D-mi, Doamne, senintatea s accept lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul sschimb lucrurile pe care le pot schimba i nelepciunea

de a face diferena intre ele. Reinhold Niebuhr

Recomandare: dac eti o tnr mam sau eti pe cale sa devii, a vrea s tii c acest material este foarte important pentru tine. Sfatul meu este s l printezi i s l ii aproape, s i reaminteti ce este esenial pentru tine n clipele de cumpn i cum poi obine echilibrul n snul familiei tale.

Intro
...tiam de ceva timp c ceva nu e n regul. Am parcurs toi paii tiui n sperana c, fcnd aa, voi ajunge la mplinirea dup care tnjeam. Am ateptat cele 9 luni, am fcut iar tot ce trebuie, a venit i ziua naterii. Toate bune i frumoase, fetia mea a venit pe lume ntr-o nsorit zi de mai, toi o ateptam cu nerbdare, ca i cnd ceva s-ar fi mplinit n acea zi. Da, ceva s-a mplinit, dar povestea abia acum pornete: Bun, bun. Acum e aventura. Dar nu tiu cu ce s ncep. A, da, parc aa... i pun pampers, tiu, o mbrac n haine ct mai lejere, fac tot ce pot s o alptez natural i seara i fac baie... i trebuie s am grij, s o terg i n urechi, a, i mai era i treaba aia cu tamponat limbuta cu glicerina... Doamne, trebuie s mi notez.... Colici? Ce remediu? Cum se numea? Ufff, noroc c am cumprat biberoanele... i sterilizatorul... i pompa de nas... Nu mai tiu de unde ncepe i unde se termin! Ajung acas, fiecare respiraie m nfioar. E o responsabilitate imens. De ce atta nesiguran? Parc trebuia s vin totul natural. Cu cine m sftuiesc? Cu soul meu? Cu mama mea? Cu mama soului? Cu o bon? Nimeni nu va ti mai bine dect mine ce e de fcut. Pe mine trebuie s m bazez, pe intuiia mea, pe instinctul meu, pe ce am nvat despre asta din cri. i totui nimic nu te pregtete. E ca i cnd cineva te-ar pune s ii volanul unei maini i i-ar cere s conduci, dei tu nu ai condus nici o secund pn atunci. Te-am fcut s zmbeti? Si, totusi, nimic nu te pregateste. E ca si cand cineva te-ar pune sa tii volanul unei masini si ti-ar cere sa conduci desi tu nu ai condus nici o secunda pana atunci. Te-am facut sa zambesti? Dac nu ai asistat la nici o bi de bebelu n viaa ta... ..dac nu ai avut nepoei, veriori mai mici, un copil micu pe care s l fi inut n brae mai mult de 5 minute... ...atunci tii despre ce vorbesc. i, peste toate astea, copilaul plnge, plnge nencetat, nu te las s dormi mai mult de 2 ore legate i nu tii ce s i mai faci s l liniteti i caui i tu resurse s te liniteti pe tine.

