre#e #u apre"i - a&%ira"i)n p r %$, 5ue re" n ."a %i inteligen"ia, %i agu&e.a, %i "reati+i&a&, buen gu#t , el "uen"ia - # 7i#ti"a"i)nI en tln, %i ab# luta #uperi ri&a&/ Per &eb tratar &e &ar%e "uenta &e "uan &e+a#ta& ra# pue&en #er e#ta# a"titu&e#/ Pue&en " rr er %i +i&a entera - %i# rela"i ne# " n la# per# na#/ Si trat , %e &ar' "uenta &e "u!l &e e#t # a#pe"t # #e %e pue&en atribuir - a#u%ir la tarea &e e#tar e#pe"ial%ente atent a ell # - b#er+arl #/ Cuan& %e & - "uenta &e 5ue e#t - &e#ilu#i na& " n %i +i&a, re" n ." l 5ue e# la 6&e#Jilu#i)n6( la &e#tru""i)n &e la ilu#i)n/ E#e e# un e#ta& bene7i"i # p r5ue %e per%ite &ar%e "uenta &e 5ue la +i&a, tal " % - la +i+ , e# una ilu#i)n/ C %ien. a +er la reali&a&I %e alej un pa# &e %i %anera #ubjeti+a &e pen#ar -, p r % %ent #, %e apr Hi% a la bjeti+i&a&/ P r % %ent #, pue& #er "apa. 6&e *a"er6/ Otra &e la# prin"ipale# ra. ne# &e 5ue per&a% # energ$a e# la ten#i)n in+ luntaria/ Teng 5ue tratar &e +er%e a %$ %i#% , a %i "uerp , rea""i nan& a la# "ir"un#tan"ia#/ 3i# puG # e#t!n apreta& # p r rabia p r &eter%ina"i)n/ 3i %an&$bula e#t! apreta&a/ L # %4#"ul # &e %i# * %br # e#t!n ten# #/ N #' p r 5u', per #ient ten#i)n en %i pleH # lar - en l # %4#"ul # &e %i# pant rrilla#/ In"lu# a&+iert ")% tuer. l # &e& # &e l # pie#/ B &ig 6a&+iert 6/ Deber$a, per Nl *ag &e +er&a&O Una tar&e *i"e una b#er+a"i)n %ientra# e#taba #enta& en %i e#tu&i / 3e +i a %$ %i#% " n a%ba# %an # # bre la "ara &i"i'n& %e en #ilen"i ( 6E#t - "an#a& 6/ P &$a #entir la ten#i)n &e %i "uerp / T &a %i a"titu& re7lejaba e#a ten#i)n/ Ent n"e# 6&e#pert'6 - %e &i "uenta( 6e#t e# aut Jin&ulgen"ia6/ Al +er e#t , b#er+' %i a"titu& &e#&e el punt &e +i#ta &el Trabaj ( era la %i#%a #illa, era el %i#% ge#t , per en lugar &e &e"ir%e 6e#t - "an#a& 6, l 5ue #i%ple%ente au%entaba %i "an#an"i , %e &ije 6a* ra e#t &e#"an#an& 6/ Al n #er negati+ - al n &e#ga#tar%e " n la aut J" %pa#i)n, %e abr$ al in7luj &e un nue+ tip &e energ$a - alter' %i e#ta& / NC n "u!nta 7re"uen"ia n n # r ban nue#tra energ$a la# ten#i ne# 7$#i"a#O Ent n"e#, N5u' *ag O Hag &e la b#er+a"i)n &e %$ %i#% la tarea &e t & # l # &$a#, &i+i&i'n& %e a %$ %i#% en & #( el b#er+a& r - el b#er+a& / Si # - "apa. &e 6+er6, #i teng una aten"i)n #u7i"iente%ente 7uerte, pue& ent n"e# &e#+iar la %ente &e #u# ten&en"ia# &e#tru"ti+a# &e pen#a%ient *a"ia &ire""i ne# p #iti+a#, #eparan& el "entr e% "i nal &e #u# %!Hi%a# inten#i&a&e# negati+a# - en"au.!n& l *a"ia &ire""i ne# p #iti+a#/ Lleg a#$ a &ar%e "uenta &el pr "e# &e b#er+a"i)n - a +er 5ue " %ien.a " n la #en#a"i)n &e t & el "uerp / E#t "rea un e#pa"i entre la rea""i)n e% "i nal - la pre#en"ia " n#"iente - %e per%ite a"tuar en lugar &e rea""i nar/ Al b#er+ar%e a %$ %i#% , " %ien. a +er %i &ebili&a& "uan& %e per%it entregar%e a la# e% "i ne# negati+a#, eHpre#ar rabia, " n#i&erar interi r%ente ju#ti7i"ar%e/ C n el tie%p , pue&e 5ue llegue a #er "apa. &e # rpren&er %i# negati+i&a&e# ju#t en el % %ent , ante# &e 5ue ella# t %en el " ntr l, ante# &e 5ue la inten#i&a& e% "i nal %e & %ine - el aut %)+il #e pre"ipite, #in 7ren #, p r la pen&iente/ Una &e la# integrante# &e %i grup , #e % le#t) %u"* "uan& le &ije 5ue era neur)ti"a, per N5u' #igni7i"a 6#er neur)ti" 6O Si%ple%ente, la #u#titu"i)n ina&e"ua&a &e un "entr p r tr el u# err)ne &e l # "entr #/ E#ta eHpli"a"i)n n #)l la "al%), #in 5ue le per%iti) abrir#e - +er#e a #$ %i#%a &e una %anera " %pleta%ente nue+a - &e#"ubrir 5ue %u"*a# #itua"i ne# &e la +i&a 5ue le % le#taban, eran "au#a&a# p r el u# &el "entr e% "i nal " n #u# alta# +ibra"i ne#, en a5uella# #itua"i ne# & n&e una 7r$a e+alua"i)n intele"tual *ubiera e" n %i.a& en r%e# "anti&a&e# &e energ$a/ La b#er+a"i)n &e #$ pue&e a-u&ar%e a +er "uan inne"e#aria%ente apli" la energ$a 7$#i"a en %i +i&a &iaria/ Tal +e. "uan& re" j un l!pi. l *ag " % #i pe#ara "in" Kil #/ O "uan& reban el pan, u# la 7uer.a &e t & %i bra. "uan& ba#tar$a " n la pre#i)n &e %i %an / 3i# b#er+a"i ne# %e en#eGan a #er e" n)%i" - e7i"iente en t &a# %i# lab re# - " n el tie%p , %e re"uer&an 5ue &eb tratar &e reali.ar e#a# C

lab re# &e %anera " n#"iente - n %e"!ni"a/ NCu!nta energ$a pier& en una lab r %anual reali.a&a guia&a prin"ipal%ente p r la parte % tri. &el "entr % t r, "uan& la parte intele"tual *ubiera % #tra& "u!nt %!# r!pi& - %!# e7i"iente%ente p &r$a *aber#e reali.a& e#a tareaO Si'nte#e, plani7i5ue #u trabaj , &i#p nga ante #$ la# *erra%ienta# en la #e"uen"ia en 5ue #er!n u#a&a#/ C n#i&ere ")% rgani.ar el trabaj &e %anera 5ue n tenga 5ue retr "e&er - a+an.ar una - tra +e., - ent n"e# &eje 5ue el "entr % t r #e *aga "arg / La energ$a 5ue e" n %i.a% # pue&e #er u#a&a en tr % %ent para el trabaj interi r/ Al pra"ti"ar la b#er+a"i)n &e #$, un pue&e a&5uirir un #uper!+it &e energ$a al 7inal &e la j rna&a, la energ$a re5ueri&a para el &e#arr ll interi r - la tran#7 r%a"i)n 5ue e# nue#tra %eta, nue#tr pr p)#it nue#tr &ere"* innat / A&e%!# &e &etener el e#"ape &e %i energ$a, pue& trabajar para "rear %!# energ$a in"re%entan& %i# pr pi # e#7uer. #/ Si un tiene un &$a irritante en el trabaj en la "a#a, " n pen#a%ient # re+uelt # %e."la& # " n e% "i ne# Qrabia, +i len"ia, "ulpa, aut J" %pa#i)n, apren#i)n # bre el &$a #iguienteR, aun5ue la# energ$a# #ean &rena&a# p r t & e#t , &ebe re" r&ar 5ue n t &a# la# energ$a# #e pier&en/ L 5ue %!# pr bable%ente #e ga#ta e# la "arga &e energ$a &e l # "entr # e% "i nal e intele"tual/ Re"uer&e 5ue la ter"era 7uente re#i&e en el "entr % t r/ P)nga#e #u# .apat # &e tr tar, " rra alguna# "ua&ra#, #4ba#e a #u bi"i"leta, *aga una "a%inata, *aga una #e#i)n &e ejer"i"i #/ N #)l *abr! all$ #u7i"iente energ$a 7$#i"a, #in 5ue al u#arla &e la %anera &i"*a, u#te& e#tar! re"argan& la# bater$a# &e#"arga&a# &e l # tr # "entr # - # bre t & , u#te& e#tar! *a"ien& un e#7uer. &e trabaj / Ha- ta%bi'n tra# %anera#/ La %4#i"a pue&e e#table"er " nta"t " n nue#tr "entr e% "i nalI un "ru"igra%a una n +ela &e %i#teri pue&en e#table"er " nta"t " n nue#tr "entr intele"tual/ Ha"er una lla%a&a tele7)ni"a *a#ta e#"ribir un &iari pue&e e#ti%ular "ual5uiera &e e# # & # "entr #/ Si un u#a " n#"iente%ente e#ta# *erra%ienta#, alguna &e ella# ali+iar! la pre#i)n &el % %ent pre#ente/ E#ta# a"ti+i&a&e#, " n#"iente%ente pra"ti"a&a#, le a-u&aran/ Per #i # n reali.a&a# &e %anera %e"!ni"a, n pre#tar!n ninguna a-u&a en ab# lut a #u tran#7 r%a"i)n interi r/ E#t e# la " n"ien"ia &e #$, e# intentar +i+ir &e %anera %!# " n#"iente/ Re"uer& a un &e %i# in#tru"t re# "uan& %e pregunt) &elibera&a%ente( PJ *n, Npra"ti"a# el +i+ir " n#"iente%ente t & # l # &$a#O La energ$a ta%bi'n pue&e #er in"re%enta&a %e&iante el e#7uer. p r l grar la in% +ili&a& interi r/ Cuan& pra"ti" %i ejer"i"i %atutin , %e & - "uenta &e 5ue la "ali&a& &e %i sitting " rre#p n&e a la "ali&a& &e %i energ$a/ Cuan& " %ien. a entrar en el +a"$ , %e #ient libera& &e %i "uerp , - %!# "er"a &el ni+el n %ental, trat &e retener e#t , &e pr l ngarl / Aun a#$ #e &e#+ane"e, #e %e e#"apa/ B #' 5ue #i tu+iera %!# energ$a, un tip &i7erente &e energ$a, p &r$a per%ane"er en e#te e#ta& p r %!# tie%p - p #ible%ente *a"er " nta"t " n la# 7uer.a# #uperi re#/ El e#7uer. p r "rear - pr l ngar la in% +ili&a& interi r, el #ilen"i interi r, en #$ %i#% "rea energ$a &e +ibra"i ne# %!# 7ina#/ E#a e# la le-/ P " a p " e#a energ$a - e#a# +ibra"i ne# ret rnan a %i "uerp / Ella# tienen un e7e"t 5u$%i" , %!# bien al5u$%i" en t & %i rgani#% / He a5u$ "uatr i&ea# 5ue *an #i& &e a-u&a para %$ en %i b4#5ue&a rela"i na&a " n la energ$a( =R Pue& " n#er+ar %i energ$a pen#an& %!# " n#"iente%ente/ 0R Para e+itar el &e#per&i"i &e energ$a &urante una &epre#i)n, teng 5ue *a"er esfuer+os. @R Deb tener pen#a%ient # #-s !ivianos - pen#a%ient # %!# pr l nga& #/ 2R La "al%a interi r "rea energ$a %!# 7ina/

CAPTULO 3 EL TRABAJO SOBRE S MISMO Si eHi#te la p #ibili&a& &e 5ue una per# na r&inaria llegue a #er " n#"iente - a tran#7 r%ar #u #er, e#a per# na &ebe trabajar # bre #$ %i#%a t & # l # &$a#/ A tra+'# &e la b#er+a"i)n &e %$ %i#% , pue& &ar%e "uenta una - tra +e. &e 5ue e#t - en %i e#ta& %e"!ni" r&inari / NP r &)n&e e%pe.ar ent n"e#O Pri%er teng 5ue re" n "er la ne"e#i&a& &e trabajar # bre %$ %i#% / E#t e# una pre" n&i"i)n/ E# en #$ - p r #$ %i#% un trabaj / Para +er, para &ar%e "uenta real%ente &e "uan in" %plet # - tal " % # - a* ra, &e ")% 7lu"t4 &e una &ire""i)n a tra, e# i%pre#"in&ible re" n "er 5ue ne"e#it trabajar # bre %$ %i#% / E#ta " n&i"i)n tan i%p rtante para " %en.ar %i trabaj re5uiere #erie&a&, * ne#ti&a& - un inten# an*el / Al entrar en " nta"t " n una %eta +er&a&era, t % el " %pr %i# &e trabajar para al"an.arla/ N %e per%it eH"u#a#/ Se re5uiere + lunta& - &e"i#i)n para "ru.ar el inter+al "uan& %e +e " n7r nta& " n 6N teng gana# &e trabajar a* ra6/ Tener gana# n e# #u7i"iente/ A %en # 5ue - %e %ue+a, n a+an.ar! el pr "e# *a"ia l #uperi r/ El ni+el #e %anten&r! igual &e#"en&er!/ 3i pr pi trabaj " %ien.a " n el ejer"i"i &e la %aGana/ E# en e#e ejer"i"i 5ue un t %a #u " %pr %i# &e trabajar # bre #$ %i#% ahora. Haga 5ue e#e #ea #u !eit #otiv &urante el &$a/ 3ientra# #e +a % +ien& en la +i&a, apren&a a u#ar l # in#tru%ent # apr pia& # para #u e#ta& &e !ni% -S para #u e#ta& eHteri r/ Ha- %u"* # a #u &i#p #i"i)n/ Ha- ejer"i"i # 5ue pue&en u#ar#e para &e#pertar #u " %pr %i# , #u &eter%ina"i)n, #u %eta/ Si e# # in#tru%ent # n e#t!n " ne"ta& # a ell #, #er!n &e %up "a utili&a&/ P r eje%pl , u#te& pue&e tratar &e t %ar 7 t gra7$a# %entale# &e #$ %i#% %ientra# #e b#er+a/ E#ta# 7 t gra7$a# # n b#er+a"i ne# 5ue "aptan la t tali&a& &e u#te&/ N #)l &etalle#, n #)l p #tura# a"titu&e# t$#i"a#, #in ta%bi'n el t n &e + ., la# #en#a"i ne#, l # e#ta& # &e !ni% , la# e% "i ne# - l # pen#a%ient #/ Otr ejer"i"i " n#i#te en *a"er una "ita " n u#te& %i#% para *a"er#e " n#"iente &e #$ %i#% &e %anera " %pleta - #ilen"i #a, #entir #u "uerp , re" r&ar#e a #$ %i#% , &iga% # a la# &ie. - %e&ia &e la %aGana a la# "uatr - treinta en la tar&e/ U#te& *a#ta pue&e e#"u"*ar el # ni& &e #u + ./ NDe &)n&e +iene ellaO NDe #u "abe.a, &e #u garganta &e #u #er %!# interi rO NTu' e7e"t # tiene ella en 5uien e#"u"*aO E#t # # n " % rel je# &e#perta& re#, &i#eGa& # para a-u&arle a re" r&ar#e a #$ %i#% , a e#tar " n#"iente &e #u #er - a p ner#e en " nta"t " n el Trabaj / Ell # le en#eGar!n a e#table"er 6la pau#a6, el e#pa"i , el +a"$ 5ue pue&e per%itirle pen#ar p r un % %ent - tratar &e a"tuar "uan& n r%al%ente u#te& #)l p &r$a rea""i nar/ Otr # ejer"i"i # 5ue n # *an #i& &a& # para pra"ti"ar &urante la #e%ana +an &e#&e #entir la ta.a &e "a7' en %i %an *a#ta #er " n#"iente &e la irrita"i)n, &e la negati+i&a&, &e la i%pa"ien"ia &e la rabia/ Ha"er e#te tip &e ejer"i"i # " % una %anera &e tratar &e 6+i+ir el Trabaj 6 re5uiere aten"i)n - un tip e#pe"ial &e energ$a/ 3e pr p ng " % %eta e#tar pre#ente en %i# %an #, # #tenien& el + lante &e %i aut %)+il/ En tra# "a#i ne# pue& tratar &e eli%inar %i # Gar &e#piert entre un #e%!7 r - el #iguiente/ El &$a le pr p r"i na a un in" ntable# p rtuni&a&e# para reali.ar un trabaj 7$#i" , p#i" l)gi" e intele"tual # bre #$ %i#% / Un pue&e "rear #u# pr pi # 6&e#perta& re#6, #u# pr pia# %eta# - #u# %'t & # para e#tar en #ilen"i , para #entir el "uerp / E# '#te el %e&i p r el "ual un i%ple%enta en #u +i&a l 5ue le *a #i& en#eGa& en el Trabaj / E# ne"e#ari "a%biar - re"i"lar &e %anera " n#tante l # tip # &e alar%a &e#pu'# &e un "iert tie%p , -a 5ue &e#pu'# &e *aber #i& u#a& # una# "uanta# +e"e#, ell # ta%bi'n #e +uel+en %e"!ni" #/ Ha- alg 5ue ta%bi'n %e *a &a& re#ulta& ( p r un "iert per$ & trat &e e#tar pre#ente "uan& %e %ir en el e#pej para a7eitar%e/ Durante tr peri & , trat &e e#tar pre#ente "uan& "ierr la puerta al ir%e &e la "a#a, trat &e e#tar pre#ente "uan& en"ien& el % t r &e %i aut / Di7erente# 7 r%a# &e trabaj #urgen en #itua"i ne# &i7$"ile# &e la +i&a/ Tal +e. en"uentr rabia en una per# na 5ue %e e#t! le+antan& la + .I #i - baj el t n &e %i + ., a %enu& e#t *a"e 5ue la per# na en ja&a #e "al%e/ Al *a"er e#t , e#t - a* rran& - tal +e. "rean& energ$a, a la +e. 5ue e#t - re# l+ien& una #itua"i)n &e#agra&able/ Sup nga% # 5ue teng una "ita para al% r.ar a la# & "e - treinta &el %e&i &$a - 5ue la per# na n llega a tie%p ni a la# & "e - "uarenta, ni a la# & "e - "in"uenta, ni a la una/ Teng ent n"e# la ele""i)n &e + l+er%e i%pa"iente, ner+i # , &e %irar " ntinua%ente %i rel j, =1

ta%b rilean& " n l # &e& # en la %e#a, *a"er el e#7uer. &e apli"ar el Trabaj ( tratar &e n rea""i nar, #entar%e "al%a&a%ente, relajar%e - trabajar a"eptan& la #itua"i)n/ A"eptar "ual5uier #itua"i)n 5ue n pue&a "a%biar e# apli"ar el Trabaj / E#t - 7rente a una en"ru"ija&a - teng la p #ibili&a& &e elegir/ He *e"* algun # e#7uer. # &e trabaj - *a ter%ina& el &$aI N*a ter%ina& &e +er&a&O E# ent n"e# "uan& pue&e tener lugar un nue+ ni+el &e e#7uer. / En e#te % %ent pue& t %ar un libr 6&el Trabaj 6 - e#tu&iarl &e %anera " n#"iente p r +einte %inut #/ En un &iari pue& t %ar n ta# &e eHperien"ia# &el Trabaj 5ue *e teni& a l larg el &$a/ Pue& regi#trar l # f!ashes 5ue tal +e. eHpli5uen alguna# 7a"eta# &e %i per# nali&a& % %ent # &e "lari&a&, l # % %ent # "uan& re"uer& *aber u#a& un in#tru%ent &e Trabaj 5ue %e *a #i& &a& / Si %e #ient ani%a& , t % %i &iari / Regi#tr % %ent # en l # 5ue *e +i#t %i #ueG / T % n ta &e l # % %ent # "uan& *e +i#t %i re#i#ten"ia al Trabaj / E# i%p rtante - +ali # 5ue un #e &' "uenta &e #u &e#e &e no trabajar, tant " % &e #u &e#e &e trabajar/ 3i# &iari # *an #i& &e gran a-u&a para %$, p r5ue %e per%iten +er &e %anera +i+i&a %i &e#arr ll %i e#tan"a%ient / Cuan& #urge una #itua"i)n #i%ilar, teng el regi#tr &e l 5ue -a *e *e"* / 3i# &iari # %e &an una %anera " n"reta &e " %parar el ent n"e# - el a* ra/ Ante# &e a" #tar%e, re+i# el &$a " %plet , tan &etalla&a%ente " % pue&a/ Un pue&e &ar#e "uenta &e "uan 7re"uente%ente e#tu+ & r%i& , &e "u!nta# laguna# *a- en #u %e% ria/ Un n pue&e re" r&ar ni #i5uiera la #e"uen"ia &e l # a" nte"i%ient #/ NS n) el rel j &e#perta& rO NE#taba - negati+ O NPer&$ energ$a a "au#a &e e#a negati+i&a&O E#ta re+i#i)n &el &$a pue&e t %ar la 7 r%a &e i%!gene# &e palabra#, &epen&ien& &e "ual "entr e#t! *ablan& / Al *a"er e#ta re+i#i)n, " %ien.a un pr "e# #util/ Un #e l+i&a &e #u "an#an"i I una nue+a energ$a #urgeI la %ente #e re7re#"a - " %ien.a a 7un"i nar &e nue+ I un #iente 5ue 5uiere 6*a"er6( e# &e"ir, trabajar # bre #$ %i#% / Final%ente, ter%in %i &$a " % l " %en"'( reali. un pr "e&i%ient #i%ilar al &el ejer"i"i &e la %aGana, re" rrien& %i "uerp " n#"iente%ente " % un b#er+a& r, relajan& "a&a parte &e 'l/ Trat en l # 4lti% # % %ent # ante# &e & r%ir &e e#tar " %pleta%ente en e#e % %ent , a5u$ - a* ra/

CAPTULO 4 EL PAGO Y EL SACRIFICIO Ha"e algun # aG #, e#taba en 3 nu%ent 9alle-, Ari. na/ Atar&e"$a en el &e#iert / El 6% nu%ent 6 le+antaba #u #ilueta p4rpura " ntra un 7la%eante "iel naranja/ Una %ujer &e la etnia na+aj " n&u"$a #u rebaG p r entre la# &una# - una pa. in&e#"riptible i%pregn) %i #er/ Sent$ una gratitu& # bre" ge& ra p r e#tar a5u$, p r #er - p r e#tar +i+ / NC)% pue& - alguna +e. pagar p r la eHperien"ia &e e#e % %ent O NC)% pue& - pagar p r l # & ne# 5ue *e re"ibi& en %i +i&aO NCu!l e# el pre"i &e la tran#7 r%a"i)nO Cuan& una per# na &e#ea "re"er, e! pago e# i%pre#"in&ible para p &er a+an.ar en #u e+ lu"i)n - en #u eHpan#i)n interi r/ E# la le-/ Na&a n # e# &a& &e grati#/ NC)% pagarO En pri%er lugar, #i 5uere% # alg , &ebe% # pagar " n e#7uer. #I , %ej r a4n, " n #upere#7uer. #/ E#t # e#7uer. # ne"e#itan &e un " n "i%ient - &el re" n "er el % %ent "uan& ell # # n 4tile#/ Tale# e#7uer. # in"lu-en el reali.ar bien una tarea, e#tan& pre#ente# a n # tr # %i#% # tan a %enu& " % p &a% # &urante nue#tra# * ra# &e +igilia, Ob#er+arn #, tratar &e e#tar en #ilen"i e in%)+ile# "uan& la# e% "i ne# &renan nue#tra energ$a, #entirn # - trabajar para e+itar 5ue nue#tra aten"i)n n # #ea eHtra$&a - re#ulte ab# rbi&a p r "ual5uier #itua"i)n &e la +i&a, e# &e"ir, e+itar la i&enti7i"a"i)n/ Un *a entra& en el "a%in &el #u7ri%ient + luntari "uan& #a"ri7i"a la " n#i&era"i)n interi r/ El #u7ri%ient + luntari e# un pag I p r eje%pl , "uan& un #e ab#tiene &e eHpre#ar una e% "i)n negati+a, e#t! pagan& , tal " % l %en"i na reitera&a%ente el #eG r Ou#pen#K- en Frag#entos de una ense*an+a desconocida. @ N # en"anta eHpre#ar nue#tra rabia, "riti"ar a una per# na #itua"i)n, #i%ple%ente &i7a%ar in#ultar a alguien/ N *a"erl e# #u7ri%ient + luntari / T & # *e% # eHperi%enta& l &i7$"il 5ue e#, e#pe"ial%ente, "uan& # % # la +$"ti%a/ E# en e#e % %ent 5ue ne"e#ita% # re" r&ar la " n#i&era"i)n
@

P/ D// Ou#pen#K-, Frag#entos de una .nse*an+a Desconocida, QA/ C/ E&it rial Gane#*a, Cara"a#, 011=R

