SENAM KEGEL PADA LANSIA

1. Pengertian Senam Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Puboccoccygeus (PC) atau Pelvic Floor Muscle yang digunakan untuk terapi pada seseorang yang tidak mampu mengontrol keluarnya urine.

2. Tujuan a. Menguatkan otot-otot yang mengontrol aliran urine (air seni) b. Mencegah prolaps uteri atau turunnya rahim (pada wanita) c. Untuk mengatasi urgo incontinence / inkontinensia urgensi (keinginan berkemih yang sangat kuat sehingga tidak dapat mencapai toilet tepat pada waktunya) d. Untuk meningkatkan kemampuan mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta ereksi lebih lama pada pria e. Mengencangkan oto-otot vagina pada wanita