E adevrat c ce e mai greu trece repede. Dar cte dintre noi nu cutm rspunsuri mai profunde? Nici nu tim ce ntrebri s ne punem. La fel ca i tine, mmica drag, am fost i eu. Am doi copii la diferen de doi ani i aventura mea a nceput acum 5 ani. ntre timp, mi-am pus multe ntrebri i am gsit multe rspunsuri, dar primul, i cel mai important rspuns pe care TREBUIE s l mprtesc cu tine, primul lucru cu care trebuie tu s ncepi este: ECHILIBRUL. Trebuie s i gseti ECHILIBRUL. i i zic acum ie TREBUIE pentru c mi-am dat seama c, ce mi doresc cel mai tare, odat ce am attea rspunsuri, este s i le destinui i ie, tnr femeie ce eti n cutri. Ai s vezi c poi face pai repezi ctre viaa la care ai visat. O via de familie fericit i o via a ta mplinit. Mamele sunt fundaia familiei! Mamele pun bazele creterii i dezvoltrii generaiilor urmtoare. Da, brbaii sunt cei care i-au adus contribuia major... au vnat, au dus rzboaie, au inventat. Dar fiecare dintre ei a avut o mam. Dac privim aa, oare rolul mamei mai pare att de puin important? S mai vorbim despre faptul c femeile au trebuit s fac faa attor reguli impuse de-a lungul mileniilor? Tot ce au svrit au svrit sub opresiune Atunci te ntreb, drag mam, drag femeie: de ce acum, cnd totul ne este la picioare, libertatea, informaia, educaia, cltoriile, lumea larg, de ce nu am deveni o specie i mai aparte? De ce nu ne-am susine una pe alta i de ce nu am crea ceva special? Ce special? M vei ntreba... E de ajuns ceva special s fie o lume mai bun pentru copiii notri, o lume n care cretem oameni complei, o lume n care spiritualitatea nu mai e pus la coada listei, o lume n care dinuiete iubirea. Iubirea de sine, iubirea de semeni, iubirea pentru natur, pentru galaxie... tiu, pare un pic forat, dar cel mai cunoscut om de tiin n via, Stephen Hawking nsui, ne spune: Amintete-i s te uii la stele, nu jos, la picioare. ncearc s nelegi ce vezi i ntreab-te ce face universul s existe. Fii curios! Te-ai sturat s te doar? Dei totul pare perfect n jurul tu, dei toi te invidiaz deoarece te privesc de la distan i vd doar ce e de vzut, nu simt ce e de simit, te-ai sturat s treac zi dup zi i tu s te simi nemplinit? E aa cum a spus Osho: oamenii care nc urc scara sunt fericii, au treab de fcut, mai au pn ajung acolo sus.

Tu eti sus. Te-ai cstorit, i-ai ntemeiat o familie, ai copii sntoi, eti sus i totui, acolo sus, nu e nimic. Da, nu e nimic, pentru c pe drumul tu nu ai avut grij de sufletul tu. Ai mers mai repede dect el. Asta am simit i eu i nu suntem singure. Din fericire, sunt pai concrei pe care putem s i facem. Haide, i facem mpreun. Am convingerea c mpreun o s reuim. Pentru aceasta, trebuie s te uii nti la TINE. Da, s te ntorci la TINE, la sursa tuturor care au fost nfptuite i a tuturor care vor fi furite. Ufff, ct mi-a luat s realizez c acesta este cel mai mare adevr. M ntreb i acum de ce ne e ascuns? De ce suntem nvate altceva? De ce acelea care ar fi trebuit s ne fie exemplu ne-au fost fix contrariul? Mama, bunica, vecina mereu preocupate de binele altcuiva... i ce am realizat? Am realizat mprtierea minii, evaporarea planurilor mree din adolescen. Trebuia s schimbm lumea, s punem umrul la treab, s devenim celebri, s avem o cauz nobil, viaa noastr s nu se fi dus ca un firicel de ap pe acest pmnt. i totui asta se ntmpl, am devenit mediocri, nu ne mai mulumete nimic, tim c trebuie s schimbm ceva, vrem s schimbm ceva, dar nu tim cu ce s ncepem. IAT: ne stabilim ECHILIBRUL, ne punem la punct nite reguli, ne inem de ele. Avem grij s le adaptm totui la convingerile i la programul familiei. Astfel avem baza unei viei sntoase fizic, mental, emoional i spiritual.

Cadranul echilibrului:

Dac, n mod constant, vei avea grij de fiecare dintre cele 3 planuri, fr a neglija niciunul n detrimentul altuia, atunci ai reeta ctre o via echilibrat i te poi considera norocoas. Ghilimele sunt acolo pentru a evidenia c, tocmai, norocul ni-l facem singure i pentru a reflecta ca oricare persoan considerat din exterior una extrem de norocoas are n spate mult munc, concentrare i mult educaie. Tu ce fel de om i doreti s fii? Toate lucrurile care in de viaa n sine merit atenie din partea noastr. E ceea ce numim c ine de CALITATEA VIEII. . Orice dezechilibru aprut i neglijat pe termen lung ne va urmri n cele din urm i e bine s evitm s ajungem s fie prea trziu. Cum poi stabili un echilibru ntre aceste planuri? Cum trebuie s acionezi? Cum poi s devii mai bun? Mai neleapt? De ce nu, mai frumoas? S strneti admiraia celor din jur i s fii tu schimbarea pe care vrei s o vezi n ceilali? Fii un exemplu minunat pentru comunitatea n care trieti i, mai ales, pentru copiii ti.