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interi r - #i p &e% # re" r&arla, e# e# pagar/ El tie#po ta%bi'n e# una 7 r%a &e pagar/ En nue#tra +i&a, n # e# " n"e&i& #)l un tie%p li%ita& para nue#tra tran#7 r%a"i)n interi r/ El tie%p 5ue le &a% # al Trabaj e# un pag / El re#t &el tie%p e# #)l la +i&a/ En una "a#i)n, %i in#tru"t r %e pregunt)( 6NTu' *a #a"ri7i"a& u#te&O6 La pregunta &i en el "la+ t &a+$a %e in" % &a/ E# #u7i"iente%ente 7!"il enu%erar pe5ueG # #a"ri7i"i #, per #i bu#" un gran&e, all$ e#t! #i tie#po. Na&a %e *a "rea& %!# " n7li"t # intern # &e#&e 5ue %e pr pu#e +i+ir el Trabaj , 5ue renun"iar a %i tie%p libre en pr &el Trabaj / A#i#tir a l # % +i%ient #, a l # sittings, a la# j rna&a# &e trabaj - a la# le"tura#, %e i%pe&$a *a"er %u"*a# " #a# 5ue %e agra&aban 6en la +i&a6/ Renun"i' a l # & %ing # para trabajar " n nue#tr grup , pintan& aparta%ent #, li%pian& "a#a#, p &an& el "'#pe&, para ganar &iner para l # grup #/ Renun"iar a %i tie%p libre 7ue el pag %!# &i7$"il para %$/ Di#7rutaba %u"* &e % ntar a "aball l # 7ine# &e #e%ana - tu+e 5ue #a"ri7i"arl / Sa"ri7i5u' +iaje# &e neg "i para n &ejar &e a#i#tir a reuni ne# o sittings en la Fun&a"i)n/ Tal +e. #u #a"ri7i"i #er! &i7erente/ Pue&e 5ue tenga 5ue en7rentar pr ble%a# 7a%iliare#, e#tar a %enu& 7uera &e "a#a/ Pue&e 5ue #ea &i7$"il para u#te& &ejar "aer #u i%p rtan"ia per# nal "uan& e#"u"*a a #u in#tru"t r/ Otra %anera &e pagar e# trabajar para el grup / Preparar la# pregunta# para la reuni)n " n una b4#5ue&a interi r pr 7un&a - #in"era, &e %anera 5ue ella# +engan &e #u #er - n &e #u intele"t / U#te& pue&e a-u&ar al grup 7inan"iera%ente/ Pue&e a#i#tir a reuni ne#, % +i%ient #, 7ine# &e #e%ana &e trabaj , le"tura#, #a"ri7i"an& #u " % &i&a& - #u# pla"ere#, a %enu& tenien& 5ue #uperar b#t!"ul # en la +i&a 7a%iliar # "ial/ El #u7ri%ient + luntari e# el %a- r &e t & # l # pag #/ A tra+'# &e l # e#7uer. # 5ue *ag , &e%ue#tr %i apre"i p r el Trabaj / E#t # e#7uer. # in"lu-en #a"ri7i"i # &e %u- &i+er#a# 7 r%a#, in"lu-en& el #a"ri7i"i &e %i rgull , &e %i +ani&a& - &e la &e#%e&i&a i%agen 5ue pue&a tener &e %$ %i#% / Cuan& %e & - "uenta &e 5ue #ie%pre 7alta alg "uan& re" n ." la "ali&a& P 7alta &e ellaP 5ue le# & - a %i# e#7uer. #, %i# "aren"ia# - &ebili&a&e# #e *a"en e+i&ente#/ 3i e#7uer. %e %ue#tra 5ui'n # - - 5u' # -I - #i e#t - a5u$ para +er/ B '#a e# una & l r #a %anera &e pagar/ 3e lle+a *a#ta el punt &e preguntar%e a %$ %i#% /0u-! es #i #eta1 Si n pag , e+entual%ente pue& per&er l 5ue *e apren&i& - l 5ue *e a&5uiri& en el Trabaj / El pag e# un prin"ipi &e gran i%p rtan"ia en el Trabaj / E#t &ebe " %pren&er#e/ Tiene# 5ue pagar ante# &e re"ibir na&a - el pri%er pag real e# t %ar#e el trabaj &e e#tu&iar - &e " %pren&er la# i&ea# 5ue un e#"u"*a - lee/ A #u +e., e#t "rea la p #ibili&a& - la# " n&i"i ne# re5ueri&a# para l # #iguiente# ni+ele# &e pag / Un #a"ri7i"a la i%agina"i)n para +i+ir en el %un& rea!. Si un trabaja p r un tie%p #u7i"iente%ente larg , tal +e. llegue a #a"ri7i"ar #u negati+i&a&, #u rabia, #u pere.a - e#a %ultitu& &e 6- e#6 " ntra&i"t ri # &e 5ue e#t! " %pue#t / E+entual%ente, un pue&e llegar a #er "apa. &e #a"ri7i"ar 5uien un e# en pr &e a5uel 5ue pue&e llegar a #er/ 3e #ient en %i bibli te"a r &ea& p r %i# libr #I & # al7 %bra# na+aj 5ue %e # n %u- 5ueri&a#, "uelgan en el %ur 7rente a %$/ He "ena& , *e &a& una "a%inata, *e la+a& l # plat #/ Tuier relajar%e, leer un libr , &e#"an#ar p r un rat , per una alar%a interi r #uena - %e re"uer&a 5ue &eb trabajar/ Pien# en el " %pr %i# 5ue *e *e"* &e e#"ribir alg "a&a tar&e/ El rel j &e alar%a %e #u#urra( 6E#t e# el Trabaj I e# #u7ri%ient + luntari 6/ El #u#urr #e tran#7 r%a en una "a%pana&a "lara - # n ra( #a"ri7i"i / A#$ 5ue %e #ient I en lugar &e leer un libr entreteni& 5ue %e " n&u."a al #ueG , - en pag p r %i tran#7 r%a"i)n, " %ien. a e#"ribir/

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CAPTULO 5 LA AYUDA, EL ANHELO Y LA ORACIN He re7leHi na& a"er"a &e la e7i"a"ia &e la ra"i)nI per , Nreal%ente *e re7leHi na& O Fue %!# bien una en# Ga"i)nI a#$ 5ue &ej' 5ue %i# pen#a%ient # +inieran - pa#aran a tra+'# &e %i %ente, *a#ta 5ue e%pe.ar n a girar alre&e& r &e un punt 7 "al( una " n+er#a"i)n 5ue tu+e " n %i in#tru"t ra, la #eG ra Pier"e, 5uien 7ue alu%na &el #eG r Gur&jie77 en Fran"ia/ Lenta%ente, %i# pen#a%ient # t %ar n 7 r%a %e lle+ar n &e regre# a %i in7an"ia/ La #eG ra Pier"e %e &ij una +e.( 6Cuan& era# niG , te en#eGar n a re.ar( UTe rueg , Di #, 5ue ben&iga# a papi - a %a%i/ 3!# a&elante, " %en.a#te a pe&ir " #a# para ti %i#% , un "a%bi #util en la &ire""i)n &e la plegaria/ E#a ra"i)n tal +e. iba &irigi&a a un !ngel - t4 pe&$a#( UP r 7a+ r, a-4&a%e a en" ntrar %i jugueteU - pr bable%ente, l en" ntraba#/6 A* ra bien, Ne# e# real%ente la ra"i)nO Cuan& un llega a la e&a& re#p n#able, la +er&a&era ra"i)n e# %u- &i7$"il &e 7 r%ular, p r5ue e# &i7$"il re" n "er l # ni+ele# 5ue i%pli"a, p r5ue, Npue&e e#perar#e 5ue un p &er 5ue e# puro A#or e#"u"*e la + . &e alguien 5ue #i%ple%ente 65uiere 5uerr$a6 alg O El an*el e# la %!Hi%a eHpre#i)n &e la ra"i)n/ El Trabaj n # &i"e 5ue e# la 7uer.a %!# p &er #a &el %un& / A tra+'# &el an*el , #e "rean +ibra"i ne# 5ue in"re%entan la 7un"i)n &e nue#tr # "entr # *a#ta #u %!Hi%a e7i"ien"ia/ A"lare% # pri%er , #in e%barg , 5ue 6- an*el 6 n e# l %i#% 5ue 6- 5uier 6/ En nue#tr e#ta& r&inari , l # 65uerere#6 #urgen &e la per# nali&a&, &e e#a parte &e %$ a la 5ue la# " #a# le gu#tan le &i#gu#tan, &e e#a parte 5ue e#t! llena &e &uali&a&e# - " ntra&i""i ne#/ 6E# 6 5uiere alg - al %inut #iguiente 5uiere tra " #a/ El an*el e#t! en un ni+el %u"* %!# alt I - &ir$a 5ue en un ni+el ")#%i" , & n&e trabajan 7uer.a# #uperi re# 5ue n al"an.a% # a " n"ebir/ La# 7uer.a# planetaria# in7lu-en en nue#tra# +i&a#/ S n 7uer.a# 5ue nue#tr "entr %agn'ti" pue&e atraer - tran#7 r%ar, "apa"e# &e a"tuar # bre nue#tra e#en"ia/ El #eG r Gur&jie77 n # &i"e 5ue *a#ta el Ab# lut al"an.a en "a#i ne# nue#tra e#en"ia/ B e# en nue#tra e#en"ia & n&e #e rigina un an*el real/ He a# "ia& a5u$ el an*el " n la# 7uer.a# e# t'ri"a#/ NC)% #e %ani7ie#ta el an*el en nue#tra %ente planetariaO NTu' pue& *a"er p r %i parteO Sient 5ue la %ente 5ue n # 6*a"e6 " %pren&er e#ta# 7uer.a#, e#, al %i#% tie%p , la tran#7 r%a& ra &e &i"*a# 7uer.a#/ 9 luntaria%ente n p &e% # in7luir en la e#en"ia, per tene% # la "apa"i&a& &e in7luir - u#ar nue#tra %ente #i el an*el e# l #u7i"iente%ente 7uerte, #i tene% # la + lunta& #u7i"iente - la &e"i#i)n &e l grar nue#tr pr p)#it , nue#tr an*el / Sin e%barg , en nue#tr e#ta& r&inari , # % # in"apa"e# &e %antener tal inten#i&a&/ La per&e% # - la re"upera% # &e nue+ , tal +e. en 7 r%a &i7erente/ Tal +e., ni #i5uiera p &e% # re" r&ar la %anera " % 7 r%ula% # - eHpre#a% # el an*el , per tene% # un #ab r &e 'l 5ue per%ane"e en n # tr #/ U#te& &ebe tratar &e +er#e a #$ %i#% bjeti+a - #in"era%ente ante# &e en" ntrar #u pr pi an*el / NCu!n& pi& ayuda1 Pri%er , &eb #aber #i %i an*el e# tri+ial/ Deb preguntar%e( 6Nteng &ere"* a pe&ir a-u&aOI N*e *e"* p r %i parte t & l 5ue *e p &i& O6NS - #in"er al *a"er e#ta# pregunta#, " n t & %i #er, *a- una parte &e %$ 5ue a4n #iente 5ue - # l pue& %anejar la #itua"i)n " n un pe5ueG e#7uer. O NO #i l 5ue an*el , p r eje%pl , e# un %ej r trabaj un a#"en# , "uan& en l pr 7un& &e %i " ra.)n #ient 5ue n e#t - li#t - teng %ie& &e 5ue %i an*el #e "u%plaO NC)% pue&e e#e an*el e#a plegaria tener re#pue#ta "uan& #u re#ulta& #er$a &e#+entaj # para %$O Sin e%barg , una plegaria un an*el pue&en 7 r%ular#e " n re#pe"t a "ual5uier tip &e ne"e#i&a&/ Pue&e #er una ne"e#i&a& &e nue#tra +i&a " ti&iana, un pr ble%a &e #alu&, una #itua"i)n 7a%iliar, l # *ij #/ Pue&e #er un trabaj , la# &i7i"ulta&e# " n %i# #uperi re#, " n l # " %paGer # &e trabaj , " n7li"t # " n l # +e"in #/ E#ta% # i&enti7i"a& # con la# #itua"i ne#/ E#ta% # i&enti7i"a& # en la# #itua"i ne#/ E#ta% # #u%ergi& #, in"apa"e# &e e+aluar bjeti+a%ente - ne"e#ita% # a-u&a/ 3i plegaria, %i an*el , &eben #urgir &e una ne"e#i&a& pr 7un&a, &e e#a *u%il&a& 5ue, general%ente, %e e# tan ajena/ L 5ue "uenta e# l 5ue %e % ti+a a pe&ir/ Si #e %e " n"e&e l 5ue pe&$ en %i plegaria, l " n#i&er un %ilagr / N b#tante, un 6%ilagr 6 #)l e# la %ani7e#ta"i)n &e 7uer.a# #uperi re# 5ue pr +ienen &e un plan &i7erente - %!# alt - 5ue peran baj un n4%er %en r &e le-e# ta%bi'n &i7erente#/ F#ta e# la eHpli"a"i)n &e l # %ilagr #/ L 5ue &e7ini% # " % %ilagr e# un #u"e# natural 5ue "urre &e a"uer& " n le-e# #uperi re# &e un plan %!# alt / Cri#t l #ab$a - &ebi) +i+ir baj e#a# le-e# "uan& reali.) #u# 6%ilagr #6/ NTui'n en u#te& an*elaO NTui'n raO NDe &)n&e pr +iene e#a ra"i)nO NPue&e u#te& pe&ir " n aten"i)n =@

t tal, #in per&er ni p r un #egun& la #en#a"i)n &e #$ %i#% - e#tar real%ente " n#"iente &e "a&a palabra en la %e&i&a en 5ue 7 r%ula #u ra"i)n en #ilen"i en + . altaO NPue&e #entir #u + . #urgien& re# nan& en t & #u #er, &e tal 7 r%a 5ue ninguna &e #u# parte# #e niegue a parti"iparO U#te& &ebe *a"er 5ue #u plegaria - #u an*el #ean #u 6Di #6/ Ell # &eben #er a#unt &e +i&a %uerte para u#te&/ Debe% # tratar &e " %pren&er el #igni7i"a& &e e#t / S)l #i #urge &e #u #er en t &a #u integri&a& p &r! al"an.ar la 7uente 5ue le re#p n&er!/ B la re#pue#ta #er! " %pren&i&a &e a"uer& " n el ni+el &e #u #er/ En el % %ent "uan& %i #er e#t' prepara& para re"ibir %i an*el , %i plegaria, la re#pue#ta p &r$a apare"er/ 3ientra# %!# ele+a& #ea #u e#ta& , %ej r p &r! enten&er la a-u&a 5ue #e le 7re"e/ Se pue&e re"ibir a-u&a #i #e pi&e *u%il&e - #in"era%ente/ La #eG ra Pear"e %e &e"$a( 6Haga e#t " n t & #u " ra.)n/ Nun"a %e *a 7alla& 6/ Deb p ner ante %$ %i#% t &a# e#ta# pregunta# Pn 7rente a %i %ente, #in 7rente a t & %i #erP/ Ent n"e# p &r' #er #in"er " n%ig %i#% - l #u7i"iente bjeti+ para +er #i # - &ign &e pe&ir a la# 7uer.a# #uperi re# 5ue %e %ue#tren el "a%in / N " n ." el "a%in , %i %ente n l " n "e, el " n "i%ient pr +eniente &e l # libr # n %e l pue&e % #trar/ He a5u$ algun # eje%pl # &e ra"i ne# apr pia&a#( 6An*el +er%e a %$ %i#% tal " % # -6/ 6Pi& " %pren&er - tener la "apa"i&a& &e a"eptar Q- n #)l t lerarRI #er "apa. &e e#"u"*ar, &e +er6/ S n a#pe"t # &el a% r bjeti+ 5ue eHperi%ent tan rara +e., -a 5ue e#t - %u- lej # &e e#e e#ta& #uperi r &e #er/ Ne"e#it e#tu&iar e#t / La 7ra#e( 6SeG r, a-4&a%e6 e# una plegaria real/ Al " %pren&er t & e#t , %e e# "lar 5ue el trabaj &e e+ lu"i nar re5uiere una terrible integri&a&/ 6B , tu Di #, # - un Di # "el # I n ten&r!# tr # &i #e# ante# 5ue a %$6/ NPue&e e#t #er t %a& literal%enteO NTui'n e# para %$ e#e Di # "el # O E# el Trabaj / Si #e *a"e &e la %anera a&e"ua&a, la ra"i)n real e# una #u#tan"ia ")#%i"a/ E# #ateria, " % l e# t & en el " #% #/ L # pen#a%ient #, l # #enti%ient #, la# e% "i ne#, t & # ell # # n %ateria/ L # #ere# *u%an # en #u e#ta& r&inari n p #een la p #ibili&a& &e una plegaria p &er #a &e un an*el real, -a 5ue en #u e#ta& &e #ueG la ra"i)n e# in4til e ine7i"a./ Una ra"i)n " % '#a n pue&e #er re#p n&i&a p r ning4n %e&i , a n #er p r a""i&ente/ Una +e. %e &ijer n( 6Diga #u# plegaria# en + . alta, *aga 5ue re#uenen en t & #u #er/ Pi&a " n "a&a una &e #u# parte#, - "a&a +e. 5ue pi&a, &ebe pe&ir a l # p &ere# #uperi re# tre# +e"e#/ Rep$tal &$a tra# &$a/ Ent n"e#, la re#pue#ta llegar!, n en el % %ent &e u#te&, #in en el % %ent &e Di #/ Pue&e 5ue llegue &e una %anera t tal%ente ine#pera&a, - un &ebe tener la #en#ibili&a& interi r para $rla - re" n "erla6/ Re"uer&e 5ue &ebe #er " n#tante aun "uan& pien#e 5ue n *a #i& e#"u"*a& / La a-u&a s est&i#p nible/ Cuan& pe&i% # a-u&a, in#tinti+a%ente %ira% # hacia arriba, re" n "ien& in#tinti+a%ente 5ue la# 7uer.a# n # llegan &e l alt / N b#tante, ta%bi'n teng 5ue + l+er%e hacia adentro. Ha- & # "entr # #uperi re#, el e% "i nal - el %ental, 5ue e#t!n en nue#tr interi r/ Na"i% # " n ell #/ E#t!n all$ &e#&e nue#tr na"i%ient , trabajan& la# 02 * ra#, #ie%pre li#t #I #)l 5ue n *a"e% # " nta"t " n ell #/ Se pue&e llegar a ell # a tra+'# &el "entr e% "i nal/ 3i lab r, p r l tant , e# &e#arr llar per7e""i nar e#e "entr / De e#ta 7 r%a, l # "entr # #uperi re# p &r!n guiar%e/ Di # e#t! &entr &e n # tr # - pue&e 5ue la a-u&a 5ue pe&i% # -a e#t' en n # tr #/ L # & # "entr # #uperi re# e#t!n " %pleta%ente &e#arr lla& #, per trabajan " n +ibra"i ne# %u"* %!# 7ina#/ Ha- una a-u&a 5ue pr +iene &el "$r"ul interi r &e la *u%ani&a& - 5ue gu$a la# +i&a# &e l # #ere# tri"erebrale# en #u " n&i"i)n a"tual, a la "ual #e pue&e a""e&er a tra+'# &el "entr e% "i nal #uperi r/ La a-u&a +iene ta%bi'n &e #u grup &e trabaj / La# pregunta# &e l # " %paGer # - la# re#pue#ta# 5ue ell # re"iben a %enu& " ntienen l 5ue u#te& ne"e#ita para #u# pr pia# pregunta# - #u# pr pi # pr ble%a#/ L # &i7erente# punt # &e +i#ta le a"laran - a%pl$an #u * ri. nte/ U#te& #iente 5ue n e#t! # l I #u #itua"i)n #u# pr ble%a# n # n 4ni" #/ La# energ$a# a"u%ula&a# &urante l # aG # 5ue u#te& *a e#ta& trabajan& " n un grup pue&en *a"er 5ue el grup a"t4e " % un a"u%ula& r para u#te&, brin&!n& le el ap - 5ue u#te& ne"e#ita para #u tran#7 r%a"i)n/ Tiene 5ue pra"ti"ar para e#tar en "apa"i&a& &e rar, &e 7 r%ular un an*el #in"er / Debe per#i#tir en pe&ir, - *a#ta eHigir, l 5ue #e pi&e/ Ha- una %anera a"ti+a - una pa#i+a &e pe&ir a-u&a/ Alguna# e#"uela# e# t'ri"a# *an a& pta& la % &ali&a& &e e2igir a-u&a/ En e#te "a# #u pr pia + lunta&, #u an*el , e# la 7uer.a a"ti+a/ Su + lunta& &ebe e#" ger el "a%in a t %ar/ Tui.!# #i u#te& pi&e alg e#pe"$7i" , " % a-u&a para un pr ble%a &e #alu&, la peti"i)n, " %bina&a " n %u"*a 7e, pue&e pr &u"ir l 5ue *e% # &en %ina& un 6%ilagr 6/ Si, p r tr la& , u#te& pi&e la " %pren#i)n la ilu%ina"i)n, ent n"e# &ebe #er pasivo - per#itir 3ue a!go suceda. =2

Cual5uiera 5ue #ea el %'t & , tant la# 7uer.a# 5ue e#t!n &entr , " % la# 5ue e#t!n 7uera &e n # tr #, n # pue&en brin&ar a-u&a/ Per , " % *e &i"* , e# "urre a #u tie%p - n "uan& n # tr # l 5uere% # l e#pera% #/ P r 4lti% , e# p #ible 5ue una a-u&a pr +enga &e Su Eterni&a&, &el Ab# lut , &e Di #/ T &a# e#ta# in7luen"ia# e#t!n tratan& &e a-u&ar, per %ientra# - e#t' i&enti7i"a& " n %i #u7ri%ient , " n %i 7al#a per# nali&a&, " n %i# t pe#, " n %i rabia, " n el lle+ar "uenta#, " n la aut " %pa#i)n, " n l # re"uer& #, e#a# in7luen"ia# n p &r!n al"an.ar%e, n %e p &r!n liberar ni " ntribuir a eHpan&ir &e#arr llar %i " %pren#i)n/ A#$ 5ue %e +uel+ una - tra +e. *a"ia el Trabaj / E#t - tran5uil I e#t - tran5uil - e#per / P r %$ %i#% , &eb #entir 5ue e#a a-u&a llegar!/ He e#"u"*a& la# #iguiente# palabra# - "re en ella#/ 6El Trabaj e# "in"uenta +e"e# %!# 7uerte 5ue u#te&6, - 6U#te& puede re"ibir a-u&a6/ E#ta# palabra# #e " n+ierten en parte &e %$, penetran %i rgani#% - %i +i&a/ General%ente, &ig %i# plegaria# en la p #i"i)n #enta&a &e %i ejer"i"i %atutin , per alguna# +e"e# teng un in%en# i%pul# &e p #trar%e en el pi# / En e# # % %ent #, #ient %i 6na&i&a&6/ S " n#"iente &e la# 7uer.a# 5ue irra&ian &e#&e arriba/ Hu%il&e%ente %e prepar para en" ntrar%e " n ella#/

CAPTULO LA SOLEDAD NP r 5u' n # #enti% # # l #O NCu!l e# la "au#a &e la # le&a& -, # bre t & , 5u' p &e% # *a"er al re#pe"t O NC)% #e %ani7ie#ta e#a # le&a&O NDe 5u' %anera pue& ab r&arlaO La # le&a& n #)l e# un e#ta& e% "i nalI nue#tr # tre# "entr # tienen rela"i)n " n ella( El "entr % t r, El "entr e% "i nal, El "entr intele"tual/ N t una #en#a"i)n eHtraGa en la regi)n &e %i pleH # lar/ 3i p #tura %e l %ue#tra, %i " lu%na 5ue e#t! en" r+a&a/ E#t - &e#ani%a& , " n la "abe.a ga"*a, "a%in #in 7uer.a#/ Arra#tr l # pie#I %i rit% #e *a"e lent / La# " %i#ura# &e %i b "a apuntan *a"ia abaj / 3i# j # e#t!n apaga& #/ NN e# intere#anteO N5u' apare"e pri%er ( la # le&a& 5ue #e eHpre#a en e#t # #$nt %a# 7$#i" #, # n ell # l # 5ue riginan %i #en#a"i)n &e # le&a&O A%ba# " #a#( alguna# +e"e# %i # le&a& " %ien.a en el "entr % t r - pr &u"e el e#ta& 5ue e#t - &e#"ribien& / Otra# +e"e# e# al " ntrari / La # le&a& e# " % un +a"$ interi r 5ue #e eHpre#a en %i e#ta& 7$#i" - en %i p #tura/ NP r 5u'O P r %u"*a# ra. ne#/ Pue&e #er "au#a&a p r un pen#a%ient ( un re"uer& &e l 5ue tu+e, &e l 5ue per&$ &e l 5ue *e &e#ea& / Una %el &$a 5ue "ru.a %i %ente libera "au&ale# &e eHperien"ia# pa#a&a# &e#ea&a#/ Una 7ragan"ia, una 7l r, un per7u%e, una r!7aga &e aire pue&en tran#7 r%ar#e en t & un " r &e e% "i ne# tri#te#, general%ente negati+a#/ Un " l r, una 7 r%a, pue&en ta%bi'n in7luen"iar%e( un anaranja& , un r #a& un +i leta, l # %ati"e# lla%eante# &e un atar&e"er, pue&en l grarl / Una e#trella brillan& en el 7ir%a%ent , la " n#tela"i)n &e Ori)n, Ca#i pea, la O#a 3a- r, la luna, in7luen"ian %i "entr e% "i nal - &e nue+ "ual5uiera &e ell # %e trae re"uer& # %e *a"e #u#pirar p r alg 5ue per%ane"e en l &e#" n "i& , en el 7utur / P r 4lti% , per n p r ell l %en # i%p rtante, e#t!n la# per# na#/ Pue& #entir%e terrible%ente # l en un grup &e per# na#, en una tie#ta, en un " n"iert Pen el "ual la %4#i"a ap rta un ele%ent a&i"i nal a %i # le&a&P/ En la 7i"ina, "uan& +e a la# per# na# ab# rta# e i&enti7i"a&a# " n l 5ue e#t!n *a"ien& / 3e #ient # l *ablan& " n una per# na, "uan& n t la 7alta &e %utu enten&i%ient , +i'n& la & r%ir ab# rta, aleja&a &e %$, %ientra# e#ta% # #enta& # a #)l un %etr &e &i#tan"ia/ B, p r #upue#t , l " ntrari ( na&ie a %i alre&e& r Pa5u$ e#t -, " %pleta%ente # l P #intien& l!#ti%a p r %$ %i#% / A* ra +iene la #egun&a parte( N5u' pue& *a"er " n re#pe"t a e#t O Gur&jie77 n # &i"e 5ue *a"er un =<

