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Alimentos antiinflamatorios

Pescados azules (salmn, atn, anchoas, sardinas)


Su omega 3 impide que te inflames, pues te ayuda a asimilar la leptina, que manda la seal de saciedad a tu cerebro y as no comas de ms. Asimismo, convierte la grasa reservada en energa.

Zanahoria
Impide que tu abdomen se hinche, gracias a sus propiedades anti congestin.

Ciruela
Posee grandes cantidades de fibra, por lo que es maravillosa para olvidarte del estreimiento.

Jengibre
Su tallo acelera la digestin, adems, evita el abultamiento del abdomen causado por los gases.

Agua
Te mantendr hidratada y facilitar la eliminacin de todo lo que tu cuerpo no necesita.

Meln
En poca de calor, nada como esta fruta, pues es sper refrescante. Funciona como depurativo, diurtico y desintoxicante.

Naranja
Es un poderoso antioxidante, diurtico y rica en fibra, misma que aprovechars mejor si la comes en gajos.

Linaza
Depurativa, diurtica, desinflamante y con altas dosis de fibra.

Ajo
Es el antiinflamatorio nmero 1, sube tus defensas, te protege de bacterias y virus, y alivia algunos dolores. Cmelo natural o en pastillas.

Arndano
Se convertir en tu cmplice para lograr tu peso ideal.

T verde
Antioxidante, gran aliado para equilibrar tu peso y mejorar la circulacin.

Kiwi
Un buen diurtico, as que es perfecto para evitar que retengas lquidos y te sientas abotargada.

Pia
Cierto, tiene azcar, pero es rica en fibra y un excelente diurtico.

Limn
Ideal para deshacerte de las toxinas de tu cuerpo. Es magnfico para limpiar tu organismo y metabolizar las grasas.

Nuez
A parte de ser deliciosa, tambin tiene omega 3, facilita el trnsito intestinal y te ayuda a que te sientas satisfecha ms rpido.

Verduras de hoja verde (lechuga, acelga, espinaca, berros, perejil, cilantro, etc.)
Son bajas en caloras, as que las puedes comer en cantidades abundantes sin subir de peso, tienen mucha fibra y previenen enfermedades cardiovasculares, problemas de la vista, entre otros.

Fresa
No la olvides si deseas evitar la molesta constipacin intestinal, pues es diurtica y laxante.

Aceite de oliva
Sale del jugo de aceituna y es de las grasas vegetales ms benficas. Aunque es alto en caloras, en cantidades moderadas, te ayudara a prevenir la obesidad. Frambuesa Comindola te olvidaras de pasar horas en el bao, pues contiene mucha fibra y, gracias a su vitamina C, es un gran antioxidante.

Manzana
Su cascara es rica en fibra, as que le da un mega empujn a tu cuerpo al digerir los alimentos.

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