ncepe cu nceputul: 1) SNTATEA

Din cnd n cnd, rolul maternitii devine copleitor, ne las fr puteri, unele dintre noi putem iei din btlia asta fr speran pentru viitor i fr ncredere n prezent. Nu uita c ai o alternativ. tim cu toii teoriile cum c organismul nostru a fost creat i dezvoltat pentru vntoare i agricultur, lucru care s-a ntmplat de zeci de mii de ani i c doar de nici 100 de ani el este supus sedentarismului. Asta nu poate fi deloc sntos! Din fericire, nivelul ridicat de trai de astzi ne permite s alegem. Nu trebuie s mai alergm prin pduri dup animale ca s nu murim de foame, nu trebuie s muncim n aria pe ogor ca s avem cte ceva de-ale gurii. Astzi putem s facem micare cum alegem: s mergem la sal, s facem aerobic pe ritm muzical, s tragem de cteva greuti pe grupe de muchi cu micri studiate, s facem drumeii pe munte i aa mai departe. Cum i permii s faci asta? Cu puin determinare. Doar de att e nevoie. S faci sport e ieftin, s nu faci te cost scump. E nevoie s-i mai enumr? Te cost coapse mari... celulit i burtica, postura neglijent. Vrei s compensezi cu haine, nimic nu i mai st bine i, oricum, nimic nu te mai ncape. i cnd te uii la TV ai vrea s fi i tu ca ele, dei ele nu sunt cel mai bun exemplu de femeie. Te cost complexe imense, te cost ncrederea n tine. Peste toate astea vine cu sine i nivelul tu de energie. Aici vine i rolul alimentaiei, grija pe care o ai s fie una corect. Vrei s scapi de strile de oboseal cronic, de acelai maraton lipsit de farmec, de monotonia unei zile n care le faci pe toate robotic, astfel ca la sfritul ei s i permii s te arunci epuizat pe canapea, s nici nu apuci s te mprosptezi i fr mcar s reueti s te mbraci n pijama somnul s pun deja stpnire pe tine? Ce s mai zic c ar trebui s poi schimba dou vorbe omeneti cu partenerul tu... Nivelul de sntate i de energie i-l ridici i avnd grij la cum te alimentezi.

Rspunde-mi la o singur ntrebare: Mnnci de foame fizic sau psihic? Mnnci alimente nutritive ca s dai organismului tu, templului tu, resurse s i creasc energia sau mnnci ca i cnd te-ai droga, dulciuri i ronieli, i buci imense de fripturi doar c aa mai gseti un gram de plcere? Te rog s i aminteti: corpul tu nu este doar un vehicul pentru a-i deplasa creierul. E cel mai de pre bun pe care l ai n viaa de pe pmnt, casa ta. Nu i rmne de fcut dect s l tratezi cu preuire dac vrei s fii de vreun folos umanitii sau... mcar familiei tale.

Ce trebuie s faci URGENT: F-i degrab abonament la sal. De curnd am descoperit ct de diversificate sunt programele de aerobic pe care le poi face. De la Tae-bo pentru cele mai rzboinice dintre noi, Pilates pentru cele rbdtoare, Zumba pentru cele artistice i lista poate continua. Dac nu ai programul flexibil, ai varianta s te duci foarte de diminea la fitness. Acolo gseti un trainer pe care poi s l ntrebi cteva ponturi. i recomand i cartea Fii n form fr s mergi la sal a lui Scott Tudge, un veteran al personal training-ului. Poi s faci micrile chiar la sal, chiar dac n carte ai exemplul cum s lucrezi de acas. i recomand, insistent, dup cum ai observat, s MERGI LA SAL. Dac e s iei din cas, f-o la sal. Mcar c mai cunoti ceva oameni noi preocupai de sntatea lor.

Stabilete-i un meniu zilnic pe care l variezi.