e#7uer. P"ual5uier tip &e e#7uer. P pue&e alterar nue#tr e#ta& interi r/ Pue&e #er un e#7uer. t$#i" / Salga a "a%inar Q- b#er+e #u re#pira"i)nR, a tr tar, pra"ti5ue #u &ep rte 7a+ rit Pteni#, e#5u$, e5uita"i)n, + leib lP #i%ple%ente *aga #u# ejer"i"i # a" #tu%bra& #/ T %e un libr &e #u bibli te"aI #u "entr %agn'ti" l guiar! al tip &e libr a&e"ua& para #u e#ta& &e !ni% / La %4#i"a e# tra p"i)n/ T 5ue el pian e#"u"*e un &i#" , bu#5ue un pr gra%a en la tele+i#i)n -, &e nue+ , p r a""i&ente p r un %ilagr u#te& pri%e el b t)n a&e"ua& / NU#te& pintaO NE# e#"ult rO Nle gu#ta la jar&iner$a e# u#te& un g ur%etO EHi#ten innu%erable# " #a# 5ue u#te& pue&e *a"erI *aga un e#7uer. / N3e&ita u#te&O NPue&e " ne"tar#e " n #u - real " n alg %!# alt , %u- #uperi r a u#te&, a tra+'# &e un #ilen"i interi r 5ue l tran#7 r%a, 5ue "rea +ibra"i ne# %!# tina# - %!# alta#, "apa"e# &e tran#7 r%arl O T & e#t pue&e *a"er#e - pue&e a-u&ar a ali+iar #u # le&a&/ Sin e%barg , eHi#te una " n&i"i)n( u#te& &ebe " n "er#e a #$ %i#% P tratar &e *a"erl P/ E#tu&ie ")% 7un"i na u#te& en #u &i%en#i)n 7$#i"a, %aterial - p#$5ui"a/ El " n "i%ient &e #$ pue&e &arle la "la+e para " %pren&er #u # le&a&, pue&e per%itirle +er#e tal " % e# en e#e % %ent , en e#a etapa, en e#e e#ta& / E# pue&e % #trarle la &ire""i)n *a"ia & n&e &ebe &irigir #u# e#7uer. #/ CAPTULO ! EL SUE"O Y LA CONCIENCIA E#taba an "*e"ien& - - "a%inaba p r una &e la# e#tre"*a# "alle# &e Fl ren"ia/ A %e&i&a 5ue pa#aba entre *ilera# &e puerta# &e %a&era - p rtale# " n reja# rna%entale# &e *ierr 7 rja& &e pala"i # &e %!# &e <11 aG # 5ue nun"a *ab$a +i#t ante#, #ent$( 6" n ." e#te lugar6( una #en#a"i)n &e d'j4 vu. E#te pen#a%ient %e llen) &e #en#a"i ne#I la# #ent$ t$#i"a%ente/ En e#e in#tante, e#taba " %pleta%ente " n#"iente &e l 5ue %e r &eaba/ E#taba ah. E#t n ten$a #ab r a #ueG ni a i%agina"i)n ni a en# Ga"i)n/ Ent n"e# e%pe"' a re7leHi nar # bre l 5ue #igni7i"aban real%ente el #ueG - la " n"ien"ia/ La# palabra# 6#ueG 6 - 6" n"ien"ia6 tienen #igni7i"a& # %u"* %!# pr 7un& # &e l # 5ue " n "e% #/ N &ebe% # t %arla# literal%ente " n el #enti& 5ue le# &a% # en la# " n+er#a"i ne# " ti&iana#, #in en #u #enti& p#i" l)gi" / Deben #er " %pren&i&a# en ni+ele# %!# pr 7un& # &e l # &e la +i&a r&inaria/ NTu' #igni7i"an e#ta# palabra# para el Trabaj O El #eG r Gur&jie77 &e"$a 5ue el * %bre e#t! & r%i& / T &a# nue#tra# a""i ne# # n un #ueG I # n %e"!ni"a#/ Nue#tr pen#a%ient , nue#tr # plane#, nue#tr 7un"i na%ient en la +i&a " ti&iana # n un #ueG / N p &e% # a"tuar &e#&e el #ueG , #)l rea""i na% #/ El #ueG tiene &i7erente# ni+ele#/ Nue#tr #ueG n "turn e# i%p rtante 7$#i"a - p#i" l)gi"a%ente/ En 'l, la naturale.a "rea la# energ$a# 5ue ne"e#ita% # para el &$a #iguiente/ En la %e&i&a en 5ue n # a"er"a% # al punt &e 6le+antarn #6, nue#tr "uerp #e agita, #e in5uieta/ L # pen#a%ient #, #e%ipen#a%ient #, entran " % #e%i#ueG #/ Lenta%ente l # pen#a%ient # t %an %a- r #u#tan"ia 7 r%a, per a4n e#ta% # &entr &el "apull &el #ueG , *a#ta 5ue 7inal%ente " %en.a% # a en7rentar el &$a/ A* ra entra% # en un #ueG &i7erente, el #ueG &el * %bre %e"!ni" / Rea""i na% # a t & - a "ual5uier " #a/ Habla% # " n 7ra#e# aut %!ti"a# para eHpre#ar #enti%ient # aut %!ti" # genera& # p r pen#a%ient # aut %!ti" # 5ue #e enla.an repeti&a%ente " n re&e# &e a# "ia"i ne#/ L # "entr # e5ui+ "a& # t %an el " ntr l/ La# e% "i ne# #i%ple%ente "urrenI la %ente n &i#"ri%ina, #in 5ue &i#para pen#a%ient #/ Nue#tra aten"i)n +aga, #altan& &e un lugar a tr , &e un te%a a tr / N e#ta% # pre#ente#, n # % # " n#"iente#/ N en7 "a% # nue#tra %ente, nue#tr "entr intele"tual/ L 5ue pera e# l 5ue Ou#pen#K- lla%a el aparat 7 r%at ri , el "ual #e ap &era %e"!ni"a%ente &e nue#tr pen#a%ient / N # i&enti7i"a% # " n "ual5uier #itua"i)n - per%iti% # 5ue nue#tra i%agina"i)n & %ine t &a# nue#tra# parte#/ Gur&jie77 #e re7iere a e#te e#ta& , aparente%ente en br %a, " % 6e#ta& &e " n"ien"ia "lara6 6&e " n"ien"ia &e#pierta6 aun5ue e# un e#ta& &el #er 5ue n e# ni "lar ni " n#"iente/ El 6#ueG &e#piert 6 e# %i e#ta& r&inari - e# &e e#te e#ta& &el 5ue debo e#"apar #i 5uier un "a%bi en %i +i&a/ 3i +i&a #er$a &i7erente #i llegara a #er " n#"iente/ La " n"ien"ia &ebe #er %i %eta en la +i&a/ NC)% l l gr O C %ien. " n una 3ETA, " n el " %pr %i# &e e#7 r.ar%e " n#tante%ente *a"ia &i"*a %eta/ La p ng 7rente a %$ "uan& %e le+ant al " %en.ar el &$a( 6Deb b#er+ar%e, +er%e a %$ %i#% , +er %i #ueG - el #ueG &e 5uiene# %e r &ean6/ E#t -a %e &e#pierta p r un % %ent / 3e +e p r in#tante#/ C n&u." %i aut %)+il en &ire""i)n a %i trabaj / NTu' "urre &entr &e %$ =>

&urante e#e tra-e"t O NE#t - " %pleta%ente in" n#"ienteO NE#t - # Gan& &e#piert O N3e p ng i%pa"iente 7rente al #e%!7 r en r j O NIn#ult a la gente 5ue #e %e atra+ie#a 5ue +a %u- &e#pa"i bl 5uea %i "a%in O E# e# el #ueG / E#ta %aGana #in e%barg &e"i&$ b#er+ar%e a %$ %i#% I en un % %ent &a& , %ientra# " n&u." , +e t & e#t - %e +uel+ " n#"ienteI #ient %i# %an # en el + lante, #ient l 5ue %e r &ea - ta%bi'n l 5ue pa#) *a"e algun # #egun& #/ S$, e#t -a e# alg &e " n"ien"ia/ Tengan p r #egur 5ue &urar! p " , -a 5ue n pue& # #tenerla, per e# el pri%er pa# *a"ia un %antener%e &e#piert %!# a %enu& &urante el &$a/ P r in#tante#, teng la #en#a"i)n &e %$ %i#% , +e %i p #tura, 5ui.!# *a#ta iga %i + ., para lueg "aer &e nue+ en el #ueG / Sin e%barg , " % teng una %eta, &e nue+ +uel+ a #er el b#er+a& r &e#piert p r % %ent #/ Gra&ual%ente, e#t # % %ent # #e *a"en %!# 7re"uente# - l # per$ & # &e #ueG %!# " rt #/ 9i#uali. el &$a " % un " llar &e perla#/ La# perla# e#t!n apila&a# 7rente a %$/ S n l # % %ent # "uan& e#t - &e#piert , l # % %ent # &e " n"ien"ia/ 9 - t %an& una p r una, "uan& teng la #en#a"i)n &e %$ %i#% , "uan& 6pien# " rre"ta%ente6, "uan& " ntr l la# eHpre#i ne# %e"!ni"a# &e %i# e% "i ne# - re" n ." la i%pa"ien"ia, la rabia, la "uri #i&a&, la negati+i&a&, t &a# en %i interi r/ En#art la# perla# pa"iente%ente, *a"ien& e#7uer. # para e#tar " n#"iente -, 5ui.!#, al 7inal &el &$a, &e la #e%ana, &el %e#, *a-a l gra& "rear un " llar &e 6#er6/

CAPTULO # EL RECUERDO DE S P r a5uell # &$a# e#taba +i+ien& en la " #ta n rte &e L ng I#lan& - *ab$a " n7ia& %i "aball al "er"an e#tabl &e l # G r%le-#, una 7a%ilia &e rigen irlan&'# 5ue #e *ab$a &e&i"a& , -a p r tre# genera"i ne#, al "ui&a& &e l # "aball #/ El +iej Hug* G r%le- #i%pati.aba " n%ig - "uan& le pregunt' #i 5uer$a a" %paGar%e una tar&e - &ar%e alguna# in&i"a"i ne# # bre #alt &e +alla#, in%e&iata%ente a"ept)/ Fui% # al b #5ue - n # &irigi% # *a"ia la# +alla# &el Gra"eU# Ea#t Fiel&/ Hug* G r%le- %e *ab$a a#igna& un p &er # "aball gri# &e =? "uarta# &e al.a&a lla%a& R ger/ N # a"er"a% # a la# +alla# - R ger, tra# #uperarla# " n 7a"ili&a&, &e#peg) " % un rel!%pag , a t &a +el "i&a&/ Trat' &e & %inarl , per 7ue en +an / Literal%ente *ab$a &e#pega& / N *ab$a %anera &e re7renarl / Ning4n p &er # bre la tierra p &$a " ntr larl , - a*$ e#taba - ( N5u' *a"erO Iba &e%a#ia& r!pi& para #altar - &e%a#ia& r!pi& para %antener%e en la #illa/ 3ientra# gal p!ba% # a "a%p tra+ie#a, &e repente, %e #ent$ eHtraGa%ente &e#apega& / 3e +i a %$ %i#% - +i %i #itua"i)n &e#e#pera&a/ 3i# pen#a%ient # eran "lar #/ 3e &aba "uenta &e l 5ue p &r$a pa#ar, &e l 5ue pr bable%ente pa#ar$a, -, #in e%barg , e#taba 6pre#ente6, " n#"iente, en un "lar e#ta& &e 6re"uer& &e #$6, tan "lar " % el 5ue p &$a eHperi%entar #enta& en %i #ua+e .a7 &urante %i ejer"i"i &e la %aGana/ De#pu'# &e un tie%p , *al' la# rien&a#, a7in"!n& %e en la b "a &e R ger, &e"i&i& a l grar alg4n tip &e " ntr l/ 9i la %an#i)n &e M*itne- E#t!te, " n 7 r%a &e U -, en ella, %i #al+a"i)n/ R ger %e per%iti) &irigirl all$ " n la# rien&a#/ L rient' *a"ia la# "ua&ra# - #)l all$ %e &i "uenta &e 5ue %e *ab$a #al+a& &e %ilagr / R ger #e &etu+ - &ej' pa#ar un tie%p ante# &e &e#% ntar/ 3e 5ue&' all$, " n%ig %i#% , " n el "aball - " n el % %ent / Detr!# &e %$, $ rui& &e "a#" #( a*$ e#taba el #eG r G r%le-, " n una # nri#a &e #ati#7a""i)n, &i"ien& #in %!#, 6Auen , l gr) u#te& re#i#tir6/ NP r 5u' "uan& + - al %er"a& %e l+i& &e t & l 5ue ne"e#it O NP r 5u' a %ita& &e la n "*e %e &e#piert " n una i&ea 6%u- i%p rtante6, 5ue lueg , en la %aGana "uan& %e &e#piert #e *a e+ap ra& p r " %plet O NP r 5u' n re"uer& #itua"i ne# - e+ent # &el pa#a& 5ue %e re#ultar n %u- rele+ante# "uan& "urrier nO La re#pue#ta e#( n era " n#"iente, n e#taba en 6el e#ta& &e re"uer& &e #$6, el e#ta& en el "ual - #$ re"uer& / El re"uer& &e #$ e# una 7uer.a/ E# 6%ateria6 " % ta%bi'n l # n l # #enti%ient #, la# e% "i ne#, l # pen#a%ient #, aun un pai#aje, una 7ragan"ia una %el &$a/ El acto &e re" r&ar%e &e %$ %i#% pre"e&e al estado de recuerdo de s. El intent p r llegar al re"uer& &e #$ tiene #u rigen en la pr 7un&a ne"e#i&a& 5ue tiene el bu#"a& r &e +i+ir en un plan &i7erente/ =?

E#te intent &e re" r&ar%e &e %$ %i#% pue&e pra"ti"ar#e &e %u"*a# %anera#( &e#&e el #entar#e en #ilen"i , relajan& el "uerp - la %ente *a"ia #u pa#i+i&a& - #intien& el % +i%ient &e la re#pira"i)n en t & el pe"* , *a#ta la a"ti+a b#er+a"i)n &e #$ &urante la# * ra# &e +igilia/ Al " %ien. , algun # ejer"i"i # pare"en 7!"ile# - #in i%p rtan"ia, per # n en reali&a& %u- &i7$"ile# &e *a"er/ N %br #)l algun # &e l # 5ue *ab$a &a& a l # grup # para pra"ti"ar( e#7u'r"e#e p r re" r&ar#e &e #$ %i#% "uan& #e e#t! %iran& en el e#pej &el baG al a7eitar#e en #u peina& raV %a5uill!n& #e/ Trate &e re" r&ar#e "uan& e#t! &e#a-unan& , " n a%b # pie# # bre el pi# para 6*a"er " nta"t 6, #intien& la te%peratura &e #u ta.a &e "a7' t' - &i#7rutan& " n#"iente%ente &e l 5ue e#t! " %ien& I e# &e"ir, a&+irtien& 5ue #e trata &el pri%er tip &e ali%ent e#eral/ Per"iba la# #en#a"i ne# &e l r - #ab r 5ue # n i%pre#i ne#, e# &e"ir, el ter"er tip &e ali%ent e#eral/ Trate &e re" r&ar#e &e #$ %i#% "uan& tenga en #u# %an # la# lla+e# &el aut %)+il( "uan& la# t %e &e #u t "a& r, &e #u b l#ill , &e #u "arteraI "uan& en"ien&a el aut - "uan& la# #a5ue lueg &e e#ta"i nar/ Tu'&e#e all$ un % %ent / Cuan& #e &' "uenta &e 5ue n #e re"uer&a &e #$ %i#% , #ienta re% r&i%ient / E# ta%bi'n pue&e lle+ar al re"uer& &e #$/ 3ientra# trabaj en un grup , "uan& e#t - #enta& " n tr # en un grup "uan& *abl " n %i# " %paGer #, pue& intentar re" r&ar%e &e %$ %i#% / Fuera &e l # grup # pue& utili.ar l # re"uer& # &e "ient # &e * ra# &e la# reuni ne# &e grup , &e la# "*arla#, &e l # inten# # trabaj # &urante la# j rna&a# &e 7in &e #e%ana/ WEHi#ten %u"* # " n#ej # e in&i"a"i ne# para e#table"er la 5uietu& interi r, para "rear #u#tan"ia# %!# tina# - %!# ele+a&a#X EHi#te el &e#e &e e#table"er " nta"t " n nue#tr # "entr # #uperi re#, &e "rear un "uerp e#eral #uperi r - &e "ri#tali.arl / T & # e#t # e#7uer. # tienen " % pr p)#it " n&u"irn # al e#ta& &el re"uer& &e #$/ In+ente 6rel je# &e#perta& re#6 para in&u"ir el re"uer& &e #$/ Util$"el # &iaria%enteI per "a%b$el # ante# &e 5ue #e " n+iertan en *!bit # in4tile#/ Sea " n#"iente ta%bi'n &e la pe r tra%pa( u#te& pue&e e#tar " n+en"i& &e 6a* ra %e e#t - re" r&an& &e %$ %i#% 6, "uan& en reali&a& e#t! i&enti7i"a& " n el ejer"i"i 5ue *a +eni& pra"ti"an& / El re"uer& &e #$ e# #eparar#e &el 6- 6 *abitual, "rean& un e#pa"i , un +a"$ , para real%ente +er#e a #$ %i#% / U#te& tiene 5ue "argar " n el &e#perta& r &urante t &a# #u# * ra# &e +igilia/ Sin e%barg , tiene 5ue e+itar engaGar#e( %e "re 5ue la %ente, el "entr intele"tual, e# el re"uer& &e #$ "re , ent n"e#, 5ue l *e l gra& / Per el re"uer& &e #$ n #e l gra a tra+'# &e la %ente/ La %ente n # - I e# #)l una pe5ueGa parte &e %$/ Ella tiene un # l lenguaje 5ue n " n+en"e a l # tr # & # "entr #( el "entr e% "i nal - el "entr % t r/ E# ju#t " % en la anal g$a & n&e el " "*er n #e " %uni"a ni " n el "aball ni " n el "arruaje/ S)l en la %e&i&a en 5ue l # tre# "entr # " peran, #e "rea el +er&a&er e#ta& &el re"uer& &e #$/ S)l la# +ibra"i ne#, la# energ$a#, l # ele%ent # &e l # tre# "entr # pr &u"ir!n el re"uer& &e #$/ De tr % & , #er! #)l un pen#a%ient , una i%agen %ental, 5ue n # *a"e "reer 5ue e# a#$/ N , e# el Ser en #u t tali&a& el 5ue tiene 5ue parti"ipar, el 5ue tiene 5ue #er tran#7 r%a& en e# # % %ent #/ A +e"e# *a- alg 5ue n n # 6#abe6 bien/ NReal%ente %e e#t - re" r&an& a %$ %i#% O NReal%ente e#t - al"an.an& la "ali&a& &e " n"ien"ia p r la 5ue %e e#7uer. O EHi#te una pe5ueGa &u&a una #en#a"i)n &e i%per7e""i)n/ N3e e#t! *a"ien& 7alta alg O NE#t - #ien& #in"er O NHe *e"* una " neHi)n internaO NReal%ente #' l 5ue e# para %$ e#"u"*ar interi r%enteO NE#t - "rean& un e#pa"i &entr &e %$ & n&e la a-u&a 5ue ne"e#it pue&e entrar - per%ane"erO E#ta# pregunta# %e *a"en &ar%e "uenta &e l 5ue p &r$a #igni7i"ar la 6" n"ien"ia bjeti+a6/ Ella# pue&en *a"er%e +er la# ilu#i ne# 5ue teng # bre %$ %i#% / L eHtraG e# 5ue e# n e# &e#tru"ti+ ni &e#% ti+a& r/ Al " ntrar$ , li%pian %i at%)#7era - pr &u"en &i7erente# +ibra"i ne# 5ue %e per%iten 5ue %e bligan a tener una i%agen %!# eHa"ta &e l 5ue # -/ S n la lu. 5ue e# la " n"ien"ia - %e in#in4an la &ire""i)n 5ue &ebe t %ar %i trabaj interi r/ Dig %e in#in4an, p r5ue #)l #i el Trabaj n # *a *e"* l #u7i"iente%ente #en#ible# - n # *a en#eGa& a e#"u"*ar interi r%ente, p &e% # per"ibir - #entir "u!l e# el #iguiente pa# / Ent n"e# p &e% # entrar en " nta"t " n nue#tr # "entr # #uperi re# & n&e alg &i7erente pue&e a#u%ir la &ire""i)n/ 3e en"uentr en la# % ntaGa# *a"ien& %i "a%inata #e%anal/ Pien# en la pregunta 5ue %e *i"ier n en el grup ( 6ND)n&e e#t! UEl Ca%in UO NE#t - tran#itan& e#e "a%in , %ientra# e#t - #enta& a5u$, e#"u"*an& , le-en& *a"ien& la# tarea# 5ue %e *an &a& O6 3ientra# a#"ien& , a#pir el aire, b#er+ la# "u%bre# ne+a&a#, +e a l # eH"ur#i ni#ta# # nriente# 5ue %e a&elantan, - %e #ient 7eli./ A* ra #urge la pregunta &el 6 b#er+a& r6( NE#t - re" r&!n& %e &e %$ =C

%i#% P&el 6B 6 5ue +e - eHperi%enta t & e#t P %!# bien e#t - i&enti7i"a& - e#e 6B 6 *a 6&e#apare"i& 6O Teng 5ue a"larar &entr &e %$( N"u!n& %e re"uer& &e %$ %i#% - "u!n& e#t - i&enti7i"a& O De#"ien& &e la# % ntaGa# - +e la nie+e, l # pin #, el "iel a.ul, " n j # &i7erente#/ 3i# pul% ne# #e llenan " n in#pira"i ne# pr 7un&a#/// - &i7erente#/ Teng la #en#a"i)n &e la 7leHibili&a& &e %i# pa# # " %ien. a "antar/ S' 5ue a* ra yo soy5 %e e#t - re" r&an& &e %$ %i#% / A3u #e ini"ia el "a%in / Dentr &e %$ *e i& e#"alan& , pel&aG a pel&aG , en l # %e#e# - aG # pa#a& # - *e al"an.a& un "iert ni+el/ B e# all$ & n&e " %ien.a 6el "a%in 6( " n una pre#en"ia bjeti+a en %i #er, " n el re"uer& &e #$/

CAPTULO $ PREGUNTAS La en#eGan.a &e Gur&jie77 e#t! ba#a&a en la tra&i"i)n ralI e# &e"ir, en la intera""i)n &ire"ta entre l # alu%n # - el in#tru"t r/ Para l grar e#t , %i in#tru"t r #e plantaba una - tra +e. 7rente a #u# grup # preguntaba( NCu!l e# su preguntaO La# pregunta# # n la +i&a &e la# reuni ne# &e grup / La# pregunta# reale# #urgen &e una pr 7un&a ne"e#i&a& - &e una b4#5ue&a interi r, n #e pue&en "rear arti7i"ial%ente/ Deb &ar%e "uenta &e 5ue estoy en pregunta. Lueg pue& bu#"ar 6una6 pregunta %u- &entr &e %$/ Si bu#" " n #in"eri&a&, llegar!/ Pue& #entirla, bu#"arla a tienta#, - #i # - a7 rtuna& , una &i#"u#i)n 5ue #e ini"ia gra"ia# a %i pregunta, pue&e lle+ar%e a en" ntrar una re#pue#ta, aun5ue '#ta n #ea la 5ue e#peraba re"ibir/ 3u"* # &e n # tr #, e#pe"ial%ente "uan& 67abri"a% #6 una pregunta &e#&e el lugar e5ui+ "a& , -a tene% # &e ante%an la re#pue#ta en nue#tra %ente, - p r ell nun"a al"an.a% # a e#"u"*ar una re#pue#ta, aun5ue n # #ea &a&a/ Sin e%barg , #i e#ta% # l #u7i"iente%ente abiert #, p &e% # #a"ar %u"* pr +e"* &el e#"u"*ar la pregunta 5ue *a"e% #, aun5ue #ea una pregunta 7abri"a&a/ Pue&e 5ue &e#"ubra% # 5ui'n pregunta - &e#&e 5u' ni+el +iene e#a pregunta/ T & e#t tiene #u +al r/ E# p r tant ne"e#ari 5ue "a&a un lle+e a la# reuni ne# la# pregunta# 5ue tiene a"er"a &e #u +i&a " ti&iana - &el Trabaj / En "iert # % %ent # e# i%p rtante preparar - p n&erar e#ta# pregunta# ante# &e reunir#e " n el in#tru"t r el grup / En tr #, *a- 5ue tratar &e bu#"ar en el % %ent "u!l e# la pregunta &e un / Ob#er+e 5ui'n e# en u#te& el 5ue *a"e la pregunta/ NDe "u!l 6- 6 #urge la preguntaO NPue& real%ente b#er+ar e#t O NTu' e# ent n"e# una pregunta +er&a&eraO Ha- %u"*a# pregunta# a"er"a &e #itua"i ne# en %i +i&a " n la# "uale# e#t - i&enti7i"a& - n pue& en" ntrar %i "a%in / NTeng e#te tip &e pregunta# en e#te % %ent O Ha- pregunta# 5ue #urgen al e#tu&iar la# en#eGan.a# &e Gur&jie77, a %e&i&a 5ue trat &e " %pren&er - +eri7i"ar la# i&ea# &el Trabaj ap rta&a# p r 'l/ E#ta# pregunta# # n pr!"ti"a#, %e pue&en lle+ar a re#pue#ta# 4tile# - a nue+ # " %ien. # en la &ire""i)n &e %i "re"i%ient interi r - &e %i #er/ P r tr la& , *a- pregunta# 5ue # n &e%a#ia& gran&e# para el ni+el & n&e general%ente %e en"uentr / E#a# pregunta# &eben guar&ar#e bien - + l+er # bre ella# &e +e. en "uan& , a"eptan& p r " %plet , #in re"ri%ina"i ne# ni i%pa"ien"ia, #u "ar!"ter in" %plet , en %i ni+el a"tual/ P r eje%pl , la pregunta 6NTui'n # - - O6 e# una pregunta %u- gran&e, per n &eb e#tan"ar%e a*$, eH"lu-en& pregunta# "u-a# re#pue#ta# pue& utili.ar en %i ni+el, tal " % # -/ 3!# a4n, " % la pregunta e# %u-, %u- gran&e, %e e# eHtre%a&a%ente &i7$"il #aber "u!n& *e re"ibi& una re#pue#ta/ 3!# bien, e%pie. " n pregunta# %!# pe5ueGa#, %!# pr!"ti"a#, "u-a# re#pue#ta# # n %!# 7!"ile# &e re" n "er - la# pue& p ner en pr!"ti"a ahora, tal " % # -/ Au#" pregunta# "u-a# re#pue#ta# %e per%itan "re"er &e#&e el lugar & n&e %e en"uentr en e#te % %ent / En una reuni)n &e inter"a%bi , alguien *i. una pregunta %u- gran&e/ El re#p n#able, %iran& &e#&e la altura &el e#tra& a la per# na 5ue preguntaba, re#p n&i) " n %u"*a "al%a, 6Sea ingenu "uan& *aga una pregunta6/ El * %bre 5ue *ab$a pregunta& #e #inti) tan *eri& " n e#ta re#pue#ta 5ue aban& n) el grup / Debe% # " %pren&er 5ue una re#pue#ta pue&e n llenar nue#tra# eHpe"tati+a# - 5ue nue#tra #en#ibili&a& *a"ia nue#tra i%p rtan"ia per# nal pue&e #er *eri&a p r una re#pue#ta bjeti+a/ Teng 5ue preguntar%e a %$ %i#% ( 6NReal%ente e#t - bu#"an& una re#pue#taO6 =D

La# gran&e# pregunta#, #i +er&a&era%ente # n nue#tra#, pue&en #er " % un 7ar , aun5ue e# p #ible 5ue a %e&i&a 5ue "re"e% # en nue#tr trabaj *a#ta p &a% # aban& nar e#t # 7ar #/ NTeng el +al r - la pa"ien"ia para 5ue&ar%e 7rente a %i# pregunta# - a"eptar e#e e#ta& &e n #aber, &e n " %pren&erO De#e ser. NTu' #igni7i"a e#t para %$ tal " % # - a* raO NTu' e# %i #erO Durante aG #, pregunt' a %ae#tr #, e#"rit re# - 7il)# 7 #( 6NTu' e# la %enteO6 3e &ijer n %u"*a# palabra#, per n e#"u"*' ninguna/ Final%ente, la re#pue#ta %e lleg) &urante un sitting6 la %ente e# una 7uer.a, una *erra%ienta, p r %e&i &e la "ual %i "entr e% "i nal e intele"tual #e " %uni"an " n%ig / Si la# re#pue#ta# reale# llegan a un lugar &i7erente en %$, un lugar #eren , un lugar #agra& , pue&e ini"iar#e una tran#7 r%a"i)n interi r/ E#te lugar e# el re#ulta& &e aG # &e trabaj preparat ri - #e " n#tru-e la&rill a la&rill / 3i# pr pia# pregunta# +i+iente# %e a-u&an a 7abri"ar l # la&rill # para " n#truir e#e lugar/ EHi#ten %u"*a# pregunta# 5ue #urgen en %$ - para la# 5ue pue& en" ntrar re#pue#ta en libr #, " n7eren"ia# - en 6per# na# eru&ita#6/ N b#tante, 5ue&an a4n pregunta# en %$, pregunta# 5ue &i7$"il%ente pue& 7 r%ular, pregunta# "u-a pre#en"ia #)l pue& sentir - re#pue#ta# 5ue e#t!n %!# all! &e %i "apa"i&a& &e eHpre#i)n/ NC)% en" ntrar e#a# re#pue#ta#O De nue+ , para %$ #)l eHi#te una %anera( el #ilen"i , la 5uietu& interi r, la pa#i+i&a& t tal &el "uerp , &e la %ente 6eHteri r6 - &e la e% "i)n/ Si e#t #e l gra, ent n"e# alg pue&e #u"e&er( n una re#pue#ta a tra+'# &e l # "anale# r&inari #, #in #entir 5ue %i pregunta *a #i& re#p n&i&a/ E#ta lle+a, ent n"e#, a tra# pregunta#/ NE# el Yo 5uien a* ra " n "e e# el - r&inari - " ti&ian 5uien 6#abe6O NE# alg en %$ &e %$, alg 5ue eHi#te en un ni+el &i7erente, el 5ue " n "eO NPue&e #er 5ue %i ni+el e#t' rela"i na& " n el ni+el &e %i preguntaO NP &r$a #er 5ue aG # &e trabaj interi r, trabaj " n#"iente - #u7ri%ient + luntari , *a-an pr &u"i& una %eta #uperi rO Una +e. %!#, re"uer& la# palabra#( 7.stoy en pregunta7.

