Anda di halaman 1dari 1

DEPRESI

Sekitar satu dari lima orang mengalami depresi pada tahap tertentu dalam hidup mereka.

Studi di negara lain merupakan peluang yang bagus, tetapi juga dapat menjadi pengalaman yang menantang di mana yang bersangkutan merasa kesepian tanpa keluarga dan tanpa teman dekat di dekatnya. Anda juga dapat merasa stres akibat studi anda. Keduanya ini dan banyak faktor lainnya dapat membuat Anda semakin mungkin mengalami depresi. Setiap orang kadang-kadang merasa sedih, tetapi jika suasana hati Anda sangat sedih, dan hal itu berlangsung lebih dari dua minggu dan berdampak pada kemampuan Anda dalam belajar atau bekerja, maka Anda dapat menderita depresi.

Mendapatkan bantuan
Layanan penyuluhan dan dukungan profesional dalam keadaan darurat tersedia lewat telepon melalui ahm OSHC untuk membantu Anda mengatasi depresi. Sebagian besar universitas dan perguruan tinggi memiliki layanan penyuluhan dan juga kantor untuk mahasiswa asing yang tersedia untuk membantu mahasiswa. Apakah Anda tahu bahwa olahraga rutin dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda? Sediakan waktu 30 menit setiap hari untuk olahraga apapun yang Anda nikmati yang membuat jantung Anda tetap memompa sekurang-kurangnya sedikit lebih cepat daripada normal. Berbicara dengan seseorang mengenai apa yang Anda rasakan juga dapat membantu. Penting sekali mencari dokter yang Anda rasa nyaman sehingga mereka dapat membantu menilai sepenuhnya depresi Anda serta spersoalan kecemasan apapun. Kadang-kadang, tergantung situasi Anda, Anda juga mungkin perlu minum obat.

Beberapa tanda yang umum dari depresi termasuk:



Kurang Energi daripada biasanya Tidak dapat berkonsentrasi, pelupa Sulit tidur Berat badan bertambah atau berkurang Perubahan dalam kebiasaan makan Suasana hati berubah-ubah Sering kali merasa cemas, mudah tersinggung dan lekas marah Merasa tidak termotivasi, semua tampak tidak berarti Nyeri secara sik Tidak menikmati hal-hal yang biasanya membuat Anda gembira seperti hobi atau kegiatan lain. Merasa putus harapan Berpikir tentang mati atau bunuh diri Merasa rendah diri Sulit mengontrol emosi.

Nomor telepon bantuan penyuluhan untuk stres dan trauma 1800 006 745
Nomor telepon bantuan darurat dari ahm OSHC tersedia 24 jam dalam sehari, tujuh hari dalam seminggu. Anda akan dihubungkan ke Penasihat yang mumpuni untuk diskusi awal melalui telepon. Penasihat akan membantu Anda menyusun strategi untuk bergerak maju dan dapat menyarankan Anda mengadakan janji temu langsung dengan profesional yang mumpuni untuk memperoleh bantuan lebih lanjut.

Jika yang Anda alami mirip seperti yang diuraikan di atas, maka Anda harus pergi ke dokter atau penasihat sesegera mungkin. Depresi adalah penyakit serius tetapi dapat diobati dan Anda dapat kembali ke pribadi yang gembira dan sehat dengan jalan dibantu.

Apa yang tidak boleh dilakukan


Orang akan melakukan apa saja untuk menghindari depresi. Kadang-kadang minum alkohol tampaknya merupakan gagasan yang baik, tetapi karena alkohol merupakan depresan, maka keadaannya dapat menjadi semakin memburuk. Demikian pula narkoba juga tampaknya dapat membuat Anda merasa baik untuk sesaat, tetapi sering kali kondisi Anda lebih buruk daripada sebelum Anda memulainya.

Kunjungi situs web ini untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai depresi:
beyondblue.org.au moodgym.anu.edu.au blackdoginstitute.org.au

Semua Pertanyaan: 134 246


ahm OSHC, Locked Bag 1006, Matraville NSW 2036 E-mail oshc@ahm.com.au Situs Web ahmoshc.com Faksimile 1300 329 246
OSHC Manajemen Kesehatan Australia juga dikenal sebagai ahm OSHC adalah bisnis dari Medibank Private Limited ABN 47 080 890 259

Layanan Darurat Helpline: 1800 006 745


Bantuan melalui telepon untuk bantuan medis darurat, penyuluhan untuk stres dan trauma, ditambah layanan juru bahasa. Tersedia 24 jam dalam sehari, 7 hari dalam seminggu.
14160212

Beri Nilai