Eu am programat fructul la prima or de diminea... M rog, prima este, tiu, cafeaua. Nu uita c, dac primul lucru pe care simi nevoia s l bei de diminea este cafeaua, amn-oun pic, la distan de 10-15 minute de un pahar de ap. Dac simi c tot ce faci dimineaa e n grab, atunci pune-i o sticl de ap n baie, pe chiuvet, de sear, din care s bei nainte i dup ce te speli pe fa. Apoi ia n considerare cnd mnnci: legumele zilnice, poria de proteine (carnea), nu uita deiaurt, nuci, semine diverse i aa mai departe... Nu sri peste nicio grup alimentar n nicio zi. Dac e s mnnci puin, mcar tii c ai acoperit toate grupele. i, da, mnnc puin. Nu mnca pe sistem nervos, nu mnca pentru a-i defula sentimentele. Mnnc doar ca s poi s fii sntoas, s i iei energia de care ai nevoie ca s devii, alturi de mine, bineneles, o persoan puternic, atrgtoare, special i neleapt. Simte-te atrgtoare

Am citit ntr-o carte care trata viaa sexual sntoas a cuplurilor cum c, dei nu s-ar credeastfel, o femeie care a dat natere unor copii rmne atrgtoare n ochii celorlali i prin prisma faptului c organismul i mintea ei au dat dovad de o strlucitoare regenerare, lucru pe care l pot confirma i din proprie experien. Mndria de a fi o femeie complet crete, iar sentimentul de a fi flatat pentru complimentelesincere primite este i mai real.

2)

BANII (CARIERA)

Ia n considerare s te ntorci la serviciu mai devreme!

Da, ai auzit bine! Nu sta n cas prea mult. Organizeaz-te i solicit ajutor, astfel nct s te poi ntoarce s lucrezi. Dei decizia de a te ntoarce la serviciu este una greu de luat cnd ai copil mic, studiile au aratat ca mamele care merg la lucru sunt mai puin predispuse la depresie i anxietate. Mamele care lucreaz tind s fie mai independente, mai fericite i cu o stima desine mai crescut. Desigur, situaia financiar, vrsta copiilor, disponibilitatea de a lucra, spirjinul partenerului,pasiunea pentru un domeniu i sntatea trebuie puse n balan nainte s te hotrti. Trebuie, nainte s iei o decizie, s ai n vedere c: multe dintre femeile de astzi simt c a fi casnice nseamn a lsa propriul potenial irosit a nu folosi la maximum capacitile i talentele nnscute poate duce la un sentiment de nemplinire personal i nu numai... mamele care lucreaz i pun abilitile i talentele la ncercare i stimuleaz mintea rezolvarea problemelor i adaptarea la provocri este fcut mai lesne schimbrile sunt de lung durat stima de sine i ncrederea n sine sunt, aproape ireversibil, ridicate mamele care lucreaz pot deveni exemple pentru copiii lor i pentru apropiai pot avea csnicii mai fericite prin reducerea presiunii financiare care, altfel, exist doar pe umerii partenerului s-a dovedit c au o stare de sntate n general mbuntit

Ia n considerare s te ntorci la serviciu, astfel i vei crea un mediu propice pentru propria cretere i, nu n ultimul rnd, pentru a deveni fiin mai complet i, de ce nu, mai interesant. A, s nu uitm c femeile care lucreaz i aduc contribuia i n mediul de lucru din companii. Fiind colege mai loiale, pot mbunti atmosfera de lucru i pot susine cu mai mare puterecolegi aflai n dificultate, sporind astfel productivitatea chiar a companiei i a societii, n general. Women rules!!! Stabilete-i un SCOP

Nu naviga n via fr un SCOP. E ca i cum o nav ar naviga n deriv fr un far.

Un gnditor al epocii noastre m-a inspirat cu o afirmaie puternic: Scopul vieii tale este o via cu scop. (Robin S. Sharma) mparte-i viaa n domenii: profesia ta, familia ta, relaiile cu ceilali. n fiecare dintre domeniile vieii tale descoper un scop, ce ai de fcut n urmtoarea perioad, ce poi s mbunteti. Triete cu energie i mplinete-i obiectivele. F-i timp s analizezi ce ai fcut bine i ce nu i cum poi face s fie mai bine mine. Atitudinea de acest gen i va mbunti viaa profesional i i va aduce rezultate de durat ntr-un timp mai scurt, fr s simi c ai depus efort att de mult ca atunci cnd nu procedai astfel. O unealt foarte eficient n descoperirea, stabilirea i urmrirea scopurilor este un jurnal, un organizator. Poart tot timpul cu tine un carneel. ntrete-i VOINA