CAPTULO 1% OR Y ESCUCHAR Ne"e#ita% # *erra%ienta# e in#tru%ent # %!# tin # "uan& trata% # &e al"an.ar un ni+el %!# ele+a& / Ne"e#ita% # un en7 5ue &i7erente, un 5ue #)l l # "entr # #uperi re# n # pue&en brin&ar/ Re"uer& el 6te%a &el &$a6 &urante un 7in &e #e%ana &e trabaj en Ar% nK, Nue+a B rK( 6H -, trate &e e#"u"*ar/ Un pue&e *a"erl #)l p r bre+e# % %ent #, lueg #e +uel+e a & r%ir/ N b#tante, general%ente un -e &urante el &$a, p r % %ent #, #i pre#ta aten"i)n al e#"u"*ar6/ En la %e&i&a en 5ue pra"ti"!ba% # e#ta tarea, %e # rpren&$a l %u"* 5ue p &$a $r( l # pa# # &e %i# " %paGer #, el "rujir &e la gra+a, el # ni& &e la# * ja# &e l # !rb le# " n el +ient / P &$a $r %i pr pia re#pira"i)n, la# + "e# &e l # tr # "uan& *ablaban entre #$ - &e &)n&e pr +en$an e#a# + "e#/ Alguna# eran i%pa"iente#, tra# eran "!li&a# pr te"t ra# - tra#, " %pleta%ente %e"!ni"a#/ De la# + "e# &e la# per# na# 5ue trabajaban a %i alre&e& r, pu&e #entir #u "ali&a& &e aten"i)n -, b#er+an& e#t , pu&e re" ger &e nue+ %i aten"i)n/ EHperi%ent' un e#"u"*ar &i7erente/ T & %i rgani#% e#"u"*aba " n la aten"i)n " %pleta%ente en7 "a&a, -a 5uej &e#eaba $r "a&a palabra 5ue #e &e"$a/ 3u- a %enu& "ae% # en la tra%pa &e &irigir una pregunta al in#tru"t r - 7 r%ular nue#tra re#pue#ta aun ante# &e 5ue la pregunta *a-a #i& re#p n&i&a, #in $r nun"a l 5ue #e n # &i"e/ Nue#tra# +i&a# &epen&en entera%ente &e nue#tra "apa"i&a& &e e#"u"*ar interi r%ente/ A "au#a &e nue#tra i&enti7i"a"i)n " n el 6rui& 6 &e la +i&a eHterna, n $% # l 5ue nue#tr # "entr # #uperi re# n # &i"en " n#tante%ente/ Si #)l pu&i'ra% # e#"u"*ar, la +i&a #er$a %u"* %!# 7!"il para n # tr #/ Per , N5u' #igni7i"a e#"u"*arO NE#"u"*ar a 5ui'nO NE#"u"*ar 5u'O NTui'n e#"u"*aO Dig ( 6De#e $r6/ Pri%er &eb preguntar( 6NTui'n 5uiere $rO NE# un U- U, un grup &e U- e#U e# t & - O6 S)l #i #e trata &e t & - , e#e &e#e #e %ateriali.ar!/ B #)l #i la ne"e#i&a& e# gran&e +en&r! &el lugar a&e"ua& / Deb e#"u"*ar " n t & %i #er, tant al interi r " % al eHteri r/ Ta%bi'n &e#e $r %ati"e#, #utile.a#, 5ue #ub-a"en en t & l 5ue #u"e&e a %i alre&e& r/ De#e e#"u"*ar la# in7luen"ia# na"i nale#, ra"iale#, ge gr!7i"a# - *a#ta planetaria# 5ue %e *ablan/ De#e 01

e#"u"*ar - #entir, en la# + "e# &e la# per# na#, 5ui'ne# # n, "u!l 7ue #u 7 r%a"i)n religi #a - 7a%iliar, #u e&u"a"i)n - #u "rian.a, #u# "ir"un#tan"ia# # "iale# - & %'#ti"a#/ De#e e#tar en " nta"t " n %i# "entr # #uperi re#/ Trat &e *a"er " nta"t " n ell # para e%pe.ar a $r l 5ue &i"en/ Para *a"er e#t , ne"e#it in"re%entar %i #en#ibili&a& interi r/ El "entr e% "i nal pue&e #entir el e#ta& interi r &e tra# per# na# - e#t e# l 5ue - &e#e e#"u"*ar/ De#e e#"u"*ar %i #er interi r, l 5ue %i #er %e &i"e, $r la %entira en l # tr # - ta%bi'n la %entira en %$/ Cuan& e#"u"*e interi r%ente, e#"u"*e " n el pleH # larI la %ente n e# %!# 5ue un p li"$a/ Debe% # e#tar %u-, per %u- tran5uil # - #ilen"i # # para #er "apa"e# &e #int ni.arn # " n +ibra"i ne# %!# tina# - %!# ele+a&a#/ Nue#tra# +ibra"i ne# n r%ale# # n %u- t #"a#/ Utili.an& e! deseo, trata% # &e e#table"er una " neHi)n, una %anera &e e#"u"*ar/ Una +e. 5ue apren&e% # ")% e#"u"*ar, *e% # l gra& un ele+a& e#ta& &e #er/ Nue#tr # )rgan # saben ")% e#"u"*ar/ O$% # l # %ati"e# en la# + "e# &e l # tr #I *e% # apren&i& a e#tar #int ni.a& # " n l # e#ta& # &e !ni% &e l # tr #/ L # utili.a% # para +en&er alg , para " %pren&er - #entir " %pa#i)n *a"ia l # tr #, para la & "en"ia en aula/ A pe#ar &e 5ue t & e#t e#t! en el ni+el &e la +i&a " ti&iana, apunta *a"ia el *e"* &e 5ue tene% # la "apa"i&a& &e e#"u"*ar/ El %al 7un"i na%ient &e la %!5uina *u%ana - la 7alta &e " neHi)n entre l # "entr # utili.a& # en la +i&a r&inaria - l # & # "entr # #uperi re# be&e"en al &e#arr ll in#u7i"iente &e l # "entr # in7eri re#/ Pre"i#a%ente e#ta 7alta &e &e#arr ll &e l # "entr # in7eri re#, #u %al 7un"i na%ient , n # i%pi&e *a"er " nta"t " n nue#tr # "entr # #uperi re# a tra+'# &e un +er&a&er e#"u"*ar/ Debe% # e#"u"*ar " n l # "entr # apr pia& #, tant el intele"tual " % el e% "i nal/ Cuan& un pen#a%ient *a-a #i& regi#tra& , trate &e #entir/ Ha#ta a* ra, nue#tr pen#a%ient - nue#tr #enti%ient *an 7un"i na& #epara&a%ente/ Para escuchar real%ente e# ne"e#ari 5ue %i aten"i)n e#t' "entra&a/ S)l "uan& un e#t! "entra& pue&e reunir #u aten"i)n &e %anera &e p &er en7 "ar l 5ue #e e#t! tratan& &e e#"u"*ar - &ejar 5ue el #igni7i"a& penetre en un / E#t #e &e#igna en la en#eGan.a &e Gur&jie77 " % 6el e#ta& &e re" gi%ient 6/ Para $r, &eb tratar &e utili.ar %i %ente para a5uietar %i# pen#a%ient # - &irigir %i pen#ar *a"ia un "anal &i7erente/ Trat &e per%ane"er en el e#ta& &e in% +ili&a& interi r 5ue l gr en %i sitting. F#te e# %i pr p)#it ( +i+ir el Trabaj , pen#ar &e#&e %i trabaj / C n#agr un tie%p &e7ini& "a&a &$a para tener la #en#a"i)n &e %i "uerp , e#tar pre#ente, en #ilen"i -, # bre t & , re" r&ar e#te pr p)#it / C %ien. " n el ejer"i"i &e la %aGana( al tratar &e al"an.ar una t tal 5uietu&/ Teng 5ue b#er+ar la "ali&a& &e %i sitting, %i #in"eri&a& en el &e#e &e e#tar en #ilen"i / Deb &ar%e "uenta &e "u!n& %e %ient a %$ %i#% a"er"a &e e#ta "ali&a&/ NEn 5u' % %ent e%pie.a a +agar %i aten"i)nO E# "uan& 6el &iabl %e tienta6, " % &e"$a el Sr/ Gur&jie77, in-e"t!n& %e pen#a%ient # # bre el pr)Hi% &$a " n #u# i%pli"a"i ne# e% "i nale#, el rui& intern , 5ue *a"e i%p #ible e#"u"*ar real%ente/ P " a p " , la #en#ibili&a& interi r #e in"re%enta, el 6aparat re"ept r6 atina #u #int n$a - - " %ien. a $r/ 6Haga un e#pa"i &entr &e u#te& para #er "apa. &e $r6, %e &ijer n %i# in#tru"t re#/ Alg e# atra$& a e#te +a"$ / Tal +e. #ea #)l una palabra un #ab r/ De#&e e#te lugar, p &e% # $r l 5ue n r%al%ente n $% #/ P &e% # $r el #ilen"i / U#te& pue&e, &e *e"* , al"an.ar e#te e#ta& &urante el ejer"i"i &e la %aGana "uan& #e per%ite e#"u"*ar/ 3i e#"u"*ar pue&e arr jar re#ulta& # &e & # 7 r%a# &i7erente#/ Pri%er , e#"u"* bu#"an& re#pue#ta# 5ue +ienen &el eHteri rI una " %pren#i)n una a-u&a pr +eniente &e l %!# alt / Segun& , trat &e e#"u"*ar la 7 r%a " % %i# "entr # #uperi re# %e e#t!n guian& / Apren&er a $r - a e#"u"*ar *an #i& l # *it # en el "a%in *a"ia %i pr p)#it , el per7e""i na%ient &e l # "uerp # e#erale# #uperi re#, - %e 7ue in&i#pen#able para e#tar al 7rente &e l # grup # &e Gur&jie77 en C l ra& / Cuan& re#p n& a #u# pregunta#, n e# &e#&e %i " n "i%ient per# nal, #in &e#&e el e#"u"*ar la# re#pue#ta# &e l # "entr # #uperi re#/ Cre en el p &er &e l # "entr # #uperi re#/ Cre 5ue l # "entr # #uperi re# +er&a&era%ente tienen a""e# a un " n "i%ient #uperi r, a una " %pren#i)n %a- r pue&en " nta"tar el 6"$r"ul interi r &e la *u%ani&a&6 5ue e5uilibra el " #% #/ In"lu- en %i# ra"i ne# &iaria#( 6De#e e#"u"*ar l 5ue %e e# &a& $r/ De#e +er l 5ue %e e# &a& #er6/

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CAPTULO 11 LA CONSIDERACIN E&TERIOR Una per# na 5ue le e# "er"ana *a e#ta& en7er%a p r larg tie%p / Una - tra +e. la -e &e"ir 5ue 5uiere 6&ejar#e "aer &entr &e un *ue" 6, 5ue pretiere % rir, 5ue #e #iente in4til 5ue +a a #er l+i&a&a &e#pu'# &e la %uerte/ La # "ie&a&, la +i&a, #u pr pia in"lina"i)n l in&u"en a #er " n#i&era& , a pre "upar#e, a #er gentil/ Sin e%barg , el Trabaj pi&e alg %!# &e u#te&/ Le en#eGa a p ner#e en el lugar &e e#a per# na/ Trate &e #entir #u & l r, #u angu#tia, #u &e#e#peran.a/ Trate &e " %pren&er e#a negati+i&a& - e# # #enti%ient # &e la ine5ui&a& - la inju#ti"ia &e la +i&a 5ue e#t! en7rentan& e#ta per# na/ Trate &e enten&er - # p rtar e#a rabia - e#e re#enti%ient repri%i& #/ U#te& trata &e ejer"itar la pa"ien"ia - la " %pa#i)n/ N b#tante, &e#pu'# &e un tie%p , #e "an#a &e e#"u"*ar una 5ueja tra# tra/ Siente rabia - #e +e a7e"ta& p r el "an#an"i - la tri#te.a &e la per# na en7er%a/ Aun5ue trata &e +er&a& &e +i+ir el Trabaj , &e pra"ti"ar la " n#i&era"i)n eHteri r, #u e#7uer. n +a %u"* %!# all! &e la# palabra#/ En e#e % %ent , " n t & #u #er, trate &e &ar#e "uenta &e la necesidad &e e#a per# na/ Ent n"e#, alg pue&e abrir#e en u#te&, - e# t "a& p r alg nue+ / Una lu. #e en"ien&e en el "uart #"ur & n&e u#te& #e en"uentra/ Be l # %ueble#, l # "ua&r # en la# pare&e#, la al7 %bra/ Se &a "uenta interi r%ente &e la %i#eria &e la per# na en7er%a/ Siente 5ue e#a %i#eria le llega/ E# " % #i un +el #e " rriera - u#te& #e +iera " n7r nta& " n la reali&a& &el #u7ri%ient *u%an / A#$ " %ien.a u#te& a enten&er l 5ue el #eG r Gur&jie77 n # en#eG) a"er"a &e la " n#i&era"i)n eHteri r/ La " n#i&era"i)n eHteri r n e#t! # la/ Su pue#t *abita al la& #u- / E# l 5ue #e &en %ina la " n#i&era"i)n interi rI e# &e"ir, %i pr pia rea""i)n %e"!ni"a a una #itua"i)n/ Dar#e "uenta &e la pr pia " n#i&era"i)n interi r re5uiere un 6+er *a"ia &entr 6 " n el "ual b#er+ %i rea""i)n *a"ia una #itua"i)n/ E#t &ebe #u"e&er ante# &e 5ue - #ea "apa. &e actuar eHterna%ente/ Ent n"e# e#tar' %en # i&enti7i"a& - %!# libre &e a"tuar &e a"uer& " n la# en#eGan.a# &el Trabaj / Al *a"er e#t , n #)l a-u& a la tra per# na #in 5ue %e a-u& a %$ %i#% / Teng 5ue preparar %i a"titu& interi r ante# &e p &er ejer"er la " n#i&era"i)n eHteri r/ N pue& pra"ti"ar la " n#i&era"i)n eHteri r #i n *e *e"* " nta"t " n %i #itua"i)n interi r/ Teng 5ue +er %i i%pa"ien"ia, %i 7alta &e + lunta& *a"ia el e#7uer. , %i re#i#ten"ia a p ner%e en el lugar &e la per# na 5ue #u7re, a#$ " % %i# pr pi # #enti%ient # ante la #itua"i)n( %i eg $#% , %i pere.aI 7inal%ente, #i # - real%ente * ne#t " n%ig %i#% , %i in&i7eren"ia/ S)l "uan& haya visto t & e#t en %$, "uan& *a-a #i& "apa. &e aceptar e#ta i%agen &e %$ %i#% , e#tar' prepara& para la " n#i&era"i)n eHteri r/ Ne"e#it pra"ti"ar a &iari la " n#i&era"i)n eHteri r #i &e#e vivir el Trabaj / En la +i&a, e# p #ible " n#i&erar el e#ta& &e !ni% - la a"titu& &e un "liente p ten"ial, la# eHigen"ia# &el trabaj &e la #itua"i)n per# nal/ Un tiene 5ue " n#i&erar a #u# " %paGer # &e trabaj , a #u# #uperi re# #ub r&ina& #, a #u# *ij # - *a#ta a l # pariente# 5ue n le #i%pati.an/ NP r 5u'O P r5ue un ne"e#ita pra"ti"ar " n#tante%ente l 5ue en#eGa el Trabaj #i &e#ea 5ue #u "uerp p#i" l)gi" "re."a - #e &e#arr lle/ La Le- &el Tre# inter+iene "uan& un +e & # e% "i ne# pue#ta# - l gra re" n"iliarla# a tra+'# una a""i)n apr pia&a/ Ha#ta a* ra, u#te& #e en" ntraba en la parte %!# baja - %e"!ni"a &e #u "entr intele"tual e% "i nal/ Ent n"e# #urge en u#te& una " %pren#i)n %!# pr 7un&a 5ue #e " n+ierte en #u gu$a/ F#a e# %i pr pia eHperien"ia/ E# " % #i pa#ara, tra# l # ba#ti& re# &e un teatr , *a"ia la +i&a, %!# all! &e la repre#enta"i)n 5ue tiene lugar en el e#"enari / L 5ue e#t - tratan& &e eHpre#ar e# la pr 7un&i&a& &e la " %pren#i)n &e nue#tra eHperien"ia/ La #uper7i"ie n e# #u7i"iente, - n tene% # i&ea &e la# &i%en#i ne# 5ue #e en"uentran %!# all! &e e#a #uper7i"ie/ E#a " %pren#i)n abre una nue+a per#pe"ti+a, per%ite un 7luj &e nue+a energ$a - bliga a *a"er un nue+ e#7uer. / 3e %ue#tra "uan lej # teng a4n 5ue ir - "uan #uper7i"ial e# el ni+el & n&e real%ente %e en"uentr / La " n#i&era"i)n eHteri r %e bliga a #alir &e %$ %i#% / 69e 6 la# +i&a# &e l # tr # -, a la +e., " %ien. a +er%e a %$ %i#% / E# a#$ ")% trabaja la " n#i&era"i)n eHteri r/

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CAPTULO 12 LA ATENCIN S n la# & # &e la %a&ruga&a/ Aull- - - *e% # llega& a un "*alet +a"$ , en la# altura# &e l # Alpe# au#tr$a" #/ D r%i% # # bre tabla# "ubierta# &e paja 7rente a la ruta &e a#"en# &el % nte Ortler, el %!# alt &e la " r&illera/ Ante# &el a%ane"er ten$a% # t & li#t ( la# b ta# " n gra%p ne#, la# pi5ueta#, una "uer&a &e @1 %etr # para ini"iar el a#"en# - & # linterna# para ilu%inar el #en&er en la n "*e e#trella&a/ La pri%era etapa &el a#"en# atra+ie#a un "aG)n &e *iel e#"arpa& , entre & # alta# pare&e# &e r "a/ A @11 %etr # ante n # tr # e#t! el tra% %!# peligr # ( 6Stein S"*lag6, " n r "a# 5ue pare"ieran in"linar#e "uan& el # l t "a la "u%bre, *a"ia la# > &e la %aGana/ N +a% # ata& # un al tr / Al b r&e &el *iel e#"arpa& 5ue +a% # e#"alan& , n *a- 7 r%a &e a#egurar al tr en "a# &e 5ue una r "a l g lpee/ E#t! un # l , " n #u# gra%p ne#, #u pi5ueta - #u aten"i)n 7iera%ente en7 "a&a en la "u%bre &e#&e & n&e la# r "a# #e in"linan #ilban& / Cuan& e#"ala el b r&e &e e#te "aG)n &e *iel , un #abe 5ue n p &r$a e+a&ir la# r "a# 5ue "a-eran #altan& 7uera &el "a%in / L gra% # llegar *a#ta la "i%a &el pre"ipi"i / Nue#tr pr)Hi% b#t!"ul e# una %e#eta plana " n grieta# &e @11 %etr # &e pr 7un&i&a& - &e < a ? %etr # &e an"* / El # l -a "alienta nue#tr # "uerp # - la nie+e brilla " % %ile# &e "ri#tale#/ Al 7rente &e n # tr # #e en"uentran l # pre"ipi"i # 5ue &e#pliegan un bell " l r tur5ue#a, 5ue lueg "a%bia a un a.ul "a&a +e. %!# #"ur *a#ta llegar a un negr abi#%al/ C %en.a% # a a#"en&er " n a-u&a &e la "uer&a - n # en7renta% # al pri%er b#t!"ul ( un abi#% " ne"ta& p r un puente &e nie+e/ Nue#tra aten"i)n e#t! en #u punt %!# alt I un % +i%ient en 7al# , un "a%bi en la &i#tribu"i)n &el pe# , pue&e #igni7i"ar una %uerte #egura/ N3e # #ten&r!O NE#t! #u7i"iente%ente 7ir%e tan te%pran en la %aGanaO C % # - %!# li+ian , Aull- "la+a #u pi5ueta en la nie+e - all$ a%arra la "uer&a para 6anu&ar%e6/ Cre 5ue re.a/ Prueb la re#i#ten"ia &el puente/ N " n7$ en ella " n t & el pe# " n"entra& # bre %i# pie#/ 3!# bien l &i#tribu- # bre una #uper7i"ie %!# a%plia/ NTu' *a"erO Ten&er%e # bre %i e#t)%ag - lenta%ente, %u- lenta%ente, "ent$%etr a "ent$%etr , a+an.ar # bre el abi#% / L l gr / B ta%bi'n Aull-, a#egura& p r %$ " n la "uer&a &e#&e el tr la& &e la grieta, # #tenien& la re#pira"i)n *a#ta 5ue ter%ina &e atra+e#arla/ 3u- a %enu& utili.a% # la palabra atenci8n en nue#tr trabaj interi rI la e#"u"*a% # en la# reuni ne# - la lee% # en l # libr # # bre la# i&ea# &e Gur&jie77/ NHe% # trata& &e &arn # "uenta &e l 5ue ella #igni7i"a real%enteO Utili.a% # la palabra &e %u"*a# %anera#, per real%ente N5u' e# la aten"i)nO La +e " % una 7uer.a rela"i na&a " n la energ$a/ E# una "ali&a& en el &arn # "uenta/ La aten"i)n e# " % un p &er # re7le"t r 5ue ilu%ina %i #itua"i)n interna - eHterna/ E# " % un ele%ent 5u$%i" en nue#tr rgani#% 5ue #epara tr # ele%ent # 5u$%i" # en #ub#tan"ia# in&i+i&uale#, i&enti7i"an& l 5ue # n - per%iti'n& n # li&iar " n "a&a una p r #epara& / Una aten"i)n en7 "a&a - &irigi&a %e per%ite e#"u"*ar l 5ue %i# "entr # %e &i"en, +er%e a %$ %i#% a %i# pr ble%a# l %!# bjeti+a%ente p #ible, #in #er in7luen"ia& p r %i i%agina"i)n, ni #i5uiera p r la en#eGan.a/ Pue&e &e#"ubrir el 6- 6 5ue # - en un % %ent &a& , #upri%ien& la# ilu#i ne# 5ue teng a"er"a &e %$ %i#% / 3e per%ite pr &u"ir el " %plet #ilen"i interi r 5ue #e ne"e#ita para tran#7 r%ar l 5ue # - en l 5ue &e#e #er, para al"an.ar un e#ta& %!# ele+a& / 9e la aten"i)n " % una 7uer.a 5ue re4ne - " n"entra alguna# &e %i# energ$a# &i#per#a# en un # l lugar, " % un ra- l!#er un lente %agni7i"a& r en7 "a& en la lu./ La aten"i)n ta%bi'n e# una 7uer.a 5ue a-u&a a "rear - a in"re%entar la energ$a 5ue ne"e#it para lle+ar a "ab una tarea un pr -e"t , -a #ea en una #itua"i)n &e la +i&a " ti&iana, en un pr ble%a p#i" l)gi" en una b#er+a"i)n e# t'ri"a ne"e#aria en %i b4#5ue&a/ NC)% pue& utili.ar %i aten"i)n " % ap - para %i# tre# "entr # #uperi re#O Pue& &irigirla *a"ia la #en#a"i)n &e %i "uerp / Pue& utili.arla para trabajar " n %i %ente, en7 "an& l # pen#a%ient # 5ue &i#paran la# a# "ia"i ne# arra#tr!n& %e " n#ig / Dig , 6l # pen#a%ient # n # n el pen#ar6, # n &i7erente#/ Al en7 "ar la aten"i)n # bre %i# pen#a%ient # e intentar "al%arl #, per%it 5ue l 5ue lla% la %ente #uperi r %e gu$e - %e a-u&e a *a"er " nta"t " n la 7uer.a 5ue +iene &e l alt / La aten"i)n %e a-u&a a &i7eren"iar entre l # pen#a%ient #, el pen#ar - el #enti%ient / E# %u- i%p rtante 0@

&ar#e "uenta &e e#t , -a 5ue general%ente utili.a% # nue#tr "entr intele"tual "uan& la # lu"i)n e#t! en nue#tr # #enti%ient #/ Cu!nta# +e"e# # % # arra#tra& # p r nue#tra# e% "i ne# "uan& l 5ue #e ne"e#ita e# un intele"t "lar / La aten"i)n e# el ra- 5ue " rta la# telaraGa# 5ue #"ure"en %i "a%in - %e %ue#tra el tip &e energ$a 5ue &eb utili.ar( intele"tual, e% "i nal 7$#i"a/ La aten"i)n %e a-u&a a li&iar " n %i pere.a - a &irigir %i energ$a *a"ia 6*a"er e#7uer. #6/ El e#7uer. , la energ$a - la aten"i)n e#t!n $nti%a%ente rela"i na& #/ Sin e%barg , ne"e#it &ar%e "uenta &e ")% #e btienen/ Re4n - en7 " %i aten"i)n, lueg *ag a" pi &e energ$a#, para 7inal%ente *a"er el e#7uer. / NCu!l e#7uer. O A5u$ e# & n&e Gur&jie77 *a"e un lla%a& *a"ia el e#7uer. " n#"iente - el #u7ri%ient + luntari / VVVV Un alu%n 7ue a +er a un +enerable R #*i en Jap)n/ Se p #tr) ante 'l - le pregunt)( 63ae#tr , N"u!l e# la palabra %!# i%p rtante 5ue u#te& %e pue&a &e"ir para el &e#arr ll &e %i #erO6 El R #*i #e %antu+ en #ilen"i p r un % %ent , lueg %ir) al alu%n - le &ij ( 6Aten"i)n6/ El e#tu&iante &u&), re7leHi n) un % %ent - lueg + l+i) a *ablar( 6Gra"ia# R #*i/ B &e#pu'#, N"u!l #er$a el " n#ej %!# i%p rtanteO6 El R #*i pen#), al.) #u "abe.a - re#p n&i)( 6Aten"i)n6/ El e#tu&iante e#taba " n7un&i& , &u&) - + l+i) a preguntar( 6NCu!l #er$a el ter"er ele%ent # bre el 5ue &eb en7 "ar %i# e#7uer. # para ele+ar %i e#ta& O6 6Aten"i)n6, " nte#t) el R #*i/

