Anda di halaman 1dari 6

A. POLA LATIAN BOLA BASKET UNTUK SEKOLAH DASAR. 1.

Latihan ball handling Latihan ball handling bertujuan sebagai pengenalan murid terhadap bola basket dan melatih kelenturan siswa dalam melakukan teknik-teknik dasar permainan bola basket.

POLA LATIHAN Memutar bola melewati kepala. Memutar bola melewati badan. Memutar bola melewati kaki. 2. Latihan passing. o Siwa di bagi menjadi 2 kelompok dan di bariskan 3 berbanjar saling berhadapan. o Siswa paling depan di kelompok A melakukan passing ke arah siswa kelompok B dan kemudian berlari ke barisan paling belakang di barisannya, dan siswa yang berada di barisan kedua maju kedepan menuggu passingan berikutnya. o Setelah menerima bola siswa kelompok B melakukan hal yang sama dengan kelompok A.

3. Latihan dribbling.

4. Permainan bola basket. o Lapangan : tidak memakai lapangan basket sebagaimana lapangan aslinya, dibuat menjadi lebih kecil dengan mengurangi panjang lapangan 2 meter dan lebarnya dikurangi 1 meter. Tidak menggunakan ring , diganti dengan tong. Menggunakan bola yang lebih kecil atau lebih ringan, seperti bola voli. o Peraturan : Siswa diperbolehkan melakukan double, tetapi tidak di perbolehkan berlari sambil membawa bola. Tidak menggunakan three point shoot. Tidak menggunakan sistem waktu dalam menyerang. Jumlah pemain 6 orang dalam 1 tim. Waktu pertandingan 5 menit dalam 1 set, dan di mainkan dalam 2 set. Agar meningkatkan sportifitas dan rasa tanggung jawab siswa, maka siswa yang kalah akan mendapatkan hukuman yang bersifat mendidik.

B. POLA LATIHAN BOLA BASKET UNTUK SMP. 1. Latihan passing.

o o o o o

Siswa A melakukan bounce pass ke siswa B. Siswa B melakukan cheest Pass ke siswa C. Siswa C melakukan over had pass ke siswa A. Selama melakukan passing siswa berlari menyamping sepanjang lapangan basket. Posisi siswa di rooling setelah mencapai ujung lapangan.

2. Latihan dribling dan passing.

o Latihan dilakukan menggunakan 2 buah bola.

3. Latihan shooting dan lay up.

o o o o

Latihan dilakukan dalam 2 sesi. Sesi pertama siswa hanya melakukan shooting selama 20 menit. Di sesi kedua siswa hanya melakukan lay up 20 menit. Siswa yang telah melakukan shooting atau lay up berlari kembali ke barisan paling belakang dalam barisnya.

4. Permainan bola basket. o Lapangan : dipakai lapangan basket sebagaimana mestinya. o Peraturan : hanya menggunakan pelanggaran yang bersifat signifikan. o Waktu pertandingan 5 menit dalam 1 set, dilakukan dalam 2 set. o Jumlah pemain 6 orang dalam 1 tim. C. POLA LATIHAN BASKET UNTUK SMA.

1. Dribbling, passing dan shooting.

2. Dribling, over had pass dan three ball shoot.

3. Reverse dribel, passing dan layup.

4. Permainan bola basket. o Lapangan : hanya memakai setangah bagian dari lapangan basket, dengan 1 ring.

Peraturan di modifikasi : Siswa tidak boleh melakukan dribel. Siswa hanya boleh memantulkan bola 1 kali, kemudian mengoper kepada kawannya. Siswa hanya boleh melangkah sebanyak 2 langkah sebelum melakukan passing. Waktu permainan 5 menit. Jumlah pemain dalam satu tim 4 orang.

POLA LATIHAN PERMAINAN BOLA BASKET


OLEH: NAMA NIM D.P : DEDI SURYADI : 06101006056 :Rudi Noor Muktamar, Spd. Mpd

UNIVERSITAS SRIWIJAYA
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

PENJASKES