Stres bertahap , diperlukan untuk meningkatkan daya penyesuaian diri seseorang terhadap perubahan di mana saja dan kapan

saja , dalam menghadapi apa saja dan siapa saja.

KESWA RSPAD

Manajemen Stres

STRES Keadaan tegang pada seseorang dalam upaya menyesuaikan diri untuk mencapai keseimbangan hubungan yang baru dengan lingkungan , karena adanya perubahan pada dirinya atau lingkungannya.
KESWA RSPAD Manajemen Stres 3

STRESOR

Penyebab stres dari lingkungan ( psikososial ) maupun dari diri seseorang ( individual ).

KESWA RSPAD

Manajemen Stres

EUSTRES ( normostres )

Stres , yang dalam waktu singkat dapat diatasi dengan penyesuaian diri , karena tingkat ketahanan yang tinggi atau stresor yang bertahap.

KESWA RSPAD

Manajemen Stres

Enam faktor pengaruh stresor yang dapat menyebabkan stres : 1. Besarnya stresor. 2. Lamanya stresor. 3. Seringnya stresor. 4. Jumlah stresor. 5. Jenis stresor. 6. Makna stresor.
KESWA RSPAD Manajemen Stres 6

DISTRES
Keadaan sakit yang menyebabkan penderitaan jiwa maupun raga pada diri seseorang atau lingkungannya , karena ia tidak mampu menyesuaikan diri ketika mengalami stres. HADAPI STRES TANPA DISTRES
KESWA RSPAD 7

Gejala DISTRES pada jiwa.

1. Pikiran : menurunnya daya konsentrasi, daya tangkap, daya ingat, dsb. 2. Kemauan : sulit tidur, menurunnya daya penyesuaian diri, semangat kerja, gairah hidup, nafsu makan, dsb. 3. Perasaan : menurunnya ketenteraman, kegembiraan, dsb.
KESWA RSPAD Manajemen Stres 8

Gejala DISTRES pada raga.

Sistem Nalar : indra, saraf, otak, dsb. Sistem Gerak : otot, sendi, tulang, dsb. Sistem Cerna : paru, usus, kulit, dsb. Kesedihan yang tidak terungkap melalui air mata, akan menyebabkan organ lain menangis.
( Henry Maudsley 1835 - 1918 )
KESWA RSPAD Manajemen Stres 9

Gejala KLINIK dari stres : Jiwa : cenderung marah, tersinggung, ngambek, cemas, sedih, takut, dsb. Raga : pundak tegang, kepala nyeri, tenggorokan kering, gerak-gerak tanpa tujuan, telapak berkeringat, EEG : dominan irama beta (konsentrasi). EMG : spasmofilia ++++. Kortisol darah pagi, lebih dari 16 mg%.
KESWA RSPAD Manajemen Stres 10

Stres yang dialami seorang Pemimpin, dapat menimbulkan stres, bahkan distres pada kelompok yang dipimpinnya. INDIKATOR STRES PADA KELOMPOK : 1. Prestasi turun ( malas dan lamban ). 2. Bolos ( penuh, sebagian atau sakit ). 3. Bungkam atau adanya desas-desus. 4. Penghamburan peralatan. 5. Kotor (debu, sampah, coretan, dsb.).
KESWA RSPAD Manajemen Stres 11

stresor

STRES

stresor

Jiwa & Raga

Lingkungan

DISTRES
KESWA RSPAD

Defense mechanism
Manajemen Stres

EUSTRES
12

Mekanisme pertahanan mental (defense mechanism) yang kurang disadari.

1. Pengendapan (represi & supresi). 2. Penunjukan (proyeksi). 3. Pengimbangan (kompensasi). 4. Pengungkapan (ventilasi). 5. Penggantian (substitusi). 6. Pengalihan (replacement). 7. Penyangkalan (denial). 8. Pendalihan (intelektualisasi). 9. Penyaluran (sublimasi), dsb.

Identified patient Pasien yang datang konsultasi karena stres yang disebabkan oleh stresor dari lingkungannya (keluarga, tempat kerja atau masyarakat). Bila pasien merupakan salah satu korban (scape goat) dari lingkungan yang stres, diperlukan manajemen stres untuk lingkungan.
KESWA RSPAD Manajemen Stres 13