CAPTULO 13 EL ALIMENTO La #eG ra Pear"e %e " nt) 5ue en una "a#i)n el #eG r Gur&jie77 lle+) a un grup a una eH"ur#i)n a l # Alpe# #ui. #/ Cuan& n t) 5ue #u# alu%n # e#taban a&%iran& el pai#aje %ientra# al% r.aban, " %ent)( 6Cuan& " %an, co#an. Cuan& %iren, #iren7. Teng un +i+i& re"uer& &e pra"ti"ar e#t "uan& 7ui a "a%inar " n un &e %i# e#tu&iante# en la# % ntaGa# &e C l ra& / Sali% # &e Den+er, pa#a% # p r Guanella Pa## a 2/111 %etr # &e altura - llega% # al lag Sil+er D llar El &$a e#taba ra&iante - 7r$ , el "iel a.ul - la# % ntaGa# " r na&a# &e nube# - "ubierta# &e nie+e/ La# pra&era# e#taban "ubierta# &e 7l re# alpina#/ Llega% # a un altiplan &e#&e & n&e #e &i+i#aba el lag E#%eral&a/ Era el lugar per7e"t para 5ue al% r.aran & # "an#a& # eH"ur#i ni#ta#/ N # 5uita% # l # % rrale#, &e#e%pa"a% # l # sand,iches, un ter% &e "a7', bebi&a# 7r$a#, - pr "e&i% # a &arn # un ban5uete/ N b#tante, la# palabra# &el #eG r Gur&jie77 n # llegar n " % un re" r&at ri / R &ea& # p r t &a e#ta belle.a, " %i% #, per " %i% # " n#"iente%ente, &!n& n # "uenta &el #ab r &el ali%ent , &e la #en#a"i)n &e nue#tr # "uerp #, &e nue#tra " %i&a - &e l 5ue ella #igni7i"aba( ali%ent para el "uerp planetari / Fue #)l &e#pu'# &e *aber al% r.a& , 5ue t %a% # " n"ien"ia &el #egun& el ter"er ali%ent ( el aire - la# i%pre#i ne# &e l # alre&e& re#/ Real%ente #ent$ 5ue eran un ali%ent %!# +ital 5ue el al%uer. , -a 5ue nutr$an en n # tr # alg #uperi r a nue#tr # "uerp # #enta& # en la# r "a#/ El #er *u%an re5uiere tre# tip # &e ali%ent ( la " %i&a r&inaria, el aire - la# i%pre#i ne#/ El pri%er ali%ent e# nue#tra " %i&a r&inaria, la "ual n # brin&a el #u#tent 7$#i" / Un &ebe e#tar pre#ente a un %i#% "uan& " %e/ Debe% # tratar &e #a"ar el %a- r pr +e"* &e nue#tra# " %i&a#/ N &ebe% # " %er " % aut)%ata# , pe r a4n, leer %ientra# " %e% #/ El +al r &e nue#tra " %i&a &i#%inu-e #i lee% # el peri)&i" , una re+i#ta, un libr +e% # tele+i#i)n %ientra# " %e% #/ Cuan& #e preparan la# " %i&a#, e# i%p rtante *a"erl " n#"iente%ente, " n la inten"i)n &e #er+ir el %ej r ali%ent p #ible/ Lueg &e una " %i&a en nue#tra# j rna&a# &e 7in &e #e%ana, - " %entaba( 6NTu' *i. &e e#ta " %i&a alg tan eH"ep"i nalO( Fue prepara&a " n a% r6/ El #egun& tip &e ali%ent e# el aire/ N e# una in#pira"i)n pr 7un&a &e aire 7re#" l 5ue 6ali%enta6, #in la# #u#tan"ia# ")#%i"a# 5ue pa#an a tra+'# &e l # pul% ne# - l # p r # "uan& re#pira% #/ E#ta# #u#tan"ia# en el aire &eben tener pr p r"i ne# a&e"ua&a# para 5ue 7a"iliten el "re"i%ient &el "uerp Le##&-an/ Cuan& #e prepara el pan, #)l la pr p r"i)n ju#ta &e *arina - agua pr &u"e el tip " rre"t &e %a#a/ Se &ebe " %pren&er bien "u!l e# el ter"er tip &e ali%ent / NTu' # n la# i%pre#i ne#O S n %ateria, " % 02

e# %ateria t & en el uni+er# / S n +ibra"i ne# 5ue t "an nue#tr # "entr # - #e " %binan " n #u# pr pia# +ibra"i ne#, para au%entar, in"re%entar - retinar #u 7re"uen"ia, *a#ta " n+ertir#e en ali%ent # apr pia& # para el ter"er "uerp , el 6B 6 +er&a&er / 9er un bell atar&e"er, una n "*e e#trella&a, per"ibir el ar %a a"re &e l # pin #, la &eli"a&a 7ragan"ia &e una 7l r, la bri#a #al bre 5ue +iene &e la " #taI &i#7rutar &el #ab r &e una buena " %i&a &el ta"t &e una piel &eli"a&aI t &a# ella# # n i%pre#i ne#, el ali%ent para el ter"er "uerp e#eral/ Re"ib e#te tip &e ali%ent "uan& le " n#"iente%ente un libr 5ue eHpan&e %i " n "i%ient - t "a %i #er/ Pue& re"ibirl "uan& a#i#t a una " n7eren"ia, a un " n"iert a una buena reuni)n/ Cuan& + - p r un #en&er ne+a& - %e &eteng para +er l # innu%erable# "ri#tale# a tra+'# &e la lu. 5ue re7leja el a.ul, el naranja, el +er&e, #ie%pre "a%biante# &epen&ien& &el !ngul &e#&e el "ual e#t - %iran& , %e %ara+ill , 6NN e# e#t un ali%ent O6 N l #' - real%ente n teng 5ue #aberl / S)l #ient 5ue 6alg 6 entra en %$, ele+!n& %e a un ni+el &i7erente/ Ali%ent e# a5uell 5ue %e t "a en una 7 r%a "apa. &e a-u&ar%e a a""e&er a un ni+el #uperi r/ F#ta# # n i#presiones5 e# &e"ir, la #u#tan"ia &e e#e ali%ent / El trabaj " n#"iente - el #u7ri%ient + luntari n # a-u&an a &igerir e#ta " %i&a, a "rear - a "ri#tali.ar nue#tr # "uerp # e#erale# #uperi re#/ Deben intent!r#el # #upere#7uer. #/ WTrate &e *a"er l i%p #ibleX Un tiene 5ue tratar &e " %pren&er e#t - &e #er " n#"iente &e l # tre# tip # &e ali%ent , tan a %enu& " % le #ea p #ible &urante el &$a, en #u pr pi ni+el e#eral/ Sient %i "uerp %ientra# p ng la %e#a para el &e#a-un / De *e"* , %e & - "uenta &e %i# #enti& #, %e & - "uenta &e %i# %an # # #tenien& la ta.a &e "a7', %e & - "uenta &e #u te%peratura, &el ar %a &el "a7', al #ab rear l &eli"i # 5ue e#/ E#"u"* el # ni& &el agua "uan& *ier+e, %ir la *abita"i)n, la +e &e una 7 r%a &i7erente/ Se +uel+e tri&i%en#i nalI l # %ueble#, l # "ua&r #, la al7 %bra, t & apare"e " % #i nun"a ante# l *ubiera +i#t / Sient , +e , *uel , #ab re , p r5ue e#t - atent , &e#piert , - %e & - "uenta, p r " ntra#te, " n "uanta 7re"uen"ia e#t - & r%i& a t & e#t , "uan& %i aten"i)n n e#t! re" gi&a/ E#t - %i ejer"i"i %atutin , 5ue l pre"e&e, " n#titu-en el prelu&i - la &ire""i)n para t & el &$a, en el "ual 6&e#e vivir e! 9rabajo7.

CAPTULO 14 LOS CUERPOS ESTELARES SUPERIORES A tra+'# &e l # tie%p #, l # #ere# *u%an # *an "re$& en la p #ibili&a& &e e+ lu"i nar %e&iante el trabaj # bre "uerp # %!# #utile# 5ue el 5ue n # e# &a& al na"er - #u " n#iguiente &e#arr ll / Di7erente# en#eGan.a# *an &a& &i+er# # n %bre# a e# # "uerp # #uperi re# - l # *an "la#i7i"a& en "uatr "ateg r$a#/ La en#eGan.a "ri#tiana &en %ina al pri%er , "uerp "arnal, al #egun& , "uerp natural, al ter"er , "uerp e#piritual - al "uart , "uerp &i+in / La te # 7$a le# atribu-e l # n %bre# &e "uerp 7$#i" , "uerp a#tral, "uerp %ental - "uerp "au#al/ El #eG r Gur&jie77 utili.a t'r%in # ba#a& # en par!b la# rientale# a"er"a &el * %bre( el "arruaje Qnue#tr "uerp planetari R, el "aball Ql # #enti%ient #, la# e% "i ne#R, el " "*er Qel intele"t , la %enteR - el a% Qla %ente " n#"iente, la + lunta&, el 6B 6 4ni" R/ Se n # *a &i"* 5ue en pri%er lugar *a- 5ue per7e""i nar nue#tr #egun& "uerp , "ri#tali.arl , ante# &e trabajar # bre l # tr #/ N b#tante, el %i#% ali%ent nutre a l # "uatr "uerp #, #)l 5ue en pr p r"i ne# &i7erente#/ E#te ali%ent " n#i#te en nue#tra " %i&a " ti&iana r&inaria, el aire - la# i%pre#i ne#/ 3ientra# la pri%era #e " %pren&e #in &i7i"ulta&, e# ne"e#ari eHpli"ar el aire " % ali%ent / Cuan& la# en#eGan.a# %e &e"$an( 6El aire e# el #egun& ali%ent e#eral6, %ientra# 5ue la " %i&a regular e# el pri%er , - la# i%pre#i ne# el ter"er , - l t %aba &e %anera literal/ S)l &e#pu'# " %pren&$ l 5ue #igni7i"aba/ N e# el aire 5ue in*ala% #, #in la# 6#u#tan"ia# ")#%i"a#6, tran#%iti&a# a tra+'# &el aire, la# 5ue n # a-u&an a " n#truir el #egun& "uerp e#eral/ La "anti&a& &e ali%ent 5ue a#i%ila% # &el aire &epen&e &e nue#tr &e#arr ll interi r - &el ni+el &e nue#tr #er/ El #eG r Gur&jie77 &e"$a a #u# alu%n # 5ue %ientra# ell # t %aban "in" #u#tan"ia# nutriti+a# en una in#pira"i)n, 'l t %aba n +enta/ Ta%bi'n pre+en$a a a5uell # 5ue e#peraban ganar %a- r p &er p r %e&i &el " ntr l &e la re#pira"i)n/ De"$a 5ue #er$a t nt intentarl , a %en # 5ue #e " ntara " n un larg entrena%ient preli%inar " n un %ae#tr "ali7i"a& , -a 5ue tal " ntr l, reali.a& p r un tie%p pr l nga& , inter7erir$a " n la# 7un"i ne# naturale# 0<

- ella# p &$an a#$ re#ultar a7e"ta&a# irre+er#ible%ente/ Gur&jie77 en#eGaba 5ue el per7e""i na%ient &el #egun& "uerp e#eral #e l gra %e&iante un e#7uer. interi r &e trabaj " n#"iente - #u7ri%ient + luntari / EHterna%ente, la re#pira"i)n tran#%ite in7luen"ia# planetaria# - *a#ta e%ana"i ne# &el S l Ab# lut , &el " #% #/ Re#pirar &e %anera " n#"ienteI e# &e"ir, b#er+ar la re#pira"i)n - e#tar " n#"iente &el pr "e# &e#"rit , e# la &ire""i)n " rre"ta *a"ia nue#tra %eta/ A tra+'# &el trabaj " n#"iente - &el #u7ri%ient + luntari - p r %e&i &e un larg per$ & &e trabaj %u- eHigente, #ere% # "apa"e# &e " n#truir "uerp # e#erale# #uperi re#, un &e#pu'# &el tr , per7e""i nan& pri%er el #egun& "uerp - lueg tr # #uperi re#, una +e. 5ue el #egun& *a-a "ri#tali.a& / La re#pira"i)n " n#"iente brin&a ta%bi'n tr # bene7i"i #/ Tiene el p &er &e "a%biar la# energ$a# en n # tr #/ Ha#ta e# p #ible regular nue#tr e#ta& e% "i nal "uan& re#pira% # " n#"iente%ente/ E#taba tratan& &e e#tar atent a %i re#pira"i)n &urante %i# * ra# &e +igilia -, "uan& pregunt' a un &e %i# in#tru"t re# al re#pe"t , %e &ij ( 6Seg4n %i " n "i%ient , ning4n ejer"i"i e#pe"ial &e re#pira"i)n e#taba in"lui& en el %'t & &e per7e""i na%ient interi r &el #eG r Gur&jie77/ El %'t & n e# respirar, #in &e#arr llar una agu&a #en#a"i)n interi r6/ 6Si un b#er+a la re#pira"i)n, #e &a "uenta &e 5ue el rit% "a%bia a %e&i&a 5ue "a%bia el e#ta& e% "i nal interi r/ Per #i un #e intere#a en b#er+ar la re#pira"i)n, alg trata &e "a%biarla/ E# &i7$"il b#er+ar - n inter7erir/ El bjeti+ e# pr 7un&i.ar "a&a +e. %!# en l 5ue pare"e pri%er " % un #ilen"i ( e#"u"*ar, +er - #entir l 5ue e#t! #-s a!!- &e e#e #ilen"i / Ha#ta 5ue l # tre# "entr # in7eri re# n e#t'n en ar% n$a, n # e# i%p #ible *a"er e#t inten"i nal%ente/ De#pu'# &e +ari # aG #, un pue&e tener - &e *e"* tiene &e#tell #, &urante peri & # %!# %en # larg #, &e e#e e#ta& , en gra& # &i7erente#/ Per na&a &ura&er "urrir! a %en # 5ue un #e apr Hi%e a e#te ejer"i"i #in &e#ear re#ulta& #I #)l #i #e *a"e " n *u%il&a&, Upara *a"er#e "apa.U/ E# #)l en e#ta &ire""i)n 5ue pue& enten&er 5ue el #enti& &e la +i&a n e# l grar alg , #in apren&er a #entir la pre#en"ia &e p &ere# #uperi re# 5ue +ienen &e l alt 6/

CAPTULO 15 LA IRA C n %u"*a 7re"uen"ia, l # te%a# &e &i#"u#i)n en %i# grup # e#t!n rela"i na& # " n la ira/ NDe &)n&e +iene la iraO NCu!l e# #u "au#a - "u!le# #u# #$nt %a#O NC)% pue& %anejarlaO NTu' pue& *a"er " n ellaO La ira e# una e% "i)n " ne"ta&a " n la vio!encia - e# una &e la# %!# &e#tru"ti+a# para nue#tr #er/ P &e% # b#er+ar la ira +ien& #u# %ani7e#ta"i ne#/ Ella# apare"en " % ten#i)n interna, ner+i #i#% , %ale#tar en el e#t)%ag a"elera"i)n &el pul# / Pue&e #er ta%bi'n una #en#a"i)n &e "al r en la "abe.a/ Alguna# +e"e# p &e% # pre"i#ar #u rigen/ Ha- al %en # un bjet &e la ira 5ue en" ntra% # bien #ten#ible%ente pre#ente bien i%aginari / E# el 6#$ %i#% 6 el 5ue #e en ja/ A#$ 5ue la ira pue&e #er +i#ta &e#&e el eHteri r, en rela"i)n " n un bjet , p#i" l)gi"a%ente, en rela"i)n " n el 6#$ %i#% 6/ Si e# e#"rupul #a%ente #in"er " n#ig %i#% , p &r! b#er+ar en "u!l &e l # "entr # #e rigina la ira/ A&+ierta 5ue %u"*a# e% "i ne# #i%ple%ente #e &i#uel+en, #e e+ap ran, #i # n b#er+a&a# &e %anera bjeti+a/ En la +i&a, la ira pue&e riginar#e 7uera &e n # tr #/ A un le &a rabia "uan& n #e #ale " n la #u-a, "uan& n btiene l 5ue 5uiere/ E# e# la " n#i&era"i)n interi r/ E#ta% # i&enti7i"a& # " n la #itua"i)n " n la per# na/ P r % %ent #, p &e% # re" n "er " n & l r 5ue la "au#a &e la ira re#i&e en n # tr # %i#% #/ La " n#i&era"i)n interi r #ie%pre e# una i&enti7i"a"i)n - e#, p r tant , %e"!ni"a/ La " n#i&era"i)n eHteri r, en "a%bi , e# " n#"iente/ N # &a rabia "uan& alguien *iere nue#tra +ani&a& " n #u# palabra#, -a #ea " n una a"u#a"i)n " n un in#ult i%pl$"it / NC)% en7rentar la ira 5ue #urge &e all$O Se n # *a &i"* ( UUNa&a %!# &i7$"il &e t lerar 5ue la# %ani7e#ta"i ne# negati+a# &e l # tr # *a"ia un 6/ P ner e#t en pr!"ti"a e# un ejer"i"i &e #u7ri%ient + luntar / Trate &e t %ar &i#tan"ia, trate &e abrir un 6e#pa"i 6 en #u interi r - re" n ."a 5ue *a- all$ una p rtuni&a& para real%ente 7hacer el Trabaj 6/ El in#ult &uele/ Sin e%barg , Nn e# %u"* %!# i%p rtante &ar#e "uenta en e#e % %ent &e 5ue ahora e# #u p rtuni&a& &e "re"erI ahora u#te& 0>

pue&e &ar un pa# *a"ia un ni+el %!# ele+a& O Un %'t & para li&iar " n la ira " %en.ar$a p r +er la ira &e %anera bjeti+a - a#$ re" n "erla/ 3$rela &e#&e &i7erente# !ngul #/ Sin e%barg , p r #er una e% "i)n, "uan& e#t! pr 7un&a%ente arraiga&a la ira &eber! #er trata&a a ni+el e% "i nal/ La ira pue&e trabajar#e ta%bi'n &e#&e el "uerp / F#te e# para n # tr # el %'t & %!# 7!"il para %anejarla, -a 5ue e# alg 5ue p &e% # *a"er tal " % # % # a* ra/ Tr te, juegue teni#, li%pie la "a#a, pula l # %ueble# la plater$a, % nte en bi"i"leta &' una +ig r #a "a%inata/ P'gue#e una buena #u&a&a/ Au%ente #u "ir"ula"i)n - t %e gran "anti&a& &e H$gen en una pr 7un&a in#pira"i)n/ Ob#er+e la eH*ala"i)n &e #u re#pira"i)n *a#ta 5ue #u# pul% ne# 5ue&en " %pleta%ente +a"$ #/ Al trabajar 7$#i"a%ente, la energ$a 5ue *a "rea& la ira #e tran#7 r%a en una 7uer.a p #iti+a 5ue " n#u%e - ab# rbe la ira/ Al ter%inar #u ejer"i"i 7$#i" , la ira pr bable%ente #e *abr! &i#uelt , " % una #u#tan"ia 5u$%i"a en el agua/ La #itua"i)n e# %!# &i7$"il "uan& la ira #urge &e una perturba"i)n e% "i nal - n pue&e #er " %pleta%ente erra&i"a&a %e&iante el e#7uer. 7$#i" / Una +e. %!#, un tiene 5ue ver!a pri%er / En e#te "a# , a&e%!# &e tratar &e *a"er el ejer"i"i 7$#i" tal " % #e eHpli") anteri r%ente, u#te& pue&e *a"er parti"ipar al intele"t , pregunt!n& #e( 6Ne#t! rela"i na&a e#ta ira " n alg &e %i pa#a& O Si e# a#$, N&eb traerla a e#te % %ent pre#enteO NE# 4til e#te pen#a%ient e#ta e% "i)nO NPue& - e#tar a5u$ - a* ra, en +e. &e entretener%e en l # err re# &el pa#a& , err re# 5ue -a n pue&en #er en%en&a& #O6 Pue& #u#tituirla 6a5u$ - a* ra6, " n#"iente e inten"i nal%ente, p r un #enti%ient &i7erente, " % el per&)n( b rr)n - "uenta nue+a/ 3argaret An&er# n, en #u libr Gurdjieff, e! incognoscib!e. re"uer&a #u rabia - #u rebel&$a *a"ia t & l 5ue el SeG r Gur&jie77 le pe&$a 5ue *i"iera/ 6El trabaj " n#"iente6 era &e%a#ia& &i7$"il, el 6#u7ri%ient + luntari 6 &e%a#ia& int lerable para lle+arl a "ab / B lueg , en un % %ent &e lu"i&e., #e +i " % en un retrat , +i #u e#ta& - la "au#a &e t & ell / C rri) *a"ia la :u' des 0o!one!s :enard, al aparta%ent &e Gur&jie77, - le &ij ( 6SeG r Gur&jie77, %e & - "uenta a* ra &e 5ue %i +ani&a& - %i a% r pr pi eran la "au#a &e t &a %i rabia6/ P r 4lti% , al trabajar " n la ira, un pue&e a"er"ar#e a e#e lugar tran5uil en #u interi r/ Si'nte#e, relaje #u "uerp / Ob#er+e #u re#pira"i)n/ Ob#er+e - trate &e a5uietar #u# pen#a%ient #, #u# e% "i ne#/ Haga parti"ipar a l # tre# "entr #/ Pr pi"ie e#e e#ta& - per%ita 5ue alg #u"e&a/ Ha- "a#i ne# "uan& l %ej r e# n "a%biar na&a - #i%ple%ente b#er+ar - +er/

CAPTULO 1 LA TENSIN Era una n "*e &e t r%enta in+ernal en Den+erI la nie+e #e *ab$a a"u%ula& *a#ta al"an.ar la# =0 pulga&a#/ L # "a%i ne# re% +e& re# &e nie+e e#taban trabajan& - la %a- r$a &e l # " n&u"t re# *ab$a pre7eri& 5ue&ar#e en "a#a/ Fue ju#ta%ente e#a n "*e "uan& n # reuni% # en la "a#a &e un %ie%br &el grup para re"ibir a la #eG ra M/, 5uien *ab$a llega& &e San Fran"i#" / Dentr , la te%peratura era agra&able%ente "!li&aI la "*i%enea irra&iaba #u re#plan& r # bre l # %ie%br # &el grup , #enta& # en "$r"ul en t rn a la #eG ra M/, "rean& una at%)#7era %ara+ill #a para #u %en#aje/ B e#taba #enta& junt a la #eG ra M/, una per# na %u- pr %inente en el Trabaj / Era una reuni)n pe5ueGa, $nti%a/ Ella *abl) # bre la# ten#i ne#, per a %e&i&a 5ue *ablaba, irra&iaba una relaja&a 5uietu& - una #ereni&a& a la# "uale# %i "uerp - %i %ente re#p n&ier n &e 7 r%a # rpren&ente/ Durante %u"* # aG # *e pra"ti"a& - b#er+a& la relaja"i)n en %i# ejer"i"i # %atutin #, en la %a- r$a &e %i# sittings - al &irigir %i# grup #/ Sin e%barg , al #entar%e junt a ella, %e &i "uenta &e una &i7erente "ali&a& &e 5uietu& en %$/ Era una eHperien"ia 7$#i"a/ La #ent$ en l # %4#"ul # eHteri re# &e %i# j #, alre&e& r &e %i b "a, lueg #e 7ue *a"ien& "a&a +e. %!# pr 7un&a, penetran& t & %i rgani#% / Hab$a una e#pe"ie &e &ul.ura en e#ta eHperien"ia 5ue per%ane"i) " n%ig &urante %u"* tie%p /

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La ten#i)n e# una en7er%e&a&/ Genera una p'r&i&a " n#tante &e energ$a/ E# ne"e#ari &ar#e "uenta &e e#t / La palabra 7dis;ease7 Qen7er%e&a&R, %e &a una "la+e # bre ")% li&iar " n ella - &)n&e bu#"ar/ La ten#i)n a7e"ta a t & el #i#te%a, aun5ue #e %ani7ie#ta en parte# - % %ent # &i7erente#/ 9e 5ue n *aso!tura distensi8n <ease=/ 2 Pue& b#er+ar e#t en %i "abe.a, "uan& teng un pr ble%a 5ue &a +uelta# - +uelta# en ella, pre "up!n& %e - &i#turban& %i# "apa"i&a&e# %entale#/ P r % %ent #, %e pare"e 5ue # - in"apa. &e r %per e#te "$r"ul +i"i # / Pue&e %ani7e#tar#e en %i# %4#"ul #, e#pe"ial%ente l # 5ue e#t!n en el "uell - l # * %br #, 5ue #e +uel+en tan ten# # " % "able#/ En tr # % %ent #, la ten#i)n #e ubi"a en %i pleH # lar en %i garganta, apretan& - alteran& %i re#pira"i)n *a#ta *a"er%e #entir "a#i a#7iHia& / Inter7iere " n %i &ige#ti)n, %i apetit , - *a#ta " n %i #eH / La ten#i)n pue&e #er un in&i"a& r &e 5ue 6n teng la# "uenta# "lara#6/ Pue&e in&i"ar 5ue e#t - pre "upa& , 5ue e#t - a &i#gu#t " n l 5ue %e r &ea 5ue n teng " n7ian.a/ Pue&e e#tar #eGalan& 5ue pre#t aten"i)n a la +i&a eHteri r - 5ue la utili. " % patr)n para +al rar%e a %$ %i#% - a t & en %$/ La ten#i)n e# l 5ue ante"e&e a la ira - la i%pa"ien"ia %e"!ni"a#/ N eHi#te una i%pa"ien"ia una ira %e"!ni"a 5ue #ean relaja&a#/ T & e#t " ntribu-e a la ten#i)n 5ue re#i&e en %$ - #i %e b#er+ a %$ %i#% " n * ne#ti&a& p &r' &ar%e "uenta &e t & e#t / NC)% re" n ." la ten#i)nO General%ente n %e & - "uenta &e 5ue e#t - ten# / Pue& " %en.ar &!n& %e "uenta &e %i "uerp I e#t e# alg 5ue t & # p &e% # *a"er/ NE#t!n la# %an&$bula# apreta&a#, &ur # l # %4#"ul # &e la# pierna# tirante# l # &e alre&e& r &e l # j # la b "aO NPue& +er 5ue %i# puG # e#t!n apreta& #, 5ue %i# &e& # e#t!n " % garra#, 5ue "a%in #in "e#ar &e un lugar a tr O Ca&a un &e n # tr # tiene ge#t # e+i&ente# 5ue n # pue&en % #trar "u!n& e#ta% # ten# #/ Si le pare"e &i7$"il &eter%inarl #, preg4ntele a alguien 5ue l " n ."a bien "u!le# # n la# %ani7e#ta"i ne# eHterna# &e #u ten#i)n/ La ten#i)n ta%bi'n #e %ani7ie#ta en el intele"t - en la# e% "i ne#/ Depen&ien& &e &)n&e #e en"uentren, pue& ali+iar %i# ten#i ne# utili.an& el "entr intele"tual, e% "i nal t$#i" / Pue& "a%inar, tr tar, jugar teni# 7r nt)n, *a"er Tai C*i u tr # %'t & # rientale# #i%ilare#/ Pue& leer, e#"u"*ar %4#i"a + l+er la aten"i)n *a"ia %$ %i#% / Deb tratar &e b#er+ar 5u' tip &e ten#i)n teng en e#te % %ent / 3e #epar &e la #itua"i)n para +er%e a %$ %i#% bjeti+a%ente - n #u%ergir%e en %i #itua"i)n a"tual/ De#&e e#e ni+el %!# bjeti+ , pue& e#" ger el %'t & apr pia& para li&iar " n %i ten#i)n/ La relaja"i)n e# "la+e/ Deb *a"er un e#7uer. para #alir &el e#ta& &e ten#i)n en lugar &e reg &ear%e en ella Ql 5ue n *ar$a #in au%entarlaR/ 3e & - "uenta &el gran &aG 5ue la ten#i)n %e *a"e a %$, a %i "uerp , a %i +i&a e#piritual, a %i "re"i%ient interi r/ 9e en t & e#t ")% %i energ$a, 5ue e# la #angre &e %i +i&a e#piritual, e# &rena&a/ E#t tiene 5ue &etener#e, " % #i %i +i&a &epen&iera &e ell / En un ni+el e#piritual e# t'ri" , la ten#i)n %e i%pi&e pra"ti"ar el 6e#"u"*ar interi r%ente6/ N # tr # pra"ti"a% # la relaja"i)n en nue#tr # sittings - %e&ita"i ne#( el 7luj &e energ$a pa#a a tra+'# &e la# eHtre%i&a&e#, el ab& %en, el t r# , la "abe.a - l # %4#"ul # &e la "ara/ La i&ea - la pr!"ti"a &e tener la #en#a"i)n &el "uerp # n %u- i%p rtante#/ E#a pr!"ti"a a-u&a a retinar - a 7 rtale"er la "apa"i&a& &e irra&iar 5uietu&/ Para lu"*ar " ntra la ten#i)n, &ebe% # "rear una 5uietu& eHterna t tal, 5ue a #u +e. "rear! una relaja"i)n interna #i%ilar/ A5uella n "*e ne+a&a " n la #eG ra M/, 7ue una eHperien"ia reta& ra/ Reta& ra, -a 5ue %e in"enti+) a in"re%entar l # e#7uer. # en la relaja"i)n/ 3e % #tr) "uant %!# %e era p #ible/ Fue ta%bi'n un i%pa"t / NC)% era p #ible 5ue - "a#i nun"a %e *ubiera b#er+a& a %$ %i#% en un e#ta& &e relaja"i)n tan pr 7un& " % el &e e#a eHperien"iaO NC)% era p #ible 5ue n re" r&ara 5ue la "ali&a& &e %i# %4ltiple# intent # anteri re# para relajar%e n era l 5ue p &r$a *aber #i& - 5ue p &$a l grar#e %u"* %!#O