Pentru a te completa ct mai bine, pentru a mplini ct mai eficient ce ai de fcut n toate domeniile vieii tale i, da, mai ales cel financiar, este foarte important s i antrenezi voina, s trieti disciplinat. tiu c suntem cu toii ntr-o perioad de tranziie, nu ne place s ni se mai spun ce s facem. Societatea lumii i triete adolescena, societatea noastr o duce cel mai greu. Dar s ndeplineti constant aciuni mrunte, curajoase, cum am mai spus, cu scop... nseamn hrnirea copilului mic numit disciplina care va deveni voina de fier de mai trziu. Voina este ajutorul tu de ndejde n construirea unei viei complete i, de ce nu, de succes!

nva ZILNIC

De ce nu ni se repeta asta la nesfrit? De ce multe dintre noi avem impresia c, atunci cnd am terminat coala, am terminat cu nvatul? Las-m s i dezvlui c aceasta este o convingere tare duntoare, este greit, periculoas i pgubitoare. i srcete sufletul i spiritul. Niciodat nu e prea trziu pentru schimbare, niciodat nu e momentul s te opreti din a-i completa cunotinele ntr-un domeniu, niciodat nu ar trebui s ne oprim educaia. Nimeni nu s-a nscut, nimeni nu a trit i nimeni nu a murit ndeajuns de detept. nvarea i evoluia sunt un PROCES. Dac nu eti om de tiin sau cercettor, nu nseamn c nu trebuie mereu s nvei. Trebuie s nvei tocmai pentru c nu eti om de tiin, trebuie s nvei tocmai pentru c eti mama. S nvei ceva nou sau s i alegi un domeniu care te pasioneaz i s citeti n fiecare zi este una dintre cele mai mari binecuvntri. i va schimba viaa, i va lrgi orizonturile i vei incepe sa pui singur la ndoial unele convingeri care acum nu i fac bine. 3) RELAIILE

Nu demult, mi spuneam c ar trebui s renun la ieiri, s am timp pentru mine i pentru educaia mea. Dar lipsa echilibrului, n cele din urm, i spune cuvntul. Cel mai puternic aspect pentru mine este valorizarea i, de multe ori, nu putem gsi atta valorizare pe ct ne trebuie doar n interiorul cuplului sau a familiei, ba dimpotriv.

Tendina n familie este, nu de puine ori, de a fi tracasat, presiunea e mare, trebuies le faci pe toate corect. n acest caz, nu uita c o simpl ntlnire cu prietenii te poate scoate din monotonie i, de ce nu, e un motiv s te lauzi cu ce ai mai realizat i s te simi apreciat. Munca i relaxarea, distracia i odihna, ct oferi i ct primeti, ct de mult sport faci i ct faci pauz (i muchiul crete atunci cnd se odihnete), ct timp l petreci singur i ct timp l petreci alturi de prieteni, ct timp dormi i ct timp stai treaz... Toate trebuie ordonate i echilibrate. Organizeaz TIMPUL DE CALITATE

Depune efort n a crea momente plcute mpreun cu familia. Timp de calitate e un termen foarte potrivit. Aa cum i organizezi timpul tu, aa cum trebuie s te duci la cumprturi, aa cum trebuie s faci periodic curat, tot aa trebuie s i propui mcar de 2-3 ori pe sptmn s petrecei cte o or, toat familia reunit, pentru a v angaja n diverse activiti amuzante i creatoare de legturi ntre membrii familiei. Organizeaz ieiri n natur

Este evident c n ziua de astzi nu se mai iese la fel des n natur sau, dac se iese... oamenii o fac cu aceleai scopuri pe care le au i acas: mncare, butur i, evident, muzica tare. Este mai greu cnd ai copii mici, dar, crede-m pe cuvnt, efortul este rspltit nzecit de satisfacia pe care o ai cnd se sfrete o zi petrecut mpreun cu familia sau cu prietenii, nconjurat de prospeimea naturii. Alege locuri ct mai pustii, nu i lua alimente cu tine ca s stai mprejurul unui grtar. Ia-i cteva provizii pentru a putea improviza un sandwich sau caut o caban modest unde s mnnci o ciorba. Insist pe cabana modest, deoarece atmosfera din astfel de locuri deseori te readuce cu picioarele pe pmnt. F drumeii scurte. Dac ai copilul foarte mic, este foarte util s i achiziionezi sau s mprumui un marsupiu. Copiii mei au fost plimbai aa ncepnd de la cteva sptmni i pn nspre vrsta de un an.

