Persediaan Menghadapi Haid

Disediakan oleh: Choo Wan Hwa Low Jia Yan Sharon Lai Sin Yee Tee Fui Sun

Bila haid akan keluar? Bagaimana mereka mengalaminya, sakit atau tidak? Bagaimana hendak menghadapinya? Bagaimana hendak memakai tuala wanita? Jika datang tiba-tiba di sekolah, bagaimana?

Apa yang perlu dihindarkan semasa datang haid?

Persoalan dalam fikiran kanakkanak

Apakah itu haid?

Ovari dalam badan perempuan akan menyediakan satu ovum untuk menunggu ia matang dan dilepaskan. Ovum akan berhenti di saluran ovari, sedia untuk persenyawaan. Bahagian uterus akan menjadi lembut supaya ovum boleh berada di dalamnya. Jika ovum bersama dengan sperma, mereka akan bersenyawa di dalam uterus. Jika tidak ovum akan dialirkan keluar badan bersama membran uterus. Darah dan badan sel inilah dikatakan haid.

a
a a a a a a a a a a a a a a a a a

Jangka waktu hari haid

Biasanya dalam 3-6 hari. Darah ini berwarna merah atau coklat hitam.

Tiada halangan untuk beriadah atau melakukan aktiviti

Kanak-kanak ini boleh terus melakukan aktiviti dan beriadah kerana boleh membantu mengurangkan kesakitan perut ketika haid.

Sakit

Kadang-kala seseorang itu akan mengalami sakit perut ketika datang haid. Hal ini adalah kerana pengecutan yang kuat oleh uterus untuk mengalir membran uterus keluar.

Panduan kepada kanak-kanak

Kerap tukar tuala wanita

Biasanya 1 hari menukar 3-5 kali (anggaran 4-5 jam) bergantung kepada banyaknya darah keluar.

Tindakan jika haid datang tiba-tiba di sekolah

Beri alasan untuk ke tandas. Jika tiada tuala wanita ketika itu, anda boleh minta daripada guru. Darah yang terkena pada belakang pakaian hendaklah dicuci di tandas.

Pembuangan tuala wanita

Tuala wanita yang telah digunakan haruslah dibungkus dengan surat khabar dan dibuang ke dalam tong sampah.

Panduan kepada kanak-kanak

Kurangkan pengambilan garam (menyebabkan pengumpulan cecair dalam badan > ketidakselesaan)

Makan dengan cukup

Sekiranya sakit perut, boleh mengambil makanan seperti coklat, teh, yogurt atau susu

Tips semasa datang haid

Makan sayursayuran, buahbuahan, bijirin, roti, ikan, tomato, dan pisang

Bersenam dan melakukan aktiviti ringan

Mandi dan tukar tuala wanita pada masa yang tetap

Tips semasa datang haid

Bagaimana hendak memakai tuala wanita?

Bagaimana menguruskan tuala wanita selepas menggunakannya?

Sekian, terima kasih!