N ta &el tra&u"t r( la palabra ease pue& tra&u"ir#e " % tran5uili&a& au#en"ia &e pre "upa"i)n &e ten#i ne#/ La eHpre#i)n 7!o he a! ease7, p r eje%pl , 5uiere &e"ir 6e#tar a gu#t 6 6e#tar relaja& , ")% & 6, et"/ P r e# , para el aut r, la palabra dis;ease Qen7er%e&a&R a#$ &e#" %pue#ta, e5ui+al&r$a a 6"arente 7alt &e relaja"i)n &e # ltura, in")% & , ten# 6/

0C

CAPTULO 1! EL MIEDO Re"uer& algun # re+ela& re# % %ent # &e " %pren#i)n "uan& nue#tr # grup # "entrar n +aria# &e #u# #e#i ne# en t rn al te%a &el %ie& / Re"uer& ta%bi'n ")% el te%a 7ue &e#arr ll!n& #e gra&ual%ente, la 7 r%a " % la# per# na# %iraban en l pr 7un& &e #$ %i#%a# - ")% %u"* # &i7erente# %ie& # #al$an a la lu./ Un &e n # tr # *ab$a per%ane"i& en #ilen"i &urante +ari # %e#e#/ De pr nt , el &i5ue #e +in abaj 'l &e#"ribi) la 7 r%a " % *ab$a #i& repri%i& "uan& era niG - " % #u# " nte%p r!ne # *ab$an abu#a& &e 'l/ C nt) 5ue #e *ab$a #enti& in&e7en# , 5ue #e *ab$a replega& # bre #$ %i#% - " n#trui& una " ra.a pr te"t ra a #u alre&e& r, -a 5ue ten$a %ie& &e #er *eri& / Final%ente, *abl) &e ")% el Trabaj - el ap - &el grup le *ab$an &a& la +alent$a para +er#e a #$ %i#% , para +er #u %ie& - para p &er eHp nerl ante #u# " %paGer #/ Cuan& &e#"rib$a t & e#t , era %ara+ill # +er el ali+i re7leja& en #u "ara, en #u# j #/ C n tra alu%na tu+i% # +aria# " n+er#a"i ne# pri+a&a# en la# "uale# ll raba " n pr 7un&a angu#tia e in7eli"i&a&/ La &e"ep"i)n en rela"i ne# anteri re# le *ab$a "au#a& gran & l r - retrai%ient / Ella n #e &aba real%ente "uenta &e 5ue el %ie& &el pa#a& era tra#la&a& al pre#ente, " n+irti'n& #e en la "au#a &e t & e#t / Cuan& *abl!ba% # a"er"a &el %ie& en una &e la# #e#i ne#, &e repente #u# j # #e ilu%inar n - #4bita%ente pu&i% # +er ")% la +alent$a la i%pregnaba( *ab$a en" ntra& un !ngul &e#&e & n&e p &$a +er el pa#a& - abrir p #ibili&a&e# para el 7utur / Fue ent n"e# "uan& re" n "i) el #enti& &e la# palabra# &e Gur&jie77( 69i+a a5u$ - a* ra6/ Otr %ie%br &el grup &e#"ribi) +i+i&a%ente un %ie& pr 7un&a%ente arraiga& en 'l/ Habl) &e un #ueG en el 5ue #e +e$a en el 4lti% pi# &e un e&i7i"i I abr$a una puerta 5ue " n&u"$a a la a. tea, & n&e #e en" ntraba r &ea& p r tr # alt # e&i7i"i # 5ue l a%ena.aban - l en"erraban/ El b r&e &el te"* repre#entaba el rie#g &e una "a$&a &e #ei# pi# #/ De#"ribi) #u pa+ r &e a"er"ar#e al b r&e - e#taba " n#"iente &e #u %ie& / E#t era %u- +ali # ( ver el %ie& / De *e"* , al 7inal &e la &e#"rip"i)n &e e#te #ueG , #inti) la p #ibili&a& &e *a"er un e#7uer. a&i"i nal( la pr)Hi%a +e. ir$a *a#ta el b r&e/ EHi#ten %ie& # abru%a& re#, ag ta& re# - " rr #i+ #, "au#a& # p r 7anta#$a#, pr -e""i ne# &e e+ent # 7utur #I %ie& # &e "at!#tr 7e# 5ue pue&an a7e"tarl a un %i#% , a l # a%ig # a l # #ere# 5ueri& #/ P r eje%pl , u#te& pue&e tenerle %ie& al e#ta& &el tie%p , a 5ue una t r%enta &e nie+e un t rna& inter7iera en #u# i%p rtante# plane# &e neg "i # &e pla"er/ O pre "upar#e &e 5ue #u# *ij # pue&an " ntraer una en7er%e&a& 7atal/ NCu!nta# +e"e# #e %ateriali.an e#t # e+ent # i%aginari #O Rara +e., #i alguna/ Cuan& re7leHi n # bre el %ie& , trat &e " ne"tarl " n l 5ue #e en#eGa en el Trabaj a"er"a &e una b#er+a"i)n interi r pr 7un&a/ El pri%er pen#a%ient 5ue %e pa#) p r la %ente 7ue 6el %ie& a l &e#" n "i& 6/ Per , Na 5u' parte &e l &e#" n "i& O La parte &el * %bre 5ue te%e +er#e a #$ %i#% / Un pue&e te%er +er una reali&a& 5ue n " n"uer&a " n la ilu#i)n 5ue un tiene &e #$ %i#% / E#a i%agen pue&e peligrar #i un #e +e real%ente tal " % e#/ E#e %ie& pue&e #er el %i#% 5ue eHperi%enta% # "uan& +e% # nue#tra +ani&a& - nue#tr rgull *eri& / E# el %ie& &e n p &er # p rtar la &e"ep"i)n #i un #e +e a #$ %i#% bjeti+a%ente/ E#t # # n %ie& # interi re#, p#i" l)gi" #/ N b#tante, eHi#ten tr #/ Un pue&e te%er 5ue le *agan %a- re# eHigen"ia#, 5ue le eHijan %a- re# e#7uer. # en el Trabaj / Se pue&e te%er 5ue la rutina - la pere.a &e un #ean #a"u&i&a#/ Un te%e 5ue #u " n"ien"ia #e &' a " n "er/ Nue#tr # & # %a- re# ene%ig #, l # #enti%ient # &e in"apa"i&a& - re"*a. , e#t!n all$, e#peran& apare"er - "rear un %ie& 5ue pue&e #er #upera& " n un larg trabaj en un grup / He% # *abla& &e l # %ie& # in4tile#/ Sin e%barg , eHi#ten %ie& # Plla%'% #l # %ie& # bi l)gi" #P 5ue #e ju#ti7i"an/ L # %ie& # 4tile# #urgen "uan& teng 5ue "a%inar a tra+'# &e un par5ue re" n "i&a%ente peligr # / E#t # # n %ie& # 5ue n # *a"e #er "autel # # "uan& %aneja% # en una "arretera "ubierta &e *iel / Si e#t - "a%inan& entre !rb le# en %e&i &e una t r%enta el'"tri"a &e una en"egue"e& ra t r%enta &e nie+e, *abr! un %ie& natural/ E#t # # n %ie& # leg$ti% # - 4tile#/ S n %ie& # 5ue %e &i"en( 6A* ra &eb e#tar &e#piert 6/ En t &a #itua"i)n &e nue#tra# +i&a#, *a- p r l %en # & # !ngul # &e#&e l # "uale# p &e% # b#er+ar a 0D

& # grup # &e 6- e#6 a"tuan& en n # tr #/ El la& negati+ e# el %ie& en #$, la pre "upa"i)n %e"!ni"a/ N b#tante, %ire% # el la& pue#t / NTu' e# l pue#t al #iedoO E# la +alent$a/ Se ne"e#ita %u"*a +alent$a para +er t & e#t en un I para en7rentarl en lugar &e #alir " rrien& / NSe &a "uenta &e 5ue al tener el +al r &e *a"er el e#7uer. &e +er#e, #e pre#er+an - "rean &i7erente# energ$a# en un , energ$a# 5ue le a-u&an a #u tran#7 r%a"i)n interi r, energ$a# 5ue 7inal%ente le a-u&ar!n a " n5ui#tar #u# %ie& #O Re"uer&e la Le- &e Tre#/ NTu' pue& *a"er " n %i# %ie& #O NTu' &eb *a"er para li&iar " n ell #O Trat &e #er " n#"iente en7rentan& %i e% "i)n "uan& el %ie& #e in#tala/ Pue& tratar &e e#tar " n#"iente al en7rentar %i e% "i)n "uan& el %ie& %e a"e"*a/ Pue& tratar &e e#tar atent a #u llega&a - +er la 7 r%a " % #e %ani7ie#ta/ P " a p " , e#te %irar a"lara %i# #enti%ient # - &i#%inu-e, p r l %en #, l # %ie& # ba#a& # en la i%agina"i)n/

CAPTULO 1# LA NEGATIVIDAD Cuan& %e &e#piert , teng -a un +ag #enti%ient &e %ale#tar/ 3al&ig al " n&u"t r 5ue +a &elante &e %$ p r ir tan lent / Le le+ant la + . a %i# *ij #/ En %i e#"rit ri , %e 5ue& %iran& a ninguna parte %ientra# la &epre#i)n %e in% +ili.a/ Llen &e rabia - 7ru#tra"i)n, %e en"uentr al b r&e &e la l "ura/ T & # e#t # e+ent # " %parten un %i#% atribut ( la negati+i&a&/ Trat &e +er %i negati+i&a& - &e bu#"ar #u rigen interi r/ En"uentr +aria# "au#a# #i %ir 7uera &e %$/ Sin e%barg , para 5uiene# e#ta% # en el Trabaj &e Gur&jie77, n eHi#te "au#a eHterna/ Un e+ent eHtern pue&e &i#parar la negati+i&a&, per , aun5ue n # re#ulte & l r # , &ebe% # &arn # "uenta &e 5ue la "au#a &e la negati+i&a& #)l e#t! &entr &e n # tr #/ Su rigen real e#t! en un &e nue#tr # "entr # -, p r l tant , &ebe% # *ablar a "a&a "entr en #u pr pia lengua/ La negati+i&a& #ie%pre " %ien.a en el "entr &el in#tint - #e pre#enta ante# &e 5ue l # "entr # e% "i nal e intele"tual #epan 5ue eHi#te/ A#u%a% # 5ue la negati+i&a& #e %ani7ie#ta " % una e% "i)n/ Ning4n argu%ent intele"tual a-u&ar$a/ 6El "aball 6, nue#tr "entr e% "i nal, n " %pren&e el lenguaje &el "entr intele"tual/ P r tr la& , #i un pr "e# intele"tual genera negati+i&a&, p &e% # in+e#tigar - ra. nar " n nue#tra %ente/ El "entr % t r ta%bi'n tiene #u# pr pia# le-e#, p r %e&i &e la# "uale# #e pue&e re" n "er, b#er+ar - &i# l+er la negati+i&a& " % una #u#tan"ia 5u$%i"a/ Habien& pra"ti"a& la b#er+a"i)n &e #$, tal " % *a #i& en#eGa&a &e#&e l # ini"i # &el Trabaj , re" n ." 5ue el pri%er pa# para li&iar " n la negati+i&a& e# la #epara"i)n interi r/ Deb ver#e a %$ %i#% I a %$ %i#% tal " % # - - n la i%agen 5ue teng &e %$/ En la %e&i&a en 5ue apren& e#t , apren& a #eparar%e a &i#tan"iar%e a %$ %i#% &e %$ %i#% / C %ien. a +er l # +ari # 6- e#6 5ue %e " n#titu-en/ E+entual%ente, en" ntrar' a5uell # 5ue %e 5uieren %antener ata& - l # 5ue %e pue&en a-u&ar/ Pue& b#er+ar "uan i&enti7i"a& #u%ergi& e#t -/ Deb retr "e&er - "rear un e#pa"i entre la #itua"i)n - - %i#% / Una +e. 5ue e#t' real%ente " n#"iente &e e#t , #er' "apa. &e bu#"ar l # in#tru%ent # para " n7r ntar - &e#a7iar a %i negati+i&a&/ L %!# i%p rtante e#( NO EEPRESAR LAS E3OCIONES NEGATI9AS F#a e# la "la+e/ Si #e eHpre#an la# e% "i ne# negati+a# un e#t! en #u p &er/ En la %e&i&a en 5ue un #e iga eHpre#!n& la#, la alar%a interi r l alertar! para 6"a%biar la &ire""i)n &e l # pen#a%ient #6/ Si #e &eja pa#ar e#e % %ent &e "li%aH, la negati+i&a& t %a el " ntr l - #e pier&e la p rtuni&a&/ En e#e % %ent , el "entr intele"tual pue&e in7luen"iar al "entr e% "i nal/ E# en e#a p rtuni&a& pre"i#a "uan& un t &a+$a tiene el p &er &e &e#+iar la# e% "i ne# negati+a#, apartan& inten"i nal%ente la %ente &e e#a b#e#i)n/ Preg4nte#e a #$ %i#% ( 6NE# e#t >ti!O6 P r 6e#t 6 5uier &e"ir la negati+i&a& 5ue l e#t! en+ l+ien& / Pien#e &e 7 r%a &i7erente, &i"e el Trabaj I e# &e"ir( 6pien#e &e#&e el Trabaj 6/ Apli5ue la# i&ea# &el Trabaj / Ent n"e#, u#te& pue&e *a"er parti"ipar a un %!# "entr #, &epen&ien& &el tip &e per# na 5ue u#te& #ea - &e l 5ue eHijan la# "ir"un#tan"ia#/ El * %bre n4%er un pue&e *a"er una "a%inata tr tar/ Si u#te& e# e#te tip &e per# na, pue&e &ar un @1

pa#e en bi"i"leta pra"ti"ar #u &ep rte 7a+ rit / El * %bre n4%er & # pue&e e#"ulpir, tejer, pintar, t "ar un in#tru%ent ir a un %u#e / El * %bre n4%er tre# pue&e &irigir #u# pa# # *a"ia una bibli te"a una librer$a, e#"ribir un art$"ul *a"er un r %pe"abe.a#/ Al &ar tra &ire""i)n a e#a energ$a, #e 6ab# rbe6 la negati+i&a&/ La energ$a e# en"au.a&a 7uera &e la negati+i&a& - pr -e"ta&a *a"ia la a"ti+i&a& e%pren&i&a/ En"uentr e#t %u- 4til, e#pe"ial%ente #i pien# 5ue e#t - %u- "an#a& para trabajar para e#"ribir en l # &iari # 5ue *e " %pila& &urante %i# "uarenta aG # en el Trabaj / Abr "ual5uiera &e ell # al a.ar Q5ui.!# 6alg 6 %e gu$a a abrir la p!gina " rre"ta, rient!n& %e *a"ia la a-u&a 5ue ne"e#it en e#e % %ent R - #ient un 7luj &e nue+a energ$a/ 3i pere.a #e e+ap ra, #urge en %$ un nue+ inter'# ree%pla.a la negati+i&a& in#i&i #a 5ue e#taba tratan& &e ap &erar#e &e %$/ NTiene prepara&a# alguna# a"ti+i&a&e# 5ue p &r$a e%pren&er en e#e % %ent O E#" ja una 5ue le "ua&re - 5ue le a-u&e a "a%biar #u e#ta& &e !ni% / El e#ta& 5ue "rea la negati+i&a& pue&e % &i7i"ar#e p r %e&i &e esfuer+os, -a #ean 7$#i" #, %entale# e% "i nale#/ L # e#7uer. # "rean energ$aI la negati+i&a& la ag ta - la &e#tru-e/ S % # negati+ # en la aut in&ulgen"ia, en la aut " %pa#i)n, en el "al"ularl t & , n per& nan& l # err re# i%aginari #/ N # + l+e% # negati+ # per%itien& 5ue l # &e%!#, nue#tr # pr pi # pen#a%ient # - re"uer& #, n # arruinen el &$a/ N # + l+e% # apre*en#i+ # - te%er # # &e alg 5ue e#t! en el 7utur , la %a- r$a &e la# +e"e# en nue#tra 7anta#$a i%agina"i)n, alg 5ue #egura%ente nun"a "urrir!/ La negati+i&a& pue&e #er pr &u"i&a p r una en7er%e&a&/ El 5ue #u7re #iente 5ue tiene &ere"* a e#tar &e#ani%a& / La# &i7i"ulta&e# e" n)%i"a#, la# " n% "i ne# 7a%iliare#, la p'r&i&a &el e%ple , generan negati+i&a&/ F#ta e# una gra+e en7er%e&a& 5ue &ebe% # re" n "er - " %batir/ E# una gran tarea - una &e la# %!# i%p rtante# en nue#tra +i&a &iaria/ Debe% # " n7r ntar la# " #a# 5ue n # p nen negati+ # re"urrir a t &a la a-u&a &i#p nible, la a-u&a 5ue e#t! en "a&a un &e n # tr #, la a-u&a 5ue el Trabaj n # pue&e brin&ar - &e *e"* n # brin&a/ Si %e & - "uenta &e 5ue e#t - en una pri#i)n, &eb tratar &e e#"apar &e all$ P- - pue& / A* ra &ebe% # tratar &e +er la# negati+i&a&e# "ulta#/ Si un %al&i"e en #ilen"i a alguien a alg , e# ta%bi'n e# eHpre#ar negati+i&a&/ Frun"ir el entre"ej #util%ente, *a"er un ge#t &e &e#e#peran.a " n la %an , &ejar "aer l # * %br #, #u#pirar( t & e#t &ebe #er %ira& , +i#t , b#er+a& - "ateg ri.a& " rre"ta%ente " % eHpre#i ne# negati+a#/ La i%pa"ien"ia ta%bi'n pue&e #er una &e #u# eHpre#i ne#, -a 5ue #u "au#a pue&e re#i&ir en la negati+i&a&/ E#a# %ani7e#ta"i ne# #utile# &e negati+i&a& &eben b#er+ar#e "ui&a& #a%ente para atrapar nue#tra negati+i&a&, l %!# pr nt p #ible, en "ual5uier 7 r%a 5ue #e %ani7ie#te/ Ob#er+a% # l # &i!l g # inter%inable# 5ue &an +uelta# #in "e#ar en nue#tra %ente, a"u#an& , 5uej!n& #e, ju#ti7i"!n& #e/ Ent n"e# p &e% # preguntarn #, 6Ne# 4til e#ta " n+er#a"i)n interi rO6 E#ta pregunta %e *a a-u&a& en %u"*a# #itua"i ne# "uan& la %ente, la# e% "i ne# a%ba# %e *an t %a& / Cuan& %e & - "uenta &e e#t , teng 5ue # nre$r - eH"la%ar( 6WTu' t nt # -X6 T & l 5ue *e e#"rit *a#ta a* ra # n #$nt %a#, ra. ne# - "au#a# tangible# &e la negati+i&a&/ A l 5ue n %e *e re7eri& e# a l # e#ta& # &e !ni% I e#ta& # 5ue %e t %an, tan +ag #, tan in&e7ini& # - n b#tante, tan b#e#i+ # - p &er # #/ E#t # # n e#ta& # 5ue n pue& %anejar, 7rente a l # "uale# %e pare"e e#tar in&e7en# - per&i& / NC)% pue& li&iar " n ell #O He pen#a& , e#pe"ula& - t &a+$a %e en"uentr in&e7en# - bu#"an& una re#pue#ta " n"reta/ Pien# ( 6Si%ple%ente &eb # ltar, per%itir 5ue eHi#tan en %$, tratar &e n " %batirl #, #in &ar%e "uenta &e 5ue e#t e# la +i&a, el rit% &e la +i&a, la le- &e a#"en# # - &e#"en# # 5ue &ebe% # a"eptar *a#ta 5ue #urja un U& U 5ue &e+uel+a la le- &e #iete a #u "ur# 6/ En e#e % %ent , la +i&a pue&e re" %en.ar/

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CAPTULO 1$ LA IMPACIENCIA Ca%ina #in "e#ar &e un la& al tr , ta%b rilea " n l # &e& # # bre la %e#a, balan"ea el pie &e arriba a abaj / Siente un * r%igue en el e#t)%ag , un e#" . r en la 7rente/ Su re#pira"i)n "a%bia, per aun5ue t %a +aria# in#pira"i ne# pr 7un&a# - lenta#, pen#an& " ntr lar e# , 6e# 6 t %a el " ntr l/ Su re#pira"i)n #e a"elera "a#i *a#ta a* garl / N e# "apa. &e *a"er llegar a #u# pul% ne# #u7i"iente aire - #u pleH # lar e%pie.a a te%blar/ U#te& e#t! i%pa"iente/ Su# % +i%ient # - e% "i ne# # n tre# +e"e# %!# r!pi& # 5ue en #u e#ta& r&inari / NE# ent n"e# "uan& el "entr e% "i nal t %a el " ntr l p r # bre el "entr % t rO U#te& e%pie.a a in&agar, pri%er &e %anera in" n#"iente, lueg " n#"iente%ente, bu#"an& la "au#a, la ra$. &e la i%pa"ien"ia/ Se 7 r%an i%!gene#, +ienen a la %ente 7ra#e# 5ue #e repiten #in "e#ar/ Su %ente e# una %!5uina 5ue gira una - tra +e. - la# palabra# #ie%pre regre#an al ini"i &el pr "e# &el pen#a%ient / La i%pa"ien"ia e# una e% "i)n, una e% "i)n &e#tru"ti+a 5ue e#t! " ne"ta&a en n # tr # " n el ele%ent tie%p / E# una "uali&a&, una "ara"ter$#ti"a, 5ue n # *a"e &e#ear 5ue l # e+ent # #e &e#arr llen %!# r!pi& 5ue " n"lu-an %!# pr nt / N # i%pi&e +i+ir el pre#ente/ De#ea% # 5ue la# per# na# 5ue n # *ablan +a-an al gran , 5ue el trabaj #e "u%pla en un tie%p %!# " rt / 6De#e 5ue pr nt a%ane."a6, n # 5ueja% # &urante una n "*e &e in# %ni / 6De#ear$a 5ue %i# in+ita& # llegaran ante# &e 5ue la " %i&a #e arruine6/ En t & # e#t # eje%pl # *a- un ele%ent tie%p / El eg - la i%p rtan"ia per# nal ta%bi'n generan i%pa"ien"ia en %$/ Ba 5ue # - 5uien # -, t & # &eben e#tar a %i &i#p #i"i)n, n &eben *a"er%e e#perar, &eben "u%plir %i# &e#e # r!pi&a%ente/ B # - el pr 7e# r, el %'&i" , el ab ga& , el pr 7e#i nal, el e#pe"iali#ta/ E#per 5ue la gente %e " %pren&a - %e re#pete a "au#a &e %i p #i"i)n, &e %i aut ri&a& - &e %i b+ia #uperi ri&a&/ F#te e# un tip &e i%pa"ien"ia/ EHi#te tr tip %!# #util/ Se %ani7ie#ta " % una irrita"i)n 5ue +e , per re#pe"t &e la "ual n *ag na&a/ De *e"* , %e gu#ta - la " n#i&er una +irtu&/ 3e #ient rgull # &e #er 6e7i"iente6, un 6eje"uti+ 6 - un 6reali.a& r6 &e " #a#/ Di#7rut &e %i negati+i&a&/ Di#7rut &e e#e e#ta& , aun #abien& l &e#tru"ti+ 5ue pue&e llegar a #er/ C % la i%pa"ien"ia e# una e% "i)n, #)l p &r! #er " %pren&i&a, natural%ente, &e#&e el "entr e% "i nalI , aun &e %anera %!# pre"i#a, &e#&e la parte intele"tual &el "entr e% "i nal/ La i%pa"ien"ia e# una %ani7e#ta"i)n &e una e% "i)n negati+a/ NE# 4til la i%pa"ien"iaO N e# 4til ni para u#te& ni para el Trabaj / De#&e el punt &e +i#ta &el Trabaj , la i%pa"ien"ia e# un e#"ape &e energ$a, energ$a 5ue #eria %u"* %!# +ali #a #i la apli" para %i &e#arr ll interi r/ Trate &e eli%inarla/ Para *a"er e#t , trate &e en" ntrar la ra$. &e #u i%pa"ien"ia/ E#t n #igni7i"a ne"e#aria%ente 5ue p &r! en7rentarla &e in%e&iat / E# n e# p #ible #i la ra$. e#t! pr 7un&a%ente a7ian.a&a en u#te&/ Su p #ibili&a& e# " %en.ar a 6r erla6 "a&a +e. 5ue la +ea/ Ob#'r+ela bjeti+a%ente - lueg utili"e la# *erra%ienta# 5ue el Trabaj le *a en#eGa& / Arr!n5uela &e ra$., " rte la# ra%a# &e e#e !rb l lla%a& i%pa"ien"ia/ Si e# "apa. &e b#er+ar 7re"uente%ente #u i%pa"ien"ia, pr bable%ente e#t' "aptan& alg &e ella 5ue e# #uper7i"ial, 5ue n *a llega& a enterrar#e a4n pr 7un&a%ente/ Hag e#t una - tra +e., &urante #e%ana#/ Lenta%ente apare"e tra " #a en el pri%er plan , alg rg!ni" , &entr &e %$/ Ba n e# la %ente la 5ue %e &i"e( 6E#t - i%pa"iente tra +e.6/ Pare"e 5ue #e ini"iara una rea""i)n "a#i 5u$%i"a, un re"*a. &e e#e +enen 5ue e# la i%pa"ien"ia/ Pare"iera 5ue el rgani#% pr &u"e un ant$& t / El rit% interi r #e &e#a"elera/ La i%pa"ien"ia e# una a""i)n, rea""i)n, %u- r!pi&aI - e#te rit% %!# lent %e per%ite re"urrir a la a-u&a 5ue el Trabaj n # *a en#eGa& / NC)% pue& *a"er %!# lent %i rit% interi rO La #eG ra Pear"e %e &ij en una "a#i)n( 6Sienta #u "uerp , #ienta #u# pie# # bre la tierra6/ De alguna %anera e#t %e per%ite *a"er " nta"t / NTu' tip &e " nta"t O N l #'/ Hab$a alg %!gi" en e#a# palabra#, en l 5ue e+ "aban en %$/ L #ient t &a+$a * -, &e#pu'# &e +eintitant # aG #/ S$, #ient %i "uerp , %i# pie#/ El tie%p #e *a"e %!# lent / Teng el tie%p ne"e#ari para "rear un +a"$ , el e#pa"i en el "ual el Trabaj #e a7ir%a a #$ %i#% - %e %ue#tra la 7 r%a &e li&iar " n el pr ble%a, " n %i i%pa"ien"ia/ S$, pue& *a"erl / Ha- una 5u$%i"a, una +ibra"i)n, una in7luen"ia &e 7uente# #uperi re#/ La i%pa"ien"ia pier&e #u p &er &e agarre en %$ - #e &i#uel+e " % una nube en el "iel / S - libre &e nue+ / Se pue&e utili.ar la i%pa"ien"ia " % &e#perta& r/ Durante l # e#ta& # &e i%pa"ien"ia, trate &e $r #u @0

