Rancangan P&P T2
Rancangan P&P T2
M.P. PJ BIL. UNIT Minggu 1 TAJUK DAN ISI Tunjang 1 Kecergasan (a) Daya Tahan Kardiovaskular OBJEKTIF Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul Menyatakan maksud dan faedah latihan. Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Menyatakan 2 faedah : - daya tahan otot - daya tahan kardiovaskular Menguji tahap kecergasan diri Melakukan ujian dengan teknik yang betul Tunjang 1 Kesihatan diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Amalan Pemakanan tidak sihat AKTIVITI Latihan par course atau Latihan Fartlek CADANGAN STRATEGI TKP NILAI Kerjasama Tanggungjawab
PJ
Minggu 2
Tunjang 1 Kecergasan Teori (a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Daya Tahan Otot Ujian Daya Tenaga Asas
Kuiz
KBKK
Kerajinan
PJ
Minggu 3
PK
Minggu 4
Menjelaskan factor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia
1. Bangkit Tubi 2. Tekan Tubi 3. Jangkauan Melunjur 4. Larian 1500 meter Melayari laman web
Jujur Kerjasama
ICT - tutorial
M.P. PJ
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter
OBJEKTIF Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan Merancang jadual program kecergasan diri
PJ
Minggu 6
Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga - Teori Undang-undang dan Peraturan Lari Berganti-ganti Tunjang 1 Kecergasan Teori (g) Prinsip Latihan
KBKK
Kerajinan
KONSTRUK
PJ
Minggu 7
Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti. Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.
KBKK
M.P. PK
TAJUK DAN ISI Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat
CADANGAN STRATEGI BCB mencari maklumat daripada - pamplet - brosur - salinan teks MASTERI
PJ
Minggu 9
Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan
PJ
Minggu 10
Tunjang 2 Kemahiran Olahraga (b) Padang Merejam Lembing Teori Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan
Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing. Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.
PAK
PJ
Minggu 11
Teknik pegangan Fasa Persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman Fasa ikut lajak
MASTERI
M.P. PK
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 1. Pemakanan - Nutrien dan Fungsi
OBJEKTIF Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling. Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Menyatakan maksud komposisi badan Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat. Mengenalpasti dan menyatakan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
AKTIVITI
Lawatan ke kantin sekolah - kenalpasti dua kelas nutrien - menyenaraikan sumber nutrien Hantaran bola Menangkap bola Melantun bola - 3 meter - 5 meter Permainan kecil MASTERI
PJ
Minggu 13
Keseronokan Keyakinan
PJ
Minggu 14
PJ
Minggu 15
Mengambil ukurann kompoisis badan dengan kaliper lipatan kulit Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foilo Menggelecek Mengacah Permainan kecil
BCB
Tanggungjawab Kesedaran
MASTERI
M.P. PK
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 2. Pengurusan Konflik dan Stress (a) Meningkatkan penghargaan diri
OBJEKTIF Menghubungkaitkan stres dengan kesannya Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Merancang strategi asas dalam permainan bola baling Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan. Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
AKTIVITI Menjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index, Barksdale Program. Menghadang Menjaring Menjaga gol
PJ
Minggu 17
Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling - Menghadang - Menjaring dan menjaga gol
KONSTRUK
PJ
Minggu 18
MASTERI
Kesedaran Toleransi
PJ
Minggu 19
Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot
Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli
TKP
M.P. PK
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 2. Pengurusan Konflik dan Stres (b) Cara menguruskan stress
OBJEKTIF Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri Mencadangkan cara-cara menguruskan stres
Minggu 21 PJ Minggu 22
PENILAIAN TENGAH TAHUN Tunjang 1 Kecergasan (c) Kekuatan Otot Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti. Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 otot Merekod hasil pencapaian TKP Kesedaran Toleransi
PJ
Minggu 23
Tunjang 1 Kecergasan Teori Kekuatan Otot Kaedah, Faedah dan Aspekaspek Keselamatan
Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot. Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot
KBKK
Kerjasama Tanggungjawab
PJ
Minggu 24
Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis. Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis
M.P. PK
TAJUK DAN ISI Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 1. Keselamatan Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak-kanak (ii) Jenis penderaan Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Pukulan Kilas - Pukulan Lob
OBJEKTIF Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran. Menamakan kemahiran asas badminton Mengenalpasti gelanggang permainan Menyenaraikan sekurangkurangnya 4 kesalahan peraturan/undang-undang dalam badminton
PJ
Minggu 26
MASTERI
PJ
Minggu 27
Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Teori kemahiran, undang-undang , peraturan dan aspekaspek keselamatan
M.P. PJ
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton - Pukulan Junam - Smesy - Gerak kaki
OBJEKTIF Melakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy. Mengaplikasikan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
PK
Minggu 29
Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 1. Keselamatan Akta dan undangundang (iii) Agensi perlindungan kanak-kanak (iv) Peranan agensi UDTA Ujian Post
Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanakkanak (Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)
PAK -
Peka Tolong-menolong
PJ
Minggu 30
Menguji tahap kecergasan diri Melakukan ujian dengan teknik yang betul
Jangkauan Melunjur Bangun Duduk Tubi Tekan Tubi Larian 1500 meter
PJ
Minggu 31
Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.
KONTEKSTUAL
Kerjasama Kepimpinan
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama
OBJEKTIF Gimnastik Irama Pola Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atau Gimnastik Artistik Gerak Edar Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar. Menyatakan sekurangkurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.
PK
Minggu 33
Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 2. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
Membezakan peranan ahli keluarga Membincangkan peranan tiaptiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia
KONTEKSTUAL
M.P. PJ
TAJUK DAN ISI Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama
OBJEKTIF Gimnastik Irama Pola Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur Melakukan sekurangkurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atau Gimnastik Artistik Gerak Edar Melakukan sekurangkurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar. Menyatakan sekurangkurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.
10
PJ
Minggu 35
Tunjang 3 Kesukanan 2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan i. Insentif dalam sukan dan permainan - Jenis dan kesan ii. Sosio budaya Tunjang 3 Kesukanan 3. Etika i. Permainan bersih ii. Semangat kesukanan
Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.
PAK
Kepimpinan
Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. Menyatakan maksud - permainan bersih - semangat kesukanan Perbincangan kumpulan kecil
KBKK
Kerjasama
M.P. PJ
OBJEKTIF Menggunakan kompas untuk mencari:i) bearing ii) objek Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.
AKTIVITI Melukis dan melabel kompas Menunjukcara penggunaan kompas dan peta
11
PK
Minggu 37
Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 3. Penyalahgunaan Bahan - Kesan pengambilan dadah i. Tubuh badan ii. Keluarga Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedaran masa Tema 4 - Kesedaran Perkaitan
Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara
KONTEKSTUAL
PJ
Minggu 38
Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan: Membuat persembahan variasi pergerakan
KONSTRUKT.
M.P.
BIL. UNIT
OBJEKTIF
AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI
NILAI
12
PJ
Minggu 39
Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
Lompat dakap Hop 3 kali dan lompat Hop 5 kali dan lompat Hop step jump
KBKK
Minggu 40 PJ Minggu 41
PENILAIAN AKHIR TAHUN Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema 5 , 6 , 7 Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran berdasarkan tema. Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7. Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen. Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7 KONSTRUKT. Keyakinan Kreativiti
PK
Minggu 42
Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan cemas Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S
MASTERI
Tolong-menolong Tanggungjawab
13