Nu uita de rezervoarele de iubire ale fiecruia

Gary Chapman ne povestete cum fiecare fiin uman are limbajul ei de iubire. Astfel, am aflat c nu toi ne ncrcm rezervoarele de iubire prin acelai limbaj. Sunt 5 limbaje ale iubirii:

Pentru atmosfera din familie, i va fi util s afli sau s i reaminteti c fiecare membru i poate avea propriul limbaj de iubire. Rezervorul de iubire plin este starea din care poi s i mpari. Dac membrii din familia ta nu au rezervoarele de iubire pline, atunci vor exista mai multe frustrri acumulate, mai puin nelegere i mai multe certuri. Dei tu sau soul tu v ncrcai rezervorul de iubire preponderent ntr-un anumit fel, nu nseamn ca la fel sunt i copiii ti. Ei nu i pot explica, aa cum i explica soul tu c, dac i faci masaj sau l mbriezi, abiaatunci el simte c l iubeti. Nici cum tu i explici lui c, dac i aduce aprecieri i cteva cuvinte de laud n fiecare zi, abia atunci te simi iubit. Poi s vezi ns studiind comportamentul lor, ce limbaj al iubirii au preponderent. Fata mea prefera s i acord timp, s i acord atenie, s m joc cu ea, s fiu numai a ei pentru un timp limitat. Dup acest timp, devine mult mai cooperant, mai vesel i mai mpciuitoare. Biatul meu, nc de mic, i-a luat resursele de iubire din atingere. Alterna perioadele de joac cu sritul n braele cuiva. Era ca o relaxare pentru el. Apoi o tulea napoi la joac. Aa face i acum, la trei ani, i place s se lipeasc de noi, ar sta aa minute n ir...

n continuare mai am cteva ponturi pe care vreau s i le ofer. Sunt pentru tine i numai pentru tine, pentru sufletul, spiritul tu. Depinde numai de tine s i ordonezi viaa astfel nct s ai timp pentru tine, pentru educaia ta, pentru stima ta i pentru viitorul tu. Mai important i mai de durat dect emoia fericirii, ine minte, este sentimentul de mplinire. Mndria c ai realizat ceva mre, ca familia i viaa ta sunt stabile nu i-o poate lua nimeni, nici nu poate fi uitat n momentele de tristee. Organizare, organizare, organizare

Urgenele continu s vin n mod constant. Stabilete-i un orar al zilei i f activitatea respectiv doar n intervalul stabilit. Trebuie s ai puterea s treci de la o activitate la alta dac intervalul s-a terminat. Nu trebuie ca totul s fie perfect. Srbtorete imperfeciunea! nva s spui nu! Orict de mult i-ai dori s mulumeti pe toat lumea, trebuie s i schimbi aceast tendin ca s i pstrezi sntatea. De aceea e necesar s i stabileti prioriti. Evalueaz, astfel, dac ceea ce i se cere, rezoneaz cu prioritile tale. Dac nu, simte-te liber s refuzi. tiu c i va lua mult s te schimbi i s schimbi acest fel de a fi, dar gndete-te c beneficiile sunt: s fii, sa devii o persoan mai sntoas, mai echilibrat i cu o familie fericit! Nu i mai face attea griji n legtur cu ordinea

Copiii sunt mari exploratori. Prefera ca, la fiecare pas, s gseasc o provocare. O jucrie lsat mprtiat l poate stimula i l poate ine ocupat. Cnd am neles asta, am salvat timp i am scpat de efortul pe care l fceam n fiecare sear i de obsesia pe care o aveam ca toate s fie n ordine. Calitatea nvinge cantitatea

Dac devii obsedat de munc, nu nseamn c vei fi mai productiv. Dac eti obsedat c nu petreci destul timp cu copiii, s i rsune mereu n minte: Calitatea timpului petrecut cu ei este mai important dect cantitatea. Mereu s i aminteti c ei oricum cresc, ca menirea lor este s se desprind de cuib. n timpul acesta, e de datoria ta s continui s evoluezi. Preferi ca biatul sau fata ta, cnd vor avea 15 ani, s nu mai aib ce discuta cu tine pentru c tu eti deja napoiat?