+ ./ Tan pr nt " % l baga, "a%bie el t n - la +el "i&a&/ Aaje el t n - la +el "i&a&/ E#t s pode#os *a"erl / P r 4lti% , pue& en7rentar la i%pa"ien"ia &ire"ta%ente/ La i%pa"ien"ia e# un &e% ni , a#$ 5ue %e en7renta al &e% ni "ara a "ara/ C n5ui#tar la i%pa"ien"ia - &e#arr llar la pa"ien"ia e# trabajar # bre la + lunta&/ 6Tuier #er6, 6///tener + lunta&6, 6/// p &er *a"er6, per ante# &eb en7rentar la i%pa"ien"ia en7rentar l # 6- e#6 negati+ # 5ue %e "upan/ La &i#"iplina &el Trabaj %e per%ite "a%biar la &ire""i)n &e %i# pen#a%ient #, brin&!n& %e una %eta 4til/ 3e &e&i" a e#a %eta -, #)l en e#ta in#tan"ia, " n5ui#t %i i%pa"ien"ia/ De a* ra en a&elante, #e trata &e pra"ti"ar, &e b#er+ar%e a %$ %i#% , &e pra"ti"ar - pra"ti"ar una - tra +e./ Una +e. alguien &ij ( 6S - i%pa"iente/ Tui#iera &ejar &e bu#"ar la #en#a"i)n - *a"er tra " #a, per pue& &ar%e "uenta &e e#t - gra&ual%ente e#t - apren&ien& a 5ue&ar%e 7rente a #i i#paciencia *a#ta 5ue apare."a la pa"ien"ia/ Cuan& la# & # e% "i ne# e#t!n junta#, #e pr &u"e una lu"*a entre la pa"ien"ia - la i%pa"ien"ia, 5ue a"elera - " %ien.a a e5uilibrar l # "entr #/ Cuan& e#e e5uilibri #e pr &u"e, pue&e #er p #ible 5ue una energ$a " n#"iente #uperi r &e#"ien&a # bre %$6/ Re"uer& la# palabra# &e L r& Pentlan&, 6CAL3A, CAL3A6 P r la +ibra"i)n &e #u + ., re" n "$ - #ent$ &e &)n&e pr +en$an e#a# palabra#, - t &a+$a * - la# e#"u"* / 9ibran en %$, %e *a"en tener la #en#a"i)n &e t & %i "uerp , a5uietan %i %ente, %i# e% "i ne# per%iten 5ue tra " #a #u"e&a/ E#t - 6a5u$ - a* ra6/

CAPTULO 2% LOS PENSAMIENTOS NO SON EL PENSAR H - %e lla%ar n & # per# na# para *ablar%e &e la %i#%a &i7i"ulta&( 63i "abe.a bulle " n#tante%ente " n pen#a%ient #6, 7ue la pri%era lla%a&a/ La #egun&a &e#"rib$a una &i7i"ulta& #i%ilar/ La per# na ten$a un pen#a%ient negati+ 5ue +en$a a #u %ente - le &aba +uelta# - %!# +uelta#/ Trataba &e &etenerl , pue# #e &aba "uenta &el gran &e#per&i"i &e energ$a 5ue e#t #igni7i"aba, per era en +an / Era " % un &i#" repiti'n& #e, en una re"urren"ia inter%inable/ Se #ent$a i%p tente - &e#alenta&a/ Trat' &e eHpli"ar a "a&a una &e e#a# per# na# l # %e"ani#% # &e la %ente " n una 7ra#e( L # pen#a%ient # n # n el pen#ar/ NDe &)n&e +ienen l # pen#a%ient #O NC)% entran en la %enteO N #abe% #/ Se a"u%ulan p r a# "ia"i)n - #e &e#en"a&enan p r "au#a &e tr # pen#a%ient #/ N # n libera& # p r un +er&a&er pensar, #in a tra+'# &e un pr "e# %e"!ni" &e a# "ia"i)n/ El %i#% pr "e# 5ue l # a"u%ula, l # libera/ L 5ue p &e% # *a"er " n l # pen#a%ient # e# +erl # "uan& #e ini"ian - #e *a"en +i#ible#/ Si *a"e% # e#t , tene% # +aria# alternati+a#/ Si el pen#a%ient e# +ali # para u#te& - para #u trabaj , pi'n#el " n#"iente e inten"i nal%ente/ De l " ntrari , &irija #u %ente *a"ia "anale# &i7erente#/ P &r$a tratar &e *a"er el ejer"i"i &el al7abet , < 5ue e# %u- bene7i"i # - a&e%!# au%enta la "apa"i&a& &e " n"entra"i)n/ C n #eguri&a& l re#guar&ar! &e pen#a%ient # in&e#eable#, -a 5ue n p &e% # tener & # pen#a%ient # #i%ult!ne # #in un e#7uer. eHtra r&inari &e aten"i)n/ L 5ue #ie%pre %e a-u&a e# preguntar%e( 6NE# 4til e#te pen#a%ient O6 Un pen#a%ient e# " % una nube un re#t &e *u% 5ue entra en %i %ente/ E# una palabra, una 7ra#e, una i%agen un # ni& 5ue #e ubi"a en el pri%er plan &el 6"a%p &e +i#i)n6 &e la %ente/ Pue&e tener #u rigen en un per7u%e, una #en#a"i)n, un # ni& , una +i#uali.a"i)n un re"uer& 5ue " bra +i&a/ L # pen#a%ient # ta%bi'n #e rela"i nan " n l # &i7erente# 6- e#6 "apa"e# &e ini"iar un pen#a%ient &e #er pr &u"t , ell # %i#% #, &e l # pen#a%ient #/ S n pa#i+ #/ A &i7eren"ia &e ell #, el pen#ar e# a"ti+ I e# un
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C %ien"e " n el al7abet ( AJAJCJD, lueg , &e+u'l+a#e DJCJAJA/ E%pie"e &e#pu'# " n la #iguiente letra AJCJDJE - lueg &e atr!# para a&elante EJDJCJA/ C ntin4e &e e#ta %anera *a#ta llegar a MJE/JBJ:/ En e#te punt , #e reini"ia el ejer"i"i a la in+er#a &e %anera #i%ilarI e# &e"ir, :JBJEJM, MJEJBJ:, BJEJMJ9, 9JMJEJB, *a#ta llegar al prin"ipi /

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a"t " n#"iente Qen el #enti& 5ue Gur&jie77 utili.a la palabraR, + luntari , 5ue "are"e &e la naturale.a "ir"ular - re"urrente &e l # pen#a%ient # a# "iati+ #/ E#te pen#ar a"ti+ "rea una e#piral 5ue e# rienta&a *a"ia un bjeti+ / E# alg 5ue 6B 6 *ag - n alg 5ue 6ell 6 *a"e/ E# alg 5ue " %pr %ete - *a"e parti"ipar al "entr intele"tual p r %e&i &e un e#7uer. - l # re#ulta& # &e %i trabaj / Una +e. 5ue un pen#a%ient #e " n+ierte en una e% "i)n, e# &i7$"il &e &e#truir/ L # pen#a%ient # apare"en #in " ntr l/ 9ienen &e una parte &el "entr intele"tual, #u parte %e"!ni"a, lla%a&a aparato for#atorio. Ca&a un &e nue#tr # "entr # r&inari # #e &i+i&e en tre# parte#( la % tri., la intele"tual - la e% "i nal/ La 7un"i)n &el aparat 7 r%at ri e# regi#trar, "atal gar - %e% ri.ar/ N e#t! &i#eGa& para t %ar &e"i#i ne# para 6pen#ar6 p r la t tali&a& &e %i #er/ La per# na 5ue &e#ea " n+ertir#e en a% &e #$ %i#% &ebe tratar &e &i7eren"iar entre 6el pen#ar6 - 6l # pen#a%ient #6, - tratar &e pen#ar pen#a%ient #/ Trate &e b#er+ar #u %ente para +er 5u' e# l 5ue e#t! #u"e&ien& all$ a* ra/ Cuan& un l gra b#er+ar a&e"ua&a%ente #u# pen#a%ient #, #in ju.gar, e#e e#ta& &e b#er+a"i)n "rea la p #ibili&a& &e &irigir a"ti+a%ente l # pen#a%ient #/ E#t e# el pen#ar/ Un pen#a%ient a"ti+ - &irigi& " n&u"e a #u +e. a un pen#ar " n#"iente - a una tran#7 r%a"i)n/ De#pu'# &e e#ta# " n+er#a"i ne# " n %i# alu%n #, %e 7ui a "a%inar p r la# % ntaGa# para re7leHi nar # bre la# pregunta# 5ue %e *i"ier n a"er"a &e l # pen#a%ient # - el pen#ar/ 3i pri%er " %pr %i# 7ue +a"iar %i %ente/ 3e t %) %!# &e treinta %inut #, - 7ue una lu"*a tre%en&a/ La %ente, el 6&iabl 6, n %e &i tregua/ Un tra# tr irru%p$an l # pen#a%ient #I - #)l tra# llegar a la "i%a l gr', " n %u"*a &i7i"ulta&, t %ar la# rien&a# &e %i# pen#a%ient #/ 3e #ent' - lleg) la "al%a/ Pa#' a tr e#ta& - %e en" ntr' a %$ %i#% , " n t & %i #er, " ne"ta& " n el Trabaj / Ten$a el %an& &e %i "entr intele"tual/ P &$a pen#ar/ P &$a per%ane"er en "al%a/ L # pen#a%ient # +ienen &e t &a# parte# al a.ar - %e"!ni"a%ente/ L # pen#a%ient # 6#u"e&en6/ El pen#ar e# un e#7uer. " n#"iente, un e#7uer. &e trabaj el "ual n #)l in+ lu"ra al "entr intele"tual, #in 5ue ta%bi'n per%ite la parti"ipa"i)n &el "entr e% "i nal/ Un &e %i# " %pr %i# # &iari # e#( 6Tuier pen#ar &e#&e el Trabaj 6/ Sient 5ue e#t , en 4lti%a in#tan"ia, %e lle+ar! al e#ta& &e7initi+ ( De#e vivir el Trabaj / E#te e# -a tr ni+el en el "ual el pen#ar ju#t - la# a"titu&e# ju#ta# g bernar!n %i +i&a/

CAPTULO 21 LA PEREZA Una +e. pregunt' a "a&a un &e l # %ie%br # &e %i grup ( 6NCu!le# # n l # &e7e"t # 5ue re" n "en en u#te&e# %i#% #O6 La pere.a 7ue el %!# %en"i na& entre t & #/ Una per# na la re" n "i) " % #u ra#g prin"ipal/ E# un 7a"t r i%p rtante en la# +i&a# &e t & # n # tr # - 5ui#e in&agar l 5u' e# la pere.a/ ND)n&e #e riginaO NCu!le# # n #u# %ani7e#ta"i ne#O NTu' p &e% # *a"er re#pe"t &e ellaO La pere.a e# auto indu!gencia. N # tr # n # %i%a% #/ Ha"e% # l 5ue %e"!ni"a%ente n # pr + "a *a"er, l 5ue pre7eri% #, l 5ue &i#7ruta% #, %ientra# 5ue n # aleja% # &e "ual5uiera &e l # e#7uer. # 5ue ten&r$a% # 5ue *a"er #i *e% # elegi& +in"ularn # al Trabaj / La pere.a e# una &ebili&a& " %4n - pr 7un&a%ente arraiga&a/ Apare"e en t & # n # tr #/ Si e# t$#i"a, e# 7!"il &e &ete"tar/ N %e gu#ta le+antar%e &e una p ltr na, un # 7! una "a%a " n7 rtable/ N %e gu#ta &e#+iar%e & # "ua&ra# &e %i "a%in para *a"er alg 5ue teng 5ue *a"er para %$ %i#% para tr / N 5uier % +er%e %!# r!pi& reali.ar una tarea 5ue re5uiera un e#7uer. 7$#i" / Ni #i5uiera 5uier aga"*ar%e para re" ger alg / Cual5uier " #a 5ue e#t' *a"ien& , n la *ag tan bien " % p &r$a/ En la %anera " % *ag "a&a " #a, *a- +ari # ni+ele# &e "ali&a&/ NC n 5u' "ui&a& tien& %i "a%aO NP ng la %e#a apr pia&a%enteO En el trabaj , la pere.a tiene lugar "uan& +e alg 5ue p &r$a *a"er#e, l 5ue #er$a p #ible a %i ni+el un p " %!#, - no !o hago. Lu"*ar " ntra la pere.a e# #u7ri%ient + luntari trabaj " n#"iente/ Ha- %ani7e#ta"i ne# eHtre%a&a%ente #utile# &e la pere.a en el "entr intele"tual 5ue # n %!# &i7$"ile# &e +er/ N 5uier p ner a trabajar a %i %ente &e %anera " n#"iente/ N 5uier leer un libr 5ue re5uiere aten"i)n/ Dete#t la i&ea &e " n"iliar "ui&a& #a%ente la# "uenta# &e %i "*e5uera, re#p n&er una "arta @2

re"ibi&a *a"e %u"* tie%p *a#ta *a"er una lla%a&a &e neg "i #/ P #p ner " #a# " % '#ta# p &r$a #er un &e#perta& r 5ue %e &i"e( 6A* ra e#t!# #ien& pere. # 6/ Lueg , e#t #e +a pr 7un&i.an& / Tui.!# &eba t %ar una &e"i#i)n 5ue " %pr %eta una e% "i)nI n una &e"i#i)n +ital, per #$ una 5ue re5uiere " n#i&erar la# ne"e#i&a&e# &e tr / Alguien p &r$a e#tar ne"e#itan& un ge#t &e " n7ian.a/ Otra per# na p &r$a ne"e#itar 5ue e#"u"*ara #u# 5ueja#/ Si n e# a#unt %$ , pue&e #er &i7$"il para %$ p ner%e en el lugar &e la tra per# na/ General%ente # - %upere. # para &e"irle a tr una# palabra# re" n7 rtante# en el % %ent a&e"ua& pen#ar 5u' e# l 5ue le p &r$a agra&ar a la tra per# na/ S % # &e%a#ia& pere. # # para %irar &entr &e n # tr # %i#% #, para ver l 5ue ne"e#ita% # *a"er/ S % # &e%a#ia& pere. # # para e#"u"*ar a nue#tra " n"ien"ia/ Ca&a un &e n # tr # tiene una " n"ien"ia - aun5ue #abe% # 5ue ella eHi#te - 5ue de hecho n # a-u&a, p nern # en " nta"t " n ella n # pare"e un e#7uer. eH"e#i+ / Tal +e. te%e% # $r l 5ue ella n # &i"e a"er"a &el tip &e trabaj 5ue &ebe% # *a"er/ La pere.a a7e"ta %i trabaj / Cuan& e#t!ba% # al ini"i &e nue#tra b4#5ue&a, ten$a% # la +aga #en#a"i)n &e 5ue alg n an&aba bienI #ent$a% # 5ue *ab$a la p #ibili&a& &e tra +i&a &i7erente a la 5ue lle+!ba% #/ Nue#tr "entr %agn'ti" e%pe.) lenta%ente a &e#arr llar#e, a-u&!n& n # a ubi"ar la &ire""i)n &e nue#tra b4#5ue&a/ Ent n"e# en" ntra% # la tra&i"i)n &e Gur&jie77 - n # integra% # al Trabaj " n entu#ia#% - +ig r/ N b#tante, pr nt #e + l+i) %e"!ni" - rutinari / Per&i% # el entu#ia#% &e trabajar - real%ente n # per&i% #/ La pere.a e# un &e l # %!# gran&e# ene%ig #, tant en nue#tr trabaj interi r " % en nue#tra +i&a r&inaria/ Debe% # " %batirla " n t & el " n "i%ient - la " %pren#i)n 5ue el Trabaj n # *a &a& / Debe% # b#er+arn #, rea7ir%ar el " %pr %i# 5ue *i"i% # " n n # tr # %i#% # - " n+ "ar la# energ$a# a tra+'# &el "entr e% "i nal para *a"er un e#7uer. " n#"iente cada ve+ 5ue +ea% # nue#tra pere.a, #ea '#ta 7$#i"a, %ental e% "i nal/ E#t re5uiere una aten"i)n " n#tante, + lunta& - * ne#ti&a& para ir en " ntra &e n # tr # %i#% #/ NCu!l e# %i en7 5ue pr!"ti" - %i a"titu& *a"ia la pere.aO E# e#table"er una &i#"iplina en el trabaj &e l # tre# "entr #/ Teng 5ue re" n "er - &i#tinguir "u!l &e %i# "entr # e#t! in+ lu"ra& en "a&a "a# e#pe"$7i" / Sin e%barg , pien# 5ue #e &ebe ir %!# all!/ Deb e#table"er una &i#"iplina 7$#i"a &iaria re#petarla( "a%inar, #er " n#"iente &e %i re#pira"i)n, un &ep rte/ Un ejer"i"i %ental para " %batir la pere.a pue&e #er un " %pr %i# &e leer alg "a&a &$a para a%pliar %i " n "i%ient , -a #ea en libr # en el &iari 5ue lle+ &e %i +i&a &el Trabaj / Pue& p ner%e " % tarea b#er+ar, en %i trabaj " ti&ian , "u!n& pien# " n#"iente%ente - "u!n& *ag un trabaj %ental rutinari - %e"!ni" / Pue& pen#ar ante# &e *ablar/ Para ejer"itar %i pere. # "entr e% "i nal, pue& &ar a alguien " n "i& un regal , un abra. , un ge#t &e a7e"t , una # nri#a/ Pue& e#"u"*ar " n#"iente%ente %4#i"a, "antar t "ar un in#tru%ent / Pue& a" ger a alguien, 5ue %e *a *eri& , " n gentile.a - a%abili&a&/ L # %'t & # para "rear la# energ$a# ne"e#aria# para " %batir la pere.a #e &e#"riben en el "ap$tul # bre la energ$a/ 9e una tarea - +e %i re#i#ten"ia, per re"urr al Trabaj - 6trat 6/ Lueg #u"e&e el %ilagr / 0ua!3uier e#7uer. 5ue *ag , %e trae una energ$a nue+a - &i7erente, 6energeti.a6 t & %i #er/ La %ente re#ulta e#ti%ula&a, el letarg &e %i "uerp " %ien.a a e+ap rar#e/ A"ept la tarea 5ue %e *e pr pue#t *a"er/ Hag un #upere#7uer. , %!# all! &e %i# e#7uer. # r&inari #/ S - regenera& , %i e#ta& interi r "a%bia, la pere.a e# +en"i&a p r un e#7uer. " n#"iente/ E# e# trabajar/ CAPTULO 22 LA LIBERTAD El an*el &e liberta& pr +iene &e una ne"e#i&a& P- ta%bi'n &e una pre% ni"i)n 6#ab r anti"ipa& 6P &e la liberta& - &e l 5ue p &r$a #igni7i"ar #er libre/ En el e#ta& &e #ueG &e#piert , la #en#a"i)n &e liberta& #urge &el re" n "i%ient &e #u au#en"ia/ Cuan& e#t - & r%i& , &urante la n "*e, %e e# i%p #ible #aber l 5ue e# la liberta&, per en %i #ueG &e#piert , &urante el &$a, pue& re" n "er 5ue e# p #ible #er libre, al " %en.ar a &ar%e "uenta &e 5ue e#t - en una pri#i)n "u- # barr te# - "ar"eler # *an #i& "rea& # p r %$/ P r l tant , la pri%era pregunta 5ue %e pue& 7 r%ular e#( 6NDe 5u' &e#e liberar%eO6 La pre% ni"i)n &e liberta& pr +iene &e la# b#er+a"i ne# # bre 5u' e# l 5ue %e aleja &e ella/ P &r$a @<

re" n "er, lueg &e un larg trabaj &e b#er+a"i)n &e %$ %i#% , 5ue la i&enti7i"a"i)n %e %antiene en %i e#ta& &e #ueG / Cuan& e#t - i&enti7i"a& , %i per#pe"ti+a, +al ra"i)n - e+alua"i)n &e la# i%pre#i ne# e# li%ita&a - #ubjeti+a/ Si e#t - i&enti7i"a& , na&a nue+ pue&e "urrir, La i%agen "rea&a p r la 7al#a per# nali&a& 7 rtale"e la i&enti7i"a"i)n/ S)l pue& " %en.ar a #er libre una +e. 5ue *a-a +i#t -, e+entual%ente, *a-a &eja& &e la& e#a i%agen 7al#a &e %$ %i#% / Para 5ue eHi#ta la p #ibili&a& &e alg nue+ , &e alguna a-u&a &e alguna " %pren#i)n interi r, teng 5ue e#tar 6n apega& 6/ Si *a- una apertura, un &e#apeg &e la# " #a# Q%i# 6p #e#i ne#6, %i negati+i&a& %i pr pia %anera &e #u7rir, 5ue ali%entan %i per# nali&a&R, #i pue& #eparar%e &e %i i%agina"i)n, ent n"e# eHi#te la p #ibili&a& &e al"an.ar un e#ta& &e &e#apeg / E# a partir &e e#te e#ta& 5ue pue& " %en.ar a trabajar en tr ni+el/ Un apeg i&enti7i"a"i)n 5ue t %a p #e#i)n &e la t tali&a& &e %$ pue&e #er+ir a l 6p #iti+ 6 a l 6negati+ 6, per "an"ela t &a p #ibili&a& &e # #tener al %i#% tie%p tant la# 7uer.a# p #iti+a# " % la# negati+a#/ S)l "uan& p &e% # # #tener l negati+ - l p #iti+ a la +e., eHi#te la p #ibili&a& &e 5ue ingre#e una ter"era 7uer.a, la 7uer.a neutrali.ante/ T & e#t e#t! %u- lej # &e n # tr #/ ND)n&e " %en.ar %i trabaj # bre la liberta&( tal " % # -, en el e#ta& en 5ue e#t -O Una %!5uina n pue&e #er libre, p r l tant ne"e#it liberar%e &e la %e"ani"i&a&/ Cuan& # - %e"!ni" , e#t - & r%i& I en e#te e#ta& , n eHi#te la p #ibili&a& &e e#" ger/ L " ntrari a e#t , e# el e#ta& &e " n"ien"ia, en el "ual yo puedo escoger. NC)% pue& al"an.arl O E#e e#ta& #e ini"ia " n una "al%a interi r, -en& *a"ia un #ilen"i intern , *a"ia un +a"iar#e, *a"ia un +a"$ , para 5ue tenga lugar un e#"u"*ar interi r/ En e#e e#ta& &e "al%a, p &r$a %ani7e#tar#e una aten"i)n 5ue %e " ne"tar$a tal +e. " n una " n"ien"ia #uperi r/ Si %i %ente 6eHteri r6 7un"i na en el lugar 5ue le " rre#p n&e - n t %a p #e#i)n &e !a tota!idad &e %$, #i e#a %ente #e p ne 6en neutr 6, #in re%e% rar el pa#a& ni anti"ipar el 7utur , ent n"e# alg pue&e #u"e&er en el % %ent pre#ente/ Per e# t &a+$a e#t! %u- lej # &e %i e#ta& a"tual/ D'jen%e &ar algun # eje%pl # &e l 5ue #igni7i"a e#tar libre - e#tar en pri#i)n/ C n "$ a un pr 7e# r &e %ate%!ti"a# " n un intele"t *er% #a%ente rgani.a& 5uien +i+$a " % #i la +i&a pu&ie#e 6re# l+er#e6 " n la %ente/ NE# p #ible la tran#7 r%a"i)n para una per# na 5ue +i+a en e#e e#ta& O NPue&e una per# na a#$ re"ibir alg4n pen#a%ient nue+ e#tar libre &e la i&enti7i"a"i)nO Fl %e pregunt)( 6NTu' e# la liberta&O NC)% pue& #eparar%e &e %i 7 r%a &e pen#ar, %era%ente intele"tual 5ue n %e per%ite sentir(7 E#taba " %en.an& a re" n "er la 7 r%a *abitual " % 7un"i naba #u %ente - ")% ella #e " n+ert$a en una barrera 5ue n le per%it$a eHpre#ar la# e% "i ne# *a"ia #u e#p #a, #u# *ij # - *a#ta #u# e#tu&iante#/ C %en.aba a &ar#e "uenta &e 5ue, al liberar#e &e #u %ente, p &$a "rear una +i&a nue+a - &i7erente/ Otra per# na &e %i grup rea""i naba "a&a +e. 5ue #e *ablaba &el "a%bi &e %anera &e pen#ar - la tran#7 r%a"i)n - re#p n&$a( 6Auen , - # - a#$I W5u' le + - a *a"erX6 Sin e%barg , ella s poda hacer alg #i #e &aba "uenta &e "uan en"a&ena&a e#taba a la a"epta"i)n a"r$ti"a &e #$ %i#%a tal " % e#/ Liberar#e a #$ %i#%a &e #u a"titu& re"urrente - re" n "er #u a"epta"i)n %e"!ni"a Q6- # - a#$6R la in"enti+ar$a a *a"er e#7uer. # - a #alir &e #u pri#i)n/ Hab$a ta%bi'n un p eta 5ue era un 7ant!#ti" % l&ea& r &e palabra#, per n &e#eaba ni p &$a pensar. Ca#i "ual5uier " #a 7lu$a &e 'l/ Al liberar#e &e #u i%agina"i)n, 5ue 7lu$a &e %anera #al+aje *a#ta "a#i a* garl , pu& "a%biar - #al+ar #u +i&a/ P &e% # al"an.ar la liberta& en % %ent # &e " n"ien"ia #i utili.a% # el p &er &el 6an*el 6 pra"ti"a% # &urante aG #/ Al re" n "er nue#tr aut engaG , p &e% # &arn # "uenta &e nue#tra# tra%pa#, &e nue#tra pri#i)n parti"ular/ Otra per# na 5ue " n ." , #e &i "uenta &e 5ue #e % +$a en "$r"ul # en lugar &e ir en e#pirale# a#"en&ente#/ Pu& +er ")% " %et$a l # %i#% # err re# una - tra +e. en la +i&a/ E#a per# na " n+irti) la liberta& en #u %eta, en #u &i #/ Alguna# +e"e# p &e% # +er "uan 7re"uente%ente "ae% # en el abi#% pr 7un& &e l # e#ta& # negati+ # - re" n "e% # la ne"e#i&a& &e #er libera& # &e e#a en7er%e&a& para +i+ir una +i&a 4til - #ati#7a"t ria/ E#e re" n "i%ient e# un pa# *a"ia la liberta&/ En una "a#i)n pregunt'( 6NDe 5u' &e#ean liberar#eO6 He a5u$ alguna# &e la# re#pue#ta# 5ue re"ib$( Liberta& &e %i #er eHteri rI Liberta& &e %i# pen#a%ient # *abituale# Q%e"!ni" #RI Liberta& &e la " n7u#i)nI Liberta& &el %ie& I @>

