Anda di halaman 1dari 1

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GEDANGSA,FELDA GEDANGSA, 44020, KUALA KUBU BHARU, SELANGOR UJIAN SETARA 1/MAC 2013 PENDIDIKAN

JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 Komponen Kecergasan Fi i!a" Isikan tempat k s n! "en!an k mp nen ke#e$!asan %i&ika' (e$"asa$kan "e%inisi )an! "i(e$i*

Kelenturan Daya tahan kardiovaskular

Kuasa Kekuatan otot

Daya tahan otot Kelajuan

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Keupayaan otot, sendi , tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum. Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat.

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.

Kemampuan melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan daya yang maksimum.