Anda di halaman 1dari 3

Kesehatan

Diet Golongan Darah


Memulai hidup sehat harus dengan pola makan yang sehat pula. Dan siapa bilang jika sehat harus selalu yang tidak enak. Coba saja simak artikel yang satu ini. Golongan darah memberikan informasi tentang makanan apa saja

yang dapat dikonsumsi dan makanan yang dihindari berdasarkan jenis darah mereka ( A, B, AB, atau O . !eter ". D#Adamo, $D, penulis sekaligus orang yang pertama kali mengemukakan tentang diet berdasarkan golongan darah, per%aya bah&a golongan darah mempengaruhi sistem pen%ernaan dan per%aya bah&a beberapa jenis makanan yang baik untuk orang lain belum tentu baik juga untuk orang yang berbeda golongan darahnya. Menurut D#Adamo,yang juga seorang dokter naturopati per%aya bah&a golongan darah Anda juga menentukan kerentanan Anda terhadap penyakit tertentu dan bagaimana Anda harus berolahraga. !ara pakar kesehatan mengatakan bah&a kurangnya bukti yang mendukung teori D#Adamo tentang diet berdasarkan golongan darah. Diet ini mungkin sesuai bagi orang yang tidak mau repot menghitung kalori atau lemak untuk melaksanakan dietnya. 'ementara bagi yang lain mungkin merasa sulit dengan batas( batasan diet ini, tantangan akan semakin besar jika lebih dari satu orang dalam satu rumah mengikuti diet ini dengan golongan darah yang berbeda ( beda.

Makanan Apa yang Tepat dan Sesuai dengan Golongan Darah Anda?
Apa yang Anda bisa makan dan bagaimana Anda berolahraga dalam melakukan diet ini tergantung pada siapa Anda. "ika Anda termasuk dalam golongan darah O kata D#Adamo, golongan darah ini akan mendapatkan keuntungan dari metabolisme tubuh dengan mengkonsumsi daging tanpa lemak, unggas, dan ikan serta

makanan dengan kandungan protin tinggi. )ntuk golongan darah ini disarankan untuk membatasi biji(bijian, roti, dan ka%ang(ka%angan, dan %o%ok untuk melakukan olahraga berat. Tipe A kata D#Adamo untuk golongan darah ini lebih baik mempunyai pola makan yang mengandung protein kedelai, biji(bijian, dan sayuran organik dan melakukan olahraga ringan. Tipe B memiliki sistem pen%ernaan toleran dan dapat mengkonsumsi susu rendah lemak, daging tetapi harus menghindari gandum, jagung, dan lentil, D#Adamo mengatakan, *"ika Anda tipe B, itu sebaiknya Anda berolahraga %ukup+. Golongan darah AB memiliki saluran pen%ernaan sensitif dan harus menghindari ayam, daging sapi, dan babi tetapi bisa mengkonsumsi makanan laut, tahu, susu, dan produk sejenis. )ntuk mendapatkan kebugaran golongan AB dianjurkan untuk melakukan olahraga relaksasi

Lalu Bagaimana Diet Ini Bekerja?


Diet yang tepat untuk tipe darah Anda dipengaruhi oleh lektin,yaitu protein makanan yang di%erna oleh setiap golongan darah dengan %ara yang berbeda. "ika Anda memakan makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah maka mungkin tubuh Anda mengalami peradangan, kembung, metabolisme lebih lambat, bahkan penyakit seperti kanker. Cara terbaik untuk menghindari efek negatif ini yaitu dengan %ara memilih makanan yang %o%ok dan sesuai dengan golongan darah Anda. 'emua jenis makanan terbagi ke dalam tiga kategori pada Diet Golongan Darah yaitu , -. .. /. 'angat bermanfaat $etral Dihindari

*Makanan yang termasuk dalam kategori bermanfaat artinya makanan tersebut juga bermanfaat seperti obat, makanan yang netral seperti makanan biasanya, sementara makanan yang harus dihindari akan mempunyai efek seperti ra%un+, kata D#Adamo.

D#Adamo tidak mengatakan menghindari sayuran dan buah, misalnya tapi rekomendasi yang khusus berdasarkan golongan darah tidak bisa dibuktikan se%ara ilmiah karena tidak memiliki data pendukung. 'elain itu para Ahli juga membantah teori D#Adamo#s bah&a ada hubungan antara jenis darah tertentu dan penyakit tertentu. Meskipun teori ini telah lama diteliti, namun tidak ada kesimpulan telah di%apai $amun bagaimana pun juga diet berdasarkan golongan darah belum bisa dipastikan karena teori ini tidak memiliki data pendukung yang menjadi dasar teori ini se%ara ilmiah. 'umber, http,00food.detik.%om0read0.1120130/-0-4-5-6062172/0.620.0diet( sehat(ala(golongan(darah by , 8himmah

Anda mungkin juga menyukai