F curenie n gndurile tale

Gndurile sunt fundaia minii tale. D importan fiecrui gnd. Acum, c ai copii, nu i poi permite luxul nici mcar al unui gnd negativ. Un gnd negativ e doar nceputul, va aduce i altele dup el. Tu i creezi realitatea ta. Gndurile i-o pot face minunat sau i-o pot distruge. Calitatea vieii tale este determinat de calitatea gndurilor. n orice parte din zi, mai ales cnd te simi copleit, oprete-te pentru cteva clipe. Adun-i mintea, concentreaz-o pe ceva pozitiv, vizualizeaz ceva pozitiv sau repeta o afirmaie pozitiv. nainte de a trece de la o parte a zilei la alta, mi iau cte o pauz. Reflectez un pic i mi recapt rsuflarea. De multe ori, sunt de ajuns trei minute, dei, recunosc, cel mai eficient e s fac asta timp de 10 minute. Astfel, nainte s m joc cu copiii, dup ce am ajuns acas, nainte s stau cu soul meu de vorb seara, dup ce am culcat copiii, nainte s plec efectiv din cas, dup ce m-am pregtit, m rsf cu un pic de contemplare sau introspecie. Timpul acesta este un timp CTIGAT. Datorit acestui obicei al meu, avem toi de ctigat. Atitudinea mea pozitiv nu e o ntmplare, e un fapt pe care mi l-am propus i mi l-am educat. Poate cel mai important: vine un moment in care trebuie moment n care trebuie s i admii c s accepi ajutor poate fi cel mai bun lucru att pentru tine, ct i pentru familia ta. S te ajute cineva cu mncarea, cu cumprturile, s i fac puin curenie n cas, s te ajute la splat i la clcat i poate oferi timp de calitate pe care tu s l petreci cu copiii i cu partenerul tu. Plus, cteva ore n care s ai grij doar de tine i pot rentineri spiritul, dndu-i, astfel, voie s preuieti i mai mult timpul pe care l ai mpreun cu cei dragi. Foarte important e s te gndeti c amintirile pe care le fureti astzi vor fi cu tine toat viaa ta i a copiilor ti. De ce, atunci cnd copilul tu mplinete 18 ani, tu s te ntrebi de ce naiba ai fost n tot acest timp att de stresat? Nu n cele din urm, e vorba de motenirea pe care o lsm. S nu ignorm ca muli psihologi i psihanaliti au susinut i susin n continuare c sntatea mental i comportamental pot fi atribuite copilriei chiar timpurii.

i acum, pentru sfrit: nu uita, n perioadele cnd te simi solicitata, e de ajuns s te holbezi la copiii ti cnd dorm. Sunt momentele n care te inund recunotina c exiti, c exist i ei, c sunt sntoi, i vine s i respiri, s i cari cu tine n inima ta. Adu-i aminte s fii recunosctoare! Nu mai atepta, acioneaz acum! F o list cu ce vrei s schimbi la tine sau ceva ce se ntmpl n jur. Amintete-i n fiecare zi ca de tine i doar de tine depinde, cea mai frumoas mmic din toate timpurile. Nu exagerez. nchei prin a te ruga s mi scrii pe adresa cristina@mamainvingatoare.ro, s mi spui impresiile tale, dorinele tale cele mai arztoare, ce vrei s discutm aici i cu ce pot s te ajut n continuare.

Cristina Ivan www.mamainvingatoare.ro

P.S. Dac ai nevoie de vreun sfat, sunt aici pentru tine. Trimite-mi un mesaj i i rspund ie i apoi i celorlalte mmici ntr-un articol care s ne ajute pe toate s evolum. Trebuie s nelegem cu toii c exist i o alt realitate dect izolarea. mpreunputem fi mai bune!

Te apreciez si te mbriez cu drag! A ta prieten, Cristina