Liberta& &e alg 5ue %e i%pi&e l grar un "a%bi I Liberta& &el aut engaG I Liberta& &e pen#ar en "$r"ul #I Liberta& &e la i%agina"i)n, &e l # pen#a%ient # e% "i nale# negati+ # e in" ntr la& #I Liberta& &e %i ra#g prin"ipal #i #upiera "u!l e#I Liberta& para sentir5 Liberta& para eHpre#ar%eI Liberta& para +er%e a %$ %i#% - #er * ne#t " n%ig I Liberta& para en" ntrar la puerta 5ue %e per%ita entrar a un nue+ %un& en el "ual # - libreI Liberta& &e la +i&a %e"!ni"a, &e la %e"ani"i&a&, &el & r%ir &e#piert /

CAPTULO 23 EL SITTING La# #iguiente# eHperien"ia# 7uer n eHtra$&a# &ire"ta%ente &e %i# &iari #/ La# relat para % #trar %i# pr pia# lu"*a# en e#te trabaj tan per# nal " n%ig %i#% , per no son un % &el una gu$a/ E# i%p rtante 5ue "a&a in&i+i&u #e per%ita tener #u eHperien"ia pr pia - 4ni"a/ @ &e %ar. &e =DC> Durante el ejer"i"i &e la %aGana, teng la "lara #en#a"i)n &e 5ue #e a"er"a el 7inal &el sitting. Sient %i# pierna#, %e r &ea una pe"uliar niebla gri#, un +a"$ , una +a"ie&a&/ L #ient alre&e& r &e %i 7rente, &e %i# j #/ Sient 5ue e#t - en tra &i%en#i)n, 5ue e#t - en un lugar &i7erente &el lugar &e 5uien " %en.) el sitting. Suena el &e#perta& rI *an pa#a& -a l # "uarenta %inut #/ S' 5ue %e e# p #ible %antener e#ta #en#a"i)n, pr l ngar el sitting, per Nl *ag O N / 3e le+ant &e %i " j$n &e %e&itar, &e %i .a7 , ter%in el ejer"i"i , la%ent!n& %e al +er %i &ebili&a&/ =@ &e %ar. &e =DC> El %!# pr 7un& &e l # ejer"i"i # &e sitting. N *a- pen#a%ient # ni inter7eren"ia/ Sent$, p r larg rat , una eHi#ten"ia en tr %un& / N *a- #en#a"i)n &el "uerp 7$#i" , per al %i#% tie%p *a- un "lar #entir &el "uerp / La %ej r "ali&a& 5ue ja%!# *e teni& / Ning4n &e#e inter7iere/ P r un bre+e % %ent , alg &e#+$a %i %ente( 6Tal +e. pue&a +enir la ilu%ina"i)n6/ N *a- ne"e#i&a& &e tra +i&a &e#pu'#/ 3e & - "uenta &e 5ue '#ta e# la +i&a 5ue %e *a #i& &a&a - &e 5ue '#ta e# la +i&a 5ue teng el &ere"* &e eHperi%entar en "a&a % %ent &e +igilia/ NDeb parar%e - e#"ribirl &eb " ntinuar, #in r %per e#te e#ta& O F#te e# un &ile%a 7re"uente para %$/ Per%ane"$ & n&e e#taba/ =< &e n +ie%bre &e =DC>/ Tu+e el pe r sitting en aG #/ E#taba ner+i # , %e 7altaban energ$a, &ire""i)n, aten"i)n - + lunta&/ E#tu+e a punt &e "aer en la negati+i&a&, per la " ntr l' p r %e&i &e la b#er+a"i)n/ Final%ente #u#pen&$ el sitting. 3e alegra tener el +al r &e a&%itirl a5u$/ 0= &e n +ie%bre &e =DC> 3e t %) "er"a &e treinta %inut # &e lu"*a #u%ergir%e en la na&a/ Trat' &e +a"iar %i %ente, per l # pen#a%ient # %e in+a&$an #in 5ue na&a pu&iera " ntenerl #/ L # atrap' - l gr' b rrarl # p r un # tre# "uatr %inut #, per tra "a&ena &e pen#a%ient # regre#), %u"* # &e ell # rela"i na& # " n la# &i7i"ulta&e# &el &$a 5ue %e e#peraba/ T & # re#ultar n i%aginari #, pue# ningun &e ell # #e %ateriali.)/ ????? Al " %en.ar %i sitting n teng &e#e algun I #)l e#t - " n#"iente &e %$ %i#% / Teng la #en#a"i)n &e %$ %i#% / 3e relaj - trat &e e#tar " %pleta%ente pre#ente, #in ning4n pen#a%ient / Ent n"e# #e 7 r%a en %$ un nue+ e#ta& / Teng la #en#a"i)n &e e#tar 6t %an& una &u"*a interi r6, &e#&e la "abe.a, p r @?

t & el "uerp , *a#ta l # &e& # &e l # pie#/ E#ta &u"*a #e lle+a " n#ig t & # l # bl 5ue # e i%pe&i%ent # para al"an.ar una " %pren#i)n %!# pr 7un&aI t & # l # b#t!"ul # 5ue i%pi&en 5ue la# 7uer.a# ")#%i"a# #uperi re# penetren en %$ - %e llenen/ VVVVV Deb e%pe.ar " n el " %pr %i# &e una t tal in% +ili&a& &urante %i sitting. La e#pal&a &ebe e#tar bien re"ta, -a 5ue e#t %antiene la %ente alerta/ Una p #tura en" r+a&a, una e#pal&a in"lina&a, *ar! 5ue %i %ente #e +uel+a pere. #a/ Para btener l # %!Hi% # bene7i"i # &e un sitting, el "entr e% "i nal tiene 5ue e#tar a"ti+ , -a 5ue a#$ "rea +ibra"i ne# %!# 7ina#/ VVVVV El sitting pue&e " %en.ar " % "uan& #e t %a un a+i)n en una %aGana llu+i #a - nubla&a/ El a+i)n &e#pega - t & #e +e gri# alre&e& r/ De repente, t & #e a"lara - un #e en"uentra p r en"i%a &e la# nube#, baj un "iel a.ul - un # l brillante/ 00 &e %ar. &e =DC? 3e &e#pert' " % a la# =0 - %e&ia &e la n "*e/ 3e le+ant' - &e#pu'# &e =1 %inut # + l+$ a la "a%a/ 3i cuerpo, %!# 5ue %i %ente, e#taba bien &e#piert / Aun5ue &e#eaba & r%ir para #entir el grat letarg &el #ueG , %i 6" n"ien"ia +i+a6 %e &e"$a( 6Teng 5ue le+antar%e te%pran - n ten&r' tie%p para *a"er el sitting en la %aGana6/ N b#tante, 7ue %i "uerp el 5ue %e 7 r.) a #alir &e la "a%a - &irigir%e al lugar & n&e *ag el ejer"i"i %atinal/ El "uerp #e a5uiet) &e in%e&iat / La %ente e#taba +a"$a/ N *ab$a &e#e , ni %eta, ni " %pul#i)n, na&a era 7 r.a& ni eHigi& I e#te +a"$ 6#)l #u"e&$a6/ Re#piraba %!# bien lent , una# +e"e# &e %anera pr 7un&a, tra# #uper7i"ial/ 3e per&$ en e#e 6+a"$ 6/ Era un +a"$ a%igableI para na&a ajen eHtraG / Era " % #i - pertene"iera a 'l, 7 r%ara parte &e 'l/ N ten$a 5ue 6*a"er6 na&a ni " n#eguir na&a/ Era tan natural " % la %uerte/ P r %u"* tie%p ante# &e e#t , *ab$a #enti& 5ue era ne"e#ari tratar &e eH"luir t & pen#a%ient &urante %i# sittings. Llegu' a " %pren&er ent n"e# 5ue '#e era #)l el pri%er pa# / Al llegar al +a"$ , a la na&a, a l &e#" n "i& , un &ebe per%itir 5ue alg #u"e&a/ Ent n"e#, pue&en #urgir nue+ # pen#a%ient #, i%pre#i ne# - eHpre#i ne#/ Entrar al +a"$ pue&e #er ate% ri.ante, per n tiene p r 5u' #er a#$/ Pue&e #er lu. - liberta&/ E#t 7ue l 5ue #ent$ en el sitting. Era una a"epta"i)n uni&a a una pr %e#a - una e#peran.a/ De#pu'# &e "uarenta %inut #, + l+$ a la "a%a/ 9in el #ueG - lueg la %aGana, - " n ella la " %pren#i)n en la 7 r%a &e una lu. tibia/ C %pren&$ la palabra 6#er6 &e#&e %i e#en"ia %!# pr 7un&a/ Supe l 5ue e# el ser. Sie%pre *ab$a e#"u"*a& la palabra en la 7ra#e 6B 5uier #er6/ A* ra el +er&a&er #igni7i"a& &e e#a palabra #e *ab$a +uelt real para %$/ En tr # sittings, *e #enti& 5ue %e ele+ , " % una nube, " % el *u% blan5ue"in &e una * guera a "a%p abiert / En tra# "a#i ne#, *e teni& 5ue lu"*ar/ VVVVV Al " %en.ar el sitting, #iga la rutina regular/ Re" rra el "uerp " n #u aten"i)n tre# +e"e# &e la %anera pre#"rita, b#er+an& la %ente -, al %i#% tie%p , a5uietan& l # pen#a%ient #, el "uerp , la# e% "i ne#/ A +e"e# un n &e#pega/ E#t! pe#a& , an"la& a la +i&aI alg n per%ite 5ue un #uelte/ Si e#t "urre, renue+e #u# e#7uer. # " n#"iente#/ Cuan& el sitting e# e#pe"ial%ente &i7$"il, e# p #ible en7 "ar la aten"i)n # bre la re#pira"i)n/ Debe #er natural/ Un pue&e &ar#e "uenta &e 5ue e# #uper7i"ial %!# bien %u- pr 7un&a/ N inter7iera " n ella, #)l b#er+e/ En tra# "a#i ne#, e#tar 5uiet - relaja& e# 7!"il, naturalI tan natural 5ue *a#ta el &e#e &e 6a5uietar#e6 &i#turba - &i#%inu-e el e7e"t / F#e e# el e#ta& %!# &e#eable/ P &e% # al"an.arl , per &ebe% # #er #en#ible# a nue#tr aparat re"ept r intern para a#ir el % %ent eHa"t &e ingre#ar al in7init / E#ta# # n la# rienta"i ne#( 6Al #entar#e, *aga e#te co#pro#iso " n u#te& %i#% ( UDe#e #entar%e tan tran5uil " % %e #ea p #ible6/ Tiene 5ue #entar#e t & # l # &$a#, pre7erible%ente a la %i#%a * ra - en el %i#% lugar( un lugar 5ue e#t' #atura& p r la# +ibra"i ne# &e "ient # &e sittings anteri re#/ N @C

b#tante, el sitting e# #)l el " %ien. &e #u trabaj &iari / Diaria%ente tiene 5ue " n#agrar alguna parte &el &$a al trabaj interi r, n #)l al sitting. 3e *e pregunta& p r 5u' #e eHige la in% +ili&a& t tal en nue#tr sitting &e la %aGana - 5u' e# l 5ue pr &u"e e#a in% +ili&a&/ Ha- un pr "e# tan 7in &e#arr ll!n& #e en %$, 5ue *a#ta un pen#a%ient pue&e perturbarl , -a 5ue el pen#a%ient e# %ateriaI -, p r "iert , una %ateria %u- bur&a/ Pue&e " %par!r#ele " n una telaraGa, 5ue pue&e #er &e#trui&a p r el " nta"t % +i%ient %!# le+eI " n una p %pa &e jab)n( eHi#te, un pue&e +erla, per al t "arla #e &i#uel+e en la na&a/ Real%ente n #' la re#pue#ta, per pue& #entir la ab# luta ne"e#i&a& &e l grar e#a 5uietu&, " % %i pr pia " ntribu"i)n a la tran#7 r%a"i)n &e l %!# grue# en l %!# #util/ E#ta in% +ili&a& tiene #u# pr pia# +ibra"i ne#, " %en.an& %u- pr 7un&a%ente &entr &e %$ - lenta%ente eHpan&i'n& #e *a"ia 7uera/ Cuan& la l gr , e#t! en pr "e# una tran#7 r%a"i)n/ A +e"e#, " %ien. %i sitting " n una +i#uali.a"i)n/ Un +i#uali.a el e#ta& &e %a- r 5uietu& 5ue le #ea p #ible/ La +i#uali.a"i)n e# el lenguaje &el "entr e% "i nal/ S n la# rien&a# entre el " "*er - el "aball / El "entr e% "i nal puede *a"er " nta"t " n el "entr e% "i nal #uperi r, la 7uente &e a-u&a/ El "entr e% "i nal &ebe parti"ipar para al"an.ar la %!Hi%a "ali&a& en el sitting, pue# tiene la# +ibra"i ne# %!# 7ina#/ En %i# sittings, Q- ta%bi'n en tr # % %ent #R trat &e +er%e " % un t & - n #)l " % la# parte# 5ue %e " %p nen/ E#t 5uiere &e"ir 5ue trat &e +er #i%ult!nea%ente %i# pen#a%ient #, e% "i ne#, #en#a"i ne#, e#ta& # &e !ni% , % +i%ient #, p #tura#, el t n &e %i + . #i e#t - *ablan& , la# eHpre#i ne# &e %i "ara, - a#$ btener una i%agen " %pleta &e %$ %i#% / Ha#ta a* ra tal +e. *e p &i& t %ar alguna# 7 t # par"iale# &e "iert # % +i%ient # *abituale#, "ierta# eHpre#i ne# 7a"iale# "ara"ter$#ti"a# &e un e#ta& &e !ni% en parti"ular/ Per e# la i%agen " %pleta la 5ue %e per%ite +er 5u' parte &e %$ ne"e#ita aten"i)n en un % %ent &a& - en "u!l &eb " %en.ar %i trabaj / C &e n +ie%bre &e =DC? 3e &e#pert' %u- te%pran para %i sitting " ti&ian / Para %$, e# la %ej r * ra &el &$a para *a"erl / Al #entar%e, *i"e el " %pr %i# &'la in% +ili&a& t tal/ Sin e%barg , e#ta +e. &ebe *aber#e rigina& en un lugar &i7erente/ Ni un # l %4#"ul #e % +$a, ni un # l pen#a%ient &el "entr intele"tual inter7er$a, aun5ue *ab$a pen#a%ient # +inien& &e tra parte/ Sent$ 5ue alg "urr$a AHORA/ Sent$ l 5ue p &$a #er la tran#7 r%a"i)n AHORA/ Tu+e la #en#a"i)n &e 5ue *a- tr %un& AHORA/ Era 7$#i" I en una 7 r%a %u- #util, per innegable/ C n&uj a la #en#a"i)n PN &eb &e"ir la "reen"ia la " n+i""i)nOP &e 5ue un #egun& Cuerp E#eral pue&e eHi#tir - e# 7 r%a& en e#ta in% +ili&a&/ Pu&e " %pren&er plena%ente 5ue e#e "uerp e#t! en tr plan - pera baj tra# le-e#, tenien& a""e# a energ$a# #uperi re# - %!# 7ina#, la# "uale# P#i e#ta% # abiert # a ella#P pue&en in7luir # bre t & nue#tr #er, el #er 5ue pue&e #er el *a"er &e nue#tra +i&a/ Tuer$a #eguir en la pr!"ti"a &el sitting, %u"* %!# all! &e l # 21 %inut # a" #tu%bra& #/ F#a era la "ali&a& 5ue #ie%pre *ab$a bu#"a& , per 5ue rara%ente l graba/ N r%al%ente, e#taba #ie%pre 6en6 %i %ente era re" n "i&a p r ella/ E#ta +e. e#taba en t & %i #er/ 6De#e "ri#tali.ar %i #egun& Cuerp E#eral, para +i+ir baj #u# le-e# 5ue pr +ienen &e tr %un& 6/ 01 &e &i"ie%bre &e =DCC Eran la# & # - %e&ia &e la %aGana en %i e#tu&i / Cuan& %e #ent', e#taba en un +a"$ #"ur / E#taba libre &e la #en#a"i)n &e t & %i "uerp / N eHi#t$a/ Per alg alguien e#taba all$ - e#taba +i+ / Real%ente #ent$ 5ue era un "uerp #uperi r, alg # bre l 5ue *e e#ta& trabajan& p r aG # - una %eta 5ue %e e# ne"e#ari al"an.ar/ Un & l r en %i pierna &ere"*a #urgi) en un % %ent &el sitting. N r%al%ente, " n e#te & l r en parti"ular, e#tir la pierna para ali+iarl / E#ta +e. +in un pen#a%ient ( 6S - el a% &e %$ %i#% I n %e &ar' p r +en"i& 6/ 3ilagr #a%ente, el & l r #e "al%)/ E#te 7ue el 4ni" pen#a%ient 5ue lleg) &urante t & el sitting. 3i %ente, el a&+er#ari en %u"* # sittings, e#taba en blan" - " %pleta%ente libre &e %i "uerp / Al " %ien. , e#taba " n#"iente &e entrar en una #"uri&a&, una #"uri&a& ")#%i"a, tr %un& , per lueg , *a#ta e# &e#apare"i)/ @D

Tran#"urrier n "uarenta - "in" %inut # %!#/ Pu&e *aber e#ta& %!# tie%p / E#taba en un e#pa"i #in tie%p , per #urgi) el " n7li"t &e #ie%pre( NTu' e# l %ej r para %$, " ntinuar parar - #ab rear e#ta eHperien"ia %ientra# t &a+$a e#t - llen &e ellaO NO &eber$a e#"ribir e#ta eHperien"ia eH"ep"i nal en %i &iari para " %partirla " n %i# alu%n #O Per%ane"$ #enta& / A5uella n "*e el e#ta& &e !ni% &e l # &$a# anteri re# *ab$a "a%bia& p r " %plet / La pere.a, la 7alta &e energ$a, *a#ta el inter'# p r el trabaj interi r 5ue %e *ab$a llena& , #e *ab$an &i#ipa& / Una gran "al%a per%eaba t & %i #er/ E#taba tan " n#"iente &e la %uerte " % &el "uart & n&e e#taba #enta& ( el # 7!, la #illa, la# al7 %bra#/ N *ab$a e% "i ne# ni pen#a%ient # rela"i na& #, #)l una " n"ien"ia, na&a %!#/

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AP'NDICE ORIENTACIONES PARA EL TRABAJO INTERIOR L # #iguiente# # n eje%pl # &e la# rienta"i ne# para el trabaj interi r 5ue #uel &ar a l # %ie%br # &e %i# grup # en nue#tra# reuni ne# para 5ue la# " n#i&eren &urante la #e%ana/ I B 5uier #er/ NTu' #igni7i"a e#t O N l #', n 5uier +erbali.arl , per #ient el deseo. NTu' pue& *a"er " n e# O Hag el " %pr %i# # le%ne &e estar tran3ui!o, en si!encio. Sient %i# eHtre%i&a&e#, #ient %i "uerp , %e & - "uenta &e %i %ente, &e %i %ente +a"$a/ Deb pra"ti"ar e#t t & # l # &$a#( per#itir 3ue a!go suceda. Ent n"e#, alg4n &$a, ten&r' el #ab r de ser. II 3i &e#e tiene 5ue +enir &e una necesidad pr 7un&a, %u- pr 7un&a/ Tiene 5ue +enir &e t & %i #er - &e "a&a una &e %i# parte#/ T & # %i# "entr # &eben e#tar " %pr %eti& #, %i "uerp tiene 5ue parti"ipar, teng 5ue #entirl , re" n "er e#a ne"e#i&a&/ Teng 5ue &ar%e "uenta &e %i nuli&a&, Orientaciones para e! trabajo interior teng 5ue e#tar entre la e#pa&a - la pare&I e# tiene 5ue #er "ue#ti)n &e +i&a %uerte/ S)l ent n"e# pue& e#perar 5ue %i &e#e #ea e#"u"*a& , 5ue #e "u%plaI per n en el tie%p %$ , #in en el de Dios. III N p &e% # "a%biar una #itua"i)n en la +i&a/ L 5ue p &e% #, - &ebe% # *a"er, e# "a%biar nue#tra actitud *a"ia e#a #itua"i)n/ I9 Si un le tiene %ie& a la +er&a&, ceder- sie#pre e! paso a !as voces de !a resistencia, - ni #i5uiera e#"u"*ar! el grit ag)ni" &e alg pr 7un& 5ue #e %uere &e *a%bre - p r e# n pue&e "re"er/ En e#te trabaj #e ne"e#ita tener %u"*a va!enta. 9 H - %e pregunt ( 6NTu' a-u&a re5uier &el Trabaj O6 De#e eHpan&ir %i " n "i%ient /// De#e eHpan&ir %i #er, %i " %pren#i)n/// De#e l grar liberta& interi r/// De#e discip!inar#e... P r en"i%a &e t & , &e#e #er #i propio A#o. 9I Trate &e n a&*erir#e a ning4n pen#a%ient 5ue entre a #u %ente %e&iante el pensar, a %en # 5ue #ea >ti!. 2=

9II El 7utur #er! el pr &u"t &e l 5ue # - en el pre#ente/ 9III La +er&a&era ra"i)n e# una #u#tan"ia ")#%i"a #i #e *a"e apr pia&a%ente/ IE Si eHpre#a e% "i ne# negati+a#, e#tar! baj #u p &er/ En e#e % %ent n pue&e *a"er na&a/ Detener la eHpre#i)n &e e% "i ne# negati+a# - lu"*ar " ntra la# e% "i ne# negati+a# # n & # pr!"ti"a# &i7erente#/ E#t tiene 5ue #er " %pren&i& / E Una " ntabili&a& e#piritual Cin" pregunta# para *a"er#e a #$ %i#% ante# &e ir#e a & r%ir( NTu' *i"e bien * -O NTu' *i"e * - 5ue n &eb$a *aber *e"* O NTu' &ej' &e *a"er * - 5ue &eber$a *aber *e"* O NTu' *i"e 5ue pu&e *a"er %ej rO NTu' 5uier *a"er %aGanaO EI 6La# i&ea# # n un lla%a& perent ri , un lla%a& *a"ia tr %un& , un lla%a& &e alguien 5ue #abe 5ue pue&e % #trarn # el "a%in / Per la tran#7 r%a"i)n &el #er *u%an re5uiere alg %!#/ S)l pue&e lle+ar#e a "ab #i *a- un +er&a&er en"uentr entre la 7uer.a " n#"iente 5ue &e#"ien&e - la t tal entrega 5ue le re#p n&e/ E#t &a p r re#ulta& una 7u#i)n6/ 6Ent n"e# pue&e apare"er una nue+a +i&a en un nue+ " njunt &e " n&i"i ne# 5ue #)l la# pue&e "rear &e#arr llar 5uien tenga una " n"ien"ia bjeti+a6/ > EII NP r 5u' %e #ient en "al%a - en #ilen"i O P r5ue &e e#ta %anera t &a %i energ$a 5ue&a " nteni&a &entr &e %$/ A* ra n &e#per&i"i energ$a/ EIII El ejer"i"i %atutin e# el puente *a"ia l &e#" n "i& , el +a"$ / Un &ebe " n#truir e#e puente - lueg "ru.arl / EI9 E#a in% +ili&a& - e#e #ilen"i tienen #u# pr pia# +ibra"i ne#/ Al *a"er nue#tr sitting, trata% # &e p ner nue#tr "uerp en e#a %i#%a in% +ili&a&, - p " a p " l gra% # la# %i#%a# alta# +ibra"i ne# a tra+'# &e t & nue#tr rgani#% / La in% +ili&a& - el #ilen"i per%iten la tran#7 r%a"i)n &e l %!# &en# en l %!# 7in /
>

G/ I/ Gur&jie77, @erspectivas desde e! #undo rea!, QA/ C/ E&it rial Gane#*a, Cara"a#, 0110R p/ 9III

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E9 Ha"er un lugar &entr &e n # tr # n # per%ite e#"u"*ar/ T &a nue#tra +i&a &epen&e &e la 7 r%a " % e#"u"*e% # interi r%ente/ E9 Ha"er un lugar &entr &e n # tr # n # per%ite e#"u"*ar/ T &a nue#tra +i&a &epen&e &e la 7 r%a " % e#"u"*e% # interi r%ente/ E9I Tene% # 5ue " n#agrar, alg4n tie%p &el &$a, "a&a &$a, a nue#tr trabaj interi r/ E9II S)l "uan& #e &etienen l # pen#a%ient # pue&e " %en.ar el pen#ar/ E9III El e#ta& en nue#tr ejer"i"i %atutin - el e#ta& p #teri r en la +i&a # n &i7erente#/ Ob#er+e e#t en u#te&/ D'#e "uenta &e #u re#pira"i)n tal +e. p &r! unirl #/ EIE Cuan& %e #ient en la %aGana in%)+il - en #ilen"i , reali. un # ltar interi r/ EE 3e #ient a5u$/ 3e +e a %$ %i#% / Per , N5u' +e O 9e la i%agen 5ue teng &e %$ %i#% , n l 5ue # - real%ente, n l 5ue real%ente 5uier #er/ Ent n"e#, N"u!l e# %i %etaO E# al"an.ar un ni+el %!# ele+a& &e &e#arr ll para *a"er " nta"t " n %i# "entr # #uperi re# - a tra+'# &e ell # e#table"er " nta"t " n 6el "$r"ul interi r &e la *u%ani&a&6, " n la# 7uer.a# ")#%i"a# 5ue #ie%pre n # r &ean - e#t!n li#ta# para a-u&arn # en nue#tr trabaj interi r eHteri r/ NTui'n pue&e *a"er e#t O Un B &i7erente, n la 7al#a i%agen 5ue teng &e %$ %i#% / Teng 5ue &e#truir e#ta i%agen a* ra/ Teng 5ue " n#truir # bre r "a n # bre arena, para tran#7 r%ar%e en una per# na &i7erente/ E#te e# un pr "e# %u- & l r # / E#t e# #u7ri%ient + luntari - 7ri""i)n - ell # n # a-u&an a "re"er, n # a-u&an a la tran#7 r%a"i)n interi r p r la 5ue e#ta% # en el Trabaj / De#e &ejarl # " n e#t # pen#a%ient #, " n e#ta# *erra%ienta#/ S)l u#te&e# pue&en apli"arla#/ A#$ 5ue ter%in " n e#ta ra"i)n( S()*+, ,-./,0( , 11(2,+ 34, 25/, 63( 73895:563( 05 (;589